Как стать уверенным в себе и перестать стесняться?

Замкнутым и стеснительным людям очень плохо живётся в нашем обществе. В мире скоростей и страстей такие качества характера не только мешают, но и даже угнетают человека. Поэтому чересчур стеснительные люди довольно часто становятся затворниками. Они почти ни с кем не общаются и стараются жить тихо и спокойно. Естественно, данный настрой не даёт им реализовывать свои желания и возможности. Однако многие из них мечтают избавиться от неуверенности в своих силах и наладить жизнь.

Уже давно доказано, что мысли человека являются материальными. Если личность всё время думает о хорошем, то в конечном итоге её жизнь складывается в лучшую сторону. Однако если всё время думать о плохом, то это «плохое» не заставит себя долго ждать.

Поэтому, чтобы не быть замкнутым и неуверенным человеком, вам нужно выработать привычки, которые будут вас настраивать на позитив.

• В первую очередь необходимо взять свои мысли под контроль. Как только вас начнут одолевать плохие предчувствия или сомнения, сразу говорите сами себе: «Стоп». Можно даже придумать такую игру. Вспомните про дорожный знак СТОП. Его нужно мысленно воспроизводить тогда, когда вы начинаете паниковать или накручивать себя.
• Окружите себя по возможности успешными людьми. Они должны быть намного успешнее, чем вы сами. Тогда вы сможете всё время смотреть на то, как они поступают в той или иной ситуации, и брать с них пример.
• Людей, которые постоянно тянут вас в обратную сторону от позитива, лучше отдалить от себя. Для этого нужно просто перестать с ними общаться.
• Никогда не стоит делать из мухи слона, если произошло какое-либо неприятное событие. Случилась неприятность – не накручивайте себя. Сначала просто успокойтесь, а потом проанализируйте ситуацию.
• Неудачи не должны выбивать вас из колеи. Если произошло неприятное событие, то извлеките из этой ситуации как можно больше пользы.

Постарайтесь всё время жить легко и свободно, тогда преодолеть свою стеснительность вам будет не так затруднительно. Для этого нужно соблюдать такие простые правила.

• Полюбите искусство. Слушайте классическую музыку, начните ходить в театры и в различные картинные галереи. Кстати, лицезрение картин может не только успокоить психику, но и дать толчок к саморазвитию.
• Никогда изначально не настраивайтесь на неудачный исход дела. Просто верьте в то, что у вас всё будет хорошо.
• В случае неудачного исхода не ищите виноватых и тем более не вините самого себя. Смиритесь с потерей и подумайте о том, как можно быстро всё вернуть или исправить.
• Избавиться от плохих мыслей поможет «внутренняя» улыбка. Чаще вспоминайте весёлые и забавные истории. Они невольно поднимут настроение. Такие упражнения разовьют положительное мышление.
• Планирование своей деятельности поможет вам избавиться от неуверенности в своих силах. Если всё правильно рассчитать, то дело будет обязательно спориться.

Следующие советы помогут вам настроиться на правильные мысли, которые приведут к уверенности в себе.

• Обязательно ищите плюсы во всём. На улице идёт дождь, значит, думайте не о том, что вы можете промокнуть, а о том, что вы купили новый зонт. Благодаря плохой погоде вы можете показать модную новинку окружающим людям.
• Установки хорошо помогают всем без исключения. Перед тем как вы приступите к какому-либо делу, скажите себе: «У меня все получится».
• Очень хороший способ для достижения целей – это чтение аффирмаций. Придумайте себе определённую фразу, например, такую: «Я успешен (на) и любим (а)». Повторяйте её перед сном несколько раз. Желательно это делать перед зеркалом и смотреть себе прямо в глаза.
• Если вы поставили цель, то представьте визуально и конечный результат. Например, если вы копите на машину, то каждый день представляйте, какой она будет. Здесь важно всё: марка, цвет и т. д.
• Избавьтесь от чувства страха. Он мешает жить и сковывает вашу волю и мысли.
• Не стоит обращать внимания на пустяки и тем более переживать из-за них.

