Разнообразьте вкус: лайфхаки для тех, кто не может заставить себя пить больше воды

Для здоровья очень важно поддерживать водный баланс. Все мы знаем, что без еды человек может прожить дольше, чем без воды.

Если вам не нравится пить воду – существуют некоторые лайфхаки, благодаря которым вы будете делать это с удовольствием.

Может быть, вы не хотите пить воду, т.к. вам не нравится ее вкус? Попробуйте разные варианты: фильтрованную, кипяченую, в бутылках. Вода по вкусу тоже отличается! У воды в бутылках есть минус – она дорого обходится, если постоянно ее покупать, поэтому лучше приобрести фильтр. А если ее просто кипятить, то тратиться вообще не придется.

Для справки: в день человек должен выпивать не менее двух литров воды (8-10 стаканов). Почти все диетологи придерживаются этого мнения.

Если нет возможности попробовать разную воду (например, финансы не позволяют покупать в бутылках), придайте вкус. Добавьте в воду сок лимона – она заметно изменится во вкусе. Чтобы придать воде интересные нотки, также можно добавить в бутылку ломтики фруктов, а затем дать ей настояться в течение получаса. Летом бутылку лучше замораживать в холодильнике.

Для справки: некоторым нравится пить воду с кусочками огурца, а другим с травами: тимьяном, мятой или базиликом. Попробуйте!

Не нравится обычная вода? Тогда разнообразьте ее! Можно заморозить фруктовый сок в формочке для льда, а потом добавлять по несколько кубиков в воду (в бутылку, из которой пьете). По мере таяния льда вкус воды будет меняться, становясь насыщеннее и с фруктовыми нотками. Может быть, этот вариант для вас?

Питье воды может превратиться в настоящее удовольствие, если придать ей интересный вкус. Так, ложка джема или сиропа сделают воду интереснее. Вода получится слаще и будет напоминать магазинный фруктовый напиток. Это не самый лучший вариант, но, если вы с трудом заставляете себя пить воду, он поможет.

Обратите внимание на посуду, из которой пьете. Чтобы выпивать суточную норму воды – порой достаточно сменить посуду. Например, стакан можно заменить на бокал (он красивее и пить из него интереснее из-за формы), а бутылку приобрести необычного дизайна. Пейте из трубочки – потягивать через нее напиток намного приятнее.