Top.Mail.Ru
Медитация

Медитации для женщин: цели проведения и эффективные практики

Медитации для женщин: цели проведения и эффективные практики

включайся в дискуссию

 
Содержание
  1. Особенности
  2. Цели проведения
  3. Эффективность
  4. Подготовка
  5. Техника выполнения

Применение медитативных техник наделяет женщин чарующей энергией, приносящей им радость и счастье. Женский организм омолаживается, самооценка повышается, взаимоотношения с окружающими улучшаются.

Особенности

По сравнению с мужчинами, дамы имеют более тонкую психику. Они больше, чем их избранники склонны к эмпатии и состраданию, сильнее подвержены стрессу, поэтому уровень женской энергии способен быстро снижаться. Вместе с этим снижением ухудшается качество жизни.

Специальные медитации для женщин способствуют возвращению жизненных сил. Регулярное проведение сеансов улучшает работу сердечно-сосудистой системы, понижает уровень глюкозы в крови, повышает иммунитет, нормализует сон, замедляет процессы старения организма.

Использование медитативных практик имеет ряд преимуществ, так как обеспечивается контроль за собственными эмоциями, происходит избавление от тревожного состояния и депрессий, повышается стрессоустойчивость, улучшается концентрация внимания и памяти, исцеляется весь организм. Гормональный фон нормализуется.

Медитация помогает женщине принять себя как личность и понять, в правильном ли направлении она движется. Дамам открываются новые творческие грани.

Цели проведения

Медитации полезно проводить всем представительницам слабого пола. С их помощью женщина обретает способность всегда находиться в полной гармонии с самой собой и природой. Очень важно полюбить себя со всеми имеющимися недостатками, научиться слушать ритм собственного сердца, суметь направить энергетические потоки в нужное русло.

Наполнение организма женской энергией способствует восстановлению сил, увеличению привлекательности, усилению процесса омоложения, приобретению женственности. Дама, излучающая любовь и радость, может легко добиться успеха, найти свою любовь, создать счастливый семейный очаг, стать любящей женой и матерью.

Большинство медитативных техник нацелены на высвобождение заблокированной женской энергетики. Медитации направлены на повышение самооценки. Свободная циркуляция позитивных энергетических потоков в окружающем пространстве и женском теле раскрывает любовные чакры. После нескольких сеансов дама легко обретает женское счастье.

Например, медитативная практика «Пояс Афродиты» преследует следующую цель: привлечение мужского внимания. Пояс использовался богиней в моменты отчуждения мужа. Любая женщина может мысленно опоясать себя этой волшебной вещью. Нужно ощутить удивительный пояс на своих бёдрах. Необходимо его явственно представить. Дайте волю своей фантазии. Как предмет выглядит, какие узоры или знаки изображены на нём, из чего он сделан, каков его вес?

Важно почувствовать себя в нём настоящей богиней.

Целью проведения медитации прощения себя является избавление от чувства собственной вины. Во время её проведения нужно оглядеть себя внутренним взглядом и понять, что удалось достичь в жизни. Какие события могли бы состояться, но от них пришлось отказаться?

После внимательного рассматривания морщинок на лице надо принять удобную позу, закрыть глаза и вернуться мыслями в прошлое. Посмотрите на себя в разном возрасте. Вспомните, что в те годы было важно для вас. Постепенно дойдите до 5-летнего состояния. Попробуйте заглянуть маленькой девочке в глаза. Вспомните, чего малышка боится больше всего, о чём она мечтает. Мысленно обнимите девочку и простите её за все ошибки, которые она совершит в будущем.

Существуют различные техники, которые нацеливают девушек на красоту, обретение вечной молодости. Для этого надо мысленно представить процесс произрастания цветка из семени. Обратите внимание на то, как солнечный луч помогает нежному побегу прорваться сквозь пласт плодородной земли. Росток набирает силы, крепнет и трансформируется в растение.

Затем надо вообразить появление бутона. Благодаря попаданию солнечного света он медленно раскрывается и превращается в огромный красивый пион. Он наполняет всю комнату изысканным ароматом. В эти мгновения девушка мысленно пополняет собственные внутренние резервы и начинает явственно ощущать свою физическую и духовную красоту.

Она чувствует, что красота и молодость не покинут её долгие годы.

Женщинам рекомендуют периодически выполнять медитации, направленные на избавление от стресса и негатива. После наступления релаксации дама должна мысленно представить безмятежно плывущие облака. Затем необходимо все свои негативные чувства уподобить чёрным грозовым тучам.

Вообразите, что в любой момент может начаться ливень. Призовите на помощь сильный ветер и прогоните тучи. Оставьте в воображении только пушистые белые облака. А теперь приглядитесь к каждому из них. Рассмотрите в них радостные события, наполните своё сердце позитивными эмоциями.

Эффективность

Желаемый результат можно получить при проведении медитаций не реже 1 раза в неделю. Для повышения эффективности техник нужно почувствовать энергию внизу живота. Сначала надо произвести растирание живота круговыми движениями. Делают 36 вращений по часовой стрелке. Затем 24 раза проходятся против часовой стрелки.

После этого распределяют энергетические потоки по другим частям тела. Умение управлять собственным ресурсом позволяет женщине исцелить различные недуги и обеспечить себя хорошим самочувствием на долгие годы.

