Кризис среднего возраста у женщин

Каждый период жизни женщины является для нее очень значимым. Детские годы, юность, свадьба, рождение детей остаются запоминающимися событиями. Нередко у некоторых женщин наступает период, когда они переживают определенный возрастной кризис.

О кризисе среднего возраста многие знают не понаслышке, напрямую сталкиваясь с ним. О причинах появления кризиса у женщин, о симптомах и способах преодоления его и пойдет речь.

В определенный период жизни многие женщины начинают испытывать чувство неудовлетворенности своей жизнью. Происходит это из-за кризиса в их жизни. В это время их сопровождает неуверенность в своих действиях, в себе. Кризис у женщин может проявляться по-разному и зависеть от жизненных ситуаций. Для кого-то причиной такого состояния становится развод, кто-то перестал ощущать себя нужным для уже выросших детей, а для того-то болезнь и старение родителей сыграли немаловажную роль.

Развивается кризис обычно в два этапа. В это время женщины начинают понимать, что многим мечтам, фантазиям и безосновательным надеждам сбыться не суждено. Это приводит к чувству разочарования в себе, собственных силах. В результате постоянным спутником их становится плохое настроение, у них пропадает интерес ко всему, снижается жизненная энергия. Первый, как и второй, этап может развиться в любом возрасте. Для одних он наступает в 28 лет, после окончания учебного заведения и попыток устроиться на престижную высокооплачиваемую работу. Для других он начинается в 30-33 года, когда женщина уже успела выйти замуж, родить детей.

Во время второго этапа женщина понимает, что она изменилась, поменялись ее взгляды, мировоззрение. Нередко к этому времени она еще не полностью определилась с целью. Она со страхом смотрит в будущее, которое раньше казалось ей радужным. Теперь же оно стало размытым, без четких границ.

Можно выделить четыре поведенческих модели.

• Стихийная. В данном случае, можно говорить о неорганизованной женщине, которая никогда не просчитывает ходы и не планирует завтрашний день. Ее действия хаотичны. Она просто начинает подстраиваться под события, происходящие вокруг нее.
• Функциональная. Как и в предыдущем варианте у представительницы данной модели нет конкретного плана действия, но она пытается двигаться, лавируя и выбирая нужное направление.
• Созерцательная модель поведения. В этом случае женщина пытается строить планы, но делает это отстраненно, надеясь, что все образуется само собой и непременно благоприятным для нее образом.
• К самой редкой модели поведения можно отнести созидательную. В этом случае женщина сама строит далеко идущие планы и обычно воплощает в жизнь, успешно подстраивая обстоятельства себе на пользу.

О том, сколько длится данный период, нельзя сказать однозначно. По мнению психологов, дольше находятся в стрессе и хуже переживают кризис одинокие дамы, не успевшие обзавестись семьей, детьми, или разведенные. Все чаще у них появляются мысли о бесцельно прожитом времени, проведенном в одиночестве и быстро наступающей старости. Психологи утверждают, что только около 25% женщин имеют данный диагноз. Остальные просто переносят его как очередную ступеньку своей жизни.

В среднем кризис наступаем между 30 и 50 годами. Наиболее критичным периодом считается время от 30 до 35 лет.

• В 30 лет кризис обычно подстерегает девушек, которые не смогли пока создать семейное гнездо. Либо тех, кто не смог еще добиться успехов в профессиональном плане. В это время представительницы прекрасной половины человечества начинают сожалеть об утраченных возможностях, нереализованных планах. Они начинают постоянно жаловаться, а подушка в слезах становится для них верной спутницей. Начинаются постоянные метания между семьей и профессиональной сферой. Отсутствие одной из них расценивается как неудача. К тридцати годам большинство подруг уже успели выскочить замуж, а то и по нескольку раз, обзавестись детьми, выстроить семейное гнездышко, и на их фоне одинокие женщины кажутся ненужными, невостребованными, нежеланными.
• Подобные ситуации в 40 лет связаны со страхом перед возрастными изменениями. Многих пугает приближение менопаузы и возможные неприятные последствия, связанные с этим. Некоторые дамы отказываются принимать себя уже достаточно взрослыми, продолжая вести себя, как и раньше. Но молодящаяся возрастная дама порой выглядит просто смешно в попытках выглядеть прежней. Очень часто возрастные дамы начинают посещать всевозможных косметологов, делают уколы красоты, пластические операции. Для некоторых отражение в зеркале становится насколько неприятным, что они стараются не смотреть на себя вовсе и перестают заботиться о себе. Возрастные дамы понимают, что время катастрофически убегает, поэтому многие пытаются изменить свою жизнь кардинально. Выражаться это может сменой места работы или рода деятельности, уходом от мужа.
• В 45 лет проявление кризисных симптомов усиливается из-за серьезных изменений, происходящих с женским организмом, которые затрагивают и гормональный фон, неразрывно связанный с эмоциональной составляющей. Лишний вес, седина, «гусиные лапки» и поплывший овал лица не могут не расстраивать. По мнению ученых, большее число женщин именно в этом возрасте прибегает к пластическим операциям. Исходя из этого, можно сказать, что кризис у 45-летних дам связан со страхом потери привлекательности. В этот период им становится намного сложнее заводить отношения. Нередко они начинают бросаться в крайность и решают завести очередного ребенка, пытаясь вернуться в категорию «молодой мамочки».
• У 50-летних дам кризис протекает иначе. В это время происходит переосмысление и принятие себя новой, изменившейся как внутренне, так и внешне. В качестве характеристики, указывающей на наступления данного периода, следует отметить жалость и депрессию. Женщины начинают с тоской вспоминать ушедшие дни. Они полагают, что могли бы добиться большего при иных обстоятельствах. В этот период обычно и распадается большинство браков.

