Уверенность в себе: в чем заключается и как ее развить?

Уверенность в своих силах – это хорошее качество, которое позволяет любому из нас идти по жизни легко и свободно. Тогда становятся по плечу любые преграды. Такое поведение настраивает на позитив других людей и служит хорошим примером. Однако как трудно на самом деле быть сильной и уверенной в своей правоте личностью. Такое качество характера дано не каждому. Как его выработать? Нужно действовать. Вполне возможно, что вы давно хотели стать сильной личностью, но не знали, с чего начать.

Человек, который имеет в характере уверенность, наделен таким умом, который не допускает никаких сомнений по поводу производимых человеком действий. Иными словами, индивид с уверенным поведением полностью доверяет своей мыслительной деятельности и считает ее безошибочной. Уверенность подразделяется на степени. Перечислим их:

• моральная уверенность основывается на поведенческом законе в обществе;
• физическая уверенность основывается на физических устоях;
• метафизическая уверенность дает прочность в мыслях.

Психологи выделяют два вида уверенности: уверенность в себе и уверенность в правильности суждений. По большому счету уверенность – это психическое состояние человека, который все свои знания считает правдивыми. Данная черта характера вырабатывается на основе определенного жизненного опыта.

Психологи выделяют еще и внешнюю уверенность, которая основывается на факторах, идущих извне. Происходит такое явление тогда, когда человеку внушают некую поведенческую модель и тем самым навязывают уверенность в своих силах и возможностях.

Иногда личность и сама внушает себе, что ее мировоззрение является истинным. Происходит такое явление благодаря аутогенным тренировкам, которые призваны поднять самооценку.

Самооценка падает, если человек не уверен в своих силах. Это говорит о его внутренних психологических проблемах. В этом случае необходимо обратиться за помощью к специалисту. Впрочем, помощь специалиста понадобится и тогда, когда человек выказывает нотки слишком самоуверенного поведения. Это говорит о его неадекватном восприятии окружающей действительности.

Когда ваше поведение говорит о том, что вы уверены в себе, то таким образом вы влияете на других людей, а они в свою очередь оказывают влияние на вас. Вы чувствуете основу внутреннего спокойствия (это дает вам силы держаться на плаву) и имеете право принимать волевые решения. При этом вы прекрасно понимаете, что на вас, так или иначе, оказывают воздействие другие люди. Они также имеют право на определенный выбор в своих действиях.

Уверенный человек не скрывает своих чувств и намерений. Его психология заключается в позволении себе идти по жизни ровно и уверенно. Поэтому он живет для людей, и люди отвечают ему взаимностью.

Помните, что быть уверенным в себе, не означает быть агрессивным по отношению к другим людям. Наоборот, психология человека направлена на то, чтобы быть добрым и отзывчивым. Однако уверенность в себе ни в коем случае не подразумевает покорность. Уверенный человек не вызывает негатива и сдерживает эмоции там, где человек с другими чертами характера может напасть и принести окружающим вред.

Агрессия – это плохая черта в характере человека. Она вовсе не означает уверенность в себе. Наоборот, неуверенный в своих силах человек старается скрыть такой изъян благодаря гневу. Такими действиями он вызывает еще больший гнев у других людей. В конечном итоге данная особа может почувствовать еще большую неуверенность в своих силах, если получит достойный отпор на свои агрессивные действия. Вывод здесь таков: нельзя вести себя вызывающе, думая, что так вы сможете «укоренить» свое положение в обществе. Данное поведение может даже дать обратный эффект, и ваши ожидания с большой вероятностью не оправдаются.

Когда личность уверена в своей правоте, она должна не отступать от нее и идти вперед. Если у вас это не получается, значит, вы страдаете от заниженной самооценки. Чтобы обрести уверенность в своих силах, вы должны знать свои права и обязанности тоже. Знайте, что любой индивид имеет право на счастье, на чувства, на уважение в обществе, на право голоса.

