Все, что вы хотели знать о нарциссизме

Существует мнение, что мы живем в эпоху нарциссов. Практически каждый из нас в разной мере подвержен самолюбованию или самобичеванию, и это реалии общественной жизни. Родители стремятся иметь гениальных детей, молодые люди мечтают достигнуть успеха, заработать состояние, прославиться, женщины – иметь идеальную внешность. Современная культура и воспитание поощряют такое поведение. Этот материал о том, что вкладывает современная психология в понятие нарциссизма и где грань между здоровой самооценкой, желанием проявить себя, получить признание и патологией, разрушающей жизнь.

Один из мифов Древней Греции повествует о печальной участи молодого человека по имени Нарцисс. Природа наделила юношу прекрасной внешностью. Лесная нимфа Эхо имела несчастье полюбить красавца. Он был поглощен собственной персоной и пренебрег чувствами невинного создания. Безответная любовь погубила девушку. Богиня Афродита в гневе жестоко наказала себялюбца, заставив его без ума влюбиться в своё собственное отражение в пруду. Увидев себя в зеркальной глади, он уже не смог оторвать взгляд от совершенного лица и превратился в цветок нарцисс.

Термин вошел в обиход в начале ХХ столетия. В 1913 году английский врач и психолог Эрнест Джонс пишет книгу «Комплекс бога», в которой анализирует поведение людей, фантазирующих по поводу всевластия, богоподобия. Его пациенты – эмоционально недоступные личности, стремящиеся к славе и неадекватному социальному статусу.

Окончательно ввел в психологию термин «нарциссизм» Зигмунд Фрейд в 1914 году при создании теории психоанализа. Изначально психоаналитик понимал под этим сексуальное извращение, при котором ребенок, заняв в мечтах место матери, дарит себе её любовь. Однако позже пришел к мнению, что это стадия психосексуального развития личности. По его наблюдениям все дети в раннем возрасте испытывают яркое и сильное чувство любви к себе. Естественное и гармоничное переживание этого этапа ведет к дальнейшему становлению полноценного человека.

Вопросы нарциссизма в современном понимании разработал выдающийся австрийский ученый Отто Кернберг. Он выделил три вида этого психического состояния: зрелый нарциссизм, инфантильный и патологический. Предметом его исследований стали пограничные состояния психики, патологический нарциссизм и психопатия.

Внесли свой значительный вклад в изучение проблемы и сделали подробное описание нарциссического характера психоаналитики Хайнц Кохут и Нэнси Мак-Вильямс.

Нарциссизм – это психическое состояние, суть которого состоит в гипертрофированной влюбленности человека в самого себя, свое тело, личность и одержимость получить признание этого от окружающих. Нарциссизм в разной степени присущ любому человеку. Так, человеку могут нравиться результаты своего труда, он может считать себя внешне привлекательным или одаренным в какой-то области жизни. Это нормально. Но восхищение собой может принимать болезненную форму и причинять страдания человеку и его окружению. В психиатрии под нарциссизмом понимают серьезные расстройства личности, требующие лечения.

Нарциссу трудно общаться с людьми. Он не способен построить гармоничные отношения. С человеком тщеславным, зацикленном на своей уникальности, эгоистичным тяжело дружить, любить, сотрудничать.

При этом нарциссы бывают успешны в социальном плане и реализованы в творчестве. Среди гениальных людей планеты найдется немало деятелей с ярко выраженными симптомами нарциссической личности.

Нарциссов характеризуют следующие признаки.

• Чрезмерное ощущение собственной значимости, уникальности и желание стать самым выдающимся в какой-либо сфере.
• Нереальные фантазии, предметом которых может быть богатство, власть, идеальная внешность или прекрасная любовь.
• Возвеличивание и представление своих заслуг и достижений в ярком свете, многие из которых могут быть просто выдуманы. Одновременно идет концентрация внимания на негативных сторонах окружающих, высмеивание в свою пользу, в крайних случаях – вплоть до оскорбления.
• Ожидание восхищения от окружающих и желание привлечь к себе повышенное внимание. У нарцисса вызывает непонимание и недоумение, когда этого в жизни не происходит.

