Выбираем подушку для сна

Правильная подушка позволяет не только выспаться, но и уменьшить боли в шее и спине. Чтобы сделать правильный выбор, учитывать следует многие факторы, главным из которых является материал наполнителя.

Помимо классических подушек для сна, располагаемых под головой, существуют и другие, более оригинальные разновидности.

Основной функцией классической подушки для сна считается поддержка головы и шеи во время отдыха. Она может быть привычной квадратной или прямоугольной формы либо являться анатомической, соответствующей изгибам тела человека.

Подушка между ног делает сон более спокойным, так как с ней невозможно часто переворачиваться. Более того, она обеспечивает хорошее кровообращение между верхней и нижней частями туловища.

Под колени чаще всего подкладываются валики и валики-комби. Они не только помогают бороться с отеками и тяжестью в ногах, но и оказывают дополнительный массажный эффект.

Подушки под спину чаще всего применяются в сидячем положении. Они крепятся на специальный ремешок к любому сиденью – от офисного кресла до водительского места в автомобиле. Они позволяют длительное время находиться в статичном положении, не уставая и не сутулясь, а также поддерживают мышцы живота и снимают напряжение с шейного отдела.

Большая подушка во весь рост выполняется в форме буквы I и обладает средней жесткостью. Во время отдыха на боку ее предлагается обнимать обеими руками. Подходит данное изделие и в качестве бортика детской кровати. К этой же категории можно отнести длинную U-образную подушку для беременных.

Подушка-сплюшка внешне напоминает игрушку, но обязательно плоскую. Она выполняется в виде милых животных, птиц или рыбок с закрытыми глазками. Сплюшки подходят для декора помещения, а также приобретаются для детей, помогая им быстрее засыпать и комфортнее ощущать себя во время отдыха.

Качество сна во многом зависит от того, какой наполнитель имеет подушка. Все используемые в производстве материалы принято разделять на натуральные и синтетические, они же искусственные.

Натуральные наполнители обладают многочисленными преимуществами: они экологичны, «дышат», поглощают избытки влаги и подстраиваются под температуру тела спящего. Однако некоторые из них категорически не подходят людям с аллергией.

Перьевая и пуховая набивки отличаются значительной упругостью. Материалы дают возможность изделию дышать, а также отлично регулируют теплообмен.

Из шерсти для спальных принадлежностей чаще всего применяются верблюжья и овечья разновидности. Подобный наполнитель не накапливает пыль, долго служит и адаптируется к температуре тела человека. Что касается недостатков, упомянуть важно опасность для аллергиков и астматиков, а также трудность ухода.

Гречишный наполнитель не только повторяет форму головы, но и оказывает лечебное воздействие. Подушки, его содержащие, считаются отличной альтернативой ортопедическим моделям. Недостатками гречихи считаются жесткость, сложность ухода и короткий срок эксплуатации.

Шелковая набивка абсолютно безопасна для людей с аллергией, но обладает повышенной стоимостью. Как правило, к мягкому материалу для усиления плотности добавляют волокна силикона. Подушки с изысканным наполнителем не пахнут и не мнутся, а также идеально подходят для людей, страдающих от болей в шее и позвоночнике. Антибактериальный бамбуковый наполнитель также показан аллергикам. Он отлично впитывает влагу, пропускает воздух и сохраняет комфортную температуру. Плюсом является и то, что бамбуковую подушку разрешается стирать в машинке-автомате.

Недорогое полиэфирное волокно создается из полиэстера. Гибкий и прочный материал быстро восстанавливается после сжатия, что делает комфортным применение подушки. Синтепон создается как раз из полиэфирных волокон. Этот недорогой наполнитель обязательно проходит обработку антибактериальным составом и силиконом. Он не пахнет и не теряет форму после стирки, но с течением времени «проседает» по высоте и становится слишком мягким.

Холлофайбер состоит из полиэстера, пропитанного силиконом. Гипоаллергенная набивка сохраняет форму головы и поддерживает тепло, но не впитывает влагу, что, безусловно, является недостатком. Стирать изделие с холлофайбером разрешается в машинке на невысоких температурах. Минусом материала является потеря ортопедических свойств с течением времени.

Упругое и плотное силиконизированное волокно отлично сохраняет форму. Подушка с эластичным наполнителем не провоцирует аллергию и без проблем проходит обработку в стиральной машине.

Приобрести также можно изделия:

• с микрофиброй – материалом, подходящим для помещений с повышенной влажностью;
• с мелкими шариками полистирола, комфортно распределяющими нагрузку;
• с искусственным пухом;
• с комфорелью.

Жесткая подушка способствует расслаблению мышц и улучшению кровообращения. Чаще всего она выбирается людьми с проблемами опорно-двигательного аппарата. Мягкие модели, в основном заполняющиеся натуральной набивкой, обеспечивают максимальный комфорт во время сна.

Эргономичная подушка средней жесткости идеально подходит для тех, кто любит спать на спине, обеспечивает поддержку головы и шейного отдела позвоночника. Как правило, высота упругого изделия составляет от 10 до 14 сантиметров.

Стандартные габариты обычной большой подушки для взрослого составляют 70х70 и 50х70 см. Для детей обычно производят маленькие разновидности с длиной и шириной, равными 50 или даже 40 см. Угловые изделия для самых маленьких могут обладать длиной 55 и шириной 35 см. Валики по размерам соответствуют детским моделям, но обладают закругленной формой.

