Почему кожа на животе дряблая и как ее подтянуть?

Живот является проблемной зоной. Часто люди сталкиваются с тем, что здесь кожа становится дряблой и непривлекательной. Если появились такие проблемы, впадать в панику не стоит. От дряблой кожи на животе можно избавиться с помощью множества эффективных способов.

Многих людей интересует, из-за чего же кожа на животе может приобрести дряблость? На самом деле существует масса причин, приводящих к подобной проблеме. Разберемся в некоторых из них.

• Чаще всего дряблость кожи на животе появляются после беременности и родов. Нельзя не учитывать тот факт, что при вынашивании ребенка мышцы пресса вместе с кожей подвергаются очень сильному давлению со стороны матки, быстро увеличивающейся в размерах. Из-за этого и кожа, и мышцы заметно растягиваются, утрачивая прежнюю степень эластичности. Ситуация может быть серьезно усугублена, если была проведена операция кесарева сечения.
• Нередко к дряблости на животе приводит быстрый сброс лишнего веса. Если человек резко похудел, то его кожа может просто не успеть адаптироваться к подобным изменениям. Из-за стремительного похудения формируются морщинистость, а также дряблые участки. Именно по этой причине дряблый живот можно часто наблюдать у худой девушки, которая ранее скинула вес слишком быстро.
• Полное отсутствие физических нагрузок тоже может привести к дряблости кожи на животе. Причем данная причина нередко касается и женщин, и мужчин. При отсутствии нагрузок мышечные ткани просто атрофируются, происходит замедление необходимых обменных процессов в организме.
• Частой причиной дряблого живота становится неправильное питание. Регулярное употребление сладких газированных напитков, чипсов, полуфабрикатов, снеков и фаст-фуда еще никому не приносило пользы. Перечисленные продукты могут очень плохо повлиять на фигуру, а также состояние кожного покрова.
• Большой вред состоянию кожи на животе может нанести стресс. Ни для кого не секрет, что представительницы прекрасного пола при стрессовых ситуациях часто объедаются разными вкусностями, чтобы расслабиться и отвлечься от проблем. Подобные необдуманные действия тоже могут спровоцировать образование дряблости кожи в уязвимой зоне.
• Естественной причиной выступает старение организма. Так, эластичность кожного покрова в 40 лет уже не будет такой же, как в 18.

Решить проблему дряблой кожи на животе можно с помощью физических упражнений. Данный способ является одним из самых эффективных и полезных. Если заниматься правильно и регулярно, можно быстро подтянуть проблемные участки, сделать кожу более упругой, восстановить ее привлекательность.

Рассмотрим несколько эффективных упражнений, с помощью которых можно с хорошими результатами бороться с дряблым животом.

• Предварительно необходимо правильно разогреть мышечную ткань. Сделать это получится так: наклоняясь вправо, надо вытянуть по линии вдоль туловища левую руку кверху. При этом нужно пытаться тянуться по максимуму. Наклоны в левую сторону должны происходить вкупе с вытягиванием правой руки. Это простое упражнение следует повторять в обе стороны равное число раз.
• Сначала нужно подготовить для упражнений полутвердую поверхность. Можно постелить на пол коврик или специальный мат для гимнастики. На поверхность необходимо лечь, зацепить руки по типу замка над головой. Далее понадобится одновременно поднимать верхнюю половину туловища, отрывая лопатки от пола, а вместе с этим и ноги, подогнутые в коленках. Нужно постараться двигаться так, чтобы локти дотягивались до коленей.
• Ноги необходимо согнуть и направить ступни вверх. Теперь туловище нужно поднимать со скручиваниями, стараясь коснуться правым локтем левого колена и наоборот. Во время проведения всех манипуляций стопы не должны приподниматься над полом.
• Руки следует вытянуть вдоль туловища, распрямить ноги, а потом поднять их вверх. После этого понадобится плавными движениями приподнимать ноги и таз. Далее указанные участки так же плавно надо опустить вниз.
• Подтянуть живот прекрасно помогает упражнение «планка». Для его выполнения необходимо принять упор на руках, согнутых в локтях и носках. Тело при этом нужно выпрямить и держать ровно. В таком положении необходимо держаться не менее 30-60 секунд.

Чтобы фигура была подтянутой и стройной, физические упражнения желательно подкреплять правильным питанием. Если хочется исправить ситуацию и распрощаться с обвисшим животом, очень важно пересмотреть свое ежедневное меню. Рацион человека обязательно должен быть максимально здоровым и полезным.

В первую очередь надо уяснить одно очень важное правило – голодание, как и переедание, в избавлении от дряблого живота никак не поможет. Резкий сброс веса, как и его набор, провоцирует серьезное ухудшение тонуса мышц и кожи.

Главным врагом красивого плоского животика являются насыщенные жиры и простые углеводы. Указанные компоненты наблюдаются в сладостях, фаст-фуде и прочих подобных позициях. Рацион должен быть сбалансированным. Он должен строиться на белках. Необходимо есть больше овощей и фруктов, а также каш, приготовленных из круп. Полезными окажутся полиненасыщенные жиры. Источниками этих компонентов выступают морепродукты и рыба.

