Все о негодовании

Из материала данной статьи вы получите полезные сведения о негодовании и узнаете, что это такое. Поймёте, что значит негодовать и по какому поводу проявляется это чувство. Узнаете, что следует предпринять, чтобы с ним справиться.

В психологии проявлять чувство негодования означает предельно возмущаться, испытывать сильное неудовлетворение чем-либо, кем-либо или собой. В этом чувстве отсутствует гнев, злость, враждебность, презрение, нет унижающего поведения, направленного на другого человека или группу людей.

При негодовании активно работает мышление. Человек задаёт следующие вопросы:

• Как такое могло случиться?
• Почему я не догадался о том, что подобное может произойти?
• Для чего они это сделали?

Негодование – гнев порядочного, благородного человека. Чувство достаточно сильное и присуще людям с обострённым пониманием справедливости, а также желающим доказать свою правду во что бы то ни стало. Физиологически может иметь следующие симптомы:

• учащение сердцебиения;
• выброс адреналина;
• покраснение лица;
• напряжение мышц;
• ощущение кома в горле и т.д.

Определение значения слова «негодование» можно описать, как состояние человека, которому не угодили. Индивид испытывает презрение или разочарование по поводу того, что считает неправильным, оскорбительным либо несправедливым. В то же время это протест, неприятие происходящего, желание изменить и устроить всё так, чтобы получилось то, что хочет человек.

Эта душевная дисгармония является оценкой произошедшего события:

• я так не поступаю;
• адекватные люди так не делают;
• это ненормально.

Негодование бывает разным по насыщенности в зависимости от силы проявления. Его можно распознать, когда личность выражает свою неудовлетворённость через произносимые слова. Это душевное состояние иногда может выражаться через сильное эмоциональное кипение. Являясь упрощённой формой гнева, оно всегда заметно в выражении лица, движениях и интонации. Заметить его в себе довольно легко, труднее не поддаться его выражению.

Негодование случается в ответ на разочаровывающие события. Оно может возникать в ответ на следующие действия:

• индивид ведёт себя беспечно по отношению к другому человеку;
• его высказывания или действия нарушают нравственные убеждения личности;
• человек дискриминирует права другого, оскорбляет неэтичными словами или поведением;
• индивид несправедливо поступает по отношению к кому-то или дурно с кем-то обращается.

Всё это оставляет после себя сильные отрицательные последствия.

Негодование может возникнуть по поводу невозможности достичь цели и бывает обращённым на себя, возникая на почве бессилия из-за невозможности помочь или достичь нужного результата. Например, врач не может вылечить безнадёжного больного, хотя очень этого хочет.

Вот ещё примеры ситуаций, которые могут вызывать это дискомфортное чувство:

• мы же договорились, чтобы он так не делал;
• это же предательство, как непорядочно;
• он всё время опаздывает;
• она меня обманула.

В результате человек чувствует себя уязвлённым действиями или точкой зрения других людей, которые разрешают себе подобное поведение. Для себя же человек считает такие действия недопустимыми. Примеры:

• сам я никогда не смог бы нарушить договорённостей;
• мне и в голову никогда не придёт мысль предать кого-либо;
• я человек пунктуальный, всегда прихожу в назначенное время;
• при любых обстоятельствах никого не обману.

Поскольку людям свойственно ошибаться, они могут не отдавать себе отчёта в том, что совершают промахи. В случае, если ситуация воспринимается на уровне подсознания, личность может увидеть промахи других, при этом не замечая в себе подобных погрешностей. Так в ней проявляется психологическая защита. В этом случае негодующий индивид не осознаёт в себе деструктивных мыслей и поведения, поскольку, распознав их в себе, ему пришлось бы приравнять себя к плохим людям, тогда как он себя таковым не считает.

Если вы захвачены этим негативным чувством, тогда следует знать, что нужно предпринять, чтобы вовремя с ним справиться. Это возможно в том случае, если вы понимаете и осознаёте, что происходит с вами в данный момент. Дайте себе отчёт в том, что вы чувствуете и по какому поводу — это поможет понять истинные причины своего негодования.

Поскольку негодование является индикатором того, что нам что-то не нравится, при его проявлении мы можем понять следующее:

• мы чего-то хотим;
• нас что-то не устраивает;
• нам следует что-то предпринять.

В указанном варианте негодование – очень полезная вещь. Наша задача его регулировать. Рассмотрим, как этого можно достичь.

Когда в следующий раз вас посетит это чувство, не спешите его высказывать другим людям. Осознайте, что именно задело вас за живое, принимая во внимание следующую схему:

• сначала происходит некое событие;
• далее в голове возникает его мысленная интерпретация;
• после идёт поведенческая реакция.

Часто поведение людей происходит шаблонно и автоматически на основе прежних убеждений, поэтому они не всегда могут отследить свою реакцию. Например, когда-то человек получил положительное подкрепление при использовании негодования и теперь применяет его каждый раз при других похожих событиях. Только ситуации отличаются, как и люди. Поэтому тактику поведения выбирайте в зависимости от того, что происходит в данный момент.

Поскольку некоторые люди склонны к тому, чтобы настоять на своём, то на негодование, высказанное в их адрес, могут ответить более серьёзной негативной эмоцией. Другие же создадут выразившему его индивиду непереносимую атмосферу.

Поэтому прежде, чем озвучить то, что у вас накипело, будет уместно предположить, каковы могут быть последствия проявления вашего негодования. Если обратная связь предполагается отрицательной, поменяйте стратегию и попробуйте направить ситуацию в мирном направлении.

Старайтесь относиться уважительно к человеку, независимо от произносимых им слов. Он уверен, что на то, что он озвучивает, есть серьёзные причины. Выясните их. Затем объясните, чем вызвана ваша неудовлетворённость. Человек имеет право знать информацию, касающуюся того, что вызывает в вас это чувство.

Тактика поведения при проявлении негодования:

• тактично и вежливо расскажите человеку о своём чувстве;
• корректными словами объясните его причину, не задевайте за живое и не оскорбляйте словами;
• дайте понять индивиду, что ваша эмоциональная реакция – это информация для него, а не предложение скрестить шпаги.

Сообщайте людям о своём негодовании, но не «кидайте» его в них – это полезно, помогает им лучше вас понять. Поскольку в этом нет упрёка и наезда, они с удовольствием вас выслушают. Это очень корректная передача информации человеку, который вас слушает, и поэтому он готов пойти вам навстречу.

В современном обществе порядочные люди придерживаются этичного поведения и соблюдают правила морали. Вследствие этого они могут не выражать открыто свои эмоции.

Поэтому чтобы не накапливать дискомфортные ощущения и в один прекрасный момент не начать кипеть, практиковаться следует до их появления.

Порядок действий:

• через некоторое время после того, как произошло неприятное событие, сделайте о нём выводы;
• подумайте, что в подобной ситуации в следующий раз вы хотели бы думать, чувствовать и делать иначе;
• придумайте альтернативные мысли и действия, которые вы попробуете предпринять в следующий раз.

Запомните, что выраженные эмоции с течением времени только ещё больше закрепляют подобное поведение и усиливают повторное проявление чувства. Поэтому вместо того, чтобы выражать негативную эмоцию на других людей, лучше пройтись, поприседать, предпринять любое другое совместимое с ситуацией действие.

В следующем видео вы узнаете, что такое негодование с эзотерической точки зрения.