Сколько по времени нужно чистить зубы?

Ценность наших собственных зубов сложно переоценить. Со временем мы их теряем и получаем протезы. Ответственный уход за полостью рта позволит как можно дольше сохранить зубы целыми и здоровыми.

Стоматологи разработали четкую систему гигиенических процедур. Благодаря ей мы знаем, в каком направлении необходимо чистить зубы, и сколько времени для этого нужно, какие щетки и пасты считаются безопасными. Наша статья для тех, кто хочет следовать этим правилам, а также для тех, кто дорожит своими зубами.

Чтобы оценить важность профилактической гигиены, нужно понимать, что происходит в ротовой полости, если за ней не ухаживать. После еды на зубах остаются микрочастицы пищи, которые в совокупности с воздухом и влагой превращают наш рот в идеальный «инкубатор» для размножения бактерий. Питательной средой для непрошенных микроорганизмов является углеводистый налет, то есть мягкие отложения на поверхности зубов, спровоцированные невычищенной пищей.

Бактерии выделяют кислоты (продукты своей жизнедеятельности), а кислая среда размягчает эмаль и становится причиной образования кариеса. Он, в свою очередь, углубляется в тело зуба, и со временем мы получаем пульпит – воспаление внутренних тканей. Именно в тканях, спрятанных под эмалью, находятся сосуды и клетки, подпитывающие зуб. Там же располагается нерв, который болезненно реагирует на все происходящее.

Кариес и пульпит – не единственные проблемы, возникающие от беспечного отношения к гигиене рта. Очаги инфекции могут вызвать стоматиты, гингивиты, галитозы, сопровождающиеся неприятным запахом. Бактерии из ротовой полости спускаются в органы пищеварения, через сосуды стенок кишечника попадают в кровь и могут много неприятностей доставить разным органом человеческого тела. А от нас всего-то требуется, что правильно почистить зубы.

В отличие от взрослых дети растут, и уход за полостью рта младенцев отличается от процедур, предназначенных для подросших малышей, имеющих зубки. Груднички, как и взрослые, нуждаются в профилактической гигиене. Ее отсутствие может привести к стоматитам. После каждого перекуса язык и десны малыша протирают тампоном с теплой водой или дентальными салфетками. Их оборачивают вокруг пальца и аккуратно убирают остатки пищи в ротовой полости. Трудно сказать, сколько времени займет процедура, все зависит от поведения крохи – если он решил покапризничать, то гигиенический процесс может затянуться.

Иногда салфетки выглядят в виде напальчника, пользоваться им еще проще. Продукция наделена бактерицидными свойствами, она содержит ксилит, имеющий сладковатый вкус, приятный малышу. Каждая салфетка упакована индивидуально. В период от 6 до 12 месяцев, когда начинают появляться молочные зубки, гигиену, проводимую с помощью дентальных салфеток, не прекращают. Ее продолжают до тех пор, пока количество выросших зубов не потребует наличия миниатюрной зубной щеточки. Необходимость в ней возникает в период от одного до 2-х лет.

Первые зубки следует чистить с осторожностью, не повредив нежные десны. У спокойного малыша на чистку 5-10 зубов уйдет не больше минуты. Кроха может проглотить немного ароматной пасты – это не страшно, для самых маленьких ее производят максимально безвредной. Главное, чтобы ребенок не вошел во вкус и не закрепил нежелательную привычку.

С двухлетнего возраста родители могут предложить малышу чистить зубки самостоятельно. Процедуру можно проводить один раз в день по одной минуте. Подрастающему ребенку следует организовать чистку зубов дважды в сутки с увеличением процедурного времени до 2-х минут. Родителям нужно постараться не отвратить кроху от полезного занятия. Во время чистки зубов лучше заинтересовать его чем-нибудь, например, организовать просмотр мультфильмов, использовать колокольчик для отсчета времени или показать, как работают песочные часы.

Для безопасности проведения гигиенических процедур выбираются возрастные категории щеток:

• для самых маленьких выпускают мягкие силиконовые приспособления;
• малышам 2-х лет предлагают уже щетки со щетинистой головкой, размер которой не превышает 1,5 см, а общая длина изделия – не более 10 см;
• с 3-х до 5 лет дети могут пользоваться щеткой, имеющей длину ручки 13-15 см и длину головки – 2 см.

Понятно, что параметры гигиенических приспособлений увеличиваются соразмерно возрасту ребенка.

Для детей не стоит покупать пасты, содержащие фтор:

• это не самый безопасный элемент для пищеварения;
• фтор начинает действовать после 3-х минут чистки зубов, а малыши выдерживают процедуру не более 2-х минут.

