Все о тейпировании тела

Методу тейпирования, который многие считают современным, уже более 40 лет. Изначально тейпы были придумали для спортивной медицины, сегодня физиотерапевтическое воздействие тейпов востребовано сразу в нескольких в сферах. И одна из них – построение тела, подтяжка определенных зон, похудение.

Тейпированием называют методику, основанную на доказанных физиотерапевтических эффектах. На кожу наклеивают аппликации, тейпы. Это хорошо растягивающаяся клейкая лента, напоминающая пластырь. Толщина тейпа и степень его растяжения схожи с такими же параметрами поверхностного слоя кожи человека. Эластичные тейпы тонкие, не создающие на теле лишнего объема (те же эластичные бинты этим похвастаться не могут). Так как у тейпов хорошая растяжимость, ленты не стягивают кожу, то есть ни болезненности, ни дискомфорта не будет. Наконец, все время, пока носишь тейп, он работает.

Латекса и медпрепаратов в составе тейпа нет. Такой задачи у этих изделий и не было изначально, напротив, они должны были в какой-то степени сродниться с кожей, взяв часть ее нагрузки на себя. Тейпы продают в рулонах, уже нарезанными полосами, комплектами для отдельных частей. Они бывают разного цвета, но это просто эстетический момент, нет никакого цветового ранжирования по степени воздействия. На открытых участках тела чаще носят бежевые тейпы, потому как они менее заметны на коже.

Тейпирование – методика неинвазивная, что уже увеличивает спектр ее показаний. Но дети и беременные, хоть и не имеют серьезных противопоказаний к использованию тейпов, все же должны быть осторожны в применении тейпов. А также это касается людей с серьезными хроническими заболеваниями. С детьми до года могут работать только специалисты-неврологи (конкретно по ношению тейпов), все решается индивидуально.

Противопоказания к тейпированию:

• сахарный диабет;

• тромбоз глубоких вен;

• лихорадочное состояние;

• почечная недостаточность;

• онкологические болезни;

• нарушение целостности кожи на участке тейпирования;

• кожные инфекции;

• индивидуальная непереносимость.

Принцип действия тейпа – активация, а также поддержание способности организма к самогенерации, восстановлению. Тейпы направлены на решение проблемы, которая связана с естественными процессами на уровне покровной системы (то есть подкожно-жировая клетчатка, дерма, эпидермис). Кинезиологическая лента накладывается как аппликация по лимфодренажной системе, она немного приподнимает кожу, что увеличивает межтканевое пространство. И последнее обстоятельство стимулирует нормализацию процессов микроциркуляции. Транспортные функции жидкости в тканях улучшаются, что ведет к ряду положительных эффектов.

Что дает тейпирование: помогает купировать боль, снять отек, уменьшить воспаление. Как уже отмечалось, тейпирование работает в разных сферах. Косметическое позволяет бороться с возрастными изменениями без радикальных хирургических мер. Оно справляется с пигментацией, куперозом, рубцами, дряблостью кожи. Чтобы уменьшить проявления целлюлита, тейпируют руки, бедра, зону живота и так далее. В спортивной медицине тейпы помогают купировать боль, уменьшить отечность, а также предупредить растяжения и травмы.

Словом, тейпирование сегодня – универсальный, высокоэффективный, безопасный метод с экономичным расходом и хорошей статистикой использования. Но рекомендации и правила нужно учитывать, потому что работать тейп будет только при правильном нанесении. И всегда перед его использованием проводится тест: небольшой отрезок ленты приклеивается на запястье.

Прежде чем показать, каким может быть тейпирование, логичным будет описать общие правила методики. Тейп следует правильно подготовить к использованию: по линии отреза закруглить концы, иначе уголки могут отклеиться во время ношения. Тейпы наклеивают только на чистую и сухую кожу. Возможно, придется удалить волосы с этой зоны. Лента должна хорошо приклеиться, потому что тому способствует ее акриловая основа – полосочки тейпа надо потереть пальцами после нанесения аппликации, именно так активируется клей.

Это безопасная косметическая процедура, которая улучшает упругость и эластичность кожи, помогает убрать дряблость шеи, лица, других участков. Специальные тейпы могут быть наклеены в области носогубных складок или межбровных морщин.

Как это работает: кожа на 75% примерно состоит из коллагена, но только до определенного возраста. Коллаген помогает ей быть упругой, эластичной. Но с возрастными изменениями приходит и снижение уровня коллагена, самовосстановление фактически остается в прошлом, появляются морщины. Так вот тейп мягко воздействует на кожу, он словно массажист нежно ее трет, стимулируя кровообращение и лимфоток.

