Что будет, если молчать 7 дней?

В восточных практиках существуют медитации с семидневным молчанием. За это время человек познаёт своё естество, очищает душу от негативного влияния общества и приходит к просветлению. Психологи советуют практиковать недельное безмолвие людям, находящимся в состоянии стресса или депрессии, а также тем, кто имеет любые проблемы с внешним миром.

Если человек будет молчать 7 дней, то после истечения недели он почувствует очищение от отрицательной энергии. Безмолвие благотворно воздействует на психику человека. Самосозерцание и отречение от повседневной суеты помогает человеку привести свой разум в порядок, устроить отдых от наплыва большого объёма разной информации. Безмолвие укрепляет силу воли и приводит к осмыслению собственного предназначения в жизни.

Если не отвлекаться на посторонние дела, мыслительный процесс происходит немного иначе. Личность имеет возможность сосредоточиться на своём внутреннем мире. Уединение позволяет субъекту очистить свои мысли от негатива, познать самого себя и обрести позитивный настрой. Отдых от утомительной мирской суеты приводит к осознанию ненужности ведения некоторых ежедневных диалогов. Индивид приобретает способность оценивать значимость слов, контролировать свои высказывания. Тем самым он избавляет себя от пустых разговоров, отнимающих бесценное время.

Выяснение отношений, бессмысленные споры опустошают душу человека, поэтому субъект вечером чувствует себя «выжатым лимоном». За недельное молчание приходит чёткое понимание, что любые споры деструктивны. Они забирают энергию, оставляя в душе негативный осадок. А ваша точка зрения, оказывается, никому не интересна. Молчаливый человек не может спровоцировать конфликтную ситуацию или принять участие в ней. Он становится сторонним наблюдателем и старается мысленно дать конфликту объективную оценку. Освободившееся время от пустопорожнего перемалывания ненужных событий и от участия в бессмысленных распрях человек может проводить с пользой для себя и окружающих людей. Снижается уровень агрессии и конфликтности, пропадает желание лишний раз выяснять отношения.

Личность получает способность лучше понимать окружающих. За неделю отдаления от общества человек обязательно выяснит, кто является настоящим другом, а кто использует его в корыстных целях.

Отсутствие ведения пустых разговоров, просмотра телевизора и новостных лент способствует обретению умения выстраивать свой внутренний диалог. Со временем индивид начинает ценить уединение. Он рад возможности посвящать время самому себе. После долговременного молчания большинство начинает видеть, насколько преувеличены все их трудности. Иногда личность после недельного молчания кардинально меняет свои взгляды на жизнь.

Молчание и созерцание позволяют запутавшемуся в себе индивиду обрести душевное равновесие и умиротворение. Ясный ум естественным образом находит ответы на многие вопросы. В таком состоянии субъект способен выровнять поступки и размышления. Появляются новые решения, идеи и задумки. Индивид получает ответы на мучающие его вопросы. И неожиданно для самого себя находит выход из сложной ситуации, которую теперь воспринимает по-другому. Он разрешает свою самую сложную жизненную проблему, приняв единственно верное решение. После этого мир приобретает новые краски.

Человек становится ближе к природе, учится прислушиваться к тишине и пению птиц. Он начинает по-другому воспринимать окружающий мир. Происходит переосмысление жизни. Внутреннее умиротворение дарит человеческой внешности привлекательность. Счастливый и приветливый субъект имеет прекрасное и умиротворённое лицо. Тёплый и добрый взгляд отражают внутреннее спокойствие и равновесие.

Личность начинает прислушиваться к внутреннему голосу, к своему телу и его потребностям, к собственным ощущениям. На бессознательном уровне происходит контроль над собственным дыханием. Безмолвие успокаивает нервную систему. Человек может справиться с хроническим стрессом. Иным удаётся избавиться от серьёзных заболеваний. У многих обостряется слух. Погружение в полную тишину на 7 дней способствует физическому и душевному восстановлению. Некоторые полностью исцеляются душой и телом.

Усиливается способность осуществлять контроль над своими чувствами и эмоциями. Лишние мысли и переживания перемещаются на второй план, а важные моменты отчётливо проступают. Эмоциональное состояние стабилизируется, потому что субъект не видит больше оснований для страхов. Он живёт здесь и сейчас. Прошлое изменить нельзя, а будущее ещё не наступило.

Иной раз чересчур общительные люди после семидневного молчания начинают испытывать чувство подавленности и даже впадают в депрессию. У некоторых появляется необъяснимая тревога, беспомощность и растерянность. Через какое-то время человек осознаёт, что он является единственным собеседником для себя. Страх пребывания наедине с самим собой может вогнать слишком коммуникабельную личность в стрессовую ситуацию. По этой причине наблюдайте за реакцией своего организма. Если вы чувствуете, что данный способ не подходит вам, ищите альтернативу.

