Ревность: что это такое, причины, признаки и способы избавления

Утверждение о том, что ревнующий обязательно любит, не всегда соответствует действительности, ведь ревность бывает разная, она вызывается различными эмоциями и чувствами, имеет различные мотивы. Понимание механизмов ревности, знание ее видов и последствий поможет не только безошибочно определить патологического ревнивца, но и даст ответы на вопросы о том, как справиться c этим неприятным чувством.

Ревность — феноменальное качество психики человека, о происхождении которого ученые до сих пор спорят. В психологии существует довольно много определений этому чувству, но ни одно до конца не выражает всей сути того, что испытывает ревнивый человек. Считается, что ревность — яркая эмоция, выражающая потребность сохранить единоличное обладание чем-либо. Авторы женских романов и режиссеры сериалов привычно романтизируют это чувство, но на самом деле в нем нет ничего возвышенного — это, по сути, чувство собственности, обострившееся под действием тех или иных обстоятельств.

Ревность многое дала человеку. Благодаря этому чувству люди сформировали институт семьи и моногамного брака. На заре человечества это чувство оберегало племя от смешения крови с соседним племенем — мужчины подсознательно, не обладая никакими знаниями из области психологии и психиатрии, бдительно охраняли женщин, которых считали своими, от посягательства чужаков. Природа создала такой психический механизм для того, чтобы сохранить уникальные черты племени, его ДНК.

Исходя из этого, ревность по спектру составляющих ее эмоций очень похожа на то, что чувствуют обманутые люди. Женщина ревнует мужчину, чувствуя угрозу потери «источника ресурсов» для себя и своего потомства.

Мужская ревность обычно схожа и всегда идет рядом с чувствами собственной ущемленности и неполноценности. Мужчине природой дана определенная жажда властвовать, подчинять, побеждать. А потому ревновать он начинает именно тогда, когда чувствует, что может проиграть, утратить контроль и власть.

Давайте окончательно развеем миф о романтичности ревности и разложим ее на составляющие эмоции. Из чего состоит наша ревность:

• страх (лишиться чего-то значимого, остаться в одиночестве, проиграть);
• злоба, гнев (на себя, на партнера, на возможного соперника или соперницу);
• обида (на себя, на партнера);
• жалость к себе;
• тревога.

Как видите, ничего романтичного и приятного в этом в списке нет. Нет в нем и любви, привязанности, нежности, сексуального влечения. Ревность не всегда происходит у любящего человека, а любящий не всегда испытывает в это чувство. Таким образом, ревность можно отнести хоть и к древним, но довольно деструктивным чувствам. В ней нет ничего созидательного.

В определенном количестве и виде ревность есть у всех. Даже маленькие дети демонстрируют что-то, похожее на это чувство, когда под угрозой оказываются привычные отношения с мамой (например, при рождении второго малыша). Эта психологическая реакция не относится к врожденным, но считается генетически обусловленной, причем она свойственна всем представителям рода человеческого.

Если она адекватная, нормальная, умеренная, то вреда не причиняет ни ревнующему, ни его партнеру, ни его здоровью. Деструктивные формы ревности способны не только испортить отношения человека с окружающими и миром, но и могут вызвать серьезные психические и иные заболевания. Механизмы развития недугов на почве ревности рассматривает психосоматика.

Ревность избыточная и патологическая занимает одно из лидирующих мест среди причин семейных конфликтов, разводов, а также женоубийства и мужеубийства.

Ревность ревности — рознь. Психологи выделяют несколько видов этого чувства, все виды имеют свой характер, степень опасности и патогенность.

Это самый распространенный вид. Той или иной степенью заниженности самооценки страдает каждый второй человек. Неуверенность в себе также свойственна почти каждому. Ценой определенных усилий человек создает самоуважение, но оно очень хрупкое, ранимое. Его человек старается охранять в течение всей жизни. Естественно, что в случае потенциально опасной ситуации, в которой самооценка может рухнуть окончательно, он реагирует ревностно.

Для него важно даже не то, что у него есть или нет чувств к партнеру – важно любой ценой не допустить ситуации, в которой он будет выглядеть посмешищем в глазах окружающих. Такая ревность часто бывает и вовсе без любви, хотя сам ревнивец искренне верит в утверждение «ревнует — значит любит».

