Top.Mail.Ru
Аффирмации

Аффирмации на уверенность и любовь к себе

Аффирмации на уверенность и любовь к себе

включайся в дискуссию

 
Содержание
  1. Что это такое?
  2. Как составлять?
  3. Виды и их конкретные примеры

Каждый человек должен быть уверен в своих силах. Но где взять такую уверенность? На этот вопрос ответ достаточно прост. Необходимо вспомнить следующие слова: «спасение утопающих – дело рук самих утопающих». А это значит, что никто не сможет вам помочь так хорошо, как вы поможете сами себе. С чего нужно начинать? Начинать необходимо с аффирмации.

Что это такое?

Простая человеческая мысль является почти всегда материальной. Вспомните о том, что на удивление многие очень сильные желания почти всегда сбывались. А это значит, что вы их сначала проецировали в своем сознании, а потом они становились вполне реальными. В этом и есть простой секрет.

Чтобы все в жизни было удачным и позитивным, необходимо вырабатывать в своем сознании положительные мысли. Для этого как раз и нужны аффирмации. Если говорить просто, то это позитивные утверждения чего-либо, которые нужно повторять каждый день на протяжении долгого времени. И, как говорят многие люди: «Эти утверждения начинают работать на вас». Произнесенные слова чудеснейшим образом превращаются в осязаемые вещи.

Вы вдруг становитесь удачливым и вселюбимым человеком. Работа спорится, бизнес процветает, а окружающие смотрят на вас восхищенно. Ваша энергетика заставляет поверить в позитивный настрой других людей.

После занятий вы становитесь уверенным в себе и в завтрашнем дне. Идет общее оздоровление организма. Возвращается молодость. Происходит то, о чем можно только мечтать простому смертному.

Как составлять?

Прежде чем начать это делать, необходимо знать, что чудодейственные слова делятся на специальные и общие. Последние подразумевают какие-либо желания общей направленности. Например, такие: «Я здоров и счастлив», «У меня всегда хорошее настроение» или «Меня все любят и уважают».

Направленные слова говорят о чем-то конкретном. Например: «Я закончу университет и стану хорошим специалистом», «Скоро я найду хорошую работу по специальности» или «Меня полюбит парень (девушка) «имя»».

Теперь необходимо начать составлять аффирмации по определенным правилам.

  • Слова должны быть только позитивные (негатив уничтожит желание), и они должны носить утверждающий характер (как будто желаемое уже свершилось).
  • Аффирмация требует только конкретику (нельзя говорить расплывчато). Фраза не должна быть длинной.
  • Вера – главный успех. Составляйте свои индивидуальные аффирмации (так успех будет гарантирован).
  • В аффирмации должны чувствоваться динамика, полное утверждение, уверенность.
  • Фразы с отрицанием не принесут успеха (например: «Я не плохой человек» — так говорить нельзя). Нужно всегда говорить: «Я хороший человек».

Есть еще несколько правил, которые усилят эффект слов:

  • добавьте в конце фразы: «Я получу больше, чем хотел получить»;
  • помните о том, что мозг воспринимает именно те слова, которые вы произносите;
  • ваши занятия поднимут самооценку, а она впоследствии изменит вашу жизнь.

Виды и их конкретные примеры

Имея представления о том, что аффирмация – это направленность на ваш будущий успех, начинайте подбирать нужные слова. Как это сделать? Просто прочитайте следующую информацию и подгоните фразы «под себя».

  • Аффирмация на уверенность в себе. Чтобы изменить отношение окружающих к себе, не нужно меняться самому, а нужно изменить отношение к себе у окружающих. Для того чтобы вы почувствовали силу, нужно подходить к зеркалу каждое утро и произносить (желательно вслух, но если нет такой возможности, то про себя): «Я тебя люблю». Полюбите себя, и мир ответит вам взаимностью. Вас все будут воспринимать только с положительной стороны, а вы будете чувствовать себя уверенно в обществе.
  • У каждого человека есть потребность в любви и ласке. Если у вас с этим проблемы, то попробуйте запрограммировать себя на любовь. Для этого необходимо выбрать наиболее понравившуюся фразу и начать с ней работать. Вот примеры: «Я полностью открыт для любви», «Я очень люблю», «Я наслаждаюсь жизнью и радуюсь вместе с близким человеком», «Я люблю человека». Приведенные фразы нужно произносить в одно и то же время перед сном. Не ленитесь и не забывайте это делать, и у вас все наладится в личной жизни.
  • Для повышения самооценки вам необходимо внушить себе, что вы самый надежный, самый удачливый и самый счастливый человек. Для этого произносите по утрам, как только проснетесь, следующие слова: «Я всем нравлюсь», «Я всем приятен (тна) в общении», «Я люблю себя, и меня все любят», «Я самый обаятельный (ая) и привлекательный (ая)». Главное — верьте в то, что вы говорите сами себе. Повышающие самооценку фразы очень помогут вам в жизни и в работе.
  • Каждому необходим душевный покой. Для того чтобы его получить, необязательно идти на прием к психологу. Может, вы и сами сможете помочь себе. Утром и вечером перед сном говорите следующие слова (желательно вслух) для спокойствия: «Я спокойна (ен)», «Я удачлива (в) и у меня все хорошо», «Я самая (ый) везучая (ий)», «Я хожу по улице, и меня оберегают высшие силы», «Я сплю, и мой сон приносит мне силы», «Я не боюсь, и я легко справлюсь с любой опасностью».

