Что делать, если тебя обижают?

Чувство обиды является естественной реакцией на агрессивные и злобные действия окружающих. Во многих случаях обида помогает отстоять свои интересы и права, дав толчок к ответным действиям. Но что делать, если, как вам кажется, вас обижают уж слишком часто? Как вести себя, если обидел любимый человек? Речь в статье пойдет о том, как реагировать на подобные неприятные ситуации.

Наша реакция на действия других очень индивидуальна. Но согласитесь, когда видишь чрезмерно капризного и демонстративно ранимого человека, хочется избежать с ним близкого общения.

Наверняка каждый хотя бы раз встречал подобных людей, кротких и неагрессивных, но непременно обиженных буквально на весь свет. С ними, действительно, частенько происходят неприятности, которые они долго и тяжело переживают. На работе их недолюбливают, несмотря на заслуги. Даже близкие люди часто делают им больно.

Сам же человек кротко претерпевает все происходящее, не идет ни с кем на прямой конфликт. Роль страдальца очень прочно за ним закрепляется.

Дело в том, что все люди способны испытывать гнев, тревогу, агрессию и прочие эмоции. Но сильные чувства, возникнув в сознании как реакция на события и ситуации, требуют какого-либо выхода. И вот тут речь уже идет об умении или же неумении выражать и переживать их.

Особенности характера, которые были описаны выше, специалисты называют мазохистическими. В данном случае речь не идет о сексуальных предпочтениях. Имеется в виду неосознанная месть себе, связанная с тем, что человек не владеет приемами адекватного выплеска эмоций.

Чаще всего такими становятся те, чьи родители строго подавляли любые проявления чувств своего ребенка. Его могли порицать или ругать за плачь, за громкий смех или неуместный, по мнению родителя, выкрик, да просто высказанную фразу. В итоге человек привыкает прятать в себе абсолютно все эмоции. Включая и справедливую агрессию.

Итогом является то, что во взрослом возрасте такой человек фактически запрещает себе испытывать сильные эмоции, проживать их и давать им адекватный выход. Он смиренно сдержан даже в самых вопиющих ситуациях, чем нередко вызывает у окружающих раздражение и желание все же его спровоцировать на какие-либо действия.

Очень точным сказочным прототипом человека с мазохистическими чертами характера является Золушка. Кроткая, добрая, безответная к злу и грубостям девушка. Она вызывает презрение и сильную ненависть у сестер и мачехи. Не давая им совсем никакого, даже словесного, отпора, сподвигает их на выдумку все новых и более изощренных издевок.

Конечно, тут возникает пара вопросов. Если человек, действительно, неосознанно подавляет в себе злость, разве это не хорошо? Разве он не счастлив, запретив себе испытывать негативные чувства к окружающим? Ответ на оба эти вопроса: увы, нет.

Подавленные эмоции, вызванные неприятными ситуациями, никуда не деваются. Но раз человек не переживает их и не высказывает своим обидчикам, тяжелые переживания обращаются уже против него самого.

Обида перерастает в аутоагрессию. Поэтому в сложных ситуациях, когда такой человек претерпевает оскорбления, издевки или притеснения, ему гораздо легче остаться смиренной овечкой. Тогда плохим и виноватым будет кто-то другой. Будучи безответными, люди с такой особенностью характера сохраняют у себя в сознании свой образ неочерненным, что для них очень важно.

Возможно, вы узнали в описанном характере черты кого-то из ваших близких или себя самого. Далее поговорим о том, как вести себя, когда обижают.

Психология дает немало рекомендаций касательно того, как адекватно себя повести в случае оскорбления, хамства и других неприятных действий со стороны окружающих. Однако совсем уж универсальных инструкций на все случаи жизни, конечно же, нет. В каждой конкретной ситуации лишь вы сами можете оценить ее тяжесть и серьезность, а затем принять решение о том, как на нее реагировать.

• Неприятности лучше пропустить мимо себя, чем зацикливаться на них. Цените свое спокойствие и берегите нервы. Взвесьте прежде все то, что произошло. Разберитесь с причинами поведения того, кто вас обидел. Возможно, ситуация произошла случайно, и вам на самом деле не хотели причинять зла. Если обидчик искренне извинился, то лучше всего простить его и тем самым оказать услугу самому себе, отпустив свой негатив.
• Прежде чем решиться на ответные действия, подумайте о том, как это будет выглядеть со стороны. Скажем, коллега бросил вам неудачную шутку, а вы разразились в ответ ругательствами. Разве это не испортит ваш имидж? Люди тянутся к тем, кто спокоен и адекватен, способен с пониманием относиться к ошибкам, не распыляться по пустякам. Опускаться до уровня обидчика или даже пытаться его обогнать некрасиво и недостойно.

• В случае если в отношении вас были совершены противозаконные действия, вы имеете полное право обратиться в полицию. Отъем или порча вещей и имущества, нецензурные угрозы и оскорбления, применение даже легкого насилия – это нарушение закона. Заявление в соответствующие органы приструнит хулигана и задаст наглецу хороший урок.
• Возможно, вы просто чрезмерно склонны к обидчивости. Вас очень сильно задевают любые шутки в ваш адрес, кажется, что все люди постоянно вас изводят, а любимый мужчина делает все вам назло. В таком случае с этим надо работать. Постарайтесь не вспыхивать сразу, а объективно прокрутить и оценить ситуацию. Выскажите претензии спокойно. Очень может быть, что обидчик и сам готов был извиниться, но вы его отпугнули своим гневом.
• Очень больно, когда обижает любимый человек. Если на безразличных нам людей мы еще готовы махнуть рукой, то в случае проступка парня, мужа или супруги негативные чувства и обида будто бы умножаются в разы. С близким человеком стоит быть особенно осторожным в выражении эмоций. Разве вам нужна «война» в отношениях?

• Есть люди, которые грубят, хамят и обижают намеренно. Лучше не удостаивать их своим вниманием и по возможности свести к минимуму или прекратить общение с ними.
• Нередко справиться с эмоциями помогает разговор с человеком, которому вы доверяете. Расскажите ему о своей обиде, выскажите все переживания по этому поводу. Отпустив таким образом чувства, вы, скорее всего, остынете и легче отнесетесь к произошедшей неприятности.

О том, что делать, если вас постоянно обижают, смотрите в следующем видео.