Гигиена полости рта: основные правила и рекомендации

Ротовая полость человека является настоящим рассадником всевозможных бактерий, они оседают на мягких тканях и зубах — это приводит к серьезным стоматологическим проблемам. Кроме того, по мере попадания в организм микробы вызывают проблемы с желудочно-кишечным трактом. Чтобы сбалансировать микрофлору и укрепить иммунитет полости рта, требуется комплексная личная гигиена.

Сложно переоценить важность гигиены полости рта. Она состоит в профилактике серьезных стоматологических патологий и в поддержании эстетичного вида людей. Придерживаясь основных правил ухода за зубами, можно достичь весьма значимых результатов. Вот только некоторые из них:

• формирование крепких здоровых зубов;
• нейтрализация патогенных бактерий;
• профилактика появления пародонтоза и кариеса;
• предупреждение инфекционных болезней ротовой полости и ЖКТ.

Людей, ухаживающих за своими зубами, отличает красивая белоснежная улыбка и легкое дыхание. Немаловажным плюсом станет существенная экономия на профессиональных стоматологических услугах.

Чтобы гигиена полости рта обеспечивала полноценную очистку, понадобятся специальные чистящие составы и предметы. К ним относят:

• зубную щётку — для эффективного очищения зубов, языка и щек;
• зубную нить — для удаления остатков пищи из межзубного пространства;
• зубную пасту — для предотвращения стоматологических патологий;
• интердентальные ёршики — вспомогательный инструмент для вычищения остатков пищи из труднодоступных участков.

Также понадобится зубная паста и жидкий ополаскиватель.

Эффективность очистки полости рта в первую очередь зависит от подбора зубной щётки. Они могут быть жесткими и мягкими, электрическими и ультразвуковыми. В продаже представлено множество разновидностей, поэтому сделать правильный выбор не так-то просто.

Основным критерием считается происхождение щетины — она может быть синтетической или натуральной. В прежние годы часто преимущество отдавалось естественным материалам. Однако в них часто появляется грибок. Кроме того, ворсинки часто выпадают и поступают в пищеварительную систему, вызывая раздражение желудка.

Отдельное внимание нужно уделить жесткости. В соответствии с классификацией выделяют три варианта щетины.

• Мягкие разновидности — подходят для людей с повышенной чувствительностью зубной эмали и кровоточивостью десен. Также их используют дети и лица старшего возраста.
• Средне-жёсткие щётки — рекомендованы для пациентов, у которых отсутствует пародонтоз, кариес и повреждения слизистых.
• Ультражесткие инструменты — приобретают строго по назначению лечащего врача в случае, если требуется избавиться от твердого зубного камня.
• Выпускаются также специализированные ортодонтические щетки, они предназначаются для ухода за брекетами. Такие изделия отличает особая форма и тонкий ворс, благодаря чему они могут проникать в самые труднодоступные участки.

Имейте в виду — любые щетки имеют ограниченный эксплуатационный ресурс. Синтетическую щётку следует менять раз в квартал, натуральную — каждые 14-20 дней.

В продаже встречаются гигиенические и лечебно-профилактические пасты. Первые станут хорошей профилактикой инфекций ротовой полости, однако от кариеса не спасут. Такие составы оптимальны для людей с крепкими зубами для поддержания их состояния. Во всех остальных случаях предпочтение лучше отдавать лечебно-профилактическим средствам.

Лечебные пасты обладают выраженным антимикробным эффектом и предупреждают появление зубного налета. В зависимости от целебного воздействия бывают нескольких видов.

• Антисептические — способны уничтожить очаги воспалений в мягких тканях полости рта. В их состав входят экстракты целебных растений, благодаря которым они способны нейтрализовать патогенную микрофлору, убить инфекцию и укрепить местный иммунитет. Однако пользоваться такими пастами нужно только по назначению врача и небольшими курсами, при применении на постоянной основе они могут причинить вред.
• Отбеливающие — рекомендованы к использованию не чаще двух раз в неделю и только взрослыми людьми. Если обрабатывать зубы чаще, их агрессивные компоненты будут разрушать эмаль.
• При проблемах с мягкими тканями лучше использовать пасты для укрепления десен и устранения кровоточивости. Для людей с чувствительной эмалью медики советуют средства, в состав которых входят такие биоактивные ингредиенты, как ионы фторидов, хлорид калия, гидроксиапатит либо нитрат кальция.