Такая ревность присуща людям, пережившим трудное детство, тем, кто терпел наказания, унижения, не мог построить нормальных конструктивных отношений со сверстниками. Взрослые с таким прошлым обычно очень ранимы, обидчивы, чувствительны.

Проявляется ревность такого типа словесными нападками, оскорблениями, упреками и укорами. Сами ревнивцы такого типа вполне могут изменять своим вторым половинкам, но ничего плохого в собственных действиях они не видят, поскольку победа «на стороне» лишь способствует укреплению их личной хрупкой и не совсем полноценной самооценки.

Это тоже довольно часто встречающийся сценарий отношений. В эмоциональном спектре ревнивца преобладает страх утраты собственности. Для него жена — собственность, как кошка или собака. Нередко так ревнуют матери: если отношение к сыну собственническое, то материнская ревность направляется на невестку, а порой и на друзей выросшего дитя, которое уже не может быть только ее собственностью. Оно хочет принадлежать и другим.

Если человек воспринимает другого в качестве собственности, он дорожит им, ведь на рефлекторном уровне уже выработались механизмы возникновения приятных эмоций от обладания. Но каждый, кто может забрать это, покуситься на это автоматически вызывает сильный гнев и даже агрессию у ревнивца. Часто такая ревность проживается как сильнейшая обида, объектами которой становятся и тот, кого ревнуют, и тот, кто осмелился отобрать собственность.

Любовь в такой ревности присутствует, но материальная, рациональная. Очень часто такой ревнивец может прибегать к мести, некрасивым и даже подлым поступкам, а также склонен к физическому наказанию обидчика и своего «объекта обожания и обладания». Мужчины с таким типом ревности могут быть довольно жестокими.

Этот очень деликатный вид ревности. Обычно он тесно связан, по мнению психоаналитиков, с дефицитом внимания в детском возрасте. Если вся любовь или большая ее часть доставалась брату, сестре, отчиму или мачехе, ребенок может вырасти с колоссальным страхом потери близкого. Именно такой страх лежит в основе его ревности. Но от предыдущего вида (собственнического) такая ревность отличается отсутствием отношения к человеку, как к чему-то только его личному. Человек просто панически боится потерять близкого.

Проявляется эпизодами, а когда ревнивец получает свою порцию любви и внимания, он на время успокаивается, перестает мучить себя догадками. Именно такие ревнивцы лучше других умеют прощать факты измен, если они на самом деле происходят. Они готовы смириться с присутствием в жизни партнера кого-то еще, лишь бы только не бросали их самих, оставались с ними. Они тревожны, нерешительны, никогда не решатся устроить разборку с рукоприкладством, лишь иногда будут напоминать о своей ревности слабыми и тихими укорами.

Ни капли любви в такой ревности не бывает. Ревнивец даже не столько ревнует, сколько понятия не имеет, что он на самом деле чувствует к своему партнеру. Очевидно одно — партнер его чем-то не устраивает, и есть огромная потребность изменить его (ее), воздействовать на него (нее). Но напрямую сделать это невозможно, а потому человек впадает в ревностное состояние, которое является проекцией его собственных спутанных и нерешенных чувств и проблем.

Это патологическая ревность, которая очень часто сопровождает некоторые психические отклонения, а также неуемную тягу к алкоголю или наркотикам. В ней много параноидального. Это болезнь, а не любовь. Цель ревнивца только одна — полностью подавить другого человека, подчинить его себе.

Очень часто такая ревность необоснованная, доказательства невиновности партнера не принимаются ревнивцем в расчет, он ревнует просто потому, что унижение партнера доставляет ему садистское удовольствие. Развивается постепенно. Поначалу такое поведение даже одобряется обществом. Это лишь подогревает в ревнивце ощущение собственной правоты. Чем может закончиться ревность-паранойя, сказать сложно. Она не проходит сама по себе, не уменьшается.

Это типичная патологическая ревность — разновидность самых опасных состояний, которые нередко становятся причинами убийств и самоубийств. Слепая, маниакальная ревность может развиться из любого вышеперечисленного вида, но только при условии наличия у человека определенных психических предпосылок к этому. Доказательства и здравый смысл ревнивцу не нужны, она уверен в факте неверности, предательства. Он не желает слышать и слушать никаких доводов.

