Чем больше плохих мыслей, тем тяжелее жить: способы освободить голову от негатива

Каждый человек сам выбирает, во что ему вкладывать свою энергию и о чем думать. Во многих негативных мыслях нет никакого смысла, но люди продолжают прокручивать в голове все плохое – неудивительно, что и их жизнь наполнена плохими событиями.

Начать можно уже сейчас – например, вместо того, чтобы злиться, читая в парке книгу, что рядом кричат дети, можно заметить то хорошее, что есть рядом с вами: фонтан или деревья, которые защищают вас от солнца в жаркий день.

Негатив выматывает, в результате чувствуешь себя подавленным. Какие есть способы по изгнанию негативных мыслей?

На любую ситуацию можно посмотреть с разных сторон. Когда к вам снова приходят негативные мысли, постарайтесь заметить то хорошее, что есть в ситуации, например: «Ну и хорошо, что мы поссорились с парнем, похоже, сейчас я не готова к отношениям. Теперь у меня есть время, чтобы заняться собой. А потом, может быть, обновленная я даже не захочу к нему возвращаться…»

Запомните, что негативные мысли – это не вы. Они не определяют то, кто вы есть. Какими бы хваткими они не казались – однажды они перестанут «брать за горло». Очень просто негативным мыслям захватить сознание человека, и первое, что нужно сделать – признать, что они есть. Второе – посмотреть на них со стороны, стать на время наблюдателем. И третье – поступить с ними как с гостями. Хорошо, вы проявили гостеприимство, а теперь гостям пора уходить…

Определите, из-за чего возникают ваши негативные мысли. Если вы просто привыкли думать в таком ключе, то негатив стал для вас нормой, стоит ли удивляться происходящему? Если это страхи, то вы даже попытаетесь убедить себя, что они реальны, но на самом деле плохое, о котором вы думаете, может никогда не случиться! Если вас окружают токсичные люди, внушающие вам страхи, неуверенность и прочее – от общения с ними стоит отказаться.

Все мы любим помечтать о будущем или подумать о прошлом… Нам всегда кажется, что в прошлом было лучше, но это происходит из-за искажения восприятия, мы просто постепенно добавляем в воспоминания что-то новое. Но «сейчас» когда-то может нам показаться лучшим моментом… Так зачем этого ждать? Лучше насладиться по максимуму, а также не забывайте, что все происходящее с вами построено именно вами. Все, что вы сейчас делаете и о чем думаете – отразится в будущем.