• Ощущение внутренней опустошенности. Бывает, что от такого человека веет безразличием и неприятием. В следующий раз близкого общения хочется избежать. Надменность, способность в любой момент отстраниться или завершить контакт, недоверие – вот с чем приходится сталкиваться близким людям в окружении нарцисса.
• Идеализация и мгновенное обесценивание другой личности, его заслуг и труда. Убедительных поводов для первого и второго нарциссу не нужны. Низвергнув с пьедестала предмет былого восхищения, тут же находит другой идеал, которого ждет та же участь.
• Страх ощутить стыд. Высокая оценка собственной личности, перфекционизм не дают ему право на ошибку и слабость. Понимая, что в реальной жизни не соответствует своим заоблачным идеалам, со стороны видит себя ничтожным и плохим. Испытывает по этому поводу глубокое чувство стыда. А в трудных моментах жизни чувствительность к унижению и ощущению стыда обостряется.

• Завистливость – черта характера, которая у нарцисса приобретает хроническую форму. Нарцисс может посчитать, что у него чего-то не хватает в жизни, а других это есть. Необоснованно критикуя, выражая жалость и презрение, он может попытаться разрушить объект зависти. Такие люди завидуют тому, чего желают, но получив, сразу обесценивают.
• Непризнание за собой негативных чувств. Считает себя объектом зависти и интриг. В его глазах люди должны стыдится за недостойные мысли и поведение по отношению к нему. Склонен винить других за свои неудачи.

• Отсутствие реакции на критику. Малейшая попытка окружающих сделать нарциссу замечание может вызывать у него страх или агрессию. Любое негативное высказывание глубоко ранит. Вспоминает, прокручивает в голове болезненный момент много раз, мысленно спорит, доказывает обратное. Воспринимает как личную обиду, требует раскаяния, опровержения, восстановления справедливости.

• Отсутствие сострадания к людям. Мир нарцисса крутится вокруг его желаний и потребностей. Заботу окружающих он принимает как должное и не стремится отблагодарить и ответить тем же. В порывах души может проявить милосердие и тут же начать гордиться своей добротой.
• Полярность состояний. Чувство стыда, ничтожности, собственной несостоятельности и фальшивости сменяется самодостаточностью, превосходством, тщеславием.
• Стремление к соперничеству. Нарциссы любят конкурировать и неосознанно вызывают у окружающих людей это желание. Поэтому для них важно, чтобы их окружали люди по каким-либо критериям хуже них. Победа – еще один повод продемонстрировать окружающим свое превосходство. Постоянно сравнивают себя с другими. В легком варианте делают это мысленно. Люди, которые заметили у себя эту черту, очень страдают по этому поводу. Ведь такое качество характера не соответствует моральным устоям. В крайних формах человек не выносит чужого успеха рядом с собой, отзывается в снисходительном тоне, насмехается и язвит за спиной, раздражен в отношениях.

• Разочарование в людях. Этим способом он защищается от близких отношений, которые в подсознании выступают как боль, травма.
• Глубокое безразличие к проблемам других людей в коллективе. Удостаивает внимание только исключительных, по его мнению, качественно превосходящих всех остальных личностей. К горестям близких тоже равнодушен. Личная жизнь и профессиональные успехи друзей и знакомых его не волнуют. Эти мелочи жизни и быта недостойны его внимания.

Нарциссизму в равной степени подвержены представители обоих полов, хотя считается, что у мужчин эта проблема встречается чаще.

У мужчины-нарцисса главная задача – добиться признания в глазах окружающих. Стремится к достижениям в финансовом плане, в карьере, социальном статусе. Однако даже от самых выдающихся результатов удовлетворения и счастья не испытывает. Амбиции толкают покорять новые вершины. При внешней успешности отношения не клеятся. Эмоционального контакта с окружающими нет. К женщине относится с пренебрежением. Весь мир – только для него одного. Всегда прав. Делает что хочет, не считается с мнением близких.

Выстраивать крепкие семейные отношения такой мужчина неспособен. Семьи часто разрушаются. Больше всего от негативного влияния отца страдают дети.

Чувство внутренней пустоты с годами нарастает. К 35-40 годам возможен кризис, и выйти из этого патологического состояния может помочь только специалист.

Женский нарциссизм проявляется в отношениях с детьми. Они строги и необоснованно требовательны. Заставляют детей соответствовать своим повышенным ожиданиям. Стремятся к высоким идеалам. Радость, теплота, простота ими обесценены. В отношениях с близкими – отчуждение и холодность. Нервные срывы на детях и чувство вины перед ними чередуются между собой. Неосознанно такие матери заставляют ребенка отказаться от своих собственных нужд, желаний и чувств и реализовывать потребности взрослых и поддерживать их самооценку.

