Top.Mail.Ru
Медитация

Медитации на восстановление энергии

Медитации на восстановление энергии

включайся в дискуссию

 
Содержание
  1. Правила выполнения
  2. Подготовка
  3. Описание методик
  4. Эффект

Люди часто устают от работы. Это вполне естественное явление, которое легко исправить. Для этого достаточно хорошо выспаться. Когда же источается энергетический баланс человека, дело обстоит намного серьезнее. В результате негативного процесса наступают сонливость и слабость. Получается, простым отдыхом в этом случае не отделаться. Тогда что делать? Выход есть. Душевный настрой легко восстанавливается при помощи проведения специальных медитаций.

Правила выполнения

Медитации, которые помогут восстановить ауру, выполняются под приятную музыку. Желательно их проводить перед сном. Как только вы начнете заниматься данными практиками, вы сможете следующее.

  • Возвратить силы, которые были потрачены на какую-либо деятельность.
  • Избавитесь от душевного истощения.
  • Восстановите энергетический баланс.
  • Поднимите настроение на ближайшее время и получите позитивную поддержку извне.
  • Ваши эмоции станут положительными.
  • Освободитесь от негативных мыслей.
  • Вернете себе бодрость.

Теперь рассмотрим основные условия, при которых медитация станет эффективной.

  • Методики на восстановление энергобаланса можно выполнять в любое время суток. Особенно их рекомендуется делать тогда, когда вы чувствуете очень сильный упадок сил.
  • Знайте, что данные медитации необходимо выполнять в максимально удобной позе. Если вы находитесь не в лучшей форме, то вам подойдет даже лежачая поза. Для этого в специально выделенном помещении установите удобный диван. Еще вам понадобится купить пару подушек. Их можно подкладывать под спину для комфорта.
  • Асаны йоги также подойдут для занятий по восстановлению энергетического баланса. Они только на первый взгляд кажутся неудобными и трудно выполнимыми. На самом деле, если вы к ним приспособитесь, то не будете чувствовать дискомфорт. Наоборот, благодаря таким позам вы всегда будете иметь отличную физическую форму.
  • Чтобы ваша медитация прошла в нужном русле, вам необходимо хорошо расслабиться. Поэтому перед началом выпейте чашечку зеленого чая с лимоном.
  • Наедаться перед медитацией не стоит. Если вы голодны, то съешьте какой-либо экзотический фрукт.
  • Также хорошо расслабиться помогут зажженные ароматические свечи и правильный свет. Он должен быть мягким и теплым.
  • Дыхание – это особая часть медитации. Благодаря размеренному и правильному дыханию человек может легко войти в транс. Чтобы правильно дышать, вам можно порекомендовать выполнять упражнение 4х4х4. Сначала вдыхаем и считаем до 4, потом задерживаем дыхание на 4 секунды, затем выдыхаем и считаем до 4.
  • После чего необходимо сосредоточиться на ощущениях. Почувствуйте приобретенную энергию.
  • Ощутите свободу и полет, а также наступление уверенности в себе.
  • У вас легко все получится сделать, если вы поверите в свои силы.

Выполняйте все манипуляции так, чтобы вам было комфортно и удобно. Тогда вы сможете самостоятельно вернуть себе душевное равновесие.

Подготовка

На Земле существует множество методик. Их разрабатывали мудрые люди веками. Методики могут быть очень сложными, а могут быть очень простыми. Однако, чтобы все практики всегда получались, человеку необходимо хорошо расслабиться. Для полного расслабления соблюдайте всесторонний покой. Для этого уединитесь в отдельной комнате. Пусть вас никто не беспокоит. В помещении должно быть очень тихо. Если невозможно создать полную тишину, то наденьте наушники и включите расслабляющую музыку.

Помните, что комната, в которой вы собираетесь заниматься методикой, должна быть безупречно чистой и хорошо проветренной. Большое количество кислорода и отсутствие пыли хорошо влияют на полное расслабление всего организма. Перед медитацией нельзя наедаться. Иначе вы уснете, и практика станет невозможна. Кроме того, вам необходимо установить определенный режим питания задолго до начала занятий. Пища должна быть легкой и полезной.

