Синдром навязчивых грез

Если бы люди не мечтали, они бы лишились многих возможностей. Однако если мечты посещают человека слишком часто, то нужно задуматься над этой проблемой. Мало того, необходимо отнестись к этому вопросу более серьезно. Грезы уводят человека от реальности. Он перестает смотреть на мир нормально и постепенно деградирует.

Что такое мечты, знает каждый человек. Данное явление считается естественным процессом. Каждый из нас получает в мечтах то, что не имеет в реальной жизни. Таким образом в нашем сознании формируются положительные образы, которые смягчают суровую действительность. Поэтому и происходит психологическая разгрузка. Мечтают все: взрослые и дети. Данным образом любой из нас пытается спланировать свое будущее или рассмотреть межличностные контакты. Например, молодой человек мечтает купить машину. Впоследствии он ее покупает. Потом мечтает познакомиться с девушкой и жениться на ней. В конечном итоге все заканчивается свадьбой.

Если мечты принимают навязчивый характер, мешают учиться или работать, то тогда человек погружается в вымышленный мир. Примерно с 2000 года специалисты начали изучать данное явление. Этот феномен они назвали «синдром навязчивых грез». Примите к сведению: данное явление не признано полноценным диагнозом. Его часто путают с шизофренией или психозом. Нужно понимать, что синдром навязчивых грез вызывает фантазии, в которых человек может находиться в неведомых мирах. Такие факторы заменяют субъекту настоящую жизнь. В результате он не может полноценно трудиться и общаться с людьми.

Если рассматривать данную проблему с точки зрения специалистов, то можно сказать, что синдром навязчивых состояний – это патология (обсессивно-компульсивное расстройство). В этом состоянии человека преследуют навязчивые мысли.

Специалисты выяснили, что данное состояние может возникнуть у тех людей, которые имеют к нему предрасположенность. Если у взрослых родственников ранее наблюдались такие расстройства, то вероятность возникновения расстройства у младших родственников возрастает в разы.

Расстройство возникает и по некоторым другим причинам.

• Органическое заболевание мозга. Такой фактор может вызвать довольно тяжелое навязчивое состояние.
• Если человек подавляет свои эмоции и желания, то у него появляются признаки обсессии. Фрейд утверждал, что именно сексуальные фантазии или агрессия могут стать причиной возникновения рассматриваемого выше состояния.
• Страх тоже может вызвать данный синдром. Если человек избегает встречи с каким-либо объектом, а не пытается противостоять ему, то наступает навязчивое состояние.
• Если в мозге происходят нарушения, которые связаны с метаболизмом серотонина, то человек может пострадать от деструктивной мечтательности.

Итак, мы прекрасно знаем, что все люди мечтают. Однако у некоторых эта мечтательность заходит слишком далеко. Каким образом определить разумную грань? Рассмотрим моменты, которые должны насторожить человека.

• Если человек без цели начинает считать автомобили, окна и т. д., то нужно обратить на такие действия внимание и проконсультироваться со специалистом.
• Если человека слишком часто посещают различные воспоминания из прошлой жизни.
• Если вы или ваш родственник все время сомневаетесь по пустякам, например, таким: «Выключил ли я утюг, когда ушел из дома?» или «Закрыл ли я дверь, когда пошел в магазин» и т. д.
• Если вы думаете о том, что вас ждет неудача или неприятные жизненные моменты.
• Если у вас возникает желание совершить какое-либо нехорошее действие. Например, вы хотите без особой причины закричать на прохожего, выпрыгнуть из автомобиля, ударить кого-либо и т. д.
• Если вы страдаете от компульсии. Данное понятие обозначает выполнение каких-либо ритуальных действий, которые помогают снять тревожность. Например, вы ходите только по одной стороне улицы или переступаете через трещины, которые находятся на земле, или раскладываете свою одежду в определенном порядке.
• Если у вас появились необычные фобии. Например, вы боитесь заразиться какой-либо инфекцией или боитесь замкнутых пространств (лифта, подвала и т. д.).
• Если вы страдаете от панических атак. Это сильнейшее чувство страха, которое может продолжаться около часа. Нужно понимать, что такое проявление чаще всего связано с возникновением стресса.

