Ассоциативная память в психологии

Эффективному запоминанию и воспроизведению информации способствуют ассоциации, влекущие за собой непроизвольное появление другого образа во время мысленной связи между двумя или несколькими понятиями. Впоследствии воспоминание легко актуализируется.

В нейрофизиологии отмечается, что процесс восприятия информации начинается с момента воздействия её на рецепторы. Внешние раздражители преобразуются в биоэлектрическую энергию. Нейронные сети, обусловленные сложными химическими процессами, позволяют человеку долго сохранять в памяти образ без количественных и качественных потерь. Таким образом, физиологической основой ассоциации считается краткосрочная нервная связь, вызванная условными рефлексами.

В психологии ассоциативность считают связующим звеном между психическими явлениями. Структура человеческой памяти устроена так, что какие-то воспоминания способны порождать связанные с ними образы. Человек имеет возможность на протяжении жизни накапливать, удерживать, сохранять, узнавать и воспроизводить огромное количество знаний и навыков, различных представлений и образов.

Человеческая память ассоциативна. Воспоминания влекут за собой определённые жизненные моменты в виде логической цепочки связанных событий. Несколько музыкальных тактов способны вызвать гамму самых разнообразных чувств. Услышав фрагмент произведения, индивид может мгновенно вспомнить пейзаж, аромат, звук или любимого человека. Ассоциации – это своеобразные невидимые крючки, извлекаемые из глубин памяти. Они содержат представления о накопленном жизненном опыте и пережитых мгновениях, непосредственно связанных с тем, что необходимо запомнить.

Первобытные люди использовали предметы для запоминания. Например, брали с собой камешек или листик с дерева. До сих пор осталось выражение «узелок на память», означающее своеобразное кодирование информации. Внешние средства памяти приходят на помощь внутреннему её процессу. Завязанный узелок на платочке – это закодированный образ ассоциации.

Теория ассоциативной памяти основана на понятии ассоциаций, которые представлены 3 группами.

• Ассоциации по смежности предполагают появление воспоминаний, пережитых в определённый момент жизни. Например, повстречавшись с другом детства, человек может вспомнить несколько эпизодов из школьной поры. Воспоминания могут вызвать положительные или отрицательные эмоции.
• Ассоциации по сходству означают выявленные сходства появившегося нового образа с ранее уже встречавшимся лицом человека.
• Ассоциации по контрасту способны вызывать в сознании противоположные образы, которые уже были восприняты раньше: «красивый» – «страшный», «злой» – «добрый», «сладкий» – «горький», «мягкий» – «твёрдый».

В основе ассоциативной системы запоминания понятий лежат простота, необычность и детализация. Для создания ассоциации не требуется приложения умственных усилий. Это творческий процесс. Методика, основанная на ассоциативности, входит в структуру многих техник. Их реализация позволяет запоминать большой объём очень сложной и серьёзной информации.

Ассоциативные ряды, созданные в памяти человека, помогают развить различные способности:

• запоминание солидного объёма информации;
• развитие памяти;
• улучшение процесса запоминания нового материала;
• стимуляция развития воображения и творческих способностей;
• умение создавать новые идеи.

Информация, наполненная смыслом, откладывается надолго в структуре головного мозга, а бессмысленный набор слов быстро стирается из памяти. С помощью ассоциаций легко фиксируется любой материал.

В психологии широко применяют различные техники. Создание свободных ассоциаций – творческий процесс. Индивид придумывает ассоциативные ряды самостоятельно в зависимости от своего словарного запаса и выбора наиболее близкого ему слова. Мысль превращается в настоящее произведение искусства. При создании ассоциаций особенно эффективны причудливые фантазии и красочные образы. Способы запоминания материала с помощью ассоциативных рядов очень эффективны.

Существует понятие внутреннего языка. Каждый человек имеет множество единичных воспоминаний, относящихся к одному и тому же событию. Все активные сравнения текущего представления предмета с имеющимися понятиями в памяти называют ассоциативными связями.

Вся прожитая жизнь фиксируется в виде смутных или ярких воспоминаний, которые извлекаются из глубин памяти при знакомстве с новым материалом. У каждого индивида складываются определённые стереотипы. Например, услышав слово «шумный», один представляет оживлённую улицу, другой может подумать о пылесосе, третий – о детском коллективе.

В момент знакомства с человеком в структуре головного мозга мгновенно начинают образовываться ассоциативные привязки. Приятный тембр голоса может напомнить бархатистый баритон близкого друга, некоторые черты лица – сослуживца и т. д. При следующей встрече с этим человеком узнавание происходит за счёт внутренних представлений, получивших активизацию посредством ранее возникших ассоциаций.

Встречаются различные их типы.

