Все о сдержанности

Многие из нас восхищаются сдержанными людьми. Видимо, это происходит потому, что такие личности умеют держать удар. Они ни при каких обстоятельствах не теряют своего лица. Именно поэтому большинство людей хотят обязательно иметь сдержанность в своем характере. Однако данное желание у некоторых так и остается желанием. Как же сделать так, чтобы у вас все получилось, и вы достигли желаемого результата? Нужно рассмотреть этот вопрос более тщательно.

Сдержанность – это самообладание, а также это качество характера. Сдержанность так называется потому, что человек в этом случае наделен такой функцией, как управление своими действиями. Ему становятся подконтрольны эмоции и внутренние побуждения.

Рассмотрим, что дает человеку самообладание:

• индивид может регулировать свои собственные действия;
• он может взять под контроль свои эмоции и реакцию на происходящее событие;
• человек может держать под контролем свои душевные побуждения;
• такая черта, как сдержанность, наделяет человека аккуратностью во всем.

Считается, что сдержанность может быть врожденной. Например, скандинавские народы отличаются своим холодным нравом. Они с самого детства впитывают с молоком матери разумную сдержанность. Именно такое качество характера считается эталоном, на который можно равняться.

И еще: такое качество, как хладнокровие, больше присуще мужчинам, чем женщинам. Последние обычно живут эмоциями, а это идет вразрез с таким качеством характера, как умение владеть собой.

Сдержанность ассоциируется с самообладанием, саморегуляцией и самоконтролем. Поэтому ее невозможно развить без присутствия эмоциональной саморегуляции. Последняя напрямую зависит от таких факторов, как повышенный уровень тревожности, акцентуация характера, тип темперамента, уровень сформировавшихся волевых качеств и т. д.

Психологи относятся к сдержанности неоднозначно. С одной стороны, это положительная черта, которая помогает человеку проявлять спокойную и адекватную реакцию на раздражители. С другой стороны, субъект, имеющий сдержанность в характере, порой отказывается от контактирования с другими людьми. Такое поведение ограничивает круг общения и приводит к апатичности.

Сдержанный человек – это самодостаточная личность, которая знает себе цену. Таким людям не свойственно проявлять эмоции на людях. Все свои идеи и мысли они держат при себе, в своей голове. Рассмотрим основные черты личности, которая отличается самообладанием.

• Обычно такие особы всегда демонстрируют полное спокойствие. Это происходит не потому, что они ведут себя так специально. Нет, просто такие субъекты по-другому смотрят на мир и на возникающие ситуации.
• Иногда самообладание сопровождается застенчивостью. Например, девушка может вести себя довольно холодно в обществе потому, что она застенчива. В этом случае сдержанность вызвана таким чувством, как чувство неловкости. Однако если такая особа попадет в круг близких знакомых, ее сдержанность уйдет. Произойдет так потому, что она перестанет стесняться.
• Сдержанные особы обладают эмоциональной стабильностью. Они никогда и никому не жалуются.
• Они продумывают заранее каждый свой шаг и могут оказать посильную помощь сами себе. Поэтому сдержанные люди практически никогда не обременяют других людей своими проблемами.
• Многие сдержанные люди самодостаточны. Они не нуждаются в общении с другими людьми. Такие особы могут даже получать удовольствие от одиночества.
• Умный человек всегда сдержан, так как он знает цену себе и своему окружению.
• Таким субъектам не чуждо сострадание. Они с удовольствием общаются с теми, кто слабее их, и даже оказывают им помощь.
• Сдержанные люди стараются отказаться от внимания со стороны. Так происходит потому, что они не нуждаются в чьем-то одобрении. Самодостаточность – это их козырь. Например, мужчина холодно относится к своему окружению. Так он делает потому, что не нуждается ни в советах, ни в поддержке.
• Сдержанные личности действуют последовательно. Они идут к цели шаг за шагом. Поэтому такие особы практически никогда не ошибаются.
• Сдержанные люди только на вид кажутся холодными и расчетливыми людьми. На самом деле они всегда готовы к сотрудничеству.
• Обычно спокойные люди отличаются благодарностью. Их высокий интеллект и воспитание позволяют это делать без труда.
• Острожные личности сначала подумают, а потом сделают шаг. Поэтому они всегда выигрывают.
• Обычно личности, отличающиеся хладнокровием, держат свое мнение при себе. Происходит так еще и потому, что такие особы способны на уступки. Они не будут против, если кто-то выскажет свое мнение. Вполне возможно, что впоследствии они возьмут его на вооружение.
• Сдержанный человек сдержан во всем: в одежде, в прическе и т. д.

