Сентиментальность и характерные черты сентиментального человека

Каждому приходилось встречать людей, которые плакали или радовались, казалось бы, на пустом месте. Сентиментальные эмоции не всем понятны, в статье речь пойдет именно о них. Попробуем разобраться, кто эти чувствительные люди и чем они так необычны.

Значение французского определения Sentiment на русский язык переводится как «чувство». Чрезмерная чувствительность ко всему происходящему в окружающем мире – это не характер, а свойство психики. Сентиментальными могут назвать слишком восприимчивых, эмоционально неустойчивых, ранимых и мечтательных девушек. Они восторгаются, умиляются, как нам кажется, без всякого повода. Их легко обрадовать, удивить, растрогать, но также легко и обидеть, вызвать грусть.

В психологии можно встретить определения, раскрывающие причины, по которым некоторые люди плачут от увиденных или услышанных событий. Они заключаются в способности восприимчивых особ представлять себя на месте несчастного персонажа, испытывая от этого ужас и жалость. Но примерять на себя чужую ситуацию и пропускать горе другого человека через свое сердце – это разные эмоции. Второй случай относится к эмпатии – настоящему глубокому сопереживанию даже к незнакомым людям. О том, что сентиментальность и эмпатия – похожие, но все-таки разные ощущения, говорят и примеры, взятые из истории. Известны болезненная сентиментальность Адольфа Гитлера, а также показательные приступы умиления животными. Но это не помешало ему совершать жесткие действия, отправляя людей в газовые камеры и ставя чудовищные эксперименты над детьми.

Чрезмерная чувствительность может выражаться словами, плачем, вызывать бурю как положительных, так и отрицательных эмоций, но она ни в коем случае не подменяет понятия добросердия, отзывчивости, альтруизма. Сентиментальными могут быть добрые и злые люди с полным отсутствием сострадания, ведь мы уже выяснили, что данные эмоции относятся не к характеру, а к состоянию психики. Когда степень эмоциональности начинает зашкаливать, человек становится приторно чувствительным и чрезмерно слезливым. Он вызывает непонимание и неприятие со стороны окружающих его людей. Если с самого детства особы с тонкой душевной организацией испытывают грубость и издевательства по этому поводу, у них могут возникнуть определенные психологические проблемы.

Черты и признаки сентиментальности у женщин и мужчин разнятся, хоть и задействованы, казалось бы, одними причинами: гормональным уровнем, темпераментом, состоянием нервной системы, воспитанием. А в некоторых случаях человеку просто нужна излишняя чувственность:

• ему хочется верить, что весь мир добрый и романтически настроенный;
• красивые сентиментальные истории вселяют оптимизм и облегчают тяготеющую реальность;
• чувствительность, связанная с положительными эмоциями, пробуждает в нас ребенка, счастливого и защищенного, как в детстве;
• эмоционально переживая судьбу литературных героев, мы надеемся, что и наша жизнь может измениться в лучшую сторону, как описано в книге или показано в фильме.

Сентиментальность больше свойственна дамам. У женщин, в нормальной дозировке, сантименты даже приветствуются, потому что их путают с мягкостью, сопереживанием и чувственностью. Ведь, опираясь на наш менталитет, мужчину рассматривают как добытчика, а женщину – как хранительницу очага. Она отвечает за мир и покой в семье, должна сглаживать «острые углы», гасить грубые эмоции. Это можно сделать с помощью мягкости, сердечности, теплоты, беспокойства за каждого члена семьи.

Такие эмоции действительно помогают сохранить отношения. А вот излишняя чувствительность, слезы по погибшей бабочке, восторги по поводу прекрасного утра в ущерб приготовлению банального завтрака могут испортить отношения. Слишком чувствительным натурам кажется, что все их обижают, не замечают, и если надуман повод, то слезливость может продолжаться неделями. Мужчина не понимает и не принимает такую ситуацию, он устает от нее и в итоге уходит. Делаем вывод: хрупкую женщину хочется защитить, почувствовав себя рыцарем, а не утонуть в ее бесконечных слезах.