Использовать лечебные пасты можно не дольше двух недель. Они лечат, но плохо очищают зубы. Их длительное применение приводит к ухудшению состояния эмали и, как следствие, нарушению пищеварительных процессов. После курса лечения необходимо вернуться к обычным гигиеническим пастам, за исключением случаев, когда стоматолог назначает продолжение курса.

Для завершения уходовых процедур используют ополаскиватели для зубов и десен. Конечно, для людей с крепкими здоровыми зубами, которые прежде не боролись с кровоточивостью дёсен, кариесом и неприятным запахом изо рта, вспомогательные средства не потребуются. Однако большая часть людей так или иначе сталкивается со стоматологическими проблемами. Им без бальзама не обойтись, особенно когда:

в полости рта имеются незалеченные болезни;

• установлены имплантаты или зубные протезы;
• чересчур тонкая эмаль, которая вызывает повышенную чувствительность зубов и дискомфорт при употреблении горячей пищи:
• человек каждый день выпивает больше двух чашек кофе, а также употребляет алкогольные напитки;
• недавно производилось хирургическое вмешательство.

Как и зубная паста, ополаскиватель может быть гигиеническим и лечебным. Бальзамы первого типа дезинфицируют труднодоступные участки между зубами и создают профилактику кариеса. Обычно они включают фторид натрия либо аминофторид, при этом содержание активного компонента не превышает 250 ppm.

Лечебные ополаскиватели могут быть отбеливающими, а также укрепляющими и противовоспалительными. Их могут использовать и дети, и взрослые со стоматологическими проблемами. Однако использовать их можно не чаще, чем пару раз в неделю.

Для поддержания оптимальной микрофлоры полости рта, при которой мягкие и твердые ткани всегда будут здоровыми и эстетичными, проводится целый ряд гигиенических мероприятий. Большая их часть выполняется в домашних условиях.

Даже самые качественные стоматологические принадлежности не смогут защитить человека от воспалений и кариеса, если использовать их неправильно. Чистить зубы нужно каждый день — утром через полчаса после завтрака и вечером перед отходом ко сну. Процедуру начинают с обработки коренных зубов, плавно передвигаясь по направлению к клыкам и передним зубам.

При обработке чередуют вертикальные движения с горизонтальными и круговыми от десен к кончикам зубов. За один проход должно захватываться по два-три зуба так, чтобы каждому уделялось 15-20 секунд. В целом все гигиенические манипуляции занимают порядка 3-4 минут.

Заканчивают обработку массажем дёсен, он позволяет наладить кровообращение мягких тканей. В завершение процедуры следует почистить язык — для этого используют ребристую поверхность зубной щетки или специальную шершавую лопаточку (купить ее можно в каждой аптеке). Чистка позволяет избавить язык от огромного множества бактерий, если пренебречь этим этапом обработки, патогенные микробы будут жить на его шероховатой поверхности. Это самым негативным образом влияет на состояние ЖКТ и провоцирует появление галитоза (неприятного запаха изо рта).

Детей нужно приучать ухаживать за зубами с раннего детства. В младшем возрасте, пока зубы еще не появились, ухаживать следует за деснами — для этого производители выпускают специальные салфетки. Такую обработку следует проводить после каждого приема пищи.

Для прорезывания зубов в аптеках представлены специальные силиконовые напальчники, они напоминают зубную щётку. На этом этапе дети испытывают немало дискомфортных ощущений, поэтому при первых процедурах, скорее всего, ребёнок будет плакать. Но он очень быстро привыкнет к очистке и впоследствии быстрее перейдет на обычную щетку и пасту.

В 1,5-2 года следует начинать учить чистить зубы. В этот период ребенку покупают специальную детскую пасту и щётку. Однако имейте в виду, что качественно произвести очистку кроха всё равно не сможет. Близкие должны помогать ему до тех пор, пока он не научится делать это правильно.

Важно приучать ребёнка к чистке дважды в день. Чтобы заинтересовать кроху, во время процедуры используют песенки, весёлые потешки или стишки. Самое главное, чтобы гигиеническая обработка не превращалась в рутинное занятие.

Время от времени рекомендуется прибегать к профессиональному уходу. Он эффективен при появлении стойких зубных образований. Эти манипуляции проводятся строго в медицинских кабинетах. Наибольшее распространение получили определенные методы.

Ультразвуковая чистка — такая обработка хорошо устраняет зубной камень и зубной налет. Обработка выполняется современным ультразвуковым прибором, который воздействует на зуб волновыми вибрациями. Эмаль при этом не повреждается. Такая чистка считается наиболее щадящей, безопасной и безболезненной.

