Хорошие и простые упражнения: способы избавиться от сутулости

Сутулая спина еще никого не делала привлекательной. Когда мы слышим «красивый человек», то представляем мужчину или женщину с прямой спиной, ухоженной внешностью, подтянутым телом.

Один из блогеров поделился упражнениями, которые хорошо выпрямляют спину. О них многие пользватели Сети хорошо отзываются, значит упражнения и правда работают!

Эти два упражнения делаются у стенки. Они хорошо растягивают мышцы и выпрямляют позвоночник.

Как выполнить упражнения:

• Первое. Подойдите к стене, чтобы расстояние от нее было в полметра. Поставьте руки на стену (как можно выше) и старайтесь подмышками к ней прижаться. Выпрямите спину и уведите таз немного назад. Растягивайтесь так хотя бы одну минуту – потом упражнение можно делать дольше.
• Второе. Подойдите в упор к стене и поставьте руки на стену как можно выше. Держите так руки и водите корпусом (вправо-влево). Скользите по очереди руками и тянитесь максимально вверх. Сделайте такие подтягивающие движения хотя бы 10 раз.

Эти упражнения очень простые, не занимают на выполнение много времени и действительно помогают. Желательно выполнять их каждый день.