В мужья женщины-нарциссы выбирают заботливых, мягких мужчин, которых презирают за их слабую волю. Естественное желание таких женщин – жить за чужой счет. Мужчины в их понимании – это толстый кошелек, средство для удовлетворения их многочисленных потребностей. Союз двух нарциссов – мужчины и женщины, вряд ли будет долговечен. Постоянная борьба характеров и соревнование друг с другом абсолютно во всём рано или поздно надоест, и брак распадется.

В нарциссизме можно разглядеть и положительные черты. Постоянное стремление к достижениям позволяет воплощать в жизнь воистину грандиозные и масштабные идеи на благо общества. Зависть – отличный мотиватор для конкретных активных шагов к своей цели. Зависимость от оценки и мнения окружающих позволяет быть внимательным слушателем и быть в курсе все событий и трендов. Однако отсутствие ощущения внутреннего счастья и полноты жизни – вот плата, которую приносит нарцисс на алтарь любви к себе.

В психологии рассматриваются два основных типа нарциссизма: конструктивный и деструктивный.

Конструктивный нарциссизм присущ зрелой личности. Такой человек обладает адекватной самооценкой, ставит и достигает интересные для себя цели, ощущает полноту жизни, любит и наслаждается отношениями. Это нормальная здоровая форма, основанная на самоуважении и принятии себя и других такими, какие они есть. Уверенность в поведении, осознание своих истинных потребностей и желаний, свобода от чужого мнения – признаки здоровой любви к себе.

В спутники жизни выбирает человека по своему нраву, а не в угоду родственникам или общественным стандартам. Близкий человек является объектом любви и дружбы, а не средством для достижения корыстных целей. Здоровый нарциссизм позволяет найти баланс между удовлетворением своих стремлений и потребностей в отношении к окружающим.

Деструктивный нарциссизм – это психическое расстройство личности. Люди, идущие на пути к зрелости, могут пока не иметь адекватного и целостного представления о себе как о личности, зависеть от суждений окружающих, не чувствовать самодостаточности, в жизни быть пассивными и уступчивыми. Это дефицитарный нарциссизм, который не является патологией.

Если же вы наблюдаете у человека ненормальную любовь к себе и одновременно презрительное отношение к другим людям, здесь можно говорить о диагнозе. Деструктивный нарциссизм может принимать разную степень тяжести. Самый опасный – злокачественный нарциссизм. Его проявления:

• зацикленность на себе;
• состояние грандиозности, сменяющееся приступами беззащитности;
• безрассудство;
• сверхамбициозность;
• патологическая зависимость от восхищения окружающих;
• склонность к эксплуатации других людей;
• отсутствие эмпатии и верности к другим людям;
• скупость, жадность, насильственное присвоение чужого;
• позиция человека, которому все всё должны.

Эти люди угрюмы, депрессивны. Игнорируют и нарушают права других людей. Могут иметь бредовые идеи, отличаться подозрительностью, мнительностью. Их представления об окружающем мире и людях искажены в негативную сторону. Нередко демонстрируют ярость, злость. Агрессивным психопатическим повелением контролируют внутренний мир своих близких. Не способны понять, что причиняют боль родным.

Самую тяжкую форму болезнь принимает, когда человек получает удовлетворение от эмоционального насилия, пытаясь самоутвердиться за чужой счет. Внешне конфликт может быть и не проявлен, а результат быть печальным для другой стороны: от депрессии до попытки суицида.

Другие нарциссы могут быть стеснительными и беспокойными. Стыдливость, робость, сексуальное торможение скрывают под собой мечты о собственном величии и грандиозности. Страх лишится этих иллюзий мешает им действовать, дабы окружающие их не разрушили.

Нарциссизм также может проявляться в хаотичных неразборчивых сексуальных связях и неспособности к любви. Так рождаются мужчины с комплексом Дон Жуана, мужчины-мачо. В женской форме он принимает вид роковых холодных неприступных красавиц.

К нарциссизму иногда может прибавиться мазохизм. Такие личности видят себя величайшими мучениками, постоянно пребывая в несчастливых, агрессивных отношениях. Переживание страданий дает им право чувствовать превосходство над всеми остальными.

У страдающих этим недугом слабая система ценностей. При потере близких им сложно выразить грусть, прогоревать и оплакать уход дорогого человека. Вспышки приподнятости сменяются скукой, раздражением. Причинить вред другому или совершить противоправное действие его может остановить не чувство вины перед жертвой, а страх быть пойманным и получить наказание.

