В 95 лет – турник и 10 километров пешком: секрет долголетия женщины из Усть-Каменогорска

В Усть-Каменогорске живет 95-летняя Тамара Михайловна, которая ежедневно выполняет 300 приседаний, проходит пешком 10 километров и занимается на турнике. По словам самой женщины, после того как она начала активно заниматься спортом, у нее полностью восстановилось зрение.

Эта энергичная бабушка занимается гимнастикой цигун, которая требует дисциплины и силы духа. Она также занимается тайцзицюань, одним из направлений китайских боевых искусств, но ее интересует в первую очередь оздоровительный эффект.

В группе долгожителей, где занимается женщина, все значительно моложе, но она является для них отличным примером того, как можно и нужно жить и любить жизнь.

Дома она тоже не сидит без дела: выполняет упражнения на турнике, делает несколько комплексов на коврике, тщательно следит за осанкой и любит проходить пешком до 10 километров.

Все это она начала делать после 70 лет, когда здоровье стало подводить. Сейчас же у нее даже улучшилось зрение.

Кроме того, она перестала болеть простудными заболеваниями, так как уже 12 лет обливает голову холодной водой по утрам.

У пенсионерки большая семья: дети, внуки, правнуки, которые давно выросли. Она всю жизнь была инженером-проектировщиком, разработала много проектов для цветной металлургии города. Сейчас активно учит казахский, читает книги и записывает слова.

Женщина уверена, что жить нужно сейчас и никогда не откладывать на потом, иначе никогда не начнешь.