Эффективность проведения медитации зависит от активности человека. Если энергия женщины бьёт ключом в первой половине дня, то ей рекомендуют медитировать утром. «Совам» советуют проводить медитативные сеансы вечером, страдающим бессонницей – перед отходом ко сну.

Подготовка

Медитация подходит для женщин всех возрастов. Нужно суметь сконцентрироваться на какой-нибудь вещи и удерживать на ней своё внимание. Кончик языка надо прижать к нёбу. На протяжении проведения медитативной практики рекомендуют улыбаться. Улыбка способствует расслаблению организма и развитию привлекательности.

Главным условием является уединение. Комфортную атмосферу можно создать посредством зажжённых свечей, использования различных благовоний и лёгкой расслабляющей музыки. Некоторые предпочитают слушать шум прибоя, звуки капелек дождя, щебет птиц. Другим больше подходит проведение сеансов в полной тишине.

Если вы находитесь в раздражённом состоянии, обижаетесь или сердитесь на кого-нибудь, то сеанс начинать нельзя. Сначала надо проработать отрицательные эмоции с помощью других техник.

Если не получается избавиться от негатива, то медитацию следует отложить.

Техника выполнения

Медитацию можно выполнять в движении, в сидячем, стоячем и лежачем положении. Для её проведения нужно выбрать удобную позу. Держать спину надо всегда прямо.

Специалисты предлагают женщинам заострить внимание на технике выполнения лучших медитативных практик.

  • Для наполнения организма женской силой надо ежедневно в утренние часы проводить специальную медитацию. Она напитывает истощённый маточный ресурс особой энергией. Если не получается заниматься каждый день, то практикуйтесь хотя бы 3 раза в неделю.

Сначала надо выбрать удобную позу. Расположите свои ладони на животе ниже пупка, левая рука должна быть сверху. Сосредоточьтесь на этой области. Закройте глаза, начните глубоко и ровно вдыхать и выдыхать воздух через нос. В эти мгновения нужно представлять себя в дивном саду. Вас окружают красивые и яркие цветы. Вы ощущаете божественные цветочные ароматы. Вдохните нежный запах лаванды или ландыша, наполните чарующим ароматом свою матку.

Мышцы малого таза должны сокращаться и расслабляться во время спокойного дыхания. Сконцентрированную на матке энергию через 5 минут мысленно направьте вверх. На вдохе она должна продвинуться к области сердца, на выдохе – покинуть тело. Процедура длится 10 минут.

Потом нужно сфокусировать своё внимание на переносице, полностью освободиться от посторонних мыслей и предаться свободному созерцанию. Дальше следует мысленно перейти от низа живота при вдохе вверх по позвоночнику, при выдохе – назад. После дополнительного цикла глубокого дыхания можно открывать глаза. Вставать надо плавно и спокойно, по-кошачьи. Резкие движения запрещены.

Специалисты рекомендуют приступать к повседневным делам после полного выхода из медитативного состояния.

  • Способ избавления от боли с помощью утренней медитации предполагает вообразить исцеление каждой клеточки организма. Для этого надо сначала удобно сесть или лечь, закрыть глаза, полностью расслабиться. Затем нужно попытаться ощутить тепло в каждой части своего тела.

Представьте себя в горной местности с великолепными пейзажами. На вершинах гор блестит ослепительно белый снег. Вы идёте по зелёной траве и вдыхаете чистый горный воздух. Тропинка приводит к волшебному озеру. Прозрачная целительная вода вбирает в себя весь ваш негатив. Она наполняет вас целебной силой.

Вообразите своё погружение в воду. Сначала вы входите в воду по пояс, потом ещё делаете в ней несколько шагов. Все отрицательные эмоции трансформируются в чёрный камень. Отпустите его и понаблюдайте, как он растворяется в воде. Он превратился в чёрный песок и рассыпался.

Нырните в озеро. Почувствуйте, как каждая клеточка организма наполняется целительной водой. Напряжение и боль отпускают тело. Теперь можно открывать глаза.

  • Методика «Возвращение любви к себе» способствует избавлению от чувства неуверенности. В процессе медитации надо вообразить себя в белоснежной комнате. Вокруг чистота и порядок.

На столе располагается много самых разнообразных баночек и бутылочек разного цвета. Возьмите флакон необычной формы, в нём эликсир молодости. Он изготовлен из трав, собранных в долине бессмертия. Нанесите эликсир на лицо и шею. Почувствуйте, как кожа напрягается и разглаживается. Вещество хорошо впитывается и возвращает коже здоровье и молодость.

В другой баночке содержится энергия любви. Смажьте любовным эликсиром цвета дамасской розы область своего сердца. Ощутите, как сердечко наполнилось любовью и состраданием. Оно бьётся ритмично и спокойно. Все проблемы рассеиваются под мощным потоком любви.

В третьем флаконе находится белая жидкость. Она олицетворяет благодарность. Мысленно подарите капельки волшебного эликсира всем людям, которым выражаете свою благодарность. Поблагодарите всё своё окружение. Не забудьте оставить себе несколько капелек. После глубокого вдоха можно открывать глаза.

Все о медитации для женщин смотрите в следующем видео.

Написать комментарий
Информация предоставлена в справочных целях. Не занимайтесь самолечением. По вопросам здоровья всегда консультируйтесь со специалистом.