Токсичные отношения

Острая тема токсичных отношений кажется очень хорошо изученной и рассмотренной со всех сторон. Однако она все равно вызывает очень много вопросов у разных людей. Практически у каждого человека в окружении есть индивидуумы, общение с которыми является весьма неприятным, поэтому разбираться в особенностях токсичных отношений очень важно.

Если рассматривать данный термин в широком смысле, то он подразумевает под собой такой вид отношений, в которых одна или обе стороны страдают от негативных эмоций и переживаний, связанных с отсутствием безопасности на фоне коммуникативных взаимосвязей. Угрозы вполне могут быть как реальными, так и испытываемыми исключительно субъективно. Затрагивают неприятные ощущения как эмоциональную, так и физическую составляющие коммуникаций.

Проще говоря, под определение токсичных отношений подпадает абсолютно любой тип поведения, начинающийся с обидных и неприятных явлений. Речь идет о неуместных шутках, откровенном буллинге, высмеиваниях и других подобных проявлениях. Нередко перечисленные факторы имеют место в самом начале и могут заканчиваться причинением реального физического насилия.

Более точное определение токсичных отношений дает психология. Это постоянное общение с человеком, которое доставляет массу дискомфорта, неприятных ощущений, приводит к формированию неблагоприятной окружающей обстановки. Из-за подобных явлений отравляется жизнь человека, наносится боль на разных уровнях.

Разобравшись в определении токсичных отношений, напрашивается резонный вопрос: если подобные коммуникации являются настолько вредными, почему же люди продолжают их поддерживать, не прерывая разрушительные связи? В этом и заключается основная проблема, ведь в токсичных отношениях часто фигурируют близкие и родные люди. Это могут быть и родители, и супруги, и близкие друзья.

Распознать проблему токсичных отношений совсем не трудно. Существует ряд четко выделенных психологами признаков, помогающих понять, действительно ли проблемным является взаимодействие между людьми.

Рассмотрим несколько наиболее явных признаков.

• Один из главных признаков токсичных отношений заключается в откровенном и постоянном манипулировании, а также слишком строгом контроле.
• Проверка на токсичные отношения не будет пройдена, если со стороны человека замечена демонстрация своих лживых страданий в отношении всего вокруг, чтобы вызвать к себе жалость и сочувствие.
• К числу признаков токсичных отношений относится постоянная эксплуатация других людей для достижения собственных целей, решения исключительно своих задач.
• В токсичных отношениях очень часто имеет место постоянная критика. Похвала практически отсутствует, как и поддержка или сострадание. Жалости в болезненных коммуникациях тоже почти никогда не бывает.
• Яркими признаками токсичных отношений выступают откровенная зависть, излишняя ревность, корысть.
• В рассматриваемых негативных отношениях нередко присутствуют постоянные обвинения других людей в собственных неудачах и проблемах.
• Наслаждение от настроения, которое удалось испортить всем вокруг.
• Во многих случаях токсичные отношения выражаются в злых шутках, сарказме, язвительности, унизительных комментариях.
• А также для токсичных отношений характерны выраженная бесчувственность, эгоизм, постоянная грубость, отсутствие такта, а вместе с ними и излишняя лживость.
• Признаком болезненных отношений часто являются эмоции, не поддающиеся контролю.
• Яркий признак – твердая убежденность в своей правоте в любых ситуациях.

Внимательно наблюдая, а также анализируя неблагоприятные отношения, очень важно не спутать их с нормальными. К примеру, ваш молодой человек бесконечно врет, или ваша подруга является патологической завистницей, либо начальство чересчур критично относится к вам как к сотруднику. На основании только перечисленных факторов нельзя сразу сделать вывод, что все приведенные персонажи портят вам жизнь. Это лишь одна из сторон вашего с ними взаимодействия. Если больше ничего из вышеперечисленного места не имеет, то не стоит торопиться клеймить людей. Все указанные показатели и признаки активно работают исключительно в единой комбинации.