Те же самые слова подойдут тем, кого мучают различные страхи. Для избавления от страхов также произносите нужные слова тогда, когда вас окутывает паника. Для тех, кто страдает от клаустрофобных состояний, можно рекомендовать более частое использование аффирмаций.

  • Человек рождается со своей индивидуальной внешностью. Поэтому он должен знать то, что является неповторимым объектом. Оригинальность по-своему привлекательна и красива. Чтобы вы об этом не забывали, произносите аффирмации, направленные на красоту. Слова говорите такие: «Я красивая (в)», «Я стройная, с хорошей фигурой», «Я привлекаю взгляды людей своей неповторимой и самой красивой внешностью», «Я люблю всех людей, и они меня любят и принимают таким (ой), какая (ой) я есть». Вам для этого потребуются только зеркало и уединение в комнате.
  • Некоторые люди все время осуждают себя во всех поступках. Этого делать ни в коем случае нельзя, так как вы становитесь уязвимыми для окружающего мира. От таких действий вы страдаете и впадаете в депрессию. Поэтому нужно проводить упражнения на принятие себя. Для этого встаньте перед зеркалом и внимательно посмотрите сами себе в глаза. Затем произнесите одну из фраз, которая придется вам по душе: «Я принимаю себя таким (ой), какая (ой) я есть», «Я совершил (а) поступок, и сожаление по этому поводу отсутствует». Повторяйте такие упражнения каждый день по несколько раз, пока не почувствуете облегчение.

  • Еще один немаловажный момент. Часто мы обвиняем себя в том, что не смогли предотвратить какое-либо негативное событие. Любой психолог вам скажет, что этого делать категорически нельзя. Окружающие быстро поймут, что вы можете быть «козлом отпущения» и начнут «спихивать» на вас всю вину. Даже если камень с неба упадет, вы за это ответите перед кем-либо. Со временем вам это надоест, но вернуть обратно свою правоту будет очень трудно. Поэтому начинайте работать над ошибками, пока не поздно. Следующие фразы вам помогут в прощении себя: «Я во всем прав (а)», «Я самый (ая) честный (ая)», «Я простила всех и меня все простили», «Я знаю, что поступаю честно и безупречно». Говорите эти слова, и вы постепенно избавитесь от навязчивых мыслей.

Даже если у вас нет особых проблем, все равно необходимо придумать аффирмации на каждый день, хотя бы для поднятия настроения и «боевого духа». Например: «Я – это я, и мне хорошо».

  • Для развития личности необходимо много читать и общаться. Однако здесь еще помогут следующие слова: «Я развиваюсь как личность и буду идти в этом направлении дальше». Произносите их утром и вечером.

  • Зачастую нам не хватает смелости совершить тот или иной поступок. А так хочется это сделать! Для выработки храбрости и самоуверенности вам многого не потребуется. Просто поверьте в свои силы, а следующие слова утвердят ваше положение: «Я всегда прав (а), у меня есть прекрасная интуиция». Повторяйте это вслух, когда испытываете сомнения.

  • Чтобы люди вас уважали, то научитесь уважать себя. Поэтому произносите за один раз сразу две фразы. Первая – на уважение со стороны людей: «Я умный (ая), с безупречными поступками и мыслями. За это люди уважают меня». И вторая для поднятия самоуважения: «Я идеал во всем. Я делаю все правильно». Произносите данные фразы перед зеркалом и смотрите себе в глаза так, как будто вы пытаетесь кого-то загипнотизировать.

  • Чтобы без труда находить общий язык со всеми окружающими, старайтесь побольше говорить с людьми на разные темы. А следующие аффирмации на общение и смелое поведение помогут вам в этом: «Я нравлюсь окружающим людям», «Я говорю, и люди меня слушают, и им это нравится».

Написать комментарий
Информация предоставлена в справочных целях. Не занимайтесь самолечением. По вопросам здоровья всегда консультируйтесь со специалистом.