Осложнением может стать зависимость или паразитизм – стремление использовать людей, способных им помочь или государство. Безработных нарциссов предложение устроиться на работу может возмутить.

Корни проблемы уходят в ранее детство. В гармоничной семье появление ребенка вызывает радость. В первые месяцы жизни родители по отношению к нему испытывают безусловную любовь. Все проявления малыша вызывают восторг и умиление. Он становится центром жизни мамы на некоторое время. Удовлетворение его потребностей играет первостепенную роль. Со временем мир ребенка расширяется. Он осознает: вокруг есть люди, с которыми также необходимо делить любовь и внимание мамы. Так малыш учится любить.

Мама – первый учитель любви. Холодность матери, отсутствие эмпатии, теплоты, внимания уже в младенчестве формирует патологические черты нарциссизма. Стремление восполнить дефицит материнской любви и нежности будет преследовать такого человека и во взрослые годы. Он вообразит себя вселенским центром, при этом спрятав боль и гнев, будет идеализировать своих родителей.

Еще одна причина развития нарциссизма – раннее оценивание детей. Ребенок получает оценку, привязывается к понятиям «хорошо» – «плохо». Родители вознаграждают любовью и вниманием своё чадо только за успехи. И в дальнейшем вся жизнь его будет настроена на получение высоких баллов. Когда ребенку не дают понимания, что он ценен сам по себе, а требуют постоянного доказывания, возникает нарциссическая травма.

Нарцисстичная мама или такой же папа своим образом и подобием растят юного нарцисса. Малыш не признается как отдельная личность, а лишь служит средством для удовлетворения их потребностей и исполнения желаний. Свойства характера, темперамент ребенка не принимаются. Чувства, потребности, желания игнорируются. Считается, что их нет. Личность обесценена. Малыш вынужден постоянно находиться на грани отвержения. В попытках выжить, получить толику тепла и ощущения близости, ребёнок, подражая родителям, начинает обесценивать и отвергать часть себя, которую осуждаются и пытаются искоренить родители.

В такой среде не всегда формируется нарциссическая личность. След такого воспитания в характере может проявляться в особой чувствительности к стыду, трудности поддержания границ в отношениях. Личности, имеющие нарциссическую травму, как и нарциссы, склоны прилагать чрезмерные усилия для поддержания чувства собственной значимости или безропотно подчиняться окружающим, боясь вспышки гнева и агрессии.

Посеять нарциссические черты в характере малыша может чрезмерная любовь и восхищение родителей своими чадами. С детства их могут превозносить, восхвалять. Взрослые боятся, что разовьется комплекс неполноценности, особенно если ребенок очень рано ярко проявил свое дарование или родители одержимы идеей гениальности своего ребенка. Часто в таких семьях вырастают псевдогении.

Чрезмерная родительская опека и вседозволенность также может быть почвой для прорастания болезни.

Если вы заметили у себя некоторые признаки нарциссизма, лучший совет – обратиться к специалисту, которому вы доверяете. Опытный психотерапевт поможет обнаружить истоки проблемы и разрешить её в более короткие сроки, нежели вы будете самостоятельно с этим бороться.

Огромный плюс – это взращивание здоровой самооценки. Принятие своих негативных черт характера и одновременно признание своей уникальности и своих талантов позволит сформировать адекватное мнение о себе и перестать зависеть от людской молвы. Саморазвитие, медитация, участие в групповых тренингах помогут в этом.

Как болезненное расстройство нарциссизм требует серьезного лечения. Для определения степени нарциссизма психологи и психиатры используют определенную методику. Это тест из 163 утверждений, с каждым из которых нужно согласиться или отвергнуть. В результате можно определить уровень по 18-балльной шкале.

Для нарцисса сложнее всего осознать, что он посредственный человек. Ни великий, ни ничтожный, а обыкновенный, которому не чуждо ничего смертного. Большая проблема для него осознать себя, свое собственное «Я» без иллюзий и фантазий о собственной личности. Он не знает, кто он на самом деле.

Большую роль в исцелении сыграет окружение пациента во время лечения и качество поддержки, которая ему будет оказываться. Человеку необходимо получить опыт безоценочного суждения. Он может делать постыдные, как ему кажется, вещи. Очень важно, чтобы в такие моменты рядом оказался человек, который спокойно с теплом и нежностью будет его воспринимать, без осуждения, не наказывая, не обвиняя и не вызывая у него чувство стыда. Получая такое внимание, он почувствует безопасность, защиту и начнет раскрываться.