Эстетическое тейпирование помогает улучшить овал лица, убрать те самые «гусиные лапки» возле глаз, уменьшить выраженность второго подбородка, снизить отечность, избавиться от мешков и многое другое. Словом, помогает выглядеть более молодым и здоровым. И все без скальпеля, инъекции и внушительных финансовых вливаний. Примечательно, что процедуру тейпирования можно провести и в домашних условиях тоже. Наносить тейп придется по инструкции (обычно клиенты смотрят и видеоинструкцию тоже, которая более понятна и иллюстративна).

Это тейпирование зон живота, тех самых, где жир откладывается в первую очередь. Считается, что закрепленный правильно тейп влияет на процессы жиросжигания, а еще снижает аппетит, подтягивает кожу и работает как лимфодренаж. Нужно подобрать узкую ленту (2 см достаточно), длиной максимум 1,5 м. Закрепить ее начало под пупком так, чтобы последующее наклеивание продолжалось по часовой стрелке вниз. Постепенно надо снимать защитный слой, наклеивать по спирали, выдерживая расстояние в 3 см между слоями. И так надо сделать 2-3 оборота.

Тут потребуется более широкий тейп, в 5-7 см. Нужно отмерить 2 полосы от точки под солнечным сплетением до начала бедра. Каждая полоса разрезается на 4 луча, в начале оставляется «якорек», целая часть, шириной порядка 4 см. Якоря прикрепляются под солнечным сплетением примерно около нижнего ребра. Лучи надо распределить равномерно, наклеить по обеим сторонами живота. Вести тейп следует сверху вниз, с учетом небольшого натяжения. Пузыри и складки при наклеивании нужно исключить.

В данном случае потребуется узкий тейп, но можно просто разрезать широкий на полоски по 30-40 см длиной. Таких полосок нужно плюс-минус 6. Они наклеиваются наискосок от правого ребра к левой подвздошной кости под пупком, сразу параллельно фиксируются 2 полосы, между полосками – сантиметровый интервал. И потом от левого ребра полоски идут вниз. А оставшиеся полосы располагаются перекрестно по 2 над пупком, наискосок от ребер к бокам. Кончики лент прикрепляются строго к коже, а не к другим лентам.

Нужно взять 2 широких стрипа 7-9 см. Каждый разрезается на лучи и распределяется симметрично на животе. «Якорьки» можно оставить где угодно, как внизу, так и вверху. Направление тейпов в сторону, противоположную «якорькам», приводит к перекрещениям – это усиливает эффект поддержки и подтяжки.

Все перечисленные выше способы тейпирования касались именно живота, потому что в этой зоне тейпы максимально востребованы. Конечно, те кинезиологические ленты, что помогают устранить боль, восстановиться после травм, наносятся на множество других мест на теле. Но похудение и подтяжка касаются в большинстве своем этих самых проблемных зон: живот, ягодицы, бедра.

Если в очистительной системе организма произошел сбой, это будет видно – меняется цвет кожи, появляются пигментные пятна, угревая сыпь. В таких случаях помогает лимфодренажное тейпирование. Метод увеличивает скорость лимфотока, за счет чего кожа «дышит», раны заживляются, организм проходит через естественное омоложение. Особенно популярно лимфодренажное тейпирование бедер – оно приподнимает кожу, улучшает циркуляцию лимфы, препятствует спайкам в соединительных волокнах, помогает правильно задать вектор оттоку жидкости.

В самом названии кроется его суть – оно призвано лечить травмы мышечно-скелетной системы и восстанавливать организм после этих травм. Действие тейпов максимально в первые 5 дней носки, потом оно плавно снижается. И главным эффектом можно считать обезболивающий, потом – противовоспалительный. Отмечено, что уже через несколько минут после наклеивания человек ощущает снижение уровня боли, объем движений становится более свободным. Терапевтический тейпинг сохраняет подвижность, и даже помогает ее увеличить – это принципиальная разница. Дело в том, что эластичная лента срабатывает не столько как фиксатор, сколько как распределитель нагрузки. Часть нагрузки на мышцы и сухожилия лента берет на себя.

Обычно терапевтическое тейпирование – это лишь часть процесса лечения. Основа ленты такова, что она не препятствует дыханию кожи, не мешает поту испаряться с ее поверхности. То есть в тейпах можно принимать душ и ванну, тренироваться, танцевать. Ритм жизни пациента не меняется, а терапевтический эффект длится все 24 часа в сутках. И даже при средней эффективности (допустим, кому-то тейпирование помогает меньше, кому-то больше), это все равно очень хороший результат.

Самое положительное, что есть в терапевтической разновидности тейпинга, – возможность лечить травмы движением. Это прорыв, и это инновационное направление продолжает развиваться. Тейп не ограничит свободы движений, снизит проявления воспаления, уменьшит болевой синдром, расслабит напряженные мышцы, и, что очень важно, пациент практически не чувствует на себе ленты.