Эйфория – что это за состояние и как появляется?

Эйфория – всплеск счастья, вторжение позитива, внезапный эмоциональный подъем, эндорфиновая атака. Как только ни называют это явление, которое наверняка испытывал каждый. Кто-то его ждет, и счастлив испытать снова, а кто-то откровенно побаивается. Что же на самом деле это такое, и таит ли в себе опасность это необычное состояние – вот что точно не помешает знать каждому. Ведь психологическое и эмоциональное здоровье важнее не меньше соматического, все в нашем организме взаимосвязано.

Эйфорией называют состояние блаженства, радостного душевного подъема, удивительной безмятежности. Но не всегда ее вызывают объективные, безопасные стимуляторы. Эйфория может возникать и вследствие приема токсических веществ, а также, например, во время высотного подъема (кислородное голодание ведет к галлюцинациям). С древнегреческого «эйфория» переводится как «хорошо несущая», но не всегда это состояние, действительно, хорошо для организма. В некоторых случаях она является признаком прогрессивного паралича, выступающая в комплексе с симптоматикой слабоумия. То есть оттенки этого явления очень разные, не исчерпывающиеся только психологическими характеристиками, но и психическими, соматическими диагнозами.

Эйфория связана с резким выбросом эндорфина, гормона радости, который вырабатывает мозг человека. И если люди считают такую реакцию естественной, всегда адекватной событию-стимулятору, то они необязательно правы. В части случаев да, эйфория нормальна, приятна и никак не опасна. Но если она возникает без причин, ученые говорят о проблеме с психикой у человека. Клинические психиатры уверяют, что длительное повышение настроения, не имеющие причины, – это расстройство психики. Причем маниакального типа. И это опасно как минимум эмоциональным выгоранием.

Наивысшей стадией эйфории является экстаз, и эта стадия уже вызывает привыкание, зависимость. Увы, в большинстве случаев это токсическая эйфория и возникающий на фоне приема химических стимуляторов экстаз. Так начинается химическая зависимость, с которой справляется далеко не каждый. Если резюмировать: эйфория является сложным процессом, которому присущ душевный подъем, не совсем нормальный оптимизм. Эйфорию может вызывать как, например, повышение по работе, так и выигрыш в лотерею, секс, но, к сожалению, прием лекарственных и токсических средств, а также психические болезни – тоже.

Начать можно с тех же психиатров и наркологов, которые трактуют эйфорию по-своему. В психиатрии это будет означать состояние и чувство, при котором человек погружается в свой мир блаженства и удовольствия. Это и небывалое душевное спокойствие, и пиковое наслаждение. Но если это реакция на положительные факторы, не о чем волноваться. А вот произвольное возникновение такой реакции говорит о патологии.

С точки зрения психиатрии эйфория противоположна депрессии, она связана с болезненно повышенной формой настроения без очевидных причин. И длительные ее симптомы будут аномальным наслаждением, отделяющим человека от мира реальности. Если долго находиться под таким эффектом, происходит эмоциональное выгорание. Определение и описание эйфории в наркологии связано именно с наркотическим эффектом после приема нежелательных средств. И это уже рассматривается как получение «дозы кайфа», токсическая эйфория вызывает зависимость, приводит к болезни и трагическим последствиям.

Всего же выделяют 4 вида эйфории:

• как признак маниакального синдрома – повышается психическая продуктивность;
• пустая эйфория – это один из симптомов тяжелой интоксикации и недостатка кислорода при сильной кровопотере, инфекции либо органическом поражении мозга;
• при использовании веществ психоактивного свойства – связана с заторможенностью когнитивных процессов, нарушением критики и повышением порога восприятия;
• в реабилитационный период – во время восстановления после тяжелых заболеваний, что связано с чрезмерной активностью коры надпочечников.

Здесь указана эйфория, которая является патологией и поводом для медицинской коррекции. Есть и другие виды, например, музыкальная. Естественный источник радости, восторга, счастья – звуки, которые сопровождают мелодичный ритм и приятный голос. Любимые песни могут вызвать такое ощущение, причем жанр не так важен, это все индивидуально. А также эйфорию может вызвать чувство влюбленности, пережитая смертельная опасность со счастливым спасением в итоге, рождение ребенка.

Эйфория и повышенное настроение – не одно и то же. Если повышенное настроение будет естественной реакцией на положительный стимул (пятерка на экзамене), то эйфория предполагает значительный рост эмоционального состояния. И часто безосновательный. Может быть реакцией на проблему, то есть создание в голове иллюзии ее отсутствия: эйфория пройдет, но проблема не решится. Все наши эмоции создает эндокринная система организма, она выделяет гормоны и медиаторы, среди которых особые позиции занимают эндорфины, а также медиатор дофамин.

Дофамин по своей структуре очень схож с адреналином, гормоном страха или стресса. И физиологически они и действуют очень похоже: суживают сосуды, учащают сердцебиение, повышают давление, усиливают синтез глюкозы и расширяют зрачки. Но действуют они каждый на своем участке, хоть и похоже. Дофамин называют гормоном удовольствия: вещество взаимодействует с рецепторами отделов ЦНС. Радостные стимулы усиливают выброс дофамина – от вкусного обеда до встречи с другом. В здоровом организме количество этого медиатора умеренное, но если его будет меньше нормы, может развиться паркинсонизм, если больше – шизофрения.

