Какие тейпы выбрать для похудения и как проводят тейпирование?

Изначально тейпирование применялось только спортсменами для защиты связок от травм либо же их восстановления после повреждений. Однако сегодня клейкие ленты задействуются и в других целях, в том числе для коррекции фигуры.

Процедура под названием тейпирование осуществляется при помощи специальных эластичных лент, выполненных из хлопка или шёлка и называемых тейпами. Для надёжной фиксации на коже их поверхность покрывается особым акриловым клеем. Подобная структура позволяет коже дышать и не мешает движению. Важную роль играет и то, что тейпы являются гипоаллергенными и не провоцируют прения кожи. Вообще, будучи правильно наклеенными, они не должны вызывать никакого дискомфорта.

Зафиксированные на коже ленты уменьшают давление жировых отложений на располагающиеся под ними ткани, в результате чего стабилизируется движение крови и лимфы. Это, в свою очередь, приводит к разрушению жировых клеток и их выводу из организма и, соответственно, к снижению веса. В качестве дополнительных плюсов можно упомянуть проведение микромассажа, расслабление спазмированных участков и профилактику воспалительных процессов.

С наклеенными тейпами разрешается тренироваться, плавать в бассейне и даже принимать душ. Обычно их носят на протяжении 5 дней, а затем делают двухдневный перерыв.

Процедура тейпирования рекомендована при избыточном весе, целлюлите и дряхлой коже тела. Также стоит сделать её, если пациент страдает от смещения внутренних органов или диастаза и брюшных грыж. Наконец, эластичные ленты будут полезны в случае послеродовых растяжек, отёков и варикоза. Безусловно, даже если человек наблюдает у себя какое-либо из показаний, стоит всё равно предварительно проконсультироваться с врачом. В послеродовом периоде перед тейпированием крайне важна консультация у гинеколога. Хорошим решением будет использовать пластыри при активных занятиях спортом, так как это повысит эффект от занятий.

Несмотря на то что тейпирование для похудения лечебной процедурой не является, ряд противопоказаний у него также имеется. Так, к ним относятся заболевания опорно-двигательного аппарата, патологии внутренних органов и опухоли. Активный лимфодренаж может привести к тому, что метастазы распространятся. Не стоит обращаться к эластичным лентам и в случае сахарного диабета либо же тромбоза. Конечно же, стоп-сигналом являются аллергия на какую-либо составляющую тейпов, заболевания и повреждения кожного покрова – ранки, ссадины и порезы, так как лента требуемой стерильностью не обладает. Процедуру тейпинга нельзя проводить, если у пациента наблюдается высокая температура или обострение хронических заболеваний.

Для похудения использовать можно универсальные кинезиологические тейпы, обычно задействуемые с целью лечения или оздоровления. Применять их разрешается самостоятельно, но только после того, как техника будет освоена под контролем специалиста.

Хороший результат дадут перфорированные тейпы, предназначенные для лимфатической коррекции и устранения жировых отложений. Прорези, присутствующие на поверхности таких пластырей, обеспечивают более сильное лимфодренажное воздействие на кожный покров и лучше борются с целлюлитом.

Тейпы также могут отличаться по составу, ширине и длине. Наиболее популярные состоят из стопроцентного хлопка, достигают 5 сантиметров в ширину и 5 метров в длину. Пластыри из эко-хлопка создаются для обладателей чувствительной кожи. Мягкий клеевой состав даёт возможность задействовать их даже для лица. Полоски с усиленной фиксирующей способностью предназначаются для активных тренировок, а тейпы из искусственного шёлка – для косметологии и лечения.

Для того чтобы правильно воспроизвести схемы тейпирования для коррекции тела, необходимо сперва научиться самостоятельно пользоваться пластырями в домашних условиях.

• Перед тем как клеить тейпы, следует должным образом подготовить кожу. Как правило, сперва поверхность освобождается от волос, а затем очищается и просушивается, к примеру, с помощью ватных дисков, пропитанных антисептиком. Приступать к процедуре разрешается только в тот момент, когда кожа окажется полностью сухой.

• Далее выбор делается между стандартным пластырем и пластырем с перфорацией и определяется ширина тейпа, подходящая выбранной схеме наклеивания. Убрав бумажную основу с ленты, её нужно наклеить без натяжения и без формирования складок, снижающих эффективность тейпирования. Все завёрнутые концы аккуратно подрезаются ножницами. Если после нанесения пластырей ощущается дискомфорт, то правильней будет их заменить. На протяжении «ношения» пластыря рекомендуется отслеживать ситуацию и при появлении сыпи сразу же снимать его и обращаться к специалисту.

• Чтобы снять тейп, его потребуется пропитать специальной жидкостью или же массажным маслом. Подождав от 5 до 10 минут, нужно будет с осторожностью отсоединить один из концов и аккуратненько скатать его в рулон. Рекомендуется снимать ленту под небольшим углом, двигаясь в направлении роста волосков.