По высоте изделия также значительно различаются. Они бывают довольно низкие – от 8 до 12 сантиметров для людей среднего телосложения, а также высокие – от 12 до 17 сантиметров для крупных людей. Что касается ортопедических изделий, для малышей от полугода до года выпускают изделия высотой от 3 до 5 сантиметров, а для подросших ребят – уже 7-10 сантиметров. Размеры ортопедического изделия для взрослого составляют 50 на 70 сантиметров, а для ребенка – 20 на 30 сантиметров или же 40 на 50 сантиметров.

В то время как классическая подушка обычно является прямоугольной или квадратной, ортопедические изделия обладают более интересными формами. Например, выбрать можно волнообразную модель, состоящую из двух валиков с небольшой выемкой в центральной части. Для отдыхающих на боку подходит специальная модель с выемкой под плечо и в некоторых случаях с отверстием для руки.

К наиболее популярным брендам, занимающимся производством спальных принадлежностей, относятся «Самсон», «Аскона», Memory Sleep, Trelax, Fosta, «Легкие сны» и другие. Качественными ортопедическими изделиями занимаются американский бренд HoMedics, а также отечественные La Vita Primavelle и IQ Sleep. Малой стоимостью, но приемлемым качеством отличается продукция японских брендов, например, Dacco или MOGU.

Чтобы правильно выбрать подушку, необходимо учесть все ее качества и характеристики, а также практическим путем выяснить, удобно ли на ней лежать. Это значит, что после изучения ярлычка понравившегося изделия и консультации специалистов стоит прилечь на приглянувшийся товар. Идеальная подушка позволяет держать и голову, и тело в комфортном состоянии. Для удобной и длительной эксплуатации изделия набивка должна быть «дышащей». Свободно циркулирующий воздух также позволит предотвратить появление грибка или пылевых клещей.

Чтобы подобрать самую удобную модель, ее прямо в магазине рекомендуется сжать несколько раз, а после оценить, как быстро товар возвращается в первоначальную форму. Безусловно, для здоровья так же важно, чтобы материалы, присутствующие в составе чехла и наполнителя, не вызывали аллергию. Значимым плюсом при выборе окажется и простота ухода за изделием.

Для детей старше 3-х лет подойдет хлопковая или льняная подушка с гипоаллергенным наполнителем: бамбуком, силиконом или холлофайбером. Лучше отказаться от обычных перьевых или пуховых изделий, так как они плохо держат голову, да и часто вызывают аллергию. Младенцам рекомендовано спать либо вообще без подушки, либо на почти плоской. Подойдут также особые гнездообразные модели.

Выбирать подушку для взрослого следует с учетом роста человека, размеров головы, а также наличия заболеваний шейного отдела позвоночника. К примеру, важно, чтобы на ней было удобно лежать без подкладывания руки под голову, а также, чтобы голова вообще помещалась. Высота изделия вместе с головой должна составлять 10-15 сантиметров, а для людей с широкими плечами или высоким ростом лучше подобрать изделие, достигающее 15-20 сантиметров в высоту, опять же, с положенной головой.

При сильных болях в шее спать рекомендуется на жесткой подушке. Такие же модели более подходят для людей, спящих на боку. Любителям отдохнуть на животе или спине лучше подобрать изделие помягче.

Частота замены подушки зависит от присутствующего в ней наполнителя. Перьевые и пуховые изделия требуется обновлять раз в 3 года при условии регулярной обработки в химчистке раз в полгода. Шерстяная подушка может служить до 10 лет, а бамбуковая – около 5 лет. Синтетические наполнители не требуют замены 5 лет, это же актуально и для ортопедических изделий. Латексная подушка сохраняет свои свойства на протяжении 10 лет. В любом случае ориентироваться правильней на состояние изделия – если голова начинает проваливаться, а шея заболевает, то его пора сменить.

Уход за подушкой во многом определяется присутствующим в ней наполнителем. Например, изделия с синтетическим составом абсолютно неприхотливы, и их можно стирать даже каждые пару-тройку месяцев. Во время процедуры важно выставлять температуру, не превышающую 30-40 градусов, а также исключать добавление агрессивных средств и отбеливателей. Подушку с таким натуральным наполнителем, как пух, перо или шерсть, нельзя очищать в стиральной машинке. Правильным будет относить спальную принадлежность в химчистку где-то раз в год или полгода.

Если внутри наперника присутствует бамбук, эвкалипт или алоэ вера, то изделие разрешается постирать в автомате при температуре около 30-40 градусов. Сушить его придется только в горизонтальном положении, разложив на ровной поверхности. Уход за шелковой подушкой лучше доверить профессионалам. Тем не менее самостоятельно разрешается постирать наперник, а также проветрить наполнитель в тени, периодически переворачивая. В любом случае предварительно лучше ознакомиться с информацией, указанной производителем на ярлыке предмета.

Подушки-сплюшки, сшитые из деликатных материалов, стирать в машинке нельзя. Однако им подойдет сухое очищение либо бережное ручное. Изделие рекомендуется регулярно проветривать и следить, чтобы внутри не накапливались грязь и влага. Пятно, возникшее на поверхности, сперва следует подержать под струей холодной воды, чтобы красящее вещество не проникало глубоко в волокна.