Помните, что нельзя заниматься практиками, если ваше душевное состояние находится не в лучшей форме. Например, если вы поругались с соседкой по площадке, то вам нужно сначала успокоиться, а уже потом приступить к медитации.

Описание методик

Пополнение жизненной энергии является главным моментом, чтобы человек мог полноценно жить и трудиться. Наполнение тела жизненными силами при помощи медитаций произойдет только тогда, когда вы на самом деле этого захотите.

Мантры

Медитации с мантрами требуют особого подхода. В первую очередь здесь необходимо правильное произношение. Петь и произносить мантры – это очень полезно для организма. Данные звуки нормализуют общее состояние и восстанавливают энергетический баланс. Необходимо знать, что мантры «Со хам» и «Кришна» подходят всем без исключения. Произносятся они так: первый слог – вдох, второй – выдох. Такие звуки создают особую ауру вокруг медитирующего.

Возникает вопрос: «Сколько раз читать мантру?» Чтение мантр нужно ограничивать по количеству времени или по количеству слов. Для удобства используют четки. В них имеется 108 бусин. Получается, что один повтор – это один круг. Сколько кругов можно сделать? Здесь все зависит от вашей подготовки и желания. Начните с трех кругов и со временем постарайтесь постепенно увеличить число произношений. Положение тела при этом должно быть сидячим. Мантру нужно повторять в глубине своего разума с закрытыми глазами. Быстрое произнесение мантры активизирует все ваши жизненные точки, а медленное способно успокоить разум.

Скорость зависит от длины мантры. Поэтому экспериментируйте с произношением, и постепенно у вас все получится. Важно отметить, что громкость голоса при произношении мантры зависит от ваших физиологических возможностей. Если вы привыкли говорить громко, то тогда произносите мантру громко. Дыхание нужно синхронизировать с произношением мантры. Если вы просто слушаете произнесение мантры, то старайтесь воспринимать такие звуки всей силой вашего разума. Пусть мантра символизирует прекрасное слово или чувство, например, любовь.

Старайтесь не заставлять себя выполнять медитацию. Пусть этот процесс станет естественным.

Природные стихии

Они играют немаловажную роль для пополнения энергетического баланса человека. Итак, рассмотрим их по порядку.

  • Для того чтобы очиститься от негативной усталости, вам необходимо использовать огонь. Для этого зажгите свечу и начинайте смотреть на пламя. Представьте, что этот огонь сжигает ваши проблемы, усталость, обиды и т. д. Они горят в нем, и от них не остается ни следа. Наступает полное обновление и восстановление душевного равновесия.
  • Для того чтобы стать духовно сильным человеком, необходимо встать под струю воды. При этом нужно закрыть глаза и почувствовать, как живительная влага стекает по коже. Сначала она попадает на лицо, затем омывает ваше тело. Вместе с чистой струей уходит негативное состояние. Ваши мысли очищаются, а энергетический уровень поднимается.
  • Медитация, где используется земля, выполняется на природе в полному уединении. Для ее выполнения постелите на землю коврик, снимите обувь и сядьте в удобную позу. Дышите глубоко. Уберите все мысли из головы. Представьте, как земная энергия перетекает к вам в тело и наполняет его. Эта мощная сила наполняет вас изнутри, и от этого вы становитесь сильнее и красивее. Таким образом вокруг вас формируется биополе. Оно защищает вас.
  • Ничто так не восстанавливает силы, как свежий воздух, наполненный кислородом. Поэтому откройте широко окно и подставьте лицо под поток воздуха, который врывается в вашу комнату. Дышите глубоко и представляйте, как ваше тело наполняется чистотой. Эта свежесть дает вам новые силы и возможности. Вы становитесь сильнее.

В этом состоянии можно находиться ровно столько, сколько вам захочется.

Другие техники для восстановления энергии

Люди с давних времен придумывают все новые и новые способы, которые поднимают энергетический уровень. Например, медитации. Они могут помочь. Рассмотрим некоторые из них. Для проведения первой практики необходимо сесть в удобную позу и представить, как ваше тело расслабляется и наполняется светлой энергией. Каждая клеточка организма также наполняется энергией. Подумайте о том, что благодаря этому процессу ваши внутренние органы становятся здоровыми. Кожа разглаживается, а лицо светлеет.