AirFlow — профессиональная система очистки, когда под высоким давлением выбрасывается воздух, вода и сода. Эта смесь эффективно очищает зубы от зубного камня и налета. Обычно после манипуляции эмаль осветляется на два тона и становится блестящей.

Полировка — включает в себя обработку зубов профессиональными составами на основе микрогранул циркония.

Фторирование — цель таких манипуляций заключается в насыщении зубной эмали ионами фтора. В этом случае на подсушенную поверхность зубов накладывают капы, содержащие гель.

Обращаем внимание на то, что подобрать оптимальный вариант профессионального воздействия может только врач. Для этого он проводит осмотр ротовой полости и выявляет все её проблемы. Использование профессиональных систем обработки в домашних условиях чревато ухудшением состояния зубов и ротовой полости.

В заключение дадим ряд общих советов, которые позволят долгое время сохранять твердые и мягкие ткани здоровыми. В первую очередь нужно отказаться от табакокурения — это принесет большую пользу не только зубам, но и всему организму. Никотин приводит к патологиям ротовой полости разной тяжести, начиная от стоматита и заканчивая серьезными осложнениями, даже онкологией.

Кроме того, это убережет вас от побочных эффектов, вызванных употреблением химических средств для маскировки неприятного табачного запаха. Некоторые люди, выкурив сигарету, выпивают чашку кофе, чтобы освежить дыхание. Таким образом, ущерб, нанесённый эмали, возрастает в два раза.

Газированные напитки и алкоголь содержат высокую концентрацию фосфора. Конечно, этот элемент нужен для поддержания здоровья полости рта. Однако его избыточное содержание приводит к уменьшению уровня кальция в организме. Это, в свою очередь, вызывает кариес и проблемы с деснами.

Напитки, в состав которых входят пищевые красители и кукурузный сироп, даже самую белоснежную улыбку могут сделать бледной и тусклой. Поэтому стоматологи советуют чаще употреблять в пищу молоко — оно не только дает здоровую улыбку, но еще и дополнительно укрепляет эмаль.

Обязательно употребляйте витамины для полноценного роста зубной и костной ткани. Человеку нужен кальций, он содержится в твороге, молочных йогуртах, брокколи и апельсиновом соке. Не менее важен для зубов витамин D — он защищает десны от кровотечения. Кроме того, для поддержания здоровья мягких тканей полости рта человеку нужен йод, медь, железо, цинк и калий. Чтобы обеспечить ежедневное поступление суточной нормы этих микроэлементов, лучше всего употреблять витамины и пищевые добавки.

В попытке сделать улыбку белоснежной, некоторые добавляют в пасту твердые частички, такие как сода, соль или чёрный активированный уголь. И в самом деле, они дают выраженный отбеливающий эффект, но в то же время истончают защитную оболочку зубов и провоцируют раздражение десен. Поэтому при частом использовании таких компонентов состояние зубов существенно ухудшается.

Каждую трапезу нужно заканчивать ополаскиванием полости рта. Если сделать это невозможно, съешьте яблоко. Содержащиеся в этих плодах кислоты устраняют налет и слегка отбеливают зубы. Однако имейте в виду, что это чрезвычайные мера, полноценной очистки зубов она не заменит.

Жевательные резинки полезны для полости рта. Они хорошо освежают дыхание и эффективно удаляют из ротовой полости остатки пищи. Однако использовать нужно лишь жевательные резинки без сахара, в противном случае они будут вызывать кариес.

В целях профилактики заболеваний мягких тканей можно ополаскивать зубы настоем из свекольных листьев либо травы подорожника. Кроме того, после пробуждения рекомендуется прополаскивать ротовую полость растительным маслом. Этот продукт эффективно дезинфицирует слизистые. Чтобы убрать остатки масла, используют традиционную чистку.

Ну и конечно, не менее двух раз в год вы должны посещать своего стоматолога. Доктор проведет осмотр, выявит наличие воспалений и залечит их на начальной стадии. При любом дискомфорте в ротовой полости следует незамедлительно обращаться к врачу. Стоматолог сможет устранить причину болезненных ощущений до того, как она приведет к разрушению зубной ткани.

Важно понимать, что соблюдение правил ухода за ротовой полостью должно быть обязательным, а гигиена — ежедневной и регулярной. Только так вы сможете сохранить свою внешность и избежите зубной боли.