Проверить свою уверенность очень просто. Достаточно задать самому себе такие вопросы: «Вы чувствуете себя уверенно, когда общаетесь с родственниками?», «Вы чувствуете уверенность, когда общаетесь с незнакомыми людьми?», «Вы можете предугадать, какую реакцию вызовет ваше то или иное поведение у близких людей?», «Вы чувствуете, что с близкими людьми вам общаться гораздо комфортнее и проще, чем с остальными?».

Ответив на данные вопросы, вы сможете определить степень уверенности в себе. Если вы боитесь общения с посторонними людьми и ведете себя агрессивно с близкими людьми, то ваше поведение уверенным не назовешь. Уверенный в себе человек должен вызывать уважение у окружающих, а близкие люди должны чувствовать, что на вас можно в любую трудную минуту положиться. Вот тогда можно будет смело сказать о себе: «Я уверен в своих силах, в знаниях и опыте».

Психоустойчивость, а именно уверенность в собственных силах, нужна для того, чтобы чувствовать комфорт при выражении своих мыслей. Такое качество характера дает способность выдерживать любую психологическую нагрузку и вызывает доверие окружающих. При этом отметаются любые негативные чувства, которые могут плохо отразиться на настроении окружающих людей.

Уверенность в характере – это выражение знакомо многим людям, живущим на земле. При этом не важно, на каких языках они говорят. Было доказано, что неуверенные в себе люди больше всего страдают от неврозов. В их эмоциональной сфере присутствует страх, тревожность и т. д.

При этом должно присутствовать социальное окружение вокруг того человека, который эти требования выдвигает и осуществляет. Мало того, уверенная в себе личность может позволить себе те запросы, которые захочет. Также личность должна обладать специальными навыками для осуществления поставленных требований и задач.

Есть и другие мнения, которые говорят о том, что психологическое значение уверенности в себе является неотъемлемой частью поведения человека, который стремится занять правильное положение в обществе. Имея в характере уверенность, любой индивид может предъявить какие-либо претензии и сам же удовлетворить их.

Психотерапевт Сальтер на основе данной теории дал характеристику уверенной в себе личности.

Итак, ее можно считать сильной в определенных случаях.

1. Когда человек говорит эмоционально, выражает свои мысли открыто, подлинно и спонтанно. Он опирается на свои чувства, и они являются подлинными. Поэтому в его речи нет смягчения в проявлении как позитивных, так и негативных порывов.
2. Когда поведение и речь экспрессивны и конгруэнтны, то это говорит о том, что человек понятен как в плане чувств, так и в поведенческом плане.
3. Когда человек умеет противостоять противнику и даже атаковать его, несмотря на мнение окружающих.
4. Когда человек не прячется за формулировками в речи и использует часто местоимение «Я».
5. Когда человек не стесняется своих достоинств и личностных качеств и смело принимает похвалы.

Очень важно вырабатывать уверенность в своих силах уже в подростковом возрасте. Это даст возможность человеку в будущем идти по жизни легко и свободно. Благодаря уверенности в себе индивид приобретает такие личностные качества, как:

• самосознание, которое позволяет принимать решения;
• самопринятие, которое позволяет быть реалистом;
• высокое чувство собственного достоинства и высокая самооценка, которые позволяют достичь чувства самоудовлетворения;
• ответственность за жизнь свою и других людей, которая позволяет справляться с ежедневными проблемами.

Уверенность позволяет дать самому себе реальную оценку своих возможностей. Это состояние души зачастую путают с высокомерием. И тем не менее у данного психологического состояния есть некоторые стороны. Они могут быть негативными и позитивными. Рассмотрим их.