Любой нормальный человек не раз в жизни сталкивался с проблемами, приводящими к кризису. Чтобы справиться с преследующими негативными мыслями и подавленным настроением, важно понять причины их появления. Это не позволит принимать решения, влекущие отрицательные последствия.

Переосмысление жизни на данном этапе не является вредоносным состоянием или психологическим нарушением. Это закономерный этап, необходимый для правильного вступления в следующую фазу жизни, способной стать яркой и результативной. Личностный рост в это время приобретает большие параметры, уходит страх нереализованности, страх приближающейся старости, смерти.

Находясь в декрете, многие женщины начинают терять мотивацию. Небольшое отсутствие на работе приводит к тому, что у них попросту нет возможности, да и желания, догнать своих коллег. У них пропадает желание менять что-нибудь в своей жизни, изучать новое, осваивать новшества. Учитывая, что технологии постоянно совершенствуются, разрабатываются новые программы, многие оказываются неготовыми двигаться дальше. Не все изъявляют желание осваивать их.

В наши дни остаться без работы очень легко. Большинство работодателей отдают предпочтение молодым девушкам, не старше 30-35 лет. После 45 лет найти престижную высокооплачиваемую работу, которая бы устраивала по всем параметрам, бывает далеко не просто. Постоянные поиски работы, отказы приводят к неуверенности и беспомощности.

Нередко женщины, перешедшие в определенный возрастной этап, понимают, что они практически полностью одиноки. Да, у них есть коллеги и друзья, но нет семьи с любящим мужем и детьми. Чтобы окружающие не считали их ненужными, они пытаются исправить ситуацию, выискивая новые, порой неудачные, знакомства. Хорошо, если они будут удачными, а не принесут разочарования.

С наступлением кризиса среднего возраста многие женщины начинают чувствовать себя уже невостребованными. В это время обычно дети уже подрастают, и им не требуется постоянное внимание. Мамина забота как бы отодвигается на задний план. Женщина полагает, что рождение нового ребенка позволит ей вновь чувствовать себя нужной малышу, мужу. Но и здесь возникают нестыковки.

Маленький ребенок, подросшие дети и муж начинают требовать к себе усиленного внимания, и женщина просто не в состоянии полностью отдаться им. Она с головой погружается в новые заботы, возникают недопонимания между близкими, что и приводит к негативным последствиям.

После 40-45 лет все чаще женщины начинают испытывать тревогу за свое здоровье. Приблизительно в этот период приходят первые утраты, мир покидают родители, пожилые родственники. Это приводит к мысли о приближающейся старости и небытии. Многие в этом возрасте начинают панически бояться смерти, отказываясь даже слышать о ней. На фоне возможных ухудшений самочувствия некоторые женщины прибегают к услугам различных лекарей и шарлатанов, приобретают различные БАДы, пользуются «чудодейственными» пилюлями.

И все это ради того, чтобы чувствовать себя как раньше, сильной, здоровой и молодой. Чтобы уменьшить чувство тревоги, близким людям и особенно мужу следует более внимательно относиться к женщине в этот период. Она должна чувствовать себя востребованной, по-прежнему желанной и красивой.

Следует выделить основные признаки, свидетельствующие о приближении этого сложного переходного периода для женщин.

Проявляется КСВ следующими симптомами:

• женщина начинает ощущать ничем не обоснованное чувство тревоги;
• она становится раздражительной, учащаются ссоры, нередки конфликтные ситуации;
• происходит упадок жизненных сил, снижается заинтересованность в чем-то новом;
• утрачивается желание развиваться и даже следить за собой из-за убывающей привлекательности;
• приходит чувство неудовлетворенности своей работой или недостаточным выбором ее из-за возрастных ограничений.

В это период учащаются разногласия как с коллегами по работе, так и с членами семьи, они не кажутся настолько коммуникабельными. Разглядывая свое отражение в зеркале, многие начинают критично оценивать не только прожитые годы, но и своего спутника жизни. Они полагают, что лучшие годы отдали человеку, который не смог достойно оценить это. Любые ухаживания посторонних мужчин со стороны нередко подталкивают дам бальзаковского возраста к изменам.

