Проявления и значение сострадания

К психологической точки зрения человек может выражать большое количество самых разнообразных эмоций. Причем свои чувства он может проявлять вовне либо держать внутри себя. Сегодня в нашей статье мы поговорим о таком важном явлении, как сострадание, а также рассмотрим, какие чувства являются его неотъемлемыми составляющими.

Необходимо отметить тот факт, что на сегодняшний день не существует четкого определения и общепринятого понятия сострадания. Данное чувство зачастую ассоциируют с любовью, пониманием, уважением и бескорыстной помощью.

Само по себе сострадание (сочувствие, сопереживание) – это феномен, который изучается и анализируется в самых разных сферах человеческой жизни.

• Религия. Способность к состраданию – это важное качество, которым должен обладать каждый религиозный человек. Считается, что оно являет собой высочайшую форму человеческого существования. Многие религиозные лидеры говорят о том, что сострадание – это своеобразное коммуникативное чудо.
• Благотворительность. Общепринятым считается мнение о том, что благотворительностью могут заниматься только состоятельные и знаменитые люди. Однако данный факт не является истиной. На самом деле благотворительностью могут заниматься и обычные люди: главное, помнить о том, что жертвовать можно не только свои деньги, но и время.
• Самосовершенствование. В этом смысле самосовершенствование стоит воспринимать как духовную работу над собой, полный отказ от эгоизма и от восприятия своей личности как самой важной и лучшей.

Вообще говоря, сострадание как чувство невозможно в отсутствие других людей и внимания к ним. Сострадающий человек проникается чужими проблемами, проявляют эмпатию. При этом данное чувство не является проявлением жалости, которое часто унижает других людей. В то же время сострадание является уравнивающим. Сострадающий человек не пытается решить проблемы других, не проявляет высокомерность по отношению к окружающим, не ставит себя выше других. Напротив, он помогает и направляет, поддерживает в трудных ситуациях.

Принято считать, что сострадание – это чувство, которое по большей части присуще представительницам женской половины человечества, однако это совершенно не так. Данную черту в своем характере должны развивать как женщины, так и мужчины. В любом случае, для того чтобы сострадать, необходимо быть духовно сильной и самостоятельной личностью.

Такая характеристика личности, как сострадание, имеет важное значение (особенно в наше время). Ведь в этом чувстве довольно часто нуждается не только тот человек, по отношению к которому оно проявляется, но и тот, кто его проявляет. Таким образом, с точки зрения психологии очень важно уметь проявлять сострадание к окружающим людям.

Эмоции сопереживания нужны в жизни, так как они развивают саму личность и духовную сферу человека.

• Благодаря состраданию в характере человека развиваются такие важные чувства, как доброта, смирение и человеколюбие. Мышление и действия личности оказываются более гибкими, человек становится счастливее и позитивнее.
• В характере развиваются положительные характеристики, исчезают негативные черты (злость, ненависть, гордость, ревность и многое другое).
• Сама по себе жизнь приобретает больший смысл и высокое значение. Человек живет не только ради себя, своих желаний и потребностей, но и ради окружающих его людей.
• Душа человека наполняется любовью (как по отношению к самому себе, так и к окружающим). Многие люди, которые активно развивают в себе сострадание, уделяют большое количество внимания, сил и энергии служению другим.

Сострадание (как проявление положительного общего психического состояния человека) может выражаться самыми разными способами. Поговорим о них более подробно.

• В первую очередь необходимо сказать о таком важнейшем качестве, как доброта. Сострадательная личность активно проявляет доброту и заботу по отношению к другим людям, благодаря этому весь мир выглядит и воспринимается в позитивном контексте.
• Отзывчивость – это эмоциональная своевременная и искренняя реакция на трудности других, помощь в сложившихся ситуациях, умение оказывать поддержку.
• Сострадательный человек обязательно является милосердным. Данная характеристика считается высшим проявлением коллективной гуманности.
• Альтруизм – это безвозмездная и бескорыстная помощь другим людям в той ситуации, когда они испытывают боль или лишения.

Наиболее ярким и самым распространенным проявлением чувства сострадания является движение волонтерства. Вообще говоря, волонтеры – это люди, которые активно занимаются благотворительной деятельностью самого разного рода. Например, такая деятельность может проявляться в помощи животным, сиротам, людям без определенного места жительства, пожилым и многим другим.

Чувство сострадания можно проявлять не только в процессе волонтерства, но и в рамках межличностных отношений. Так, необязательно искать малообеспеченных или незащищенных людей – достаточно понять и принять трудности вашего ближайшего окружения и попытаться помочь (в рамках своих возможностей).

Разница между такими чувствами, как жалость и сострадание, является колоссальной. Многие даже воспринимают данные характеристики человека как противоположные друг другу. Считается, что сама по себе жалость – деструктивное (разрушающее) чувство. Она не проявляется в каких-либо действиях, является пассивной. В противоположность ей сострадание всегда созидательное и действенное, оно исходит из сердца человека и характеризуется максимальным уровнем искренности.

Важно понять, что сострадание не является одномерной характеристикой – это комплексное чувство. В его основе лежит большое количество базовых эмоций.