Желательно накануне семидневного пребывания в тишине попытаться молчать на протяжении одних суток. Постепенно увеличивайте срок до 2 и 3 дней. Успешные попытки являются гарантией того, что вы точно сможете продержаться неделю. Чтобы суметь выдержать это непростое испытание, перед началом процесса надо найти вопрос, на который вы хотите получить ответ. После этого следует отпустить ситуацию. Пребывание в уединении и медитации приведут вас к достижению желаемой цели.

Немаловажным моментом является настрой на молчание. Только абсолютная вера в себя позволит вам добиться максимального результата от практики безмолвия. С непривычки в первые дни могут возникнуть беспокойство и дисгармония, но эти ощущения постепенно исчезнут. К концу эксперимента негативные чувства преобразуются, и вы обретёте гармонию с самим собой и окружающим миром.

Избегайте любых коммуникаций. Перед погружением в безмолвие рекомендуют предупредить родственников, друзей и других знакомых людей. Тщательно проработайте все ваши дальнейшие действия в период соблюдения тишины. Желательно составить план и режим дня. Дальше следует отключить мобильный телефон, компьютер и телевизор. Под рукой не должно остаться ни газет, ни журналов, ни книг. Нужно устранить все источники негативных эмоций.

Уединение должно происходить в комфортных условиях. Для этой цели великолепно подходит загородный дом или дачный участок. Самым подходящим временем для семидневного безмолвия является очередной отпуск. Необходимо тщательно проработать все ваши дальнейшие действия, рассчитанные на 7 дней соблюдения тишины.

Практиковать недельное молчание можно в одиночку или в специализированной группе. Необходимо полностью отключиться от внешних раздражителей, проблем и повседневной суеты. Следует максимально погрузиться в собственный внутренний мир. Обязательно выделите время для медитации и физических упражнений. Нужно сконцентрировать внимание на своих мыслях, теле, душевных и физических ощущениях.

Выбирать надо удобную и лёгкую одежду, чтобы она не сковывала движения. Медитации, йогу, расслабляющие гимнастические упражнения хорошо выполнять на свежем воздухе. Учитесь концентрироваться на дыхании. Попытайтесь управлять длиной вдоха и выдоха. Немаловажным моментом является сосредоточение на текущих мгновениях. Абстрагируйтесь от прошлых и будущих событий. Самоанализ помогает почувствовать гармонию и устранить противоречия между внутренним и внешним миром. Ежедневные прогулки по сосновому бору, берёзовой роще или берегу реки улучшают настроение.

На протяжении недели можно подумать о том, чего вам больше всего хочется. Попробуйте оценить собственные способности и возможности. Подведите некоторые итоги своей прошлой жизни. Попытайтесь спрогнозировать будущие события, разработайте план. Такой самоанализ позволит вам понять, в каком направлении следует двигаться дальше для достижения настоящего успеха.

Не каждый человек способен на недельное молчание. Некоторые не доходят до финиша. Они сдаются на 3-4 день. Любители много разговаривать начинает чувствовать себя без общения очень плохо. Им специалисты советуют не поглядывать постоянно на часы и не думать, когда же закончится вынужденное безмолвие. Попробуйте получить удовольствие от процесса молчания. Тренируйте свою силу воли.

Семидневное безмолвие формирует выдержку и терпение. Эти качества необходимы каждому, поэтому очень важно не останавливаться на достигнутом, а развиваться дальше. Эффект от практики усиливается, если субъект регулярно осуществляет прогулки на свежем воздухе, выезды на природу, выполняет физические упражнения, медитирует, правильно питается и имеет возможность полноценно отдыхать и высыпаться.

Человек, промолчавший целую неделю, автоматически продолжает прислушиваться к своему дыханию. Он контролирует его на бессознательном уровне. Специалисты рекомендуют за время практики освоить правильную технику дыхания. В дальнейшем она помогает сохранять личную энергию. Умение слышать свой внутренний голос приводит к прокручиванию в голове различных ситуаций и автоматическому поиску достойного выхода из них. Переосмысление жизненной позиции способствует обретению спокойствия, сдержанности и терпеливости. Старайтесь в дальнейшем не утрачивать эти качества.

Не забывайте, что все ваши слова должны нести глубинный смысл. Осознав это, вы станете более приятным и чутким собеседником. Необдуманное и обидное высказывание назад не заберёшь, поэтому научитесь нести ответственность за произнесённые фразы. Постепенно человек приобретает привычку не грубить и не провоцировать окружающих на конфликт. Он спокойно реагирует на раздражение других людей и просто молчит. Молчание помогает не ссориться.

Сохраните опыт, приобретённый на протяжении 7 дней. В результате вы научитесь легко и доступно доносить свои размышления до других людей. Не произносите вслух мысли, содержащие ненужную информацию. Слова, сказанные лишь для того, чтобы не сидеть в неловкой тишине, не приносят никакой пользы.