Туннельное мышление: что это такое и как преодолеть?

Способны ли вы разглядеть пятьдесят оттенков серого? Нет, речь не о нашумевшем фильме и не о цвете асфальта как таковом. Насколько разнообразно наше представление о какой-либо ситуации, настолько же мы способны преодолеть сложности. Но когда в голове сидит «червячок» под названием «туннельное мышление», то если не падение в пропасть, то спуск по прямой человеку практически обеспечен.

Термин «туннельное мышление» в психологию пришёл из офтальмологии. Окулисты называют тоннельным видением зрение людей, у которых слабо развита или вовсе не работает периферическая область сетчатки глаза. Проще говоря, человек с таким диагнозом видит только то, что находится у него прямо перед глазами. Всё остальное – за границами его восприятия.

Если для того, чтобы увидеть, что же находится по сторонам, достаточно просто повернуть голову, то для того, чтобы правильно воспринимать окружающую действительность, нужно мыслить разнообразно.

Сначала кажется, что он всё делает правильно, но стоит ситуации хоть немного выйти из-под контроля, как он оступается и калечит себе жизнь. Такое часто встречается у «ботаников», школьников, которые всецело посвящают себя учёбе. Веру в непревзойдённость в них вселяют не только собственные успехи, отмеченные оценками в дневнике, но и восхищённые речи родителей, и похвала преподавателей.

На деле же за учебниками дети нередко прячут свои комплексы или нежелание видеть и понимать происходящее вокруг. После школы они поступают в престижный вуз. И уже там могут возникнуть первые проблемы. Ведь для того, чтобы получить высшее образование, мало освоить тот или иной предмет.

И что же происходит с нашим героем дальше? Он либо начинает расширять круг интересов, либо медленно уходит по течению в омут проблем. Ему уже не кажется, что его мозг выдающийся, всенощные бдения над книгами не дают желаемого результата, вчерашний медалист уходит из института. Его уже вполне устраивает положение дворника или сантехника. Но главное его убеждение остаётся непоколебимым. И звучит оно чаще всего просто – «я лучший».

Даже после университета могут быть сложности. Любая проблема, происки конкурентов, непонимание со стороны начальства или, наоборот, подчинённых станут непреодолимой преградой. Он просто не знает, как её обойти. Его путь – только вперёд по прямой, он сметает всё, что попадается ему по дороге. А потому эта самая трасса сама начинает перед ним расчищаться. Сначала в сторонку уходят приятели, коллеги, партнёры по бизнесу.

Потом его кошелёк начинает мельчать, а так как на богатые чувства он никогда не был способен, то от него уходит жена (муж). Эти люди тоже заносятся в журнал под названием «враги». У него появляются новые «друзья»: алкоголь, наркотики, секты. Под их воздействием он снова чувствует себя лучшим из лучших, сильнейшим из могущественнейших и уже совсем теряет связь с действительностью. Просто катится вниз всё по тому же ровному пути, который ещё совсем недавно вёл его к вершинам.

Разглядеть, есть ли у человека свет в конце тоннеля или он идёт в никуда, бывает сложно. Ведь с виду это обычно успешные, образованные, целеустремлённые люди. Есть ряд признаков, которые говорят, что за всем этим скрываются проблемы.