• Милосердие. О природе и характере данной черты личности можно судить уже по названию, в буквальном понимании она характеризует «милое сердце» человека. Милосердный человек всегда предложит бескорыстную и безвозмездную помощь. Кроме того, милосердие в обязательном порядке предусматривает под собой умение прощать и забывать плохое, не держать зла.
• Доброта. Абсолютное большинство людей ассоциирует доброту с заботливостью. При этом следует иметь в виду, что не всегда данные чувства являются очевидными. Например, родительская забота порой может выглядеть как ограничения или излишняя строгость, но на самом деле она просто имеет долгосрочный, а не желаемый краткосрочный, эффект.
• Уважение. Если человек проявляет истинное и искреннее сострадание, одновременно он проявляет и уважение. Если такого качества нет, то сострадание подменяется жалостью. Можно сделать вывод о том, что уважение и понимание являются неотъемлемыми характеристиками сострадания.
• Терпение. Сострадание в обязательном порядке сочетается с терпением. Если человек терпелив по отношению к другим, к их недостаткам и негативным характеристикам, то его можно назвать сострадающим.
• Любовь. Очевидно, что основой сострадания, как и всех других положительных характеристик человека, является любовь (как к себе, так и к окружающим). Любовь при этом должна быть всеобъемлющей и всепрощающей. Кроме того, наиболее ярко любовь проявляется в том случае, когда сострадание выражается не к близким и знакомым, а к посторонним людям.

Таким образом, человек, который является сострадательным, в обязательном порядке должен проявлять и целый ряд других сопутствующих качеств своего характера.

Для начала важно отметить тот факт, что сострадание присуще каждому человеку. Однако его уровень может разниться и варьироваться. Важно понимать, что даже в том случае, если сострадание является искренним, оно может проявляться только в семье (по отношению к близким). По отношению же к чужой беде в современном мире существует проблема проявления сострадания.

Именно поэтому очень важно учиться состраданию – умение правильно проявить данное чувство играет важную роль в жизни каждого человека. В то же время отсутствие и неспособность выражать сострадание (например, если вы не готовы его проявлять вовне) может негативно сказаться на психологическом и психическом состоянии человека, стать причиной возникновения и развития негативных черт характера. Важно, чтобы беда других людей вызывала отклик в вашей душе и вашем сердце.

Несмотря на то что обучение состраданию может занять длительное время, а также потребовать от вас большого количества сил и энергии, этому качеству следует научиться в обязательном порядке. Существует простой поэтапный практический план.

Первое, что необходимо сделать – это создать для себя утренний ритуал. Будьте благодарны за то, что вы проснулись, за то, что вы здоровы, за своих близких, за крышу над головой и другие простые, но такие важные вещи. Кроме того, важно пообещать самому себе начать путь саморазвития и самосовершенствования. Однако такие принципы стоит применять не только по отношению к самому себе, но и к окружающим людям. А также во время проведения утреннего ритуала рекомендуется активно практиковать такое чувство, как эмпатия.

В процессе общения с другими людьми старайтесь уделять особенно пристальное внимание тому, что вас объединяет, а не вашим различиям. Старайтесь делать акцент на том, что, несмотря на возможные несовпадения (например, в характере или мировоззрении), все мы являемся людьми, равными между собой. В процессе жизни все мы встречаемся с одинаковыми горестями и трудностями, поэтому следует всегда помогать и поддерживать друг друга.

После того как вы усовершенствовали первые два этапа, можно приступать к практике освобождения от страдания. Имеется в виду, что после того как вы научились эмпатии, стали понимать, с какими трудностями сталкиваются другие люди, а также умеете ставить себя на их место, следует попытаться освободиться от страданий. Подумайте о том, какие действия вы могли бы предпринять, чтобы избавиться от нежелательных чувств, а также помочь избавиться от них другим.

Как было сказано выше, доброта – это качество, которое является основой сострадания. Для развития данной черты характера необходимо создавать различные задачи в своем воображении. Например, представлять неблагоприятные ситуации, в которых вы или ваши близкие будете чувствовать себя плохо, а после этого воображать пути, как вы сможете им помочь, проявляя важнейшее качество своего характера – доброту. При этом помнить, что следует сохранять максимально возможные искренность и добросердечность.

Все шаги, которые были описаны выше, помогут вам научиться сострадать своим друзьям и близким, а также членам вашей семьи. Однако данный вид сострадания является самым простым, зачастую он свойственен людям с рождения, его просто нужно немного развить и усовершенствовать.

Однако довольно сложно проявлять чувство сострадания по отношению к чужим вам людям или даже к тем, к кому вы испытываете неблагоприятные эмоции (и получаете такой же негатив в ответ). В этом случае опять же нужно прибегнуть к решению мыслительных задач. При этом вы должны помнить, что даже при самых неблагоприятных ситуациях вы ни в коем случае не должны рубить сгоряча или проявлять несдержанные эмоции. В этом случае важнейшую роль играет чувство эмпатии по отношении к другому человеку. Вы должны понимать, что даже ваши недруги на своем жизненном пути встречают большое количество сложностей, трудностей и препятствий.

После того как вы справились со всеми предыдущими задачами, следует позаботиться о формировании вечернего ритуала. Так, каждый вечер перед сном необходимо думать о том, как прошел сегодняшний день, что хорошего вы успели сделать, как вы вели себя по отношению к собственной личности, к своим близким, а также к чужим людям.