Вербальная и невербальная память

«Лучше один раз увидеть, чем сто раз услышать» – так гласит русская пословица. С этим народным наблюдением могут поспорить психологи. Они уже давно пришли к выводу, что все зависит от того, какая память лучше развита у каждого конкретного человека: вербальная или невербальная. Эффективность этих видов памяти обусловлена развитием полушарий мозга. Доказано, что левое отвечает за восприятие словесной информации, а правое ориентировано на образы, причем не только на визуальные. В его «кладовой» хранятся также звуки и ароматы.

Вся информация, которую мы получаем в течение жизни, поступает к нам двумя способами: вербальным и невербальным. Первый вариант предполагает словесные обозначения, то есть любые тексты, речь. Сначала это сказки, которые читает мама, потом – стихотворения, которые ребенок учит перед утренником в детском саду, затем – более сложные произведения в школе, позже – подготовка докладов в институте и так далее. Поэтому без вербальной памяти никуда. Но если она развита не очень хорошо, ей на помощь должна прийти невербальная.

У каждого человека один вид памяти развит лучше, чем другой. Однако оба вида памяти, кем бы вы ни стали, обязательно пригодятся. Поэтому их можно и нужно развивать. В психологии считается, что делать это нужно с самого раннего возраста. Тем более что головы детей легче воспринимают информацию. Мозг дошкольника проще поддается «дрессировке», чем мозг взрослого человека.

Делать это можно в произвольной форме. Кому-то больше подойдет заучивание стихов, а кому-то понравится освоение китайского языка. Иероглифы, кстати, для большинства западных людей больше напоминают картинки, чем буквы. Может быть, попробовать создать таким образом словесно-логическую цепочку и начать развивать сразу два полушария нашего мозга? Но для начала нужно определиться, чего ему не хватает, чтобы встать в один ряд с самыми светлыми умами человечества.

Чтобы определить уровень развития вашей памяти, нужно пройти специальный тест. Есть несколько вариантов, причем тесты будут разными для взрослых и детей.

Вот наиболее популярные и рекомендуемые специалистами тесты. Для детей используются в основном игровые формы тестирования.

• Достаньте из коробки все игрушки в форме овощей и фруктов, а рядом положите куклу. Задача ребенка – определить лишнее и убрать его из общего ряда.
• Начните рассказывать ребенку сказку, которую уже не раз читали ему, и попросите малыша продолжить дальше.
• Предложите ребенку вспомнить, какие образы он представляет, слушая колыбельную. Пусть опишет вам, как выглядят усталые игрушки, одеяла и подушки.

С ребенком разобрались, теперь пора заняться собой. Самый простой способ, который используют специалисты, – игра в слова. Человеку предлагается список из пятнадцати абсолютно не связанных между собой слов: например, «дворец», «хлеб», «вечность», «тарелка» и т. д. Задачей становится тут же воспроизвести часть из них. Если удалось повторить хотя бы семь, это уже успех.

Как и в случае с тестированием, список упражнений для взрослых и детей тоже будет отличаться, хотя есть приемы, которые подходят человеку в любом возрасте. Но прежде чем приступать к их выполнению, запомните, что такие занятия могут вызвать легкие головные боли, вы даже можете почувствовать усталость. Но это не должно вас останавливать. Более того, если это происходит, вы все делаете правильно и нагружаете ту часть мозга, которая раньше не было задействована.

Ему, как и телу, необходимы регулярные тренировки. Вот лишь несколько примеров того, как можно развить память.

• Сложите в ряд счетные палочки нескольких цветов, пусть ребенок разделит их на красные, белые, желтые и так далее.
• Не ленитесь читать ребенку больше сказок и стихов, учите их наизусть, кстати, делать это можно и вместе. Таким образом и свою память улучшите.
• Если справились с детскими сказками, переходите к более сложным текстам. Для начала попробуйте, например, выучить монолог Гамлета, затем можно переходить к более сложным заданиям. Тренируйте память с помощью технической литературы, например, учебника по прикладной математике или квантовой физике.
• Новые слова тоже полезны для развития памяти как детей, так и взрослых. Расширяйте лексикон, и возможности вашего мозга станут расти на удивление быстро.
• От слов переходим к делу. Начните запоминать звуки. Конечно, вряд ли вы как Николай Дроздов сможете без труда отличить чириканье воробья от синицы, но ворону от соловья отличить вполне можно.
• Больше слушайте музыку, пытайтесь воспроизводить услышанные мелодии. Если со слухом плохо, то делайте это мысленно.
• Если не хотите отвлекаться от просмотра любимой телепередачи, используйте ее в качестве наглядного пособия. Выключив телевизор, попробуйте воспроизвести то, что услышали с как можно более точной интонацией.
• Если не хочется работать с передачей, повторите разговор, который состоялся сегодня на кухне или в обеденный перерыв на работе. Главное, старайтесь это делать как можно точнее, соблюдая не только порядок слов, но и сохраняя эмоциональный окрас беседы.
• Пробуйте имитировать звуки животных, а также голос других людей.

Даже если стать артистом больших и малых сцен – далеко не ваша цель в жизни, память все равно нужно развивать. Человек с хорошей способностью к запоминанию автоматически становится более интеллектуально развитым, а значит, более привлекательным как для работы, так и для отдыха.

Согласитесь, провести время с человеком, чей багаж знаний весьма разнообразен, куда интереснее, чем проговорить весь вечер с приятельницей, которая помнит только дни распродажи и цену на понравившееся платье, а все остальное уточняет в интернете.

Представьте, как легко давались бы вам экзамены, если бы ваша память была лучше развита! Так помогите избежать таких проблем своему ребенку. Учите и учитесь вместе с ним.

Как видите, это не так сложно, как можно себе представить. Есть масса методов развить память и если именно вам почему-то не подходят вышеперечисленные способы, придумайте свои. Это не только полезно, но и увлекательно. Старайтесь больше видеть, слышать, чувствовать и говорить. И это обязательно поможет вам в нужный момент вспомнить все.