Праздник сна

Есть немало разных праздников, которые могут быть известны далеко не всем. Среди них День сна, о котором стоит узнать подробнее.

О важности сна знает каждый человек, но не всегда может посвятить ему достаточно времени. Праздник учрежден, чтобы лишний раз напомнить человечеству о необходимости полноценно отдыхать и восстанавливаться. Его ввел Международный комитет дня сна World Sleep Day Committee, который входит в Международную ассоциацию медицины сна (WASM).

День сна проходит в пятницу, предшествующую дню весеннего равноденствия, по традиции он приходится на конец марта. Традиция праздновать его насчитывает уже немало лет. Впервые он отмечался в 2008 году и стал традиционным. Каждый год учредители Дня сна придумывают ему новый лозунг. Так, в этом году девиз праздника звучит как «Сон необходим для здоровья».

По-английски праздник называется World Sleep Day. Есть и юмористические названия праздника, например, «День ненасытных в постели».

Сон – одна из важнейших потребностей организма. Как отмечают специалисты, в среднем человек проводит в этом состоянии около трети своей жизни, или около 2900 часов в год. Считается, что в этот день должна вестись особая пропаганда пользы правильного и здорового сна. У дефицита сна есть медицинский, образовательный и социальный аспекты, то есть его недостаток пагубно сказывается на всех сферах жизни человека. Чтобы предотвратить развитие нарушений сна у людей, учредители праздника занимаются просвещением и всячески привлекают внимание к этой проблеме.

Разумеется, праздник не стал государственным в России, как и в других странах. В этот день человек не получает официальное право отложить все свои дела и понежиться в кровати сколько захочет. Однако в День сна проходят многочисленные мероприятия. Это масштабные собрания, круглые столы различных экспертов. Участники встреч обсуждают проблемы засыпания и пробуждения, влияние дефицита сна на организм и вызываемые им недуги, профилактические меры нарушений. В соцсетях проходит социальная реклама, которая призывает людей прислушаться к потребностям тела и лишний раз ложиться пораньше.

Любой человек может присоединиться к празднованию Дня сна, если в этот день хорошенько поспит. Даже если у вас нет возможности увеличить время на сон, вы можете попытаться улучшить его качество. Для этого рекомендуется:

• ни с кем не ссориться, избегать стрессовых ситуаций;
• не переедать на ночь, но и не ложиться голодным;
• отказаться от напитков с кофеином и спиртного на ночь;
• полежать в расслабляющей ванне перед отходом ко сну;
• вместо ТВ перед сном почитать добрую книгу или послушать расслабляющую музыку.

К тому же во Всемирный день сна можно побаловать себя новыми спальными принадлежностями. Например, купить себе комфортный матрас, который создан с заботой о здоровье человека, или просто новое постельное белье.

Также можно организовать праздник в формате пижамной вечеринки. Дресс-кодом такого мероприятия станет пижама или ночнушка, а также пушистые уютные тапки. Идеально впишутся в концепцию домашние плюшевые костюмы в виде животных. Чтобы воссоздать атмосферу «сонного царства», гостям не помешает остаться с ночевкой и прихватить с собой зубную щетку. Можно провести с участниками мероприятия мастер-класс по созданию ловца снов.

Если провести на празднике фотосессию, то новые кадры могут стать отличным дополнением к контенту соцсетей. Чтобы сделать фото по-настоящему красивыми и оригинальными, можно запостись праздничной атрибутикой. Это могут быть цветные парики, палочки с усами, смешные очки, необычные шляпы.

Если кто-то хочет устроить День сна дома и позвать гостей, а может даже, и отметить его в офисе, то ему не помешает украсить помещение особым декором. В качестве него можно использовать изображения луны и звезд, месяца. Есть немало красивых и интересных светильников в виде этих небесных светил, способных украсить атмосферу вечером – и не только в День сна.

Интересное решение – подвесить на видном месте ловец снов. Это амулет, который пришел к нам из Индии и стал популярным. Считается, что он не просто украшает спальню, а выполняет свои энергетические функции — защищает спящего от кошмаров, отгоняет бессонницу.

Согласно данным ученых, женщины отдыхают меньше мужчины и со сном испытывают проблемы гораздо чаще. Также представительницы прекрасного пола чаще видят более насыщенные сны и даже кошмары. Им стоит особенно позаботиться о полноценном сне, и не только в праздник.

Считается, что поза спящего способна рассказать о человеке много интересного. Психологи говорят, что открытые личности лежат с распростертыми ногами и руками. Самые добрые люди предпочитают спать на спине.