1. Есть внешняя и чрезмерная уверенность в себе. Например, человек только с виду кажется уверенным в своих силах. Может быть так, что неопытный сотрудник заявляет о способности справиться с поставленной задачей в определенный срок. Он не понимает, что очень завысил свои личностные и профессиональные качества. Поэтому к установленному сроку задание остается невыполненным. В результате индивид с переоцененными личностными качествами получает полное разочарование от своей деятельности.
2. Уверенность в себе, когда дело касается профессиональной сферы, выражается в нужных знаниях и умениях. Например, человек работает в рекламном бизнесе. Он креативен, умен и опытен. Такие качества придают уверенности в своих силах и дают возможность идти в правильном направлении.
3. Степень уверенности в себе может определить базовая диагностика. Она состоит из набора некоторых наблюдений и вопросов. Хотите сами себя проверить? Тогда ответьте на некоторые вопросы.
4. Например, вы находитесь в непростой ситуации. В этом виноват ваш знакомый или близкий человек. Вы сможете дать оценку его действиям? Или сказать, как вы относитесь к нему на самом деле?
5. Вы можете позволить себе высказать мнение о том, что вам что-то не нравится?
6. Вы можете дать понять своему оппоненту, что вам нужно получить от него определенный ответ?
7. Вы способны планировать свою деятельность и действовать строго по плану?

Если вы на все вопросы ответили словом «нет», то вам есть над чем поработать в плане изменения своего мышления. Полная уверенность в своих силах подразумевает расширение границ своего сознания и постоянную работу над собой. Вас должна сопровождать абсолютная свобода в мыслительной деятельности. Уверенные в себе люди не блокируют доступ к новым идеям, не анализируют свои действия и не делят их на правильные и неправильные. Они не переоценивают некоторые понятия и ценности, а также осознают и реорганизовывают свои истинные потребности и мотивы.

Люди с правильным мышлением доверяют своей интуиции, любят себя и окружающих, всегда признают свои ошибки. Они умеют слушать и не делают заранее выводов. Например, в споре один человек хочет донести другому истину, которая не так проста, как кажется на первый взгляд. А его оппонент уже сделал выводы и тем самым заблокировал дальнейший разговор. Поэтому нужно уметь слушать других.

Уверенность в себе не берется из ниоткуда и не дается с рождения. Она основывается на твердом характере и имеет некоторые критерии.

Первую роль здесь играет самосознание, которое появляется в раннем возрасте и развивается, пока человек живет. Самосознание включает в себя такие составляющие:

• самоконтроль;
• самооценку;
• самовосприятие;
• самоуважение.

Данный критерий формируется путем успехов и неудач. Желания у всех людей разные. Одни хотят одного, а другие – другого. Если уровень притязаний невысокий (он также имеет свои индивидуальные рамки у каждой отдельной личности), то желания человека могут и не сбыться.

Для достижения высоких целей человеку нужно иметь высокий уровень притязаний. Если индивид говорит, что у него «не получается, поэтому и не нужно ничего больше делать», то такое высказывание свидетельствует о его низком уровне притязаний.

Уверенность в себе и в своих силах заключается во внутреннем спокойствии. Специалисты разработали некоторые рекомендации, которые позволят вам всегда добиваться того, что вы хотите. Рассмотрим их.

