Практикуйте «Fika»: действенные способы, которые помогут меньше мерзнуть
Скандинавы – одни из самых счастливых людей на планете, несмотря на проживание в условиях очень снежной и холодной зимы. Просто они обучены искусству хюгге – находят прекрасное в моменте, и этому у них стоит поучиться!
Способы меньше мерзнуть в холода
Как бы банально это не звучало, но что касается пребывания на улице – просто одевайтесь теплее, по погоде. Если у вас нет шарфа, вы ходите без шапки, когда на улице -20, то не стоит удивляться, почему вы мерзнете.
Шведы очень любят перерывы на кофе в непогоду, что называют «fika». Они считают, что такие перерывы просто необходимы, чтобы «сохранить рассудок» суровой зимой.
Но важно не просто пить кофе и скучать за этим занятием, а попивать горячий напиток с удовольствием, поедая всякие лакомства. Во время трапезы можно вести с кем-то задушевную беседу.
Чтобы оставаться здоровым и не мерзнуть – нужно оставаться активным! Можно заниматься спортом, играть в активные игры с друзьями на улице.
Готовьте горячую пищу и ешьте ее, пока она не остыла. В холода полезно налегать на сало, морепродукты, мясо – согревающие продукты. Продукты, богатые содержание клетчатки, тоже полезны.
В Финляндии любят посещать сауну – согласитесь, трудно мерзнуть, сидя в месте, где жгучее тепло! Баня – тоже хороший вариант. Берите с собой теплый ароматный чай и разрешите себе с пользой и приятно провести время.
Калькулятор ИМТ, роста и веса