Устранить дряблость живота можно при исключении из постоянного рациона алкогольных напитков и сладкой газировки. Кроме того, можно немного перестроить свой режим питания. Эффективным окажется такая система, при которой человек ест часто, но маленькими порциями.

Улучшить состояние уязвимой зоны можно не только благодаря упражнениям и здоровому питанию, но и различным косметологическим процедурам. При их правильном проведении наблюдаются очень хорошие результаты. Рассмотрим основные особенности наиболее популярных и эффективных процедур.

Очень хорошие результаты может принести правильно проведенный массаж проблемных зон. Человек может посетить массажный салон и обратиться к специалистам, а может заняться самомассажем. Последний приносит не менее яркие результаты.

Рассмотрим самую простую и доступную версию домашнего массажа, который выполняется с помощью ладоней. В соответствии с данной техникой человек должен производить следующие действия:

• сначала необходимо поглаживание;
• затем проблемную зону растирают ребром ладони;
• потом осуществляются вибрационные движения посредством подушечек на пальцах;
• штрихующие движения также кончиками пальцев;
• в завершение процедуры снова производят поглаживания.

Замечательные результаты также приносит вакуумный массаж. Для его проведения необходимо использовать специальные баночки. Такие составляющие можно приобрести во многих магазинах и на торговых интернет-площадках.

Неплохие методики предлагаются и японской медициной. К примеру, высокой эффективностью характеризуется техника, при которой необходимо свернуть махровое полотенце в плотный валик. На него нужно лечь животом, а потом «покататься» вверх и вниз. За счет таких простых манипуляций будет происходить отличное разминание живота.

Многие девушки регулярно прибегают к этой эффективной процедуре. С помощью пилинга прекрасно подтягивается дряблая кожа. При отшелушивании ороговевшего слоя активируются регенерационные процессы. Для правильного пилинга можно использовать самые разные средства. Подойдут фирменные покупные скрабы либо приготовленные в домашних условиях смеси.

Стоит обратить внимание на такие популярные рецепты.

• Можно соединить вместе в одной посуде 2 столовых ложки молотого кофе и одно куриное яйцо. Из таких составляющих получится замечательное пилинг, который будет выделять приятный кофейный аромат, если средством мазать живот.
• Отличным действием характеризуется комбинация таких компонентов, как жидкий мед и крупная морская соль.
• Можно смешать вместе 3 столовые ложки зеленого чая (идеально подойдет среднелистовой вариант), а также 2 столовые ложки растительного масла.

Также можно смело обращаться к домашней мезотерапии. Для реализации подобной уходовой процедуры понадобится заранее приобрести мезороллер. Такое устройство оснащается большим количеством маленьких иголок. Последние прокалывают слой кожи, за счет чего в кожу лучше проникают специальные лечебные составы.

Прекрасных и относительно быстрых результатов можно добиться, обращаясь к процедурам обертывания. Это замечательный способ полноценно насытить кожу необходимыми полезными веществами и микроэлементами, а также подтянуть ее. При процедурах обертывания ускоряются жиросжигающие процессы, налаживается обмен веществ в организме. На поверхность кожи в данном случае наносят различные виды смесей. Это может быть специальный крем или гель. Обрабатываемая зона вместе с нанесенной смесью оборачивается пленкой. Проблемную область после этого желательно утеплить.

Сегодня в продаже можно найти очень много качественных смесей для эффективного обертывания проблемных зон. Но можно пользоваться не только готовыми составами. Есть множество простых рецептов приготовления не менее действенных домашних средств.

• Прекрасным эффектом отличается медово-масляная «маска» для дряблого живота. Чтобы ее приготовить в домашних условиях, необходимо смешать вместе 2 столовых ложки меда в жидком состоянии, а также 50 мл масла (желательно использовать оливковое). Дополнительно в смесь рекомендуется ввести буквально пару капелек жидкого витамина Е.
• Хорошим действием обладают смеси на основе какао. Их тщательно втирают в кожу проблемной зоны, затем оборачивают живот пленкой.
• Одной из самых популярных является медово-горчичная смесь для проблемных зон. Для ее приготовления комбинируют в одной емкости 4 столовых ложки меда и 2 столовые ложки горчицы. Перед нанесением на живот состав нужно подогреть.

Рассмотрим несколько профессиональных процедур, направленных на борьбу с дряблой кожей на животе.

• Армирование кожи. Для проведения этой процедуры используется медленно растворимый гель на основе гиалуроновой кислоты. Специалист в условиях салона делает множественные подкожные инъекции, создавая таким образом каркас, питающий кожу.
• Биоармирование. Проводится с мезонитями, которые способны удерживать кожу от провисания. При этой процедуре формируется определенная фиксация проблемных участков.
• LPG-массаж. Этот вид массажа способствует уплотнению эластических волокон. Реализуется процедура посредством специализированного прибора. Он втягивает кожный участок, а потом тщательно его разминает посредством роликовых массажных деталей.
• Криотерапия. Данная салонная процедура предполагает подтяжку кожного покрова за счет воздействия на него низких температурных значений.
• Мезотерапия. Может реализовываться на профессиональном уровне. Предусматривает введение под кожу специальных составов, обогащенных активными веществами.