Приготовьтесь к тому, что ваш круг общения сузится: шаги к внутренней гармонии

Люди, ступившие на путь саморазвития, замечают, что их круг общения постепенно сужается – все потому, что они перестают быть прежними.

Говоря о гармонии, имеется в виду цельность, баланс между телом и сознанием, миром внешним и внутренним, и другими составляющими всего существования.

Как находиться в гармонии не один день, а всю жизнь? Эти шаги помогут вам в этом.

Гармония невозможна без заботы о себе. Если у вас плохое здоровье, нет энергии – в первую очередь, нужно поправить это. Ешьте полезные продукты (и тогда, когда хочется, а не от скуки), делайте умеренные физические упражнения, гуляйте на свежем воздухе и т.д. То есть физически вам должно быть комфортно. Откажитесь от алкоголя и табака, проветривайте помещение, в котором работаете – словом, создайте условия, в которых вашему телу будет хорошо, не «травите» себя плохими продуктами и сохраняйте спокойствие в любой ситуации.

Как много стресса можно было бы избежать в жизни, если бы люди просто избавились от ненужного… Они годами пребывают в бессмысленных отношениях, решают проблемы, которые выеденного яйца не стоят, спорят, ссорятся, покупают вещи, которые им не нужны и залазят в кредиты… Не повторяйте за ними: если хотите привнести в жизнь что-то новое, для начала избавьтесь от старого. Освободите место в шкафу, очистите телефонную книгу, порвите общение с токсичными людьми и т.д.

Люди почти никогда не находятся в настоящем моменте – мысленно они пребывают либо в прошлом, либо в будущем, но в таком случае можно упустить саму жизнь. Чтобы замедлиться и прожить настоящий момент, научитесь останавливаться, дышать и слушать. Выровняйте свое дыхание и присмотритесь к тому, что происходит вокруг. «Где я сейчас?», «Что я чувствую и почему я это чувствую?» – такие вопросы помогают пребывать в настоящем моменте, не уносясь мысленно в прошлое или будущее.

Люди порой так сильно погружаются в работу, что забывают про другие сферы жизни, но переступив порог офиса (или другого заведения, где вы работаете), вы должны забыть о работе. А вот на работе выполняйте свои обязанности добросовестно и ответственно – старайтесь выкладываться на все сто. Многие пожилые люди понимают, что всю жизнь крутились как белка в колесе, забыв, какой многогранной и интересной может быть жизнь. Они сожалеют, что потратили ее на работу – живите настоящим, не зацикливаясь на карьере.

Удерживать кого-то рядом с собой или заставлять себя с кем-то быть ради чего-то – не самая лучшая идея. Уходить и отпускать – значит быть откровенной с самой собой, понимать, чего вы хотите и с кем хотите быть рядом. Старайтесь избавляться от того, что вас не вдохновляет, а только забирает энергию: меняйте старую работу на новую, уходите из отношений, в которых вам плохо, общайтесь с теми, кто вам действительно интересен. Умение следовать истинным желаниям – ключ к счастью и внутренней гармонии.