Женская повышенная эмоциональность проявляется не только из-за навязанного поведения «ты же девочка, должна быть нежной», причиной тому является гормональный уровень, неодинаковый у разных особ и колеблющийся в разные отрезки жизни. В период менструации и у беременных, когда он высок, женщина более эмоциональна, после снижения гормонального уровня нервная система стабилизируется.

На сентиментальность человека влияет количественное содержание разных гормонов.

• Окситоцин помогает проявлять матери нежные чувства по отношению к ребенку. Чем выше уровень этого гормона, тем ласковее женщина со своими и чужими детьми.
• Пролактин помогает регулировать лактацию у женщин, но он же влияет и на стрессоустойчивость. Избыток пролактина способен сделать кормящую маму более эмоциональной.

Всегда считалось, что мужчины сдержаны в своих эмоциях, более суровы и не выставляют чувства напоказ. Но современный мир повернулся в сторону толерантности, и все больше представителей сильного пола принимают решение быть естественными, открытыми в своих переживаниях. Если сентиментальность настоящая, связанная с особенностями нервной системы, ее не так-то просто скрыть за надуманной суровостью. Давайте разбираться, подвержены ли мужчины сантиментам.

Психологи выяснили, что мужская чувствительность зависит от ряда факторов:

• способности распознавать эмоции, связанные с особенностями нервной системы;
• регулирующие проявления гормонального уровня;
• воспитание, социальные рамки, выставленные в детстве.

Принято считать, что у женщин выше «эмоциональный интеллект», поэтому они лучше распознают эмоции. На самом деле, мужчины также неплохо справляются с этой задачей, просто они не уверены в своих возможностях. Представители сильного пола реже рассказывают о неприятных переживаниях, во время повествования неактивно используют мимику и менее эмоционально передают свои чувства. Их пугает потеря контроля над ситуацией.

Некоторые психологи считают, что корни излишней чувствительности мужчин следует искать в детстве или подростковом возрасте. Они уверены, что повышенная эмоциональность определена социальными установками, полученными в период становления личности. Однако регуляция уровня гормонов также влияет на наличие мужской сентиментальности.

Рассмотрим работу некоторых из них.

• Окситоцин. Мы уже отмечали, чем выше уровень окситоцина у женщины, тем она ласковее с детьми. У мужчин этот гормон не так активен, но если происходит его повышение, отцы становятся крайне чувствительными к своим детям, особенно в первый год их жизни. Хотя мужская модель поведения отличается от женской чувствительности. У матери она обозначена более ласковыми прикосновениями к ребенку (поцелуи, поглаживание), у отца проявляются, скорее, стимулирующие касания (легкое похлопывание, встряхивание).
• Тестостерон. Считается, что этот гормон ответственен за мужское поведение. Если он снижается, мужчины становятся более чувствительными и ранимыми. Такое поведение можно заметить и в период возрастного изменения: человека после 50 лет проще растрогать, вызвать на эмоции.
• Пролактин. Этот гормон имеет большее влияние на кормящую мать, но может корректировать и поведение молодого отца. Повышение пролактина стимулирует отцовские чувства, вызывает желание часто видеть своего ребенка, играть с ним. Гормон также регулирует стрессовые реакции.

Что касается социального программирования поведения мальчиков «не должен плакать, ты же мужчина», оно постепенно уходит в прошлое. Еще недавно родителям не рекомендовали слишком ласкать своих детей, а сегодня советы психологов направлены на поддержку естественных поведенческих проявлений.

Сентиментальность в общении, быту помогает и мешает человеку, все зависит от того, в какой степени эмоциональность в нем присутствует.

Умеренная чувствительность полезна.