1. Вам необходимо самоидентифицироваться, а именно понять самого себя. Для этого выберите определенное время. Сядьте в кресло и подумайте над тем, как вы себя ведете, когда общаетесь с другими людьми. Вспомните ситуации, когда вам приходилось отстаивать свое мнение. Как вы себя чувствовали при этом: победителем или побежденным? Какие слова вы говорили? После чего встаньте перед зеркалом и попробуйте повторить те слова, которые вы произносили, когда спорили о чем-либо. Если вы сами осознаете, что всегда себя ведете неуверенно с другими людьми, то начните исправлять ситуацию. Поймите, что вы сами себе придумали стереотип поведения. Не бойтесь сказать: «Я не буду больше глотать слова и произносить фразы тихо, а буду говорить громко и уверенно, когда в жизни придется отстаивать свою точку зрения».
2. Начните вырабатывать позитивное мышление. Просто посмотрите на себя другими глазами и скажите: «Пора меняться изнутри». Сознание человека достаточно гибко, поэтому вы сможете направить его в нужное русло. В этом его сила.
3. Начните действовать. Думайте всегда только о хорошем и об успехе. При этом включайте логику и рассуждайте. Чем больше вы будете рассуждать, тем больше ваша мыслительная деятельность будет развиваться и становиться более разумной. Помните, что определенные знания и очень развитая речь дают уверенность в своих действиях.
4. Осознайте то, что вы личность, которая имеет свои характерные качества и достоинства. Вы должны уметь ставить перед собой цели и идти к их осуществлению. Тогда в вас появится уверенность в себе.
5. Возьмите ответственность за какого-либо слабого человека или начните помогать животным. Так вы повысите свою самооценку и сможете чувствовать себя намного увереннее в окружающем мире.
6. Если к вашему мнению окружающие плохо прислушиваются, то не расстраивайтесь. Просто попробуйте, отстаивая свою точку зрения, говорить медленно, четко и внятно. Для этого вам потребуется некоторая тренировка. Встаньте перед зеркалом и смотрите сами себе прямо в глаза. Потом подготовьте речь и произнесите ее. Пусть фразы звучат утвердительно.
7. Большое значение имеет осанка. Поэтому всегда держите голову высоко, а спину ровно. Так вы сможете правильно дышать, и ваше сердце будет работать без перебоев.
8. Соблюдайте режим дня и питания. Перестаньте опаздывать на работу и избавьтесь от вредных привычек. Такие действия повысят самооценку и придадут вам уверенности в себе.
9. Благодарите людей, которые помогли вам в чем-либо.
10. Будьте активной личностью. Участвуйте в различных мероприятиях. Так вы научитесь общаться с другими людьми и перестанете чувствовать себя неуверенно.
11. Попробуйте обрести друзей и единомышленников. Так вам будет проще всегда находить общий язык с незнакомыми людьми.
12. Следите за своей внешностью. Делайте прически и выполняйте процедуры, которые улучшают состояние волос и кожи. Красивая одежда и яркая внешность однозначно придадут вам уверенности в своих силах.

Человек, который не уверен в своих силах, ничего не сможет добиться в жизни. Поэтому научитесь покидать зону комфорта и начните действовать. Опираясь на советы психологов, можно без труда повысить свою самооценку.

Довольно простые рекомендации помогут вам найти путь к себе. Это придаст силы для дальнейшей борьбы с самим собой. Специалисты говорят: «Перебороть себя – это, значит, выполнить самое трудное дело».

А чтобы оно спорилось, используйте следующие советы на практике.

1. У каждого человека есть сильные и слабые стороны. Так вот сильные стороны всегда выдвигайте на первый план, а слабые старайтесь исправить. Не скромничайте, когда дело касается ваших положительных качеств. И помните о том, что все люди совершают ошибки. Поэтому не зацикливайтесь на них, а идите дальше. В повседневности достижений гораздо больше, чем поражений.
2. Занимайтесь спортом. Движение – это жизнь.
3. Будьте умственно подвижны и не зацикливайтесь на проблемах. От переживаний еще никто не становился сильнее. Если произошла неприятность, то лучше подумайте о том, как из нее выбраться, но только не плачьте и не истерите.
4. Не суетитесь и не спешите.
5. Каждый день выделяйте определенное время для восстановления душевных сил. Больше релаксируйте. Очень хорошо в этом помогают медитации.
6. Знайте свои права и обязанности. Тогда вам не придется ни перед кем оправдываться. Грамотный человек всегда сможет постоять за себя, так как знает законы и правила поведения в обществе.
7. Будьте организованным человеком. Выполняйте всегда в первую очередь те задания, которые вы считаете наиболее важными и ответственными. Тогда вам не придется краснеть перед начальством и оправдываться.