Придет осознание, что контакт с другим человеком может быть приятным. От теплых дружеских и романтических отношений можно получать удовольствие и радость. Иными словами, терапевту и близким нужно будет дать пациенту то, что не смогла дать в детстве мама. Конечно, исцеляясь от нарциссизма, необязательно отказываться от стремлений к великим делам, но зацикленность на них уйдет и человек обретет внутри себя баланс.

Есть и другой подход в лечении болезни. Не всегда больной может сразу признать свой диагноз. Поэтому напрямую разговор о нарциссизме применительно к нему самому может не дать результатов.

Во внутреннем мире таких людей чаще всего есть значимый взрослый: мама, папа, супруг, чей характер имеет нарциссические наклонности. Гораздо эффективнее начинать лечение с исцеления отношений пациента с таким человеком. Специалисту предстоит обучить пациента различать патологические черты, нарциссические манипуляции, к которым прибегает близкий человек, и взаимодействовать с ним в более здоровом ключе.

Лечение патологического нарциссизма требует длительной терапии, и, возможно, окончательно избавиться от болезни не получится.

Нарциссы – глубоко одинокие люди, они проживают жизнь в страданиях. Чем осознаннее будет выбор в пользу полноценной и счастливой жизни и намерение пройти этот путь рука об руку со специалистом, тем больше шансов на успех.

Стоит несколько слов сказать о профилактике болезни. Всем известно, что легче заболевание предупредить, чем лечить. Так как проблема родом из детства, то и здоровую самооценку необходимо формировать у будущего взрослого с ранних лет.

В отношении своих детей родителям важно:

• поддерживать у них чувство собственного достоинства и независимости от мнения окружающих у детей;
• позволять ребенку плакать и проявлять негативные эмоции;
• признаваться ребенку в любви просто так, не делая акцент на красоте, таланте или поступке;
• выражать одобрение за действительно достойное поведение или результат, не очень часто и без преувеличения;
• дать ребенку знание, что ему предстоит жить в обществе, при этом общество не будет жить для него.

Если в вашем окружении присутствует человек с яркими признаками нарциссизма, будь то коллега, начальник, родственник, вот несколько советов, которые помогут взаимодействовать с такой личностью.

Привычка нарцисса обесценивать, критиковать, высмеивать может неприятно досаждать. Самое лучшее, что можно сделать для себя в этой ситуации – не обращать внимания на это и улучшать свои навыки в той сфере, на которую нацелено внимание. Концентрация на развитии своих способностей, адекватная оценка своих достоинств и успехов сведет к минимуму разрушающее воздействие со стороны нарцисса.

Поведение нарцисса можно отзеркаливать. Рассказывайте ему о своих достижениях, знаниях и умениях, где вы действительно сильны. Возможно, так вы поднимитесь в его глазах и будете общаться на равных.

Нарцисс не всегда деспот и тиран. Это могут быть милые и приятные в общении люди. Какие бы они ни были, лучшее, что вы можете сделать для себя и для них – это принять их такими, какие они есть, оставаясь при этом собой. Особенно это касается близких людей, с которыми связывают кровные узы.

Общение со злокачественным нарциссом в окружении следует избегать. Его манипуляции и агрессивный настрой при продолжительном общении могут разрушительно и изматывающе действовать на вас.

Ощущение зависимости от такого рода человека – сигнал к тому, чтобы самому пройти терапию и освободиться от контроля такой личности над своим внутренним миром. Особенно если манипулятором является близкий человек. Терпеть, прощать и смиряться с ситуацией не принесет облегчения, никого не исцелит и не разрешит ситуацию. Каждый заслуживает любви, заботы и уважительного отношения к себе.

И в заключение – об одном удивительном факте. Ученые исследовали причины нарциссизма на уровне анатомии и обнаружили разницу в объеме серого вещества, состояния коры головного мозга и нервных клеток у страдающего нарциссизмом и здорового человека. Серого вещества у здорового человека больше, а отличия нашли в отделе головного мозга, отвечающего за чувство сострадания и эмпатии. Отсюда можно сделать вывод, что залог успешного исцеления больного кроется в том, чтобы обучить его умению любить.

Дополнительно о нарциссизме смотрите в следующем видео.