• Каждый хочет иметь дело с приятной, душевной личностью, способной на нежность и теплые чувства. Такие люди притягивают своей открытостью.
• В меру эмоциональный человек в стрессовых ситуациях быстрее приходит в равновесие, так как не держит чувства в себе, делится ими с окружающими. Такие люди не будут долго накапливать обиды, а затем срываться на радикальные меры.
• Искренние слезы укрепляют отношения, так как обнажают чувства. Не стоит путать с притворными эмоциями, они опасны тем, что направлены на манипуляцию другим человеком и обычно получают обратный эффект.
• Умение примерять на себя чужую ситуацию в разумных пределах помогает понять, что думают и чувствуют другие люди. Подобный опыт, бесспорно, идет на пользу общению.

Остановимся подробнее на одном из проявлений сентиментальности – плаксивости. Конечно, она может подвести человека в самый неподходящий момент, но в остальном, как считают медики, от нее только польза.

• Сдерживание эмоций способно привести к целому ряду нервных и даже психических заболеваний. Слезы выступают в роли антидепрессантов и «включают» эндорфины (гормоны радости), помогающие погасить проявление негативного состояния. Выплакавшись, человеку становится легче, даже если проблема пока не решена.
• Слезы, как и пот, помогают токсинам покинуть организм, а значит, они наделены очистительными свойствами.
• Плач на какое-то время способен притупить физическую боль. Это связано с выделением энкефалина, обладающего морфиноподобным действием.

Теперь разберемся, когда сентиментальность идет во вред самому человеку. Это случается в том случае, если она избыточна. В такой ситуации можно получить:

• снижение самооценки;
• болезненную обидчивость, доходящую до невроза;
• непонимание окружающих, вызванное эмоциональным всплеском на пустом месте.

Мы уже выяснили, что в разумных пределах чувствительность не мешает, а даже помогает в жизни. Но что делать, если ее слишком много? Как перестать быть сентиментальным, как убрать излишнюю эмоциональность? И нужно ли вообще бороться с высокой чувствительностью? Предпринимать какие-то шаги следует, если сентиментальность тяготит, изматывает морально и физически, портит отношение с окружающими. Когда все это происходит, нужно задуматься, что со мной не так. А затем попытаться выровнять ситуацию.

Как мы уже выяснили, к сверхчувствительности приводят разные процессы в организме, она не является характером, который можно исправить, но снизить ее градус и привести от негативных проявлений к позитивным – вполне возможно. Итак, нам нужно взять эмоции под контроль. Для этого существует ряд упражнений, которые несложно делать дома или в пути, если есть время для мысленных тренировок.

Сформируйте для себя положительный триггер. Вспомните что-нибудь приятное из своей жизни, связанное с состоянием покоя и умиротворения. Подкрепите это состояние чем-то материальным, например, при воспоминании касайтесь рукой волос или пуговицы. Делайте это часто, закрепляя момент. Когда возникает эмоциональная ситуация, воспользуйтесь отработанным «спусковым курком», коснитесь пуговицы, она мгновенно вызовет в памяти заученное состояние покоя.

Внимательно присмотритесь к друзьям или членам своей семьи, попробуйте понять, что они думают в конкретный момент. Затем спросите их об этом, чтобы сверить, верны ли ваши догадки. Во время несложного упражнения, наблюдая за чужими чувствами, мы учимся управлять своими собственными эмоциями.

В любую свободную минутку остановитесь и спокойно проанализируйте собственные мысли, которые только что были в вашей голове. Старайтесь это делать как можно чаще. Со временем вы привыкните бесстрастно размышлять, и когда возникнет неприятная ситуация, привычка уравновешенного анализа возьмет верх над бурей эмоций.

Итак, заканчивая статью, делаем выводы.

• Сентиментальность – не характер, а свойство психики. Но опираясь на нрав человека, излишняя эмоциональность может относиться как к состраданию, так и к эгоизму.
• Слезы – не плод меланхолии, а вполне полезное действо, которое улучшает физиологические процессы и делает нас людьми.
• Умение открыто выражать свои эмоции – это признак силы, а не слабости.