Необходимо сразу учесть, что токсичные отношения подразделяются на множество разновидностей. Каждая из них имеет свои выраженные признаки и отличительные черты, которые стоит учитывать.

Нередко имеют место так называемые негативные токсичные отношения. В подобных коммуникациях очень часто присутствуют постоянные критика, обиды и язвительность. Люди надоедают неприятными замечаниями и «колкими» фразочками. Если выражены отношения негативного типа, то в них не будет милосердия и жалости.

Стоит отметить, что негативный тип токсичных отношений встречается чаще всего. Избежать подобных взаимосвязей довольно трудно. Каждый человек по-своему негативен в определенные моменты жизни, однако выстраивать отношения на такой основе – не самое лучшее решение. Негативный тип больных коммуникаций представляется замкнутым кругом, состоящим из постоянных жалоб, отмены запланированных действий. А также может проявляться постоянно выраженное состояние негатива без попыток найти положительные качества. Рассматриваемые отношения способны в буквальном смысле истощить человека.

Распространенный тип токсичных отношений. Нередко возникает между супругами или влюбленными людьми. Неверные коммуникации чаще всего сопровождаются регулярными изменами, предательствами, обманами.

В отношениях подобного типа чаще всего имеет место чрезмерная ревность. Человек может ограничивать свободу другого, лишать его необходимого личного пространства.

Контролирующие взаимосвязи являются очень сложными. Они имеют много противоположных характеристик по сравнению с рассмотренным выше типом отношений. При контролирующих коммуникациях каждое движение, каждые слово и мысль находятся под строжайшим контролем. Все действия осуждаются, могут провоцировать вспышки ревности партнера. Как правило, в подобных взаимоотношениях не удается строить какие-то планы с друзьями или близкими людьми.

Распространенный тип токсичных взаимосвязей. Подразумевает контакты с постоянными упреками и высказываниями претензий. Приводит к повышенной раздражительности, негативно сказывается на самооценке и уверенности.

В подобных больных отношениях наблюдается практически военная дисциплина. При этом человек может предъявлять слишком много завышенных требований, иметь массу ожиданий. Часто в таких коммуникациях приходится делать слишком много уступок.

Зачастую между людьми имеют место и такие нездоровые отношения. В них человек понимает, что не может совершить никакого действия без критики со стороны партнера, поскольку он не является безупречным. Это один из самых тяжелых типов токсичности. Всегда нужно много раз подумать, нужны ли такие трудные и изматывающие отношения.

В неуверенных больных отношениях приходится постоянно обнадеживать партнера. Он может вечно ощущать, что он слабо вам подходит. Подобный вид токсичных отношений истощает постепенно, поскольку происходит излишняя затрата энергии.

По-другому такие отношения называют соревновательно-манипулятивными. Наименование подобных коммуникаций говорит само за себя. В них присутствует все, что может быть связано с соревнованиями и манипуляциями. Ни одна из указанных вещей не должна проявляться в здоровых отношениях. Разумеется, добрые и дружелюбные соревнования к числу негативных факторов отношения не имеют.

Существует несколько основных типов токсичных партнеров. Рассмотрим их особенности.

В реальности люди, которые склонны к психологическому или физическому насилию, крайне редко выглядят так, как показывается в популярных фильмах. Они зачастую являются очень вежливыми, милыми и даже чувствительными на первый взгляд. Однако, как только такой персонаж почувствует свое превосходство и власть, он показывает себя совсем с другой стороны.

Абьюзер часто демонстрирует неадекватную ревность, контролирует любимого человека, постоянно навязывает помощь. Как правило, подобный тип личности никогда не признает своей вины. Жизнь с абьюзером может быть очень нервной, истощающей.

Каждый человек время от времени любит на что-то пожаловаться – это нормально. Однако встречаются и нытики-профессионалы, которые погружают в неустанное недовольство свою и жизнь всех вокруг. Рассматриваемый участник токсичных отношений вечно строит из себя жертву, очень много жалуется, перебрасывает недовольство на окружающих.

