Что такое антипатия и как с ней бороться?

Иной раз без всяких видимых причин кому-то один человек нравится, а другой до такой степени раздражает, что возникает неприязнь по отношению к нему. Каждой личности важно определить объективные признаки персональной непереносимости и найти пути избавления от чувства антипатии.

Значение понятия «антипатия» включает в себя эмоцию, выражающую реакцию отстранения. Взаимоисключающие друг друга чувства симпатии и антипатии обычно проявляются в межличностных отношениях. В обществознании неприятие другого существа считают чувством устойчивой эмоциональной предрасположенности к субъекту. Это значит, что человек инстинктивно отвергает другую личность. Данное негативное чувство чаще всего логически не подкреплено ничем.

В психологии существует следующее определение: антипатией называют свойство личности испытывать отторжение, неприятие, неодобрение, неприязнь к чему-нибудь или кому-нибудь. Субъект оценивает окружающих по личному представлению действительности, собственному пониманию добра и зла. Подобное чувство является результатом предвзятости и пристрастности. Антипатия означает неприятие другой личности, её принципов, особенностей поведения и жизненных ориентиров. Иногда взаимодействия с вызывающим неприязнь субъектом приводят к ненависти.

Проявление стойкого неодобрения, неблагожелательности к окружающим людям или явлениям не всегда поддаётся контролю. Порой антипатия к субъекту возникает неожиданно и необъяснимо. Перед вами вполне приличный человек без явных отрицательных черт, но почему-то чувствуете к нему неприязнь и раздражение. Негативные эмоции могут вызывать жесты, телодвижения, манера поведения, запах, голос, цвет волос, улыбка, смех.

А иногда человек умышленно отторгает индивида, поведение которого не соответствует с его точки зрения нравственных представлений. Лживость, лицемерие, коварство, подлость субъекта приводят к сознательному антипатическому восприятию. В этом случае антипатия появляется осознанно.

Отрицательное отношение к субъекту появляется вследствие расхождения собственных представлений с реальностью. Это безотчётное чувство. В антипатичных объектах личность усматривает причину личных неприятностей. Он видит в них корень всех своих бед и проблем. Антипатия возникает к тем, от кого может исходить опасность. Это чувство служит одним из мотивационных регуляторов межличностных и межгрупповых взаимоотношений.

Причины появления антипатии могут быть самыми разными. Рассмотрим некоторые из них.

• Источником антипатии может быть представление о вредности, опасности, неполноценности субъекта или объекта, основанное на личном, наследственном опыте либо привитое воспитанием. Расхождение в мировоззрении и политических взглядах тоже могут вызывать чувства неприязни.
• Причиной появления антипатии бывает эмоциональный контакт. Взаимная неприязнь может возникнуть из-за слишком частых встреч друг с другом. Навязчивая, душащая забота по отношению к чужим людям, к собственным детям, к мужу нередко вызывает внутреннее отторжение, постепенное перерастающее в неприязнь. Если брак создан без искренней любви друг к другу, то постепенно при не сформировавшемся за период совместного проживания уважении к своей второй половинке развивается чувство антипатии. Нередко движения и выходки ребёнка напоминают нелюбимого мужа и потому сильно раздражают мать.
• Качества характера, внешность, отдельные черты личности иногда вызывают негативные эмоции. Излишняя болтливость, детализация рассказов отнимает много времени. Собеседник думает, что лучше потратить его на что-нибудь полезное. Частое хвастовство успехами своих детей может раздражать невольных слушателей.
• Кто-то плохо относится к знакомому из-за его хорошей материальной обеспеченности. Он может чувствовать зависть. Осознание того, что конкурент обладает качествами, которых нет у того, кто очень бы хотел их иметь, раздражает.
• Негативные эмоции могут возникать и по другим причинам. Бывает, что собеседник не умеет слушать, а вам обидно, что ваши старания не замечены. Иной раз вам необходимо чувствовать поддержку и одобрение кого-нибудь. Без этого вы не верите в собственный успех. А партнёр не ценит вас, не замечает ваших эмоций. А не напоминает ли человек вашего строгого учителя, который когда-то ставил вам двойки?

Распознать антипатию можно по некоторым внешним проявлениям. Холодный взгляд исподлобья, ледяной тон в голосе свидетельствуют о желании человека избавиться скорее от тягостного общения. При антипатии слышно учащённое сердцебиение. Напряжение в мышцах, трясущиеся губы наблюдаются при неприятии другого существа. Негативный настрой выдают:

• сжатый рот;
• сцепленные пальцы;
• нахмуренные брови.

Стойкое неодобрение отражают говорящие жесты и поведение:

• скрещенные руки или ноги;
• презрительная усмешка;
• человек притворно зевает, глядит в сторону;
• выкуривает одну сигарету за другой без перерыва;
• щёлкает суставами пальцев,
• надувает губы.