• Человек не признаёт собственных ошибок. Если что-то у него не получается, он никогда не станет искать причину в себе. Такой гражданин сразу найдёт виноватых: ситуацию, погоду, людей. Главное, что в этом списке никогда не окажется его самого и каких-то собственных недоработок. Вместо того, чтобы бороться с проблемами, он начинает войну с ветряными мельницами. Первые остаются на своих местах, вторые закручивают его в водоворот ещё больших бед.
• Туннельное мышление не предполагает наличия полутонов. У человека с таким образом жизни всё делится исключительно на чёрное и белое. Более того, они никогда не меняются местами. Даже если уже доказано, что его кумир – преступник, он никогда не отвернётся от него. Подобный поступок будет означать, что он и сам был неправ. А это недопустимо. В итоге единожды поверив в некий постулат, пусть даже весьма сомнительный, пустивший его в свой туннель уже никогда оттуда не выпустит.
• Ему не нужна половина успеха, часть приза, кусок общего пирога. Его девиз – всё или ничего. Он не умеет довольствоваться малым, если даже в глазах других это вполне успех. Если это артист, то ему не нужен концертный зал на 5000 человек, такой станет выступать только на огромных стадионах. В конце концов, все билеты будут проданы, но только не на его выступление.
• «Я всегда прав! Если нет – читай пункт первый». Для человека с туннельным мышлением существует только один верный взгляд на жизнь – его собственный. Всё противоречащее ему – ересь дураков и бездельников. Он никогда не прислушивается к советам, потому что сам себе «царь и бог».

Все неудачи – происки врагов или неудачное стечение обстоятельств. В итоге он годами бьётся головой об одну и ту же стену. И всё это время возрастает лишь его вера в жёсткость окружающего мира. То, что он сам ограничил пространство вокруг себя, в его голову не приходит.

Всё это приводит к разочарованию в жизни, но не в себе. Горе и обиды заливаются вином, и от этого проблемы только растут. Кстати, среди алкоголиков и наркоманов наибольшая концентрация граждан с туннельным мышлением. И они привели себя в это состояние сами, без чьей-либо помощи. По их мнению, они в ней не нуждаются. Но оказать её всё-таки можно. Особенно на начальном этапе ухода в «головной тоннель».

Конечно, лучше всего обратиться к специалисту. Психолог может провести коррекцию и вывести пациента из тоннеля, в том числе и на групповых тренингах.

Иногда вполне достаточно и разговора по душам с друзьями или родственниками, которые могут помочь увидеть ситуацию со стороны. Но для этого попавший в зависимость от собственной прямолинейности должен осознать проблему. Ему надо понять, что его прямая никогда не приведёт его к желанной цели и пора искать обходные пути. Но, как и любое другое заболевание, это тоже проще предотвратить, чем лечить.

Для этого нужно с самого детства учить человека думать разнообразно. Адекватно мыслить помогут следующие советы.

• Читайте. Причём не бульварные журналы, а умную литературу. Дарья Донцова, при всём уважении к автору сотен детективов, не подойдёт. Нужны книги, заставляющие мыслить и развиваться, предлагающие не просто погружение в криминальную историю, но и эмпатию, при которой человек может прочувствовать её, научиться сопереживать.
• Сочиняйте. Чаще занимайтесь пересказом увиденного, услышанного или прочитанного. Ещё лучше — излагайте свои мысли относительно того или иного случая, произведения, человека на бумаге. Так проще понять, насколько вы правы в своих суждениях.
• Занимайтесь творчеством. Занятия музыкой, танцами, живописью помогают не только расширить кругозор, но и учат видеть то, что скрыто. Да, далеко не каждый из нас великий творец, но разбираться в искусстве хоть немного вполне доступно каждому. Загляните в глаза Моне Лизе. Вот уж у кого точно не тоннельное мышление, так это у Леонардо да Винчи!
• Отгадывайте загадки. Чаще выполняйте упражнения на логику. Купите самый дешёвый задачник и выполняйте в день хотя бы одно упражнение. Мозг просто вынужден будет работать в разных направлениях.
• Анализируйте. Пытайтесь понять, почему то или иное событие стало разворачиваться именно так, а не иначе. Почему у соседа справа всё получается, а тот, что слева, откровенно не справляется. Ставьте себя на место другого человека. Примеряйте чужие маски.

И не бойтесь меняться ни внешне, ни внутренне. Мы создаём свой образ мышления сами. Никто не поможет нам сойти с кривой дорожки, пока мы сами этого не захотим. И помните великую восточную мудрость – если гора не идёт к Магомету, то Магомет идёт к горе.