- Значение : борьба с ожирением и лишним весом
- Дата праздника : 5 января
- Тип праздника : международный
- С какого года начали отмечать : 2018
- Кто ввел праздник : сервис здорового питания Daily-menu.ru совместно с проектом Календарь Событий
- Запреты и ограничения : запрещено есть вредную и тяжелую пищу
В последнее время борьба с лишним весом стала особенно популярной. Похудеть хотят люди, живущие в разных странах. Нет ничего удивительного в том, что несколько лет назад появился интересный праздник, связанный с этой темой, — Международный разгрузочный день.
История происхождения
Международный разгрузочный день — относительно молодой праздник, поскольку впервые его отмечали только в 2018 году. Своим появлением он обязан руководителям популярного сервиса здорового питания Daily-menu. ru.
Специалисты пояснили, что особенную нагрузку человеческий организм испытывает именно во время продолжительных праздников. Таковыми, в первую очередь, являются новогодние и рождественские гуляния, а также следующие за ними выходные.
В связи с этим было принято решение организовать Всемирный разгрузочный день именно 5 января.
Когда отмечают праздник?
Ежегодно этот праздник принято отмечать 5 января. Несмотря на то, что во многих странах этот день считается нерабочим в рамках новогодних и рождественских отпусков, создатели праздника рекомендуют отказаться от употребления потенциально вредной пищи и устроить себе разгрузочный день.
Описание и значение
На первый взгляд может показаться, что такой праздник не несет в себе абсолютно никакой пользы. Но в действительности это не так, поскольку именно этот день напоминает тем, кто с размахом отметил праздники, о том, что нужно подумать о своем организме.
Врачи утверждают, что в период затяжных праздничных застолий человеческий организм испытывает повышенную нагрузку. Особенно страдают органы, участвующие непосредственно в пищеварительном процессе. Чтобы снизить негативные последствия от такой нагрузки, рекомендуется устроить себе разгрузочный день.
Традиции и обычаи
Для этого праздника уже сформировались интересные и полезные традиции. Так, в этот день нужно отдать предпочтение легкому и здоровому питанию. Начинать следует именно с завтрака. Рекомендуется придерживаться следующих принципов:
- отказаться от употребления фаст-фуда;
- есть пищу, приготовленную на пару;
- покупать продукты, обладающие натуральным составом;
- пить много чистой воды, но при этом сократить количество чашек кофе.
Также организаторы праздника рекомендуют обратить внимание еще на два важных момента:
- первый заключается в соблюдении баланса углеводов, белков и жиров;
- второй — в отказе от переизбытка калорий.
Однако специалисты не рекомендуют полностью отказываться от употребления пищи, поскольку голодание является стрессом для всего организма, а также может спровоцировать резкое обострение имеющихся хронических заболеваний.
В честь праздника на улицах городов, а также в торговых центрах работают волонтеры. Они раздают прохожим листовки, буклеты, в которых содержится информация, касающаяся не только разгрузочного дня, но и здорового питания в целом.
Также в стороне не остаются торговые центры и магазины. Большинство из них к этому дню организовывают неплохие скидки именно на продукты из категории здорового питания.