Поначалу ревнующий наслаждается своими подозрениями. Ему они доставляют мазохистское удовольствие. Нет разницы, есть ли факт измены, — в любом случае ревнивец остается довольным собой (если измены нет, он облегченно выдыхает и хвалит себя за бдительность, а если есть – он хвалит себя за прозорливость и острый ум). Затем подозрений становится мало, они перестают радовать, нужно увеличивать «дозировку» переживаний — так появляются придуманные, нереальные поводы.

Патологическая ревность очень богата на проявления: от слежки и шпионажа до бурных сцен «на пустом месте», от шантажа до ограничения свободы партнера (закрывание его в квартире, тотальный запрет на общение с кем-либо), имеют место рукоприкладство, насилие, сексуальное насилие и жестокость. Патологические ревнивцы нуждаются в квалифицированном психиатрическом лечении, а если они отказываются от этого, то от них нужно держаться на расстоянии, чтобы сохранить собственную психику, здоровье и жизнь.

Ревнивый человек — не самая лучшая характеристика. Вряд ли кто-то сознательно начнет отношения с партнером, зная, что он большой ревнивец. Но на начальном этапе отношений обычно бывает очень сложно отличить нормальную, свойственную всем время от времени, ревность от чувства патологического, неуемного. Ревностное отношение довольно разрушительное. Оно пагубно влияет и на того, кто ревнует, и на того, кто оказывается в позиции жертвы. При этом нет большой разницы, какого вида данное чувство, — последствия могут быть негативными.

Ревность способна сломать даже крепкие отношения. Она может быть манипуляцией, когда ревнующий хочет чего-то добиться, а неприятные сцены могут вывести из себя даже невозмутимого человека. Накопление негативных эмоций, которое происходит у обоих участников процесса, постепенно может привести к развитию психосоматических заболеваний. Жить в состоянии стресса довольно сложно. Это означает жить с большими ограничениями. Утрачивается важное для нормальных отношений доверие, уважение друг к другу, изначальное эмоциональное равноправие.

Некоторые советуют использовать ревность во благо, то есть иногда манипулировать ею, чтобы оживить чувства, которые начали угасать, зажечь огонек интереса в глазах партнера. Иногда это чувство действительно имеет такой эффект — после примирения чувства вспыхивают и отношения в паре «оживают». Но эффект этот временный. С каждым разом паре будет требоваться все более сильные по эмоциональному окрасу «встряски», малой ревности станет мало, и это станет началом развития патологического состояния, опасного для обоих.

Утверждения о том, что ревность может помочь распознать истинную любовь, вообще звучат абсурдно, тем более что мы уже знаем, что эти понятия почти не взаимосвязаны. Единственный плюс, который можно рассмотреть в этом психологическом процессе, – это склонность некоторых ревнивцев обращать энергию на себя.

Ревность может иметь самые разные причины. Порой они человеком даже не осознаются, то есть существуют лишь на подсознательном уровне. Давайте разберемся, откуда берется ревность.

• Расстройства личности (в частности – нарциссические и тревожные). В первом случае человек убежден, что он прекрасен, ему нет равных, он не допускает ситуаций, в которых его авторитет мог бы пострадать. Во втором все наоборот — есть неуверенность, страх перед неудачами, будущим.
• Низкая самооценка. Она может быть таковой с детства либо появиться под действием определенных негативных событий, крахов и неудач, после чего у человека развивается болезненное восприятие собственной персоны, неуверенность в своих способностях и достоинствах, недоверие к людям.
• Невротические расстройства (травмы головы, некоторые другие нарушения работы центральной нервной системы).
• Физические недостатки и снижение сексуальных функций (разновидность ревности низкой самооценки).
• Защитный механизм нападения (ревность — манипуляция, задача которой отвлечь внимание партнера от собственных измен, переключить его внимание на конфликт, заставить оправдываться).
• Большая разница в возрасте. Патологическое чувство возникает каждый раз, когда между партнерами возникает непонимание любого толка.
• Пережитый опыт предательства, измены. Чем более травмирующим и трудным был период восстановления после потрясения, тем больше вероятность, что на любые последующие отношения человек перенесет свой имеющийся негативный опыт и будет с опаской относиться к новому партнеру.
• Трудное детство (дефицит любви от родителей).

