Что такое чувство стыда и как его побороть?

Стыд вызывает разнонаправленные мнения в обществе людей. Одни считают, что он должен присутствовать в характере человека для поддержания его морального облика. Другие, наоборот, высказывают мнение о том, что излишняя стыдливость мешает жить. По большому счету и те и другие в чем-то правы. Однако, чтобы разобраться в этом вопросе более детально, необходимо узнать как можно больше информации.

Человек все время испытывает какие-либо эмоции. Они могут быть как положительными, так и отрицательными. А также они связаны с общепринятыми нормами. Здесь поддерживать баланс помогает такое чувство, как стыд. Это эмоциональное состояние – его испытывает человек, когда понимает, что поступил неправильно. Из-за данного чувства у индивида может даже возникнуть психосоматика, и он заболеет. Именно так может оказывать влияние на психику стыд. И это говорит о силе рассматриваемого чувства.

Стыд имеет прямое отношение к эмоциональному состоянию личности и одновременно является одним из видов нравственного сознания. Неоднозначность данного фактора заключается в том, что в некоторых случаях стыд способен сдерживать развитие человека. Однако при помощи данного же фактора многие люди могут избежать совершения необдуманных поступков. Совесть и стыд имеют некоторые различия. В отличие от совести позор подразумевает не внутренние душевные переживания особы, а ее волнения из-за общественного мнения.

Благодаря стыду индивид может жить и общаться в ней без особых проблем. Это же чувство предостерегает его от необдуманных поступков, если человек захочет получить непосредственную выгоду. Например, индивиду очень понравилась статуэтка, которая принадлежит его другу. Однако он не может завладеть ею неправомерными действиями: украсть или присвоить. Чтобы добиться желаемого, он должен попросить друга продать или подарить ему понравившуюся вещь. Другие действия будут считаться воровством, а это уже стыдно и подлежит осуждению со стороны общества. Значит, стыд – это своеобразный барьер для возникающих непристойных желаний и аморальных действий.

Перечислим, какие эмоции человек испытывает при возникновении чувства стыда:

• он смущается;
• он может впасть в замешательство;
• он может испытывать беспокойство.

По большому счету сильно выраженный стыд мешает жить, а слабо выраженный – избавляет человека от нежелательных последствий. Например, если мать оскорбила сына в результате гнева, а потом поняла, что была неправа, и попросила прощения, то в результате этих действий у сына появилась надежда на то, что в следующий раз мать будет действовать более обдуманно. А вот сильно выраженный стыд может довести человека до депрессии из-за переживаний и развития комплекса неполноценности.

Любой из нас хоть раз в жизни испытывал стыд за неловкую ситуацию. Психология считает, что стыд – это эмоция. Она может возникать как у взрослых, так и у детей.

Если в менталитете человека заложена установка, ориентированная на общественное мнение, то такое чувство, как стыд, играет большую роль в его жизни. Итак, если особа получила хорошее воспитание и росла в приличной среде, то она может испытывать чувство стыда по различным причинам.

• Бывает так, что личность испытывает чувство неловкости за свои поступки. Некоторые особы переживают, что сделали неправильные выводы, совершили непоправимые действия или провели неправильно работу. Таким образом, они расплачиваются своим стыдом за прошлое.
• Некоторые могут пострадать незаслуженно из-за своей доверчивости и испытать унижение, которое нанес им близкий человек. Например, вы доверили самое сокровенное своей сестре, а она рассказала об этом другим людям. Таким образом ваша тайна перестала быть таковой. Теперь вас мучает стыд за то, что все знают о вашем секрете и могут посмеяться над вашими чувствами.
• Когда человек начинает понимать, что он скомпрометирован перед обществом, то его самооценка может упасть из-за чувства сильного стыда. В результате он постепенно может стать неуверенной в себе особой. А это влечет за собой множество проблем.
• Что такое сплетни, известно каждому из нас. Как раз такие негативные проявления, существующие в обществе, могут вызвать чувство стыда и довести в итоге человека до травли. Этого ни в коем случае допускать нельзя. Иначе может случиться непоправимое.
• Различные провокационные ситуации также могут вызвать чувство стыда.

Любой рожденный ребенок никогда поначалу не испытывает чувство стыда. Эта эмоция развивается по мере взросления индивида. Такой процесс начинается примерно с 3-х лет. Чем больше маленький человек получает увещевательных слов со стороны взрослых, тем сильнее он начинает зависеть от чувства стыда. Поэтому необходимо это развивающееся чувство регулировать. А для того чтобы не делать ошибок, взрослым нужно знать причины возникновения стыда у детей – и вовремя принимать меры.