• Процедура завершается промыванием тейпированной зоны тёплой водой и увлажнением её специальным кремом.

Чтобы похудеть в зоне живота, можно воспользоваться одной из проверенных схем. К примеру, пошагово следуя инструкции, начать придётся с подготовки пластырей шириной от 5 сантиметров и длиной, не превышающей 1 метр. На первом этапе несколько тейпов фиксируются по талии, чтобы образовать несколько кругов, отделённых друг от друга 1-2 сантиметрами. Затем под грудной клеткой наклеивается широкий пластырь, от которого к бокам и низу живота сходят тонкие «лучи». В заключение фиксируется широкая лента, идущая от солнечного сплетения до лобка.

Для реализации другой схемы нужно будет нарезать 11 полосок одинаковой средней ширины. Все они одним краем закрепляются у пупка, а другими расходятся «солнышком» к нижней части живота, бокам и рёбрам. Закрепить конструкцию внизу следует широким пластырем.

Для восстановления фигуры после родов рекомендовано каркасное тейпирование. В отличие от других схем, начать придётся с того, что надо лечь на спину и слегка надуть живот. Тейп шириной в 5 сантиметров к этому моменту уже должен быть разрезан на 4 полосы.

Первая полоса идёт к рёбрам под пупком, а вторая – параллельно первой, но уже над пупком. Третий тейп нужно приклеить у нижнего ребра с левой стороны таким образом, чтобы его конец очутился над противоположной тазовой костью, а сама полоса – над пупком. Четвёртый тейп занимает то же место, что и третий, но уже под пупком. Для лучшей фиксации можно сразу же сверху растереть приклеенные пластыри.

Так как более качественный эффект даёт чередование схем тейпирования, можно использовать подобную технику наложения не только с 4 лентами, но и с 8. В результате должен получиться аналогичный рисунок, но уже с 8 полосками.

При висцеральном тейпировании задействуется узкая лента, ширина которой не превышает 2 сантиметра, а длина равняется где-то 1,5 м. Её начало крепится над пупком таким образом, чтобы движение затем продолжилось вниз по часовой стрелке. Аккуратно снимая бумагу, нужно будет приклеить тейп по спирали, выдерживая между слоями промежуток в 2-3 сантиметра. На всей зоне живота должно будет разместиться 2-3 оборота.

Стоит упомянуть, что для подтяжки кожи рук подойдут стандартные тейпы шириной около 5 сантиметров. Отрезок, длина которого равняется 50 сантиметрам, разделяется на 4 полосы в продольном направлении таким образом, чтобы неразрезанным остался только один конец длиной в 5 сантиметров. Именно это основание фиксируется в области подмышки на внутренней части руки, а свободные ленты спиралькой приклеиваются вплоть до лучезапястного сустава. Важно, чтобы тейпы не были натянутыми и после наклеивания обязательно растёрлись пальцами для активации клеевой субстанции.

Успешно проводить лимфодренажное тейпирование удаётся и на бёдрах. После того как кожа будет очищена, пластырь можно будет наложить чуть выше и чуть ниже области ягодиц. Правильнее делать это двумя руками, одной разматывая рулон, а другой расправляя появляющиеся морщинки и обеспечивая равномерность натяжения. В конце тейп предстоит растереть рукой, а избыточные сантиметры аккуратно отрезать ножницами. Для более точного воспроизведения схемы может потребоваться помощь стороннего человека, так как пациент должен будет повернуться спиной и взяться за спинку невысокого стула – это поспособствует небольшому натяжению.

В этом случае у ленты шириной 5-6 сантиметров нужно будет закруглить концы. Первые пару сантиметров предстоит зафиксировать, не растягивая, вдоль мышечных волокон. В середине тейп удлиняется примерно на четверть, а в конце снова клеится без напряжения. Тейпирование внутренней поверхности бедра может осуществляться по кругу с лёгким натяжением или же по схеме «сетка на сетку». Во втором случае движение будет идти от паховой области до подколенной ямки. При помощи процедуры удаётся подтянуть и другие области ноги.

Отзывы специалистов касаемо процедуры тейпирования по большей степени положительные. Результат от их применения действительно заметен, а никаких негативных последствий от их использования быть просто не может. Значительным преимуществом является и то, что сжиганию подвергаются только жировые накопления, а не мышечная масса. В то же время врачи подчёркивают, что максимальный эффект от применения пластырей может быть получен только в случае их комбинирования с регулярными тренировками.

Что касается отзывов пациентов, они в большинстве своём также позитивны. Впрочем, в них отмечается, что получить требуемый результат удаётся только в случае правильного нанесения тейпов, которое на первых порах не всегда возможно без помощи специалистов. Опять же, никакого эффекта достигнуто не будет, если человек продолжит неправильно питаться и вести нездоровый образ жизни.