Сдержанность является сложным качеством характера. Нужно научиться отличать сдержанность от сухости и равнодушия. Также нужно отделять сдержанность от таких факторов, как сдерживание гнева и агрессия к людям.

Как можно научиться терпению в жизни, как можно стать эмоционально независимым человеком? Чтобы ваши намерения исполнились, попробуйте применить следующие советы.

• Окружите себя людьми, которые отличаются уравновешенностью. Да, это трудно сделать, но если у вас все получится, то вы сможете всегда находиться в мире спокойствия.
• Научитесь подавлять ваши яркие эмоции. Сначала у вас это может не получиться, но со временем вы привыкнете и сможете легко себя контролировать.
• Умейте договариваться с собой. Поставьте себе установку на сдерживание эмоций и придерживайтесь этой линии. Вспомните о том, что некоторым индивидам еще с детства приходилось подчиняться неким установленным правилам. Например, родители запрещали ребенку уходить далеко от дома, а также громко кричать и плакать. Ребенок послушно выполнял волю родителей. (Кстати, такому субъекту будет легче стать сдержанным).
• Постарайтесь научиться сводить стрессы на нет. В большинстве случаев неприятные истории вполне ожидаемы. Например, вы проспали и опоздали на работу. Вы при этом знаете, что получите выговор от начальства. Однако можно подготовить свою психику к реакции на стресс. Необходимо заранее продумать ситуацию, которая еще не произошла. Разыграть некоторые моменты и представить их. Когда наступит реальная ситуация, вам будет легче с ней справиться.
• Всегда делайте правильные выводы. Нужно понять, где вы совершили ту или иную ошибку, и больше не совершать таких ошибок.
• Не бойтесь трудностей.
• Всегда берите все под свой контроль. Таким образом вы сможете просчитать все свои возможные неудачи и с легкостью предотвратить их негативные последствия.
• Прежде чем что-то сделать, подумайте хорошо. Возможно, что вы ошибаетесь. Если вы рассмотрите проблему со всех сторон, то сможете избежать стрессовых ситуаций.
• Удерживать под контролем развитие событий можно и нужно, но не стоит при этом влиять на исход этих событий. Иначе вы разволнуетесь и наделаете ошибок.

Мы привыкли к тому, что еще с самой школы нам прививали уважение к окружающим людям и учили сдерживать себя. Однако на деле выходит так, что человек-эгоист всегда имеет больше жизненных бонусов в материальном плане, чем тот человек, который богат духовно. Разумеется, что о моральной стороне этого вопроса можно долго спорить, а впоследствии так и не прийти к общему мнению.

Однако если вы хотите приобрести сдержанность в своих помыслах и действиях, вам необходимо учесть вышесказанное. А советы, которые будут приведены ниже, помогут в достижении цели.

• В психологии принято не давать заранее оценку каким-либо событиям или каким-либо проявлениям. Большинство людей привыкли все раскладывать по полочкам: «это возможно, а это невозможно» или «это позитивно или не позитивно». Так делать нельзя. Нужно допускать в свою жизнь еще и «серые оттенки». Реальность обязательно проявит себя.
• Все люди боятся неопределенности. Нужно понимать, что сама жизнь непредсказуема. Мы можем только планировать, а как развернутся события на самом деле, нам знать не дано. Поэтому нельзя распланировать свою жизнь до мелочей. Пока человек живет, в его жизни происходят разные события, которые вносят коррективы в его планы. Так вот, нужно относиться к этим моментам спокойно и так же спокойно уметь преодолевать их.
• Не идеализируйте ничего в своем окружении, и тем более не стремитесь ко всему идеальному. Жизнь людей никогда не будет идеальной. Негативные события могут произойти в любую минуту, и вы должны быть к ним готовы, чтобы выстоять и выдержать удар.
• Нужно искать свои личные способы борьбы со стрессом. Кто-то для выведения себя из деструктивного состояния занимается спортом, кто-то медитирует, а кто-то развивает свой талант. Способов много, и вы должны выбрать для себя самый оптимальный.
• Не обращайте внимания на негатив, направленный в вашу сторону. Тем более не зацикливайтесь на нем. Тем самым вы убережете свое душевное состояние от потрясений и не дадите неприятелям повода для дальнейших выпадов.
• Не занимайтесь тем, чем вам совсем не интересно заниматься. Выполните это условие вплоть до того, что постарайтесь поменять свою профессию.