• В первую очередь дети страдают от действий своих же родителей. Зачастую мама или папа не задумываются над тем, что говорят своим детям. Например, они сравнивают своего ребенка с мальчиком из соседнего подъезда и произносят: «Почему Костя может учиться на пятерки, а ты нет?» Вопросы, носящие такой характер, вызывают у ребенка не только протест, но и чувство неловкости. Если родители продолжат действовать неправильно, они со временем доведут свое чадо до полной закомплексованности, и в дальнейшем ребенок будет чувствовать свою неполноценность.
• Есть родители, которые подгоняют свое чадо под определенный трафарет. Например, маме или папе хочется, чтобы их ребенок вырос и стал известным математиком. Они приспосабливают поведение и мысли чада под выбранный шаблон. Однако возможности у всех людей разные, и многие дети просто не могут достичь высокого уровня по ряду причин. В результате постоянных неудач такой ребенок сначала начнет испытывать неловкость, а затем она перерастет в полноценное чувство стыда за то, что он не может выполнить поставленные родителями условие.
• Некоторые дети не могут успешно выполнять задания по ряду причин. За это их ругают учителя. Если у педагога отсутствует профессионализм, то он постоянно унижает неудачливого ученика перед другими детьми. В результате ребенок вынужден каждый раз испытывать чувство неловкости. И это приводит к депрессиям и проблемам в психическом развитии.
• Если ребенок испытывает гонения со стороны сверстников, то он подвергается унижениям. Унижения ведут к стойкой выработке чувства стыда. Это приводит к проблемам в развитии личностных качеств.

Постоянное чувство стыда испытывает не очень большая часть нашего общества. Этих людей сразу вычислить невозможно, так как они стараются тщательно маскировать свое поведение. Тем не менее их можно определить по ряду признаков.

• У них наблюдается частая смена настроения. Человек, который стыдится себя и своих поступков совершенно безосновательно, является очень мнительной особой. Ему кажется, что за ним все наблюдают и стараются найти в его поведении что-то необычное и смешное.
• Человек, который ведет себя незаметно, также может страдать от повышенного чувства стыда. Такой индивид скромничает и считает, что другое поведение может оказаться слишком вызывающим. Ему кажется, что если он выделится из толпы, то люди отзовутся о нем плохо.
• Завышенное чувство стыда очень опасно тем, что оно может вызвать склонность к суициду. Тот, кто постоянно испытывает хроническое чувство вины, является очень закомплексованной особой, которая постоянно занимается самоистязанием.
• Большую роль в развитии чувства стыда играет нерациональное поведение. Люди, занимающиеся самобичеванием и изучением своих же пороков, не обращают внимания на пороки других людей. Поэтому они во всем и всегда обвиняют не других людей, а только себя. Например, сосед с нерациональным поведением постоянно устраивает драки и дебоширит.

Здесь все зависит от самого человека. Знайте, что чувство чрезмерного стыда может привести к следующим последствиям:

• к отказу от позитивных сторон жизни – это означает, что эмоции всегда будут не позитивными, а негативными;
• человек может стать социофобом и начать избегать любых контактов с людьми;
• стыдливые особы часто впадают в депрессивные состояния;
• ими можно легко манипулировать;
• хронический стыд может привести к потере осознания того, что хорошо, а что плохо;
• человек может стать весьма агрессивным;
• чувство стыда может довести до суицида.

Нормальное чувство стыда контролирует поведение любого человека. Существует несколько видов стыда.

• Общий или внешний вид. Такой вид эмоций распространяется не только на личность, но и на ее окружение.
• Промежуточный вид. Он может затрагивает действия индивида.
• Моральный вид стыда затрагивает личностные чувства человека, который находится в социуме. Моральный стыд является значимым.

Когда человек пытается предупредить свои действия или мысли при помощи стыда, то такой стыд называют превентивным. Еще есть «стыд тела или стыд ума». Самым опасным видом для развития личности является ложный стыд. Специалисты выделяют два основных вида стыда и объясняют причины их возникновения.

• Атрибутивный стыд может возникать из-за внешних признаков. Например, из-за несоответствия в поведении или во внешности.
• Экзистенциальный стыд – это такой вид, который возникает в результате неправильного воспитания человека.

Подведем итог: существует здоровый стыд. Он помогает человеку чувствовать себя в обществе вполне комфортно и находиться в хорошем контакте с этим обществом. А есть токсический стыд. Он дает переживания, которые связаны с развитием комплексов у человека.

Побороть токсический стыд способен каждый человек. Главное, чтобы он этого захотел. Для этого придумана специальная терапия. Однако можно попробовать перестать себя стыдится и самостоятельным образом. Как преодолеть свой стыд и не испытывать больше неприятных эмоций? Для этого вам необходимо перестать обвинять себя во всех грехах и начать бороться со своим ложным стыдом. В этом помогут некоторые упражнения.

• В первую очередь нужно простить себя, а также убрать из памяти все неприятные ситуации, которые вызывают стыд.
• Справиться со стыдом поможет признание своих ошибок. Поэтому выделите моменты, которые привели к неприятным последствиям, и сделайте выводы.
• Ошибки, которые вы сумели пережить, скоро забудутся. Поэтому признайтесь себе, что стыд – это явление временное, и начинайте бороться за свое будущее.
• Нужно проработать тактики, как брать контроль над собственным Я. Только делать это нужно качественно.
• Учитесь брать на себя ответственность за возникшую проблему. Тогда вам не в чем будет себя упрекнуть в будущем. Например, вы можете помочь своему товарищу выбраться из трудной ситуации. Возможно, что ему нужна материальная или моральная поддержка со стороны. Протяните вовремя руку помощи, и тогда вы предотвратите трагедию. Если вы этого не сделаете, то всю жизнь будете винить себя в том, что не смогли найти в себе силы и помочь.
• Больше разговаривайте с близкими людьми и делитесь проблемами.