Закончив гигиену, щетку хорошо моют. Периодически ее обдают кипятком, а через 2-3 месяца приобретают новую. Даже если родители правильно делают гигиенические процедуры своим детям, не стоит отказываться от профилактического осмотра стоматолога 2 раза в год. Бдительность подстрахует от случайных недочетов и обеспечит здоровые зубы ребенку.

Те, кто чистят зубы не более 30-50 секунд и считают, что этого достаточно, ошибаются. Еще в середине прошлого столетия стоматологи рекомендовали проделывать щеткой не менее 200 движений. Сегодня специалисты говорят о промежутке времени от 2-х до 5 минут. Именно на этот интервал необходимо ориентироваться, занимаясь гигиеной зубов. Принято считать, что на чистку каждого зуба должно уходить 8 секунд, а если их 32, то потребуется совершать активные движения щеткой, как минимум 4 минуты. Из данной логики следует, чем меньше во рту зубов, тем короче гигиенические процедуры. Кроме того, на длительность профилактического ухода влияет общее состояние полости рта и наличие в нем ортодонтических приспособлений.

Нужно помнить, что на зубах откладываются 2 вида налета – мягкий и твердый. Первый можно убрать за несколько секунд, а со вторым придется повозиться. Если проявить беспечность, твердый налет со временем трансформируется в зубные камни, которые задерживают бактерии и нередко становятся причиной очаговых воспалений. Избавиться от камней можно в стоматологическом кабинете, но разумнее не запускать ситуацию.

Полноценный уход за зубами положено осуществлять 2 раза в день.

• Утром, за полчаса до еды, чтобы удалить скопившиеся ночью в полости рта микроорганизмы. Их присутствие можно понять по запаху.
• Вечером, перед сном, чтобы минимизировать размножение бактерий во время покоя.

Стоматологи разработали не только нормативы, касающиеся времени чистки зубов, но и четкие рекомендации о том, как их нужно чистить.

• Перед употреблением щетку тщательно промывают проточной водой.
• Во всю длину щетинок выдавливают полоску пасты.
• Начинают процедуру с нижнего наружного ряда зубов, держа щетку под углом 45 градусов.
• Вертикальными выметающими движениями продвигаются от моляров к резцам, совершая у каждой пары зубов до пяти взмахов. Действия производят сначала с одной стороны рта, продвигаясь к центру, затем с другой стороны.
• Такую же процедуру проводят с внутренней стороны зубов.
• На поверхности моляров совершают круговые движения, хорошо их очищая.
• По такой же схеме проводят процедуры с верхним рядом зубов.
• Затем осторожно щеткой круговыми движениями массируют десны.
• С помощью флосса очищают межзубные промежутки. Для каждого зуба используют новый фрагмент нити.

Немаловажной процедурой считается чистка языка, на нем также образуется налет, и скапливаются бактерии. Ухаживать за этим органом можно с помощью приспособления на зубной щетке, специального геля и скребка, насадки для электрической щетки или для ирригатора. Окончив все процедуры, промывают полость рта водой или ополаскивателями.

Мы уже выяснили, что скоростной уход за полостью рта не приносит здоровья зубам. Минимум 2 минуты нужно упражняться с зубной щеткой. Целый час всевозможных процедур в ротовой полости также не сулит ничего хорошего. Достаточно будет 3-4-х минут, чтобы поверхность зубов полностью очистилась. Пять минут считается максимально дозволенными. Контролировать длительность процедур поможет таймер.

Зубная эмаль, конечно, крепкая, но от чрезмерного усердия постепенно стирается, что приводит к болезненной чувствительности. Пасты, особенно отбеливающие, имеют элемент токсичности. Щетки с жесткой щетиной способны травмировать десны. Все эти факторы говорят не в пользу длительного ухода.

Существуют и другие запреты, помогающие сохранить здоровье и красоту полости рта.

• Нельзя чистить зубы сразу после приема пищи, особенно если в ней содержались кислоты. От кислой среды эмаль размягчается и становится легко уязвимой, подверженной к истиранию. Следует дать ей время восстановиться, а значит, чистку зубов придется отложить на 30-60 минут.
• Привычка пить кофе или чай после утренних процедур постепенно меняет пигментацию эмали, она становится желтоватой или сероватой. Надо выждать минут 40, затем приступать к завтраку.
• Применяя пасту с фтором, не следует пользоваться ополаскивателем сразу после чистки зубов. Нужно дать элементу время «поработать» – и лишь через 20 минут можно смыть остатки пасты.