Шесть признаков того, что вы живёте прошлым (+ как с этим бороться)

Залог счастливой жизни — умение учиться на своих ошибках и смотреть в будущее с азартом и оптимизмом. Увы, некоторые люди прочно застревают в прошлом, игнорируя не только будущее, но и настоящее.

Как понять, что вы живёте прошлым? Психологи составили список из шести признаков, которые помогут вам выявить проблему и как можно быстрее приступить к её ликвидации. Всё в ваших руках!

• Вы противитесь изменениям. Люди, живущие прошлым, яростно сопротивляются прогрессу и любым изменениям в своей жизни. У них налажена определённая рутина, от которой они боятся отступить хотя бы на шаг. Они в штыки относятся к предложениям что-то изменить, общаются лишь со знакомыми людьми и посещают лишь знакомые места. Никаких рисков!
• Вы часто испытываете ностальгию. Помнить о прошлом можно и даже нужно, но нельзя идеализировать его. Ностальгия создаёт иллюзию того, что в прошлом всё было хорошо, и что такого счастья и комфорта вам уже больше не найти. Люди, которые постоянно пребывают в своих воспоминаниях, даже не пытаются построить своё счастье здесь и сейчас, ведь они уверены в том, что оно осталось позади.
• Вы часто испытываете чувство вины. Ошибки существуют для того, чтобы на них учились, а не для того, чтобы о них сокрушались годами. Людям, склонным жить прошлым, трудно признать свои промахи и взять на себя ответственность за свои ошибки. Они постоянно переживают те ситуации, коря себя за то, что поступили именно так, как поступили. Увы, прошлое не изменить! Лучшее, что вы можете сделать — понять, принять и двигаться дальше.
• Вы злопамятны. Если цепляться за прошлые обиды и думать лишь о том, как отомстить своим обидчикам, жизнь пройдёт мимо. К сожалению, герои нашей статьи именно так и поступают.
• Вы отворачиваетесь от новых возможностей. Однажды потерпев неудачу, люди, зацикленные на прошлом, даже не станут пытаться вновь. Им кажется, что им не удастся решить проблему и добиться успеха, поэтому они предпочитают сразу же сдаться.
• Вы постоянно всё сравниваете. Люди, прочно застрявшие в прошлом, имеют обыкновение сравнивать то, что у них есть сейчас, с тем, что было тогда. И, как правило, «сегодняшний день» постоянно проигрывает. Они также сравнивают себя настоящего с собой прошлым, что тоже редко приводит к добру.

• Практикуйте благодарность. Мы часто не ценим то, что имеем, потому что не обращаем на это должного внимания. Старайтесь каждый вечер мысленно составлять список из трёх-четырёх приятных вещей, которые произошли с вами в течение дня, и за которые вы благодарны. Стоит лишь начать!
• Фокусируйте своё внимание на те вещи, которые вы можете контролировать. Прошлое нельзя изменить, так не сокрушайтесь по этому поводу! Вместо этого займитесь теми вещами, на которые вы можете повлиять здесь и сейчас.
• Помиритесь со своим прошлым. Если в нём есть ситуации, воспоминания о которых ранят вас, постарайтесь пережить их ещё раз, но со стороны. Посмотрите на них так, будто они вас не касаются, и попытайтесь простить себя и тех людей, которые сделали вам больно. Это снимет с ваших плеч огромный груз!
• Покиньте свою зону комфорта. Лучший способ раз и навсегда оставить прошлое позади — с головой окунуться в настоящее. Укротите свои страхи и постарайтесь выйти из своей зоны комфорта: путешествуйте, делайте новые знакомства, пробуйте то, на что раньше не могли решиться.
• Обратитесь к специалисту. Если прошлое продолжает удерживать вас в вакууме, запишитесь на приём к психологу. Посторонний взгляд на ситуацию никогда не помешает!