Симптомы эйфории связаны с работой эндорфина, вот как их можно описать:

• ощущение, похожее на безграничную радость и высшее блаженство;
• умиротворенное, благодушное, совершенное спокойное, без нотки тревожности состояние;
• исключительно положительная реакция на практически все вокруг.

Если сравнивать ее с экстазом, то она длится дольше. Экстаз – высшая, самая яркая часть эйфории. Физические проявления этого состояния выражаются в учащении пульса, повышении артериального давления. Среди положительных признаков эйфории можно назвать ощущение бодрости, быстроту реакции, энергичность и ясность сознания, увеличение активности, желание к совершению разных действий. Но есть и отрицательные: чувство пребывания в иной реальности, а также надуманность переживаний. Кстати, в первом случае человек часто испытывает ощущение, называемое дежавю.

Они могут быть естественные и искусственные, последние – опасны.

Например, полученная приятная новость (или долгожданная, или внезапная) запросто вызовет эйфорию, и это нормально. Человек, который узнает, что его страшный диагноз оказался ошибочным, может впасть в эйфорию, и это вполне объяснимо. Чувство влюбленности также будет естественной, нормальной причиной эйфории. Ощущение при контакте с произведением искусства также стимулируют огромный выброс эндорфина – так, впервые оказавшийся в Лувре или Эрмитаже человек может столкнуться с этим ощущением.

Речь идет об алкогольной и наркотической эйфории. Этанол вызывает привыкание, и он привлекателен именно чувством опьянения. Оно и провоцирует эйфорию на фоне легкого мышечного расслабления, угнетения работы ЦНС, чувства свободы, энтузиазма, переоценке собственных возможностей, бурного всплеска эмоций.

Наркотическая эйфория вырабатывает еще более стойкую физическую и психическую зависимость. Ее могут вызывать сильные лекарственные средства вроде морфина, фентанила, феназепама, фенобарбитала и другие. Это гиперопасные состояния, потому реализация этих препаратов строго ограничена даже в медицинских целях.

Например, человек пришел в горы. Чем выше, тем разреженнее воздух, в нем не хватает кислорода. В зависимости от особенностей организма каждый переносит по-своему этот кислородный дефицит, но горная болезнь может случиться с любым. И она проявляется и эйфорией тоже – кажется, что сил много, вершина вот-вот, хочется смело идти вперед. Если это существенная высота, человек стремится стянуть с себя кислородную маску. Это крайне опасное состояние, не одного альпиниста оно привело к срыву с горы.

Органические поражения мозга также могут приводить к необоснованной, опасной эйфории. Она все дальше уводит человека от реальности, и это тоже чревато разными неприятными последствиями. Психические диагнозы, патологии в работе коры надпочечников также способны вызвать это состояние беспричинно.

Речь именно об эмоциональном подъеме, а не об измененном состоянии сознания – это важно. Практики по получению последнего куда опаснее.

Что помогает пребывать в эйфорическом безопасном состоянии.

• Интенсивная тренировка. Нужно заняться теми упражнениями, что больше нравятся и больше удаются. Важно выполнять его правильно. И работать нужно до высоких пульсов. Эйфория может случиться и в процессе тренировки, но часто это происходит уже после – высшее наслаждение, прилив сил, прояснение сознания.
• Дыхательные упражнения. Здесь принцип прост: повышение кислородного содержания в крови провоцирует всплеск эндорфинов. Нужно делать глубокие вдохи и резкие выдохи, повторяя такую комбинацию 20 раз, а потом резко задержать дыхание.
• Прослушивание музыки. Это один из самых доступных видов эйфории, который можно испытать. Музыка очень ловко настраивается на то, что сейчас чувствует человека – помогает погрустить или усиливает радость. Человек зачастую интуитивно знает, что именно послушать, по жанру, темпу, тематике. И если случится максимальное слияние, эйфория придет в этот момент.
• Творчество. Вариант не для всех, но для многих. Делать то, что не совсем контролируешь сам: ты словно встраиваешься в поток, он несет тебя, идеи словно бы приходят сами, и от их удачного решения ты приходишь в чувство эйфории.
• Любовь. Химические процессы, связанные с состоянием влюбленности, напоминают в чем-то алкогольное опьянение. Человек эйфорично реагирует на объект своей страсти, на простые мысли и грезы о нем. Наверное, такое случалось с каждым.
• Молитва. Это тоже вариант не для всех. Но при глубокой вере человек может достичь эйфории и в молитве.
• Еда. Как не парадоксально, ни высокая кухня, ни мишленовский ресторан будут гарантиями эйфорического состояния. Есть такое выражение: «Нет ничего лучше, чем поесть, когда очень голоден, и поспать, когда очень хочешь спать». Тут важно, чтобы совпало и чувство голода, и наличие того самого блюда, которого очень давно хотел. Так, человек, который едет много часов за рулем домой к родителям/бабушке, замерзший, усталый, голодный и получивший тот самый суп/котлеты/пирог, ощущает настоящую эйфорию.

Если состояние провоцирует зависимость, это уже опасно. Особенно если касается это токсических причин эйфории. Если она не случается, у человека может возникнуть чувство апатии, тревожности, что может и вовсе закончиться депрессией. Эйфория очень искажает ощущение реальности, и человек перестает трезво оценивать обстановку вокруг себя. Он уже уязвим перед миром, границы опасности которого становятся размытыми для человека, привязанного к эйфоричным состояниям.

В определенном смысле эйфорию можно назвать крайностью, она не может быть частой априори, она не может длиться долго, и не может оборачиваться по окончании апатией и страданиями, тревожностью.