Общение сопровождается ощущением внутреннего дискомфорта. Человек без видимой причины отодвигается от своего партнёра. Соблюдение дистанции между компаньонами иногда указывает на неблагожелательное отношение к собеседнику.

Существуют наглядные примеры первых признаков зарождавшейся разобщённости в профессиональной и социальной среде.

• Люди всегда вместе обедали, проводили выходные дни. И вдруг без всяких видимых причин перестали общаться, словно кошка пробежала между ними. На самом деле, предшествовать этому может появление каких-либо разногласий, из-за которых взаимная симпатия переросла в неприязнь.
• Сдержанность в общении, отчуждение нередко появляется в том случае, если человек во время ссоры в чём-то упрекнул другого. Некоторые рассказывают своим сослуживцам о собственных привычках, отношениях в семье и других сторонах жизни. Иногда становится известно, что приятель выдал тайну постороннему субъекту.

Беспричинная антипатия только на первый взгляд не содержит в себе видимых причин. На самом деле она имеет под собой почву. Например, партнёр произносит нейтральные фразы, но при этом ведёт себя высокомерно. Его собеседник на бессознательном уровне фиксирует всевозможные мелочи, что вызывает нервозность личности.

Бывает ассоциативная антипатия. Часто происходит своеобразный перенос тягостных раздумий. В этом случае человек извлекает из глубины памяти неприятные воспоминания о другом субъекте, причинившем ему когда-то душевную боль и страдания. Проявляться антипатия может скрыто и явно.

Любая личность способна передавать информацию о самом себе, своих эмоциях, настроении с помощью рефлекторных средств. Не каждый может скрывать свои истинные чувства. Влажные ладони могут свидетельствовать о сильном волнении, дрожащие пальцы и расширенные зрачки – о страхе. Суммируя и перерабатывая невербальную информацию, мозг непроизвольно её оценку передаёт собеседнику. Подсознание личности позволяет отражать отношение к партнёру. Порой совершенно незнакомый человек напоминает своей манерой поведения, речью или запахом субъекта, которого он ненавидит. Появляется чувство раздражения и неприязни.

Нередко негативная реакция возникает из-за нарушенного личного пространства. Каждый имеет свою допустимую для постороннего человека зону.

Иногда человек, испытывающий неприязнь к другому, не может скрывать своё раздражение. Он провоцирует собеседника на ссору, конфликт. Выяснение отношений в публичном месте часто свидетельствует о явной антипатии. Бросающаяся в глаза непреодолимая неприязнь нередко сопровождается сильно сжатыми кулаками, опущенными вдоль туловища. Стремление занять своим корпусом всё имеющееся пространство и сложенные за спиной руки тоже являются откровенной демонстрацией чувства отвращения к партнёру.

Осознание и принятие причин, способствующих возникновению антипатии, позволяют побороть негативные эмоции, которые мешают наладить хорошие отношения. Не так страшно, когда чувство неприязни появляется по отношению к случайному знакомому или попутчику в поезде. Намного хуже, когда начинает раздражать деловой партнёр или родственник. Неприязнь препятствует здоровому и эффективному общению.

Не стоит подавлять раздражение на корню. Сначала надо найти причину неприязни. Порой она бывает совсем незначительна. В этом случае для решения проблемы достаточно осознания причины возникшей антипатии.

Сформировать позитивное отношение к человеку помогает фиксация на листочке всех его положительных качеств. Нужно дать свою оценку каждой хорошей черте напарника. Бывает, что человек сам виновен в возникновении неблагожелательности к другим людям.

В случае полного отвращения к личности, надо постараться ограничить общение.

Преодолеть отрицательное отношение к знакомому можно с помощью упражнения.

1. Сначала необходимо расслабиться и мысленно представить неприятного субъекта. Затем надо точно определить, что конкретно не устраивает в этом человеке: манера поведения, душевные качества или омерзительные поступки.
2. Нужно составить короткие фразы, содержащие характеристику персонажа. Например, они могут выглядеть так: «самоуверенный наглый тип», «лицемерная личность», «надменная улыбка», «вызывающее поведение».
3. Затем попробуйте применить все эти черты к самому себе. Примерив данные качества на собственную персону, вы сможете заметить, что в какие-то периоды вашей жизни они присутствовали в вас.
4. Обычно свой образ воспринимается немного иначе, чем он есть в действительности. Легко заметить недостатки другой личности. Но когда вы беспристрастно посмотрите на себя со стороны, то с удивлением обнаружите, что эти же негативные стороны вам тоже присущи. После такого открытия неприязнь по отношению к другому субъекту постепенно исчезнет.