Развитию ревности способствует личный эгоизм, завышенная самооценка, пристрастие к алкогольным напиткам и наркотическим веществам. Даже если человек бросил пить или принимать наркотики, прошел лечение, у него имеется повышенный риск нарушения восприятия реальности в будущем. Патологических ревнивцев среди бывших алкоголиков довольно много.

К сожалению, распознать патологического ревнивца сразу довольно сложно. Это может быть очень обаятельный, умный, начитанный, образованный человек либо робкий и стеснительный, страстно влюбленный. Вариантов поведения до начала неадекватных реакций — сотни и тысячи. Но есть одна черта, по которой можно, пусть и косвенно, но попытаться догадаться о повышенной склонности к ревнивости. Это яркое воображение, сексуальные фантазии, а также определенная склонность часто возвращаться к одной и той же мысли, ее навязчивость. Именно такой набор довольно часто и запускает в психике человека моделирование ситуаций измены, вне зависимости от того, насколько веским был данный для этого повод (и был ли он вообще).

Ревнивого партнера распознать очень просто:

• Он обвиняет беспочвенно. Любые знаки внимания, даже далекие от интимных, со стороны окружающих представителей противоположного пола воспринимаются человеком, как намек на возможность сексуального контакта его второй половинки на стороне: подвез коллега до дома, позвонил старый знакомый, задержалась в подъезде, разговаривая с соседом — все это становится поводом для упрека. А если партнер задержался на работе или не взял трубку после того, как ему начали звонить, – это повод для выяснения отношений.
• Попытки контролировать. Проявления этого признака могут быть разными: от вопросов о том, кто и зачем звонил, почему так поздно, куда партнер идет и с кем до настоящего шпионажа с проверкой телефона, переписки в социальных сетях, проработки рабочих и деловых связей, друзей и знакомых. Важно не пропустить момент, когда ревнивец попытается не только проверять, но и устанавливать свои правила, манипулировать — запрещать пойти или поехать куда-то, запрещать общаться со старыми знакомыми или коллегами вне рабочего процесса.
• Скандалы и сцены. Вот тут симптомов может быть великое множество. Одни утраивают дотошное копание, другие — громкую истерику, третьи вообще предпочитают общественную сцену ревности на глазах соседей, родственников или знакомых. Есть и те, кто замолкает и уходит в себя, долго и демонстративно обижается, ограничивает общение и сексуальные контакты.

В отношениях с ревнивцем важно знать, что главная его цель — вызвать у вас чувство вины. Если даже вам не в чем признаваться, адюльтера не было, то вы, по мнению ревнующего, должны чистосердечно покаяться в том, что вы дали повод ему сомневаться и страдать. Не подыгрывайте ему в этом. Спокойно и серьезно объясните, что причин для переживаний нет, вам не в чем себя винить. Если этого оказывается недостаточно, не унижайтесь, не вступайте в конфликт.

Если ревность — не легкая ролевая игра, которую затеяли супруги по обоюдному согласию для обретения более острых ощущений, то говорить о какой-то пользе от нее нет смысла. Ревнивость всегда разрушает отношения и личности людей. Те, кто испытывают этот негативный набор эмоций, изводят себя, у них нарушается сон, они неспособны адекватно оценивать реальность.

Проживать под одной крышей с ревнивцем мучительно и для второй стороны. Именно поэтому уставший от обвинений партнер подает на развод. Страдающие взрослые никак не могут служить позитивным примером для детей, если они есть в семье. Сцены и скандалы травмируют детскую психику, к тому же есть высокая вероятность, что ребенок примет за основу модель поведения одного из родителей. Если примером станет ревнивец, то и в собственной семье такой ребенок будет практиковать подозрения и оскорбления, а если примером станет пострадавший, то выросшее чадо может сторониться любых отношений и создания семьи, не желая становиться жертвой.