  • Как только вы пройдете первую часть медитации, представьте, что на уровне вашей груди возникла красивая золотая чаша. Она наполнена до краев прозрачной водой. На самом дне под водой находится золотой шар. Ваша задача состоит в том, чтобы не дать воде перелиться через край.
  • Затем представьте, как золотой шар впитывает в себя воду. После чего он начинает медленно подниматься вверх, сверкая и излучая тепло.
  • Достигнув вашей макушки, шар медленно опускается и просачивается внутрь. Он проходит через весь ваш организм сверху вниз и возвращается обратно.
  • Представьте, как в районе сердца он начинает распадаться, а энергия разливается по всему вашему телу. Светлая и мощная энергия наполняет вас.
  • Наслаждайтесь новым состоянием и ощущайте прилив сил.
  • Откройте глаза и улыбнитесь. Внутри вас и вокруг вас царит умиротворение и порядок.

Другая практика поможет восстановить ваш энергетический уровень и энергетический уровень всей вашей семьи. Для этого сядьте удобно. Закройте глаза и представьте, что вокруг вас собрались все ваши самые дорогие и близкие люди.

  • Они улыбаются вам, приветствуют вас и говорят, что готовы поддержать вас в трудную минуту. Вы отвечаете им взаимностью. Затем вообразите, что в середине над вашей головой появляется огромный шар – это энергия вашего рода. Шар расширяется, и вся его энергия переходит на каждого члена вашей семьи.
  • Все вместе вы обмениваетесь этой энергией. Теперь все спокойны и уверены в себе. Все ваши родственники улыбаются, и вы чувствуете безграничную любовь и защищенность.
  • Откройте глаза и осознайте процесс, который произошел с вами.

При помощи медитации можно почистить ауру. Для этого сядьте в позу Лотоса. Закройте глаза и дышите глубоко. Вообразите, что находитесь в коконе – это ваша энергия.

  • Возможно, она в некоторых местах повреждена и испачкана. Мысленно сотрите грязь с кокона и заштопайте дыры.
  • Посмотрите, как теперь выглядит ваш кокон. Он чист и сияет.
  • Ваши мысли светлеют, а депрессия уходит.

Эффект

Зачастую мы и сами не замечаем, как нашей энергией питаются люди, который считаются вампирами. Они незаметно «пьют» нашу силу. После чего мы становимся слабее. Если вы займетесь практикой, направленной на повышение энергетики, то почувствуете огромную силу. Она вас будет оберегать, и вы обретете защиту от врагов.

Помните, что в результате ослабления ауры теряется также и физическое здоровье. Поэтому если вас беспричинно мучают головные боли, слабость, боли в мышцах, значит, вы подверглись энергетической атаке. Восстановить биополе вам помогут специальные практики. После их применения исчезнут все вышеперечисленные негативные факторы. Кроме того, с вами произойдут и другие позитивные изменения.

  • Вы обретете свободу и перестанете оглядываться на прошлое.
  • Вы станете намного добрее и увереннее в своих силах.
  • Ваше здоровье станет намного крепче.
  • Ваш сон улучшится, и засыпать вы сможете намного быстрее.
  • Ваша красота засияет с новой силой. Морщины разгладятся, а мешки под глазами «уйдут в прошлое».
  • Ваш мозг начнет работать по-другому. У вас появится тяга к жизни, и вы перестанете думать о плохом.
  • После занятий медитациями у многих людей появляется позитивное мышление. Данный фактор всегда оказывает очень хороший эффект на дальнейшее продвижение по жизни.
  • Вас начнут любить и уважать. Те люди, которые обладают позитивной энергетикой, всегда нравятся окружающим.

С ними хочется общаться, так как такое общение является легким и непринужденным.

Написать комментарий
Информация предоставлена в справочных целях. Не занимайтесь самолечением. По вопросам здоровья всегда консультируйтесь со специалистом.