Как избавиться от обиды на родителей?

Чувство обиды способно сильно отравить жизнь любому человеку. Иногда обиду удается побороть быстро. Но в некоторых случаях это чувство может жить в сознании человека годами. Обида уже взрослых детей на родителей как раз и относится к подобным ситуациям. Часто она носит скрытый, неосознанный характер, поэтому избавиться от нее еще труднее.

Возникновение такого тяжелого чувства, как обида связано с несправедливым, по мнению человека, суждением или поступком в отношении него. Испытав на себе негативные действия окружающих (обман, необоснованные упреки, игнорирование, злые шутки, оскорбления), человек чувствует себя ущемленным, униженным. Чаще всего обиду сопровождает желание отомстить. Когда повзрослевший ребенок серьезно и долго обижен на мать или на отца, то это сильно травмирует и его самого. Ведь с рождения родители являются для каждого самыми близкими. И именно к таким родным людям в душе копится негатив.

Рассмотрим подробнее характер обид детей на своих родителей.

• Нередко обиды связаны с авторитарным типом воспитания. Ребенка часто наказывали, лишали игрушек и возможности играть со сверстниками. Детско-родительские отношения в этом случае почти постоянно очень напряженные и натянутые. Зачастую в таких строгих семьях ребенка упрекают в даже не совершенных им ошибках и оплошностях. Дело доходит и до моральных унижений. Мама постоянно критикует дочь за неподобающий. Не скупясь на выражения, она раз за разом отчитывает ее за прическу или детали гардероба. Отец не видит в сыне достаточного, по его личным меркам, мужества, поэтому унижает.

• Эмоциональная отдаленность мамы и папы. Очень часто такое бывает в семьях с поздними детьми. Родители в возрасте с трудом вникают в культуру детей, юношества и молодежи, многое в ней осуждают. В итоге интересы ребенка критикуются. Ограничивается его свобода выбора и творчества. Ребенком могут манипулировать вплоть до того, что заставляют учиться на ту специальность, которую выбрали родители, а не на ту, которая интересна ему самому.
• Насилие и жестокое обращение в семье оставляет глубокий след на психике. Здесь уместно говорить не только об обиде, но и о глубокой психологической травме. Простить такое под силу далеко не всем.
• В неблагополучных по различным причинам семьях царит напряженная и нестабильная обстановка. Если же имеет место алкоголизм, наркомания одного или обоих родителей, то жизнь ребенка становится и вовсе не выносима. Им практически не занимаются, так как у мамы с папой много своих проблем, часто их вовсе нет дома. Они запросто могут пропустить важные для ребенка события: школьное выступление, последний звонок, соревнования, вручение награды.

• Обидеть может пренебрежение одним ребенком в пользу другого. Бывает так, что родители не скрывают свою благосклонность к брату или сестре, открыто купая их в комплиментах, внимании, подарках и поддержке. Другому же достаются лишь упреки и замечания, часто незаслуженные. И хотя это. по большому счету, нарушения психики самих мамы и папы, проблемы с возрастом остаются у того, кто в детстве недополучил родительской любви.
• Очень часто сильное чувство обиды может быть привязано к какому-то конкретному событию детства, отрочества или ранней юности. Ситуация, в которой родители, по мнению ребенка, поступили несправедливо, надолго «въедается» в память.
• Перенесение межличностных родительских отношений на детей выливается в несправедливое к ним отношения. Мать всегда недовольна мужем и может неосознанно унижать сына, напоминающего ей отца. Обиду на ушедшего из семьи мужчину нередко переносят на детей матери-одиночки. Ребенок в таком случае вынужден часто претерпевать необоснованные грубости, придирки и обидные замечания.

Детские обиды могут негативно отразиться на многих сферах жизнедеятельности человека. Негативные мысли и воспоминания истощают нервную систему. А полученный опыт жизни в неблагополучной семье сильно отпечатывается на отношение к браку и своим детям уже во взрослой жизни.

В частности – старая обида на маму и папу наверняка затронет одну или несколько из следующих сфер:

• психоэмоциональное состояние;
• физическое здоровье;
• отношения с супругой или супругом;
• уровень самооценки;
• межличностные отношения в социуме;
• взаимоотношения с собственными детьми.