Ваше состояние вас замучило? Тогда вам нужно бороться с ним. Нужно делать все, чтобы избавиться от деструктивной мечтательности. Какие риски существуют, если не заниматься устранением навязчивого состояния:

• может развиться сильная депрессия или появится серьезная тревожность;
• человек, чтобы облегчить свою угнетенность, начнет принимать алкоголь или увлечется наркотическими средствами;
• могут появиться суицидальные наклонности;
• могут возникнуть соматические проявления, к примеру, из-за того, что субъект часто дезинфицирует руки и лицо, у него могут появиться на коже раздражения и даже язвы.

Для устранения заболевания специалисты используют определенную терапию – психотерапевтическое лечение, а также медикаментозное. Для уменьшения страхов и тревоги они назначают нейролептики. Хорошо помогают устранить синдром навязчивых грез антидепрессанты и транквилизаторы. Предостережение: самостоятельный прием таких препаратов может привести к очень серьезным последствиям. Однако самым действенным способом, на который следует опираться, является психотерапия. При ее помощи можно вызвать сопротивление у человека к его болезни.

Еще хорошо помогает когнитивная терапия. В данном случае человека побуждают признать проблему. При этом нужно разработать альтернативу, которая поможет убрать навязчивую мысль. Например, рассмотреть признаки, которые могут либо подтвердить навязчивость, либо ее опровергнуть. Нужно провести психоанализ. После терапии наступает облегчение навязчивого состояния. Даже возможно полное избавление от рассматриваемого состояния. Впрочем, грезы могут вернуться, если у индивида произойдет какое-либо негативное событие.

Следующие советы пригодятся тем, кто стал замечать за собой или за своими близкими признаки синдрома навязчивых грез.

• Сначала нужно понять, что навязчивое состояние вам мешает жить.
• Затем вам нужно очень сильно захотеть от него избавиться. Как только вы почувствуете в себе силу, приступайте к работе над собой.
• Чаще выходите из зоны комфорта. Не стоит сидеть дома и ждать чего-то, что принесет вам радость. Нужно идти к этой радости навстречу. Если вы не любите шумных вечеринок, то вам обязательно нужно начать их посещать. При этом заставляйте себя принимать активное участие в веселье, а не сидите в сторонке, замкнувшись в своих мыслях. Если вы не любите бывать на людях, то начните посещать мероприятия, где собирается очень много людей.
• Перестаньте завидовать. Такими действиями вы заставляете себя мечтать. Например, ваш сосед имеет очень хороший доход от бизнеса. У него есть квартира, дача, семья, любимая женщина. Вы, в свою очередь, давно оценили свои возможности и понимаете, что вам не достичь такого достатка, который имеет сосед. Поэтому зачем себя накручивать и мечтать о благах, которых у вас никогда не будет? Если вы начнете подпитываться от пустых надежд, они приведут вас к навязчивому состоянию. От разочарований у вас возникнет депрессивное состояние. Чтобы от него избавиться, вы начнете еще больше погружаться в мир грез.
• Если вы мечтательная натура и не можете с этим ничего поделать, то создайте книгу. Свои грезы переносите на бумагу, а потом попробуйте опубликовать свои труды. Таким образом вы можете получить признание. Тогда ваша мыслительная деятельность будет перенаправлена в сторону искусства, а это уже совсем другое дело.
• При наступлении навязчивых состояний хорошо помогает дыхательная гимнастика. Как только вы почувствуете, что начинаете погружаться в мир иллюзий, начните дышать глубоко и спокойно. Внимательно следите за своим дыханием. Это вас отвлечет от мечтаний. Упражнение на дыхание должно быть таким: вдохните воздух полной грудью, задержите дыхание, а потом медленно выдохните. Такое упражнение следует выполнять в течение 5 минут.
• Начните бегать по вечерам. Когда человек двигается, его жизнь улучшается. Во время пробежек учащается сердцебиение, кровь при этом разгоняется. Полезные вещества поступают во все жизненно важные органы, в том числе и мозг. Он начинает лучше работать. Стало быть, ваше психическое состояние начнет постепенно приходить в норму.
• Займитесь каким-либо делом. Работа должна вас радовать и приносить удовольствие. Тогда она вам заменит мечты.
• Перестаньте оглядываться назад и не стройте далеко идущие планы. Живите настоящим. Тогда вы сможете оградить себя от желания помечтать или от ностальгии. Эти факторы провоцируют у человека синдром навязчивых грез.