На физиологическом уровне (если сказанное в психологическом аспекте не убеждает) отметим, что:

• в момент сильной ревности человек испытывает эмоции, повышающие в крови уровень гормона вазопрессина (его задача — улучшать и усиливать поступление крови к мышцам в период физических нагрузок);
• у ревнивца вырабатывается больше адреналина и эндорфина;
• превышение указанных гормонов увеличивает вероятность инсульта, инфаркта;
• при длительном состоянии ревности повышается тревожность;
• выработка гормонов стресса становится постоянной;
• увеличивается вес;
• наблюдаются расстройства половых функций, бесплодие (гормоны стресса подавляют частично выработку женских и мужских половых гормонов).

Когда ваша собственность (то, что вы считаете своим) рискует быть захваченной кем-то еще, времени на разбор ситуации нет. Искать различия, чтобы понять, что это чувство собственности или ревность, никто не станет. Природой предусмотрено только два варианта действий: отдать или бороться за свое до последнего вздоха. Поэтому знать отличия желательно даже не самому ревнующему, а тому, кто стал объектом ревности.

Чувство собственности, которое говорит в ревнивце, обычно не исключает понятия любви, но любовь эта специфическая: партнер даже не думает дать вам свободу выбора. Если партнер решает все за вас и лишь ставит вас перед фактом, то это, скорее всего, именно чувство собственности. Партнера, которым руководит страх потерять свое, а не любовь, отличает повышенная раздражительность, когда предмет собственности становится некомфортным (делает или говорит что-то, что ему делать и говорить ну никак не полагается).

Любящий человек никогда не лишает партнера:

• права выбора;
• права голоса;
• самоуважения и достоинства.

Если вы ревнуете и уже пришли к выводу, что от ревности пора избавиться, вы на половине пути к успеху. Именно принять этот факт и бывает сложнее всего. А точнее, принять на себя ответственность за ревнивые переживания — вы создали их себе сами.

Обычно неплохо помогает метод замены негативных мыслей и образов на позитивные: например, каждый раз, когда будут закрадываться коварные и подлые мысли в адрес партнера, вспоминайте одно хорошее событие из вашей совместной жизни, один счастливый, ранее прожитый, день. Это поможет вытеснить страх и обиду, заменить их на благодарность, радость и признание в адрес партнера.

Если ревность приобрела признаки патологической, и ревнивец ничего делать с ней не хочет и не может, у второй половинки есть только два варианта: либо терпеть и подвергать свою жизнь риску каждый день и час, либо уходить. Остаться с человеком и дальше можно только при одном условии: он согласен на посещение психиатра, назначение лечения, поскольку такая ревность квалифицируется специалистами не как блажь или черта характера, а как «параноидально-бредовое расстройство личности». Есть масса профессиональных методов: от лекарств до гипнотерапии, которые могут облегчить состояние и уменьшить негативные проявления бредовой ревности. Не лечить ее нельзя — состояние прогрессирует.

Для того чтобы победить в себе ревность, пока она не стала душевным недугом, нужно следовать советам психологов.

• Прекратите любые действия, которые не способствуют интересам вашей любви (отмените слежку, усилием воли стоит прекратить чтение сообщений и соцсетей партнера).
• Работайте со страхами. Если есть страх остаться одному, повышайте самооценку, заводите новых друзей, заведите собаку, найдите интересное хобби. Если есть страх остаться без конкретного человека как источника каких-то благ, научитесь получать эти блага самостоятельно (идите работать, повышайте квалификацию, ставьте амбициозные цели).
• Перестаньте сравнивать себя с другими. Сравнения лишь усиливают чувство неполноценности. Вы — уникальный человек. И партнер выбрал именно вас.
• Предпринимайте активные действия для улучшения отношений (избегайте конфликтов, проводите вместе выходные, нормализуйте интимную жизнь, полезно иметь и совместное хобби).
• Будьте честны с партнером. Просто поговорите, спокойно и обстоятельно, с доверием и уважением друг к другу. Не спешите делать глупостей, дайте партнеру шанс.
• Научитесь прощать. И себя, и партнера. Это очень помогает справиться с негативными эмоциями. Если даже ваши подозрения рано или поздно подтвердятся, умение прощать будет очень полезным и поможет справиться с разочарованием.

О том, как побороть ревность, смотрите в следующем видео.