Инфантилом можно назвать человека, который так и не переступил порог взросления. Из-за этого строить с ним нормальные отношения крайне затруднительно. Вне зависимости от того, почему инфантил «застрял» в своем детстве, его второй половине всегда надо будет играть роль родителя. В итоге происходит совместная неизбежная деградация.

Инфантильный человек вполне может быть женатым (девушки тоже могут уже быть замужем), но его все равно будут пугать многие «взрослые» вещи, такие как работа, ответственность и другое подобное. Нередко даже предметы гардероба таких персонажей выглядят откровенно детскими. Как правило, у инфантилов выстроены довольно сложные семейные отношения, из-за чего они слишком сильно привязаны к родителям либо вечно конфликтуют с ними.

Для таких участников болезненных отношений проявление всяких человеческих чувств и эмоций несвойственно. Они хотят получать любовь, но дать ее сами не могут. Эмоциональная недоступность может выступать не только чертой характера, но и ярким проявлением обыкновенного равнодушия.

Такие люди трудно выстраивают романтические отношения. Они не делают шагов к их развитию. Зачастую с ними трудно встретиться и даже дозвониться слишком сложно. Как правило, многие люди от подобных контактов стараются вскоре избавиться.

Нарцисса можно различить очень быстро. Подобные ядовитые персоны редко выстраивают нормальные отношения с другими людьми. Они страдают от выраженного эгоцентризма, разрушающего все на своем пути.

Нарцисс обожает слово «Я». Он часто повторяет его во время разговоров. Обычно такие люди яростно увлечены только собственной персоной.

Перфекционизм в какой-то мере можно считать достоинством, ведь стремление к идеальным результатам оказывает хорошую службу в учебе, работе, спорте. Что же касается обычной жизни, то здесь добиться идеала в отношениях невозможно, а перфекционист не принимает этой правды.

Как правило, токсичные перфекционисты постоянно критикуют своих партнеров, требуют от них определенных изменений, улучшений.

Больные и истощающие отношения могут выстраиваться между разными людьми на разных возрастных этапах. Токсичные коммуникации могут проявляться при взаимодействии с матерью, любимой девушкой, парнем, подругой, родственниками, сестрой и даже с детьми (в проблемах не исключается участие сына или дочери). Стоит отметить, что негативное общение зачастую замечается именно в семье и дружбе, что вызывает еще больше страданий, ведь разорвать контакты с родными и любимыми людьми не так просто.

Если вы действительно любите человека, не хотите или не можете с ним расставаться (с родственниками, мужчиной, женщиной, родителями), то нужно сразу задаться вопросом, можно ли еще исправить сложившуюся ситуацию.

Желательно прислушаться к рекомендациям опытных психологов, которые советуют следующее.

• Необходимо открыто поговорить друг с другом, все абсолютно честно высказать, не пытаясь что-то скрыть. Недосказанность в данном случае может нанести еще больший вред и без того нездоровым контактам.
• Желательно вспомнить хорошие моменты, которые случались в прошлом. После этого будет намного легче успокоиться и начать все сначала.
• Необходимо четко определиться со своими жизненными взглядами и приоритетами, мыслями и мнениями. Ими рекомендуется поделиться друг с другом, пообещать проявлять к ним должное уважение.
• Настоятельно рекомендуется четко и честно распределить роли (в семье или на работе).

Завершить больные и неблагоприятные отношения всегда успеется, а вот вернуть реально далеко не всегда. Прежде чем все бросить, рекомендуется для начала попытаться все исправить. Восстановление часто проходит успешно, если сильно не торопиться.

Иногда противостоять негативным отношениям возможно, только выйдя из них. Часто разорвать трудные контакты бывает очень нелегко, особенно если они выстроены с раздражительной женой, слишком требовательной мамой, чрезмерно ревнивым мужем.

Узнаем, как можно выйти из токсичных отношений с минимальными потерями.