Застенчивые люди стараются затеряться в толпе. Но несмотря на такие манёвры, их всё равно легко вычислить по характерному поведению. Итак, вот в чём оно проявляется.

• Человек чувствует себя «не в своей тарелке» среди незнакомых людей.
• Публичные выступления вызывают панику.
• Человек отводит взгляд при разговоре.
• Говорит тихо и отвечает кратко на заданные вопросы.
• Старается не выделяться на фоне других людей.
• При возникновении конфликтной ситуации или ситуации, когда нужно проявить стойкость характера, человек начинает испытывать чувство страха. У него начинается обильное потоотделение и наблюдается учащённое сердцебиение.
• Постоянно осуждает себя и старается не вступать в контакты с людьми, так как боится, что он будет неинтересен.

От чувства застенчивости необходимо избавиться. Оно мешает и будет мешать вам двигаться дальше. Вы всегда будете бояться высказать своё мнение. Стеснительность плохо влияет на развитие судьбы, потому что ваша самореализация сильно страдает.

Возможно, именно из-за неуверенности в своих силах и застенчивости вы упустите все возможности и перестанете развиваться. Попробуйте преодолеть эти изъяны при помощи следующих рекомендаций.

• Сначала необходимо определить причины возникновения застенчивости. Для этого можно обратиться за помощью к специалисту. Если вы решили действовать самостоятельно, то попробуйте применить медитации. Они очень хорошо помогают заглянуть внутрь своего сознания и выявить тем самым негативную причину, а также её устранить.
• Выявляйте свои комплексы, которые привели к застенчивости. Как только определите корень проблемы, начните её устранять. Выработка уважения к самому себе – это первый шаг.
• Перестаньте чувствовать себя лишним в обществе.
• Всегда начинайте диалог первым, если вам нужно с кем-либо поговорить «по душам». При этом произносите слова чётко и настойчиво. Обязательно отстаивайте свою точку зрения.
• Не ругайте себя, если у вас не получается выполнить то или иное дело. Проявите настойчивость в новой попытке, и у вас всё получится.

В первую очередь необходимо очень большое желание меняться.

Итак, выработка стойкости – это половина вашего успеха. Затем вам необходимо перейти к выполнению следующих рекомендаций.

• Определитесь с вашими сильными сторонами и всё время опирайтесь на них в мыслях. Например, вы считаете, что умеете распределять свои силы, поэтому выполняете работу быстро и чётко. Тогда вам нужно всегда использовать такое преимущество.
• Старайтесь выполнять такую работу, которая вам даётся непросто. Прикладывайте усилия, чтобы результат от выполнения работы превзошёл все ожидания. Данная деятельность поможет вам справиться с неуверенностью в своих силах и существенно укрепит силу воли.
• Особое внимание необходимо уделять выработке силы воли. Для этого необходимо ценить результаты, которые были достигнуты вами ранее. Например, вы много работали, чтобы отложить энную сумму денежных средств. Их вы планировали потратить на покупку очень нужной вещи, к примеру, машины. Однако в вашем сознании возник соблазн потратить накопленный капитал на какое-либо развлечение. Как сделать правильный выбор? Подумайте над тем, что сделал бы человек, имеющий крепкую силу воли? Ответ очевиден: он потратил бы накопленную сумму согласно поставленной цели. Именно таким образом укрепляется тяга к победе.
• Нужно гордиться тем, что вы можете позволить себе не тратить впустую денежные средства. Помните: сильный духом человек понимает, что потратить накопленный капитал легко, а вот приобрести его довольно проблематично. Поэтому старайтесь всегда рассчитывать свой потенциал. Когда у человека «за душой» есть запасы, он чувствует себя намного увереннее.
• Окружите себя добрыми людьми и никогда не отказывайтесь от родственных связей. Не отталкивайте от себя тех, кто стремится с вами подружиться или помочь. Так вы сможете почувствовать, что не одиноки в этом мире.
• Нужно выработать в характере оптимизм. Когда человек жизнерадостно смотрит в будущее, его жизнь всё время играет яркими красками.
• Заранее готовьтесь к тому или иному развитию ситуации. Например, если вы наметили купить дом, но еще не знаете его точной цены, то не стройте планы заранее. Не стоит расставлять мебель или думать о том, что оставшуюся сумму от покупки вы потратите на поездку к морю. Иначе, если что-то пойдет не так, вы можете сильно расстроиться.

