Когда нужно чистить зубы и сколько раз в день?

Всем известно, что зубы следует чистить дважды в день – утром, сразу после пробуждения, и на ночь. А вопрос о том, чистить их до еды или после, стал темой для активных дебатов нутрициологов и дантистов. В прежние годы стоматологи настаивали на том, что эту гигиеническую процедуру следует выполнять после завтрака, но в последнее время в этом появились серьезные сомнения – многие специалисты утверждают, что очищение ротовой полости должно проводиться натощак. И те и другие выдвигают в пользу своей точки зрения весомые аргументы.

С раннего детства всем известно о том, что зубы надо чистить в утреннее время и на ночь. И если время проведения вечерней гигиенической процедуры ни у кого вопросов не вызывает, то вокруг утренней не утихают споры. Чистить зубы до приема пищи или после? Обе теории имеют свои плюсы и минусы. В пользу гигиенических процедур до завтрака говорит несколько фактов. Во время ночного сна слюны в полости рта выделяется меньше, чем днём. Поэтому за ночь во рту резко повышается уровень кислотности, и в этой среде активно накапливаются и размножаются патогенные микроорганизмы. Если человек позавтракает неочищенными зубами, все эти бактерии попадут в пищевод, а оттуда в желудок и кишечник. Обычно по утрам ощущения во рту бывают не самыми приятными. Неудивительно, что у каждого человека непременно возникает желание освежить рот перед приемом пищи. В состав большинства зубных паст и порошков вводят соли фтора – этот элемент защищает зубную эмаль от действия фруктовых и некоторых прочих кислот, присутствующих в продуктах питания. Если зубы почистить до завтрака, то уже будут защищенными от разрушительного воздействия неблагоприятных внешних факторов.

В пользу очищения зубов после завтрака выдвигаются другие аргументы. После еды в межзубных промежутках остаются частички пищи. Если их не удалить сразу, то они загнивают. Это провоцирует развитие кариеса, а кроме того, вызывает неприятный запах изо рта. Чтобы защитить зубы от болезней, желательно чистить их после приёма пищи. Если завтракать сразу после чистки зубов, то пища зачастую кажется неаппетитной из-за своеобразного послевкусия от чистящего средства. Механическое воздействие абразивов пасты и щётки травмируют зубную эмаль, поэтому под действием чашки чая, сока или кофе она может изменить свой цвет. Если же паста отбеливающая, то, почистив ею зубы после приёма пищи, можно быстро восстановить природную белизну.

Пока медики не пришли к единому мнению о том, когда заниматься гигиеническими процедурами – до завтрака либо после. Поэтому имеет смысл подобрать рациональное зерно обоих предложенных вариантов и использовать его на практике. Оптимальным решением станет проведение утренней чистки зубов сразу же после пробуждения, а после приёма пищи можно просто прополоскать полость рта специальным эликсиром либо раствором соли. Таким образом, ежедневную очистку зубов и ротовой полости следует проводить дважды в день. Утром зубы чистят пастами и порошками с осветляющим эффектом.

Отдельное внимание нужно уделить очистке языка и массажу десен. После последнего приема пищи лучше воспользоваться пастой с высоким содержанием целебных трав – они дезинфицируют, обволакивают, успокаивают, стягивают язвы и раны на мягких тканях и слизистых. Среди дня можно пользоваться зубной нитью. Только тщательный комплексный уход позволит удалить максимальное количество пищевых остатков.

В любом случае какой бы вариант вы ни выбрали, основной целью гигиенических процедур являются сохранение здоровья полости рта и профилактика стоматологических патологий. От состояния зубов напрямую зависит степень усвоения пищи, следовательно, и состояние внутренних органов. Чистить зубы надо регулярно, 2 раза в день. А делать это до завтрака или уже после – дело личных предпочтений каждого человека.

Активные ингредиенты зубной пасты работают несколько часов. Для того чтобы поддерживать необходимую гигиену, желательно чистить зубы с интервалом в 12 часов. Однако график обработки может меняться в зависимости от физиологических и возрастных особенностей человека.