• Сперва надо будет обязательно набраться побольше терпения, ведь рассматриваемый процесс редко проходит легко и непринужденно. Токсичный человек, который вас не уважает, не будет проявлять уважение и после вашего расставания. Зато он может пытаться оказывать давление на жалость, скандалить. В действительности подобным персонам важно сразу четко обозначить собственную позицию. Поддаваться на различные провокации нельзя ни в коем случае.
• Необходимо понимать, что вы никому не должны разъяснять принятые решения. Каждый человек сам решает, с кем ему вступать в отношения, а с кем лучше вовсе не контактировать. Если индивидуум решил прекратить общение и четко это демонстрирует, не обсуждая конкретные причины своих действий, токсичному персонажу так или иначе придется со всем этим смириться.
• Для разговоров с трудными людьми желательно выбирать только публичные места. За счет этого будет предупреждаться слишком злобное и резкое поведение. Рекомендуется обсуждать разрыв в кафе, парке, баре и любом другом общественном месте. В подобных обстановках «ядовитому» человеку придется держать под контролем собственные эмоции. Кроме того, в указанных условиях всегда будет возможность легко уйти, прекратив контакт с токсичным персонажем.
• Лучше всего отправить «ядовитого» человека прямиком в черные списки. Желательно сразу заблокировать номер его телефона. Благодаря этому можно будет не возвращаться к нежелательному общению.
• Главное правило: ни в коем случае не вступать в конфликтные ситуации или яростные споры. Нужно элементарно выстроить адекватные границы, за которые нельзя выходить. Разумеется, рядом с тяжелым индивидуумом крайне трудно поддерживать прежний покой и трезвость мышления. Однако если повторять его поведение, это приведет к усложнению сложившейся ситуации. Оппонент ожидает именно этого хода событий, поэтому обрадуется вашей несдержанности. «Ядовитые» индивидуумы подпитываются негативными эмоциями, им это доставляет море удовольствия. Нужно просто и со спокойствием озвучить принятое решение, после чего отправиться на выход с гордостью.
• Если полностью разорвать и прекратить отношения не хочется, можно просто дистанцироваться. Когда нежелательные контакты выстроились со значимым человеком, но все же сильно портят жизнь, общение с ним можно просто в определенной мере ограничить.

Если больные взаимосвязи выстроились с близкими родственниками или в браке, то так просто избавиться от них не получится. Просто рекомендуется постепенно изменять свой стиль общения. Нужно прекратить остро реагировать на колкие слова и вызывающие действия. Необходимо не позволять вовлекать себя в конфликтные ситуации. Скандалить и спорить при этом нельзя. Нужно перестать винить себя за все происходящее.

Конечно, из трудных и изматывающих отношений, которые не удается восстановить, лучше всего уходить на ранних этапах. Чем дольше будет оттягиваться неприятный момент, тем более болезненным окажется расставание.

Болезненные токсичные отношения не проходят бесследно. Они всегда сказываются на психическом состоянии даже самых здоровых и спокойных людей. Если же человек является ранимым и очень впечатлительным, «ядовитые» контакты могут нанести ему огромный вред.

Рассмотрим, к каким результатам чаще всего приводят тяжелые взаимоотношения.

• Токсичные отношения очень часто губят самооценку, пробуждают сильную неуверенность в себе и собственных силах.
• Очень опасными являются негативные последствия в виде выраженного нервного и даже умственного истощения.
• В условиях неблагоприятных связей человек может начать негативно воспринимать самого себя.
• Зачастую из-за долгого пребывания в больных отношениях в людях развивается повышенная подозрительность и даже паранойя.
• Болезненные и тяжелые взаимоотношения всегда влекут за собой сильнейший стресс.
• Редко удается обойтись без заметного ухудшения здоровья и общего состояния.
• Неприятное общение вполне может привести ко множеству проблем на рабочем месте.
• «Ядовитые» взаимоотношения как в юном, так и во взрослом возрасте, ведут к проблемам, в которых участвует психика и психосоматика.
• Может иметь место появление зависимостей, например, алкогольной, наркотической.