В первую очередь необходимо принять себя таким (ой), какой (ая) вы есть на самом деле.

Нижеприведённые советы помогут вам побороть застенчивость.

• Стеснительность может оттолкнуть от вас потенциального партнёра, так как подобная реакция будет воспринята им как нежелание общаться.
• Нужно помнить, что слишком навязчивое поведение также ни к чему хорошему не приведёт. Человек может испугаться вашей настойчивости и ретируется без лишних объяснений.
• Постарайтесь быстро найти точки соприкосновения со своим партнёром. Тогда ваше общение перейдет на новый уровень.
• При разговоре с понравившимся человеком никогда не анализируйте свою речь. Иначе вы всё время будете сбиваться с мысли и начнете «нести чушь». Если разговор завязался, то выберите отвлечённую тему и ведите беседу спокойно и непринужденно.

Чтобы быстро победить замкнутость, необходимо бороться с самим собой, когда вас начнет одолевать робость перед кем-либо. В этом помогут простые советы.

• Поставьте цель стать «душой компании». Если вы чересчур застенчивая личность, то это условие вам будет выполнить очень тяжело. Однако данная задача, поставленная перед самим собой, и станет вашей проверкой готовности к позитивным изменениям. Что нужно сделать, чтобы всегда находиться в центре внимания? В первую очередь быть интересной личностью. Под таким определением подразумеваются начитанность, хорошо поставленная речь, прекрасные манеры и т. д. Вполне возможно, что данные качества вам знакомы, но вы не знаете, как их можно применить на практике. Всё довольно просто. Начните тренироваться. Сядьте на стул напротив зеркала. Придумайте диалог и просто разговаривайте сами с собой. В зеркале будут отражаться все ваши жесты, мимика и т. д. Подумайте над тем, что вам нравится в них, а что вызывает раздражение. Каждый раз корректируйте своё поведение, пока вы сами не начнёте любоваться своим отражением. Помните: если вы станете интересным самому себе, то другие люди начнут вами тоже интересоваться.
• Станьте таким человеком, к которому люди захотят обращаться за помощью. Например, научитесь шить или вязать. Также можно оказывать дружеские консультации по каким-либо вопросам. Однако для этого вам нужно иметь за спиной большой багаж знаний и умений в различных сферах. Например, вы должны знать, где можно купить со скидкой одежду или обувь, а также иметь под рукой номера телефонов различных контор, где можно получить ту или иную услугу.
• Не идеализируйте жизнь других людей. Помните о том, что ничем хорошим данные действия не закончатся. Во-первых, в жизни никогда и ни у кого ничего не складывается гладко. Просто некоторые личности умеют скрывать от посторонних глаз свои промахи и неудачи. Во-вторых, гоняясь за идеальной жизнью, вы пропустите самое главное и никогда не будете по-настоящему счастливым.
• Если во время разговора произойдет какая-либо глупая ситуация, то необходимо вовремя посмеяться над собой. Не ждите, чтобы за вас это сделали другие члены компании.
• Научитесь говорить «да» своим новым возможностям. Для этого раскрепоститесь. Если вы никогда не танцевали на улице босиком под дождем у всех на глазах, то однажды сделайте это. После такого смелого поступка вы начнёте себя уважать и поймёте, что никто не вправе вас осуждать за то, что вы имеете свои мнения и желания.