Психологи дают советы тем, кто не может простить себя за прошлые ошибки

Чтобы двигаться дальше – сначала нужно себя простить, но прощение, порой, – очень трудная задача. Все еще зависит от того, что вы сделали, какой нанесли урон.

Вот несколько советов от психологов для тех, кто не может простить себя и носит в себе тяжкое бремя.

Если вам не с кем поделиться пережитым – поддержите себя сами. Попробуйте отнестись к себе как к лучшему другу. Что бы вы хотели от него услышать, какие слова поддержки? Может быть, вы слишком преувеличиваете свою вину? Поддержите себя словами: «С каждым может произойти», «Это произошло случайно», «Ты не хотел (а) навредить» и другие похожие фразы.

Если все-таки вина в большей степени в случившемся ваша – честно признайтесь в этом. Не ищите виновных, не «убегайте», так будет только хуже. Принятие ответственности – важный шаг на пути к прощению. Вы понимаете, что сделали, и что сами виноваты, уже за это можно себя похвалить. Скажите себе: «Да, в этом виноват (а) я».

Человек очень сложно организован – даже тот, кто полностью все контролирует, не знает, как поведет себя в стрессовой ситуации. Вспомните то время, когда была совершена ошибка. Что происходило в вашей жизни? Были ли у вас глубинные проблемы, страхи, наивность и т.д.? Вспомнив, что предшествовало, вы как минимум сможете оправдаться в собственных глазах, что уменьшит разъедающее чувство вины.

Ошибки совершают все, просто разного плана. Одни из-за наивности вступают в авантюры, теряют деньги, другие причиняют людям боль и т.д. Все люди в какой-то момент переживают неудачу: у них распадаются отношения, их увольняют с работы, они ошиблись в воспитании детей… Что бы вы не сделали, всегда напоминайте себе: «Ошибки совершают все, я не один (на)».

Хвалите себя за любую мелочь. Одна или пара ошибок не должны полностью характеризовать вас. Если вы будете думать, что вы – ужасный человек, так и будет. Начните обращать внимание на то хорошее, что вы делаете: заботитесь о питомце, на отлично выполняете свою работу, умеете поддержать в трудный момент. Возможно, вы делаете много добрых дел, но не замечаете этого.