Искреннее прощение является освобождающим душу актом. Сваливается гнет тяжелых негативных мыслей, навсегда забываются планы мести. Для взрослых детей очень важно справиться с накопившимися эмоциями. Тем самым вы наладите и свою жизнь, и поможете самым родным людям обрести душевный покой. Отпустить тяжелые ситуации из детства не так уж легко. Для начала важно иметь твердое намерение это сделать. Вторым шагом является проработка тех моментов, которые вас обидели. Можно сделать это вместе с родителями, если у вас налажены отношения.

Приемы избавления от детских обид и переживаний, связанных с родителями

• Попробуйте представить себя на месте ваших мамы и папы. Вникните в ситуацию и обстановку с их точки зрения. Учтите их возраст, финансовое положение и другие события, происходившие вокруг на тот момент. Возможно, в памяти всплывут и прочие подробности того времени, когда вас обидели. Может ваша мама сильно уставала на работе, а в семье было шаткое финансовое положение. Или же произошла тяжелая утрата кого-то из родных. Задайтесь вопросом, как бы я себя ощущал, как бы я поступил, не совершил бы я такую же ошибку? Прокрутите ситуацию в голове, придумывая другие, более благоприятные, исходы. Действительно ли они были выполнимы на тот момент?
• Не зацикливайтесь на негативных воспоминаниях. Ваше детство прошло, а то, что было, не изменить. Взамен чаще возвращайтесь в счастливые моменты. Теперь вы взрослый и самостоятельный человек, готовый всерьез работать со своими проблемами.
• Не стоит добровольно и сознательно нарекать себя «ребенком алкоголиков» или «нелюбимым сыном». Тем самым вы ставите жирную точку на своем духовном и социальном развитии. Даже если у родителей были слабости и серьезные неурядицы в жизни, они все же не отказались от вас и вырастили, несмотря ни на что. Вспоминайте их достоинства и сильные стороны.

• Попытайтесь поговорить со своими родителями о тех ошибках, которые они не желают признавать. Ведь с годами они все же стали мудрее и могут по-другому посмотреть на прошлое. Темы, которые раньше вызывали раздражение или отрицание, вполне можно поднять вновь спустя несколько лет. Часто всего лишь признание матерью или отцом своей неправоты очень помогает процессу прощения. Прошлая ситуация теряет свою остроту и постепенно забывается.
• Будьте готовы и к тому, что пожилые родители все же не признают факта несправедливости каких-либо поступков. Значит, в их мировоззрение оценка данных ситуаций несколько иная, чем у вас. Кардинально переменить устоявшиеся взгляды практически невозможно. Просто постарайтесь не совершать ошибку своих родителей и уже в данной ситуации принять их такими, как они есть.
• Не берите на себя роль судьи. Все же мы никогда не обгоним по возрасту и жизненному опыту своих родителей. А значит, не вправе требовать от них сожалений и терзаний за содеянное силой.
• Если вы четко видите ошибки мамы и папы в вашем воспитании, то вам повезло. Ведь у вас есть прекрасный шанс не повторять их в своей семье на детях и внуках. А причиной несправедливых или обидных действий ваших родителей могла быть просто элементарная неопытность и недальновидность.

• Попробуйте мысленно пожалеть себя в детском возрасте. Вспомните ситуации, когда вы были обижены на маму, и представьте, что она тут же осознала ошибку и извинилась перед вами. Вполне может быть, что мама так и хотела сделать, но не смогла переступить через свою гордость или была слишком взвинчена на тот момент.
• Разрешите себе погрустить и даже поплакать над своей обидой. Обстоятельства сложились несправедливо и их нельзя исправить. Выплесните свою грусть и пообещайте себе, что со слезами отпускаете обиду из своей памяти.
• Язык родительской любви не всегда понятен и прямолинеен. За упреками и замечаниями может скрываться искреннее беспокойство. Резкие срывы и скандалы могут являться результатом сильного эмоционального переживания и попыток вернуть вас на правильный путь. Запреты имеют цель оградить вас от опасностей, казавшихся вашим родителям очень существенными.