С первых лет жизни детей необходимо учить заботиться о своих зубах и соблюдать нормы гигиены. Это закладывает фундамент здоровья ребенка. Правила ухода за зубками детей немного отличаются от взрослых. До того момента, пока у крохи не появились зубы, специального ухода за ротовой полостью не требуется. Но как только вырастают молочные зубки, надо начинать ухаживать за ними. Сначала их аккуратно протирают мягкой салфеткой либо ватой. Один или 2 раза в неделю следует «дочищать» зубы щадящей силиконовой щеткой, купить ее можно в любой аптеке. Малыши обычно не умеют ополаскивать рот, поэтому для них подбирают специальные пасты с безопасным составом, ребенок может проглатывать их без риска неприятных последствий для здоровья.

Начинать уход за зубами можно с одной процедуры в день – важно, чтобы ребенок приучился к регулярности гигиенических мер. Когда он привыкнет, можно постепенно добавить еще одну чистку зубов. Взрослые должны обязательно держать под контролем этот процесс и объяснять крохе правильную технику очистки.

Взрослый человек чистит зубы по утрам и вечерам. Утренние гигиенические мероприятия удаляют весь налет, образованный за ночь. Вечернее очищение зубов на ночь избавляет от частичек пищи, застрявшей между зубов, дезинфицирует слизистые и обеспечивает свежесть дыхания. Люди, которые обрабатывают зубы нерегулярно или «на бегу», не уделяют должного внимания очищению ротовой полости, поэтому часто сталкиваются с появлением жёлтого налёта, кровоточивостью и воспалением десен. Патогенная микрофлора разрушает эмаль и вызывает эрозию слизистых оболочек. Поэтому поддержание чистоты зубов является основной задачей каждого человека, заботящегося о своем физическом состоянии.

Но и слишком усердствовать не стоит. Многие полагают, что чем чаще чистить зубы, тем лучше. Тем не менее это не так. Если проводить очистку больше 2-х раз в день, это негативно скажется на поверхности эмали, поскольку во время очистительных процедур зубы подвергаются трению. Если такое воздействие будет слишком частым, то эмаль начнет постепенно стираться, а слизистая будет всё время раздражена. В дальнейшем это приводит к заболеваниям ротовой полости. Единственным исключением может стать только тот момент, когда человек поел сладостей или выпил сладкий напиток – в таком случае можно очистить ротовую полость щеткой и пастой. Во всех остальных ситуациях гигиенический уход можно осуществлять при помощи лечебных полосканий зубными эликсирами.

Стоматологи утверждают, что мало кто из людей обрабатывает зубы правильно. Причины тому разные – дефицит времени, особенно по утрам, незнание правил очистки или банальная лень. При выполнении гигиенических процедур следует придерживаться определенных правил. Рекомендуемая длительность чистки зубов составляет 2-4 минуты. Движения щетки должны напоминать выметание. На финишном этапе они должны стать круговыми – это отполирует эмаль и заодно будет массировать десны. В этом деле требуется крайняя осторожность, в противном случае можно повредить мягкие ткани, особенно если они предрасположены к кровоточивости. Очищать нужно и внутреннюю, и внешнюю поверхности зубов. Особое внимание следует уделить языку. В большинстве современных щеток тыльная сторона предусматривает рифление, она позволяет снять слизистый налет. Кроме того, в продаже всегда можно найти лопатки, скребки и специальные щетки.

Стоматологи настоятельно советуют использовать зубную нить для чистки промежутков между зубами после каждого приема пищи. Это позволит избавиться от микрочастиц продуктов. Как правило, флосс делается из нейлона, он может иметь плоское или круглое сечение, бывает ароматизированным или обрабатывается специальной пропиткой. При использовании нити нужно соблюдать осторожность, иначе можно травмировать десны. Способ ее применения прост:

• флос следует намотать на средний или указательный пальцы рук;
• захватить зуб нитью по тыльной поверхности;
• аккуратно двигать ею сверху вниз так, чтобы не задевать десны.

После очищения полость рта надо обработать специальным ополаскивателем из аптеки или слабо концентрированным солевым раствором. Это позволит выполнить дополнительную дезинфекцию ротовой полости. В результате такой обработки свежесть дыхания и чистота полости рта сохраняются намного дольше.