• Причинно-следственные. Грозовая туча ассоциируется с проливным дождём. Синяк свидетельствует об ушибе или травме.
• Противоположные. Контрастный образ вызывает противоположную ассоциацию. При виде белой мышки в воображении может возникнуть образ чёрной кошки.
• Близость во времени. Явления или факты нередко объединены близостью расположения в пространстве или во времени. Понятия «зной», «жара» могут ассоциироваться с летом или Африкой.
• Сходство. Сходные признаки дают возможность мысленно сравнивать хитрого человека с лисой, трусливого – с зайцем, неуклюжего – с медведем. Лампа накаливания может ассоциироваться с грушей, планета Земля – с шаром.

Метод ассоциативных связей отлично подходит для работы с детьми. Малышам подбирают картинки, напоминающие исходные слова или словосочетания. Их выдают детям и вслух произносят соответствующие словосочетания: вкусный ужин, весёлый праздник, тёмная ночь, зимний день, озорной пёсик, сильный ветер, летний дождь, старое дерево, крепкая дружба, тяжёлая болезнь.

Потом листки с изображением данных понятий убирают. Малышей переключают на другой вид деятельности. Через полчаса дети опять получают картинки. Они должны воспроизвести ранее услышанные словосочетания.

Эту же технику применяют в работе с учениками начальных классов. Для них задания постепенно усложняют. У младших школьников метод формирует навыки быстрого запоминания материала. В дальнейшем принцип работы автоматически будет ими использоваться для укоренения в памяти математических формул, абстрактных понятий, сложных текстов, объёмной информации.

Для тренировки ассоциативной памяти старших школьников и взрослых существует множество упражнений.

Надо столбиком записать цифры от 1 до 100, затем зафиксировать на другом листке 10 ассоциаций, возникающих с определённым цифровым знаком.

Пример:

• 1 – свеча;
• 5 – курительная трубка;
• 8 – знак бесконечности;
• 11 – частокол;
• 14 – валентинка (День святого Валентина – 14 февраля);
• 17 – Штирлиц (фильм «Семнадцать мгновений весны»);
• 20 – лебедь, плавающий в круглом озере;
• 31 – Новый год;
• 33 – Иисус Христос (по количеству прожитых лет на земле);
• 45 – ягода (из-за выражения «бабе стукнет 45, станет ягодкой опять»).

После укоренения в памяти ярких образов, соответствующих определённым числам, нужно снова выписать ряд чисел и записать напротив каждого из них ассоциативное событие. Процедуру повторяют до тех пор, пока в столбце не закончатся все числа.

Следует запомнить слова, не связанные между собой логически. На осмысление каждого слова дают 10 секунд. Запомнить их можно посредством выстраивания слов в ассоциативной последовательности. Чем ярче и интереснее придуманы образы, тем легче их запомнить. После обработки 5 образов нужно мысленно воспроизвести картинку в голове, затем необходимо продолжить работу над следующей группой слов.

Примерный список слов для запоминания:

• художник;
• зеркало;
• звезда;
• рыба;
• мармелад;
• ковёр;
• пейзаж;
• стол;
• ложка;
• стыд;
• школьник;
• баня;
• облако;
• кувшин;
• пуля;
• экран;
• визажист;
• скука;
• песок;
• шелест.

Представьте себе художника, стоящего с кистью в руках перед огромным зеркалом, в котором отражается ярко-красная пятиконечная звезда. Вдруг прямо из этой звезды выпрыгивает рыба с мармеладом во рту и с грохотом падает на ковёр в комнате. На ковре изображён красивый пейзаж. При падении рыба умудряется хвостом сбить со стола ложку и мгновенно краснеет от стыда.

Школьник, ставший свидетелем этих событий, сразу же пошёл в баню. На улице он увидел красивое облако в виде кувшина, в которое с невероятным свистом угодила пуля. Эти события на экране своего телевизора увидел визажист. У него от скуки свело скулу. Лицо было до такой степени искажено, что визажист немедленно стал натирать его песком. В этот момент раздался шелест листов открывшейся книги.

При этом надо в воображении рисовать не простую книгу, а старинное издание в кожаном переплёте. Нужно явственно ощутить запах многовековой пыли, исходящей от шелестящих огромных лощёных страниц. Чем ярче будет создан образ, тем он будет дольше храниться в памяти.

Составление абсурдного текста способствует длительному удержанию слов в хранилище долговременной памяти. Восстановление ассоциативной цепи событий позволяет индивиду воспроизвести слова в строгой последовательности на следующий день, через неделю и даже через месяц.

Рекомендуется придумать 2 слова, не связанных между собой по смыслу. Одно из них будет являться началом звена, а второе слово должно завершить цепочку. Например, исходными словами являются «ягода» – «театр». Может получиться такая цепочка: ягода – варенье – ватрушка – буфет – театр.

В следующих заданиях предлагается придумывать ассоциации по внешним признакам, цвету, запаху, форме.