Есть немало представительниц прекрасной половины, которые в бальзаковском возрасте смогли сохранить гармоничные и дружеские отношения с супругом, с детьми. Они смогли реализоваться. Их карьера успешна. Именно поэтому кризисный период для них проходит зачастую незаметно.

Если же этого не происходит, следует искать способы, как преодолеть этот непростой этап, пережить его и выйти из него.

• Очень важен в этот время психологический настрой, позволяющий быстрее справиться с негативными проявлениями. Занятия йогой, расслабляющие процедуры, медитация окажут неоценимую услугу и позволят принять себя в новом качестве.
• Здоровый образ жизни позволит дамам не только улучшить свое самочувствие, но и почувствовать себе бодрее, увереннее. Занятия плаванием, фитнес-тренировки, танцы позволят подтянуть фигуру, сделать женщину более раскрепощенной, сексуальной.
• Правильное питание позволит не только снизить вес, но и восполнить недостаток витаминов и минералов, улучшить состояние кожи и волос. Следует уменьшить прием жирных, жареных блюд, отдавая предпочтение натуральным необработанным продуктам. Включить в рацион следует рыбу, орехи, оливковое масло, сухофрукты. Из рациона желательно исключить кофе, алкоголь, также следует отказаться от курения.
• Общение с близкими людьми позволит пережить этот нелегкий этап. Супруг должен понимать, что у жены нелегкое время, и для нее очень важна его забота и любовь.
• Стоит задуматься об активном времяпровождении. Не обязательно все время посвящать просмотру сериалов или чтению книг. Посещение выставок, кинотеатров и театров позволит получать новые положительные эмоции, которые так необходимы в это время.
• Отличным вариантом могут стать занятия творчеством. Шитье, макраме, вышивка или разведение фиалок позволят отвлечься от ненужных мыслей, наполнят жизнь смыслом.
• Многим выбраться из данного состояния помогают домашние питомцы. Ежедневные прогулки и ритуалы не позволят впадать в меланхолию и отвлекут от печальных мыслей.

Женский кризисный период останется в прошлом, если наполнить жизнь новыми красками, значимыми вещами. Если взрослые дети уже не нуждаются в постоянной опеке, стоит выделить время на изучение иностранных языков, освоить компьютерную программу или записаться на курсы по шитью или рисованию.

Не радует больше отражение в зеркале? Нет ничего проще, как поменять стиль, сделать новую прическу и взять абонемент в тренажерный зал. Это прекрасный период для получения дополнительного образования или освоения смежной профессии. В том случае, если отношения с супругом давно стали обычной скучной привычкой, можно приобрести турпоездку на двоих или просто поехать с мужем на выходные в другой город.

Тем, кто не может смириться с наступившим переходным периодом, пригодятся советы психолога. Это позволит сделать данный этап менее болезненным, преодолеть подавленное состояние.

• Нужно отнестись к наступлению данного периода спокойно, воспринимая кризис среднего возраста с осознанием необходимости и важности трудного этапа, воспринимая его в виде нового опыта. Желательно заранее подготовиться к кризисному времени, приняв себя в новом виде, с внутренними и внешними изменениями.
• Следует убрать ничего незначащие события и сосредоточиться на достижениях. В этом поможет заранее составленный план. Необходимо проанализировать все то, что происходило ранее.
• Не стоит замыкаться в себе, не пуская родных, ведь они смогут помочь, разделяя внутреннее состояние. Нужно быть готовыми к доверительному контакту, не отталкивать от себя любящих людей.
• Скоропалительные решения, связанные со сменой работы, семейными делами, могут оказаться неверными. Лучше записать свои желания в тот момент, а через некоторое время проверить, не утратили ли они актуальность. При разумных доводах можно поменять работу или решить вопрос по поводу развода. Нужно спокойно спланировать переход, чтобы не повредить социальному, карьерному или финансовому положению.
• Важно понимать, что плохое настроение, упадок жизненных сил и подавленность являются временными. Это позволит спокойно преодолеть трудный этап, перейдя в категорию людей, способных наслаждаться жизнью в любых проявлениях, независимо от возраста.

Для преодоления кризиса среднего возраста женщине необходимо научиться спокойно обдумывать и принимать сложные, но необходимые решения. Понимание происходящего позволит пройти кризис, минимизируя материальные и эмоциональные потери. Пережить КСВ помогут и новые знакомства. Особенно это касается одиноких дам, плохо переносящих внешние изменения. Новое дело или увлечение также поможет преодолеть депрессию.

Хотя этот период и несет множество проблем, стоит выделить и положительные его свойства. Переходной период позволяет посмотреть на себя как бы со стороны. Это позволяет изменить мышление, направив в нужное русло. Нередко кризисное состояние является тем знаменитым пинком для обретения дальнейшего развития и личностного роста.