Как контролировать свои мысли?

Мысли человека – это чудо природы. При помощи мыслей любой из нас может либо окончательно избавиться от проблемы, либо невозвратно погрузиться в нее. А еще мудрецы говорят, что мысли материальны. Поэтому необходимо более тщательно подходить к своим раздумьям на ту или иную тему. Иначе можно существенно испортить себе жизнь.

Есть определенные образы. Когда человек их представляет, он излучает энергию, направленную во внешнюю среду. Эта субстанция создает некоторые вибрации, которые иногда даже можно почувствовать. В большинстве случаев некоторым мыслям необходимо сконцентрироваться, чтобы превратиться в определенную субстанцию, которая потом материализуется. Для этого нужно подключить эмоции. Например, когда человек сильно чего-то хочет, он вкладывает в свои мысли эмоции, а те, в свою очередь, усиливают мысль. В результате она концентрируется и затем выходит наружу.

Вспомните случаи, когда ваше подсознание выдавало вам различные картинки. Например, в том случае, если вы очень сильно хотели съесть что-нибудь вкусненькое. Именно тогда вы начинали представлять торт или конфеты. И каково было ваше удивление, когда вы вскоре получали то, что хотели. В этом нет ничего удивительного. Просто ваши сформированные мысли постепенно накопились, усиленные вашими желаниями и эмоциями. В итоге произошел «выброс» ваших мыслей во внешнюю среду. Далее Вселенная приняла ваше желание и послала вам «подарок».

Нормальный человек всегда о чем-то думает. Однако некоторые раздумья бывают лишними. Особенно это касается деструктивных мыслей. Они выводят личность из себя и вредят. Для того чтобы избежать столь нехороших ситуаций, необходимо научиться контролировать свою мыслительную деятельность. Для начала нужно усмирить ее. Мысли, словно вихрь, возникают внезапно и так же исчезают. Поэтому научитесь процеживать их поток, словно через сито. Примите к сведению: проще всего очистить мысли тем людям, которые не поддаются панике, обладают нормальной самооценкой и склонны к самокритике.

Теперь рассмотрим методы, которые помогут вам научиться управлять своими мыслями и добиваться успеха.

• В голове человека просто «роятся» надоедливые мысли. Мы все время думаем о том, чтобы выжить и не попасть впросак. Поэтому нужно научиться переключаться на различные ассоциации. Например, представьте ваши мысли в виде гусениц, а потом представьте, как гусеницы превращаются в красивых бабочек. Таким образом плохие мысли благодаря навязанному им хорошему образу уйдут в небытие.
• Используйте концентрацию. Лучше всего для этого использовать свечу. Возьмите ее и поставьте перед собой. Представьте, как плохие мысли сгорают в пламени без следа. Поначалу вам будет трудно выполнять такую технику, но постепенно вы приноровитесь и сможете справиться с задачей. Тем самым вы научитесь усмирять свое сознание. Выполняйте такое задание в течение 30 минут в день.
• Начните перестраивать мысли на позитив. Пробуйте во всем искать хорошее. Например, вы подумали о том, что не можете купить новую квартиру. В этот момент подумайте еще и о том, что ваша нынешняя квартира не так плоха, как кажется. Например, в этом месте вы привыкли жить. Вам здесь все нравится. Район находится в центре. А переехав в новостройку, вы будете долго ехать на работу.
• Попробуйте технику внушения. Самовнушение часто помогает при стрессе. Утром или вечером, когда вас начинают одолевать плохие мысли, говорите себе: «Все хорошо».
• Если одолевают тоска и плохие мысли, то займитесь чем-нибудь нужным и полезным по дому: помойте окна, наведите порядок на балконе и так далее.
• Относитесь к неприятностям с юмором. Представляйте их в виде назойливой гусеницы, которая зацепилась на одежде. Устраните проблему, демонстративно смахнув гусеницу-проблему с себя на пол. Постепенно вы научитесь относиться к возникающим трудностям не так серьезно, как сейчас.

Психология – наука очень мудрая. Специалисты уже давно придумали много методов, которые помогают бороться с негативными мыслями. Главное, необходимо слушать их советы и держать себя под контролем. Итак, начнем с самых простых советов.

• Не смотрите по телевизору программы, которые вызывают у вас плохие ассоциации. Поймите, что просмотр таких программ вгоняет вас в деструктивное состояние, которое вам вовсе не нужно.
• Прослушивайте приятную музыку. Например, чаще слушайте музыку для медитаций. Она успокаивает и заряжает хорошей энергетикой.
• Если одолевают плохие мысли, съешьте что-нибудь вкусненькое. Только не используйте этот способ слишком часто.
• Займитесь спортом. Не стоит относиться к этому занятию слишком серьезно, если у вас нет на это желания. В этом случае можно заняться пробежками по утрам или по вечерам. Ваш мозг насытится кислородом, а вы получите хорошее настроение.
• Возьмите в привычку гулять по вечерам. Такое занятие успокаивает, дает возможность отдохнуть после напряженного дня.
• Проведите обряд отстранения от негативных мыслей. Что для этого делать? Как только такие мысли появятся в вашей голове, представьте их в виде черной бумаги. Далее мысленно скомкайте их в шар. Он должен находиться от вас на расстоянии. А теперь попробуйте в мыслях убежать от этой темной субстанции.
• Определитесь с источником, который толкает вас на плохие раздумья. Разберитесь, что вами движет – страх или ненависть. Если вами движет страх, то попробуйте проанализировать причину страха. Возможно, ваш страх беспочвенен. Если вами движет ненависть, то избавьтесь от нее (пока она не поглотила вас полностью).
• Больше сосредотачивайтесь на сиюминутных моментах и не забегайте вперед. Если каждый раз думать о своей будущей жизни, вы перестанете жить настоящим временем. Вы будете бежать вперед и ничего не успевать. Поэтому лучше остановитесь и оглянитесь вокруг. Возможно, вы слишком серьезно относитесь ко всему происходящему. Перестаньте так делать, и вы почувствуете облегчение.
• Не грубите людям и не ругайтесь. Любой неприятный момент, который происходит в вашей жизни, накладывает нехороший отпечаток на нее. Те люди, которые живут на позитиве и общаются позитивно, притягивают в свою жизнь удачу.
• Если вас мучают плохие мысли, найдите собеседника. Это может быть как психолог, так и близкий человек. Расскажите о своих проблемах, выговоритесь. Такой метод часто помогает, так как другой человек будет рассматривать вашу проблему с другого ракурса. Поэтому обязательно даст дельный совет.
• Попробуйте научиться языку тела. Данное занятие вас отвлечет и направит ваши мысли в позитивную сторону. Например, следите за осанкой, ходите ровно, не горбитесь. Кстати сказать, когда вы начнете следить за своей осанкой, вы почувствуете себя лучше не только морально, но и физически.
• Научитесь быть благодарным. Если вы скажете кому-нибудь «спасибо» за оказанную услугу, вы поднимете настроение как себе, так и другому человеку. Из мелочей складывается жизнь. Эти мелочи должны быть приятными.
• Приобретите уверенность в своих силах. Да, это сделать трудно. Однако, если вы перестанете отвлекаться на плохие мысли, у вас все получится. Например, вы решили уехать в другой город. Просто выполните задуманное.