Как повысить уверенность в себе?

Уверенный в себе человек излучает позитив. На таких особ можно положиться в любой ситуации. На них все смотрят с восхищением, так как уверенные люди считаются везунчиками. Однако нужно помнить, что за всеми достижениями всегда стоят большой труд и работа над собой. Если кто-то захочет стать такой личностью, то ему нужно будет предпринять ряд действий. А следующая информация поможет вам исполнить мечту.

По большому счету нужно быть уверенным всегда и везде. Это качество поможет вам в любой ситуации оставаться «на коне». Благодаря уверенным действиям человек сможет достичь многих высот. Он не будет бояться предпринимать рискованные шаги, которые впоследствии могут стать решающими для получения каких-либо благ.

Уверенность человеку нужна хотя бы для того, чтобы давать отпор тем, кто не соблюдает субординацию. Например, люди всегда восхищаются героями, которые заступаются за женщин и детей. В нашем обществе всегда найдется тот, кто захочет посягнуть на чужое имущество или честь. И в этот момент очень важно, чтобы рядом оказался уверенный в своих силах человек, который поставит обидчика на место.

Поэтому все берут пример с таких героев и хотят стать сильными личностями. И когда вы станете такой личностью, то заметите, что пропала череда различных фобий, мешающих жить.

Даже если случатся в вашей жизни страшные события, то уверенность в себе поможет не опустить руки и с достоинством выйти из трудной ситуации. И помните, преодоление препятствий дает еще больше возможностей развить в себе уверенность.

Тем, кто потерял чувство смелости из-за каких-либо неприятных обстоятельств, рекомендуется обязательно вернуть уверенность в себе и поверить в свои возможности. После чего к вам обязательно придут огромная тяга к жизни и удача.

Для достижения этой цели необходимо изменить ход своих мыслей и научиться смотреть на мир с позитивом. Да, это сразу не удастся сделать, но вам нужно, несмотря ни на что, стараться. Особенно хорошо помогают специальные упражнения и советы, которые разрабатывали годами специалисты, опираясь на огромный опыт и знания.

Способов повысить самооценку очень много. Для начала необходимо обрести покой и выработать тактику. Человеку, который стремится стать самостоятельным, нужно также постараться вернуть решительность и начать действовать. Ни для кого не секрет, что закомплексованность характера закладывается еще в детстве. Если вы сможете пересилить себя, то обязательно освободитесь от детских страхов и комплексов. Поэтому нужно сначала выполнить ряд условий.

Никто к вам не будет относиться так хорошо, как вы сами к себе. Пока человек сам не полюбит себя, его тоже никто не полюбит. Обретение свободы начинается тогда, когда личность заряжается здоровым эгоизмом. Это чувство никогда не позволит вам поступиться своими принципами.

Однако в жизни зачастую случается так: человек начинает жить мнением и интересами других людей. Он теряет полностью свое «Я» и относится к самому себе, как к какой-либо вещи. Некоторые женщины настолько увлекаются семейными проблемами, что забывают про свои. Порой такая представительница прекрасного пола доводит себя до состояния полной безнадежности.

Все проблемы, которые происходят с детьми или с мужем, она взваливает на свои плечи. В результате сил не хватает, и начинаются проблемы со здоровьем. Дальше события развиваются только в плохую сторону. Если ничего не предпринимать, может дойти до того, что женщина станет равнодушной ко всему происходящему и потеряет вкус к жизни. Это будет свидетельствовать о том, что ее охватило полное безволие.

Вот почему так важно не потерять себя. Для этого нужно создать себе мотивацию. Если вы женщина, которая погрязла в проблемах, обратите на себя внимание. Сначала приведите свою внешность в порядок. Сходите на процедуры и в парикмахерскую. Недаром говорят, что встречают по внешности, а провожают по внутреннему состоянию.

Поэтому обязательно начните меняться изнутри. Вспомните о том, что у вас есть свои интересы и желания. Впрочем, такие простые советы подойдут абсолютно всем, кто задумал избавиться от своих внутренних проблем.

Например, мужчинам, которые неуверены в своих силах, также можно посоветовать начать меняться изнутри и обратить на себя внимание. Если вы на работе являетесь незаменимым сотрудником, а начальство и коллеги этим пользуются, то положите конец такой дискриминации.

Задайте сами себе вопрос: «Почему я должен работать бесплатно и во внеурочное время?» Затем с этим вопросом обратитесь к начальнику. Если вы будете убедительны, то в скором времени получите повышение. Если вас не ценят на работе, то зачем вам такая работа? Задумайтесь над этим вопросом. Именно так сделает человек, который обладает здоровым чувством эгоизма.

Застенчивые люди на самом деле сильно страдают из-за своей застенчивости. Такие особы не верят в себя и в свои возможности. Чтобы в корне изменить свое состояние, нужно во что бы то ни стало набраться сил и приступить к перевоспитанию своего «Я». Вам необходимо обязательно утвердиться в обществе и приобрести успешный настрой.

• Приведите себя в порядок, будьте всегда подтянуты и опрятны.
• Говорите четко и правильно. Такие действия придадут сил даже самому неуверенному человеку.
• Начните ходить в библиотеку. Там вы найдете много литературы, которая поможет найти ответы на большинство вопросов, волнующих вас. Помните, в книгах находится информация, помогающая сделать гибким ваш ум.
• Занятия спортом существенно придают уверенность в своих силах.
• Запишитесь в кружок по интересам. Там вы сможете найти единомышленников, общение с которыми прибавит вам уверенности в себе.
• Если в вашу сторону кто-то проявляет неуважение, то не бойтесь дать достойный отпор. Делайте это спокойно и не раздражайтесь. Пусть все ваши фразы будут взвешенными и размеренными. Тем самым вы докажете себе, что можете за себя постоять.

Если вы в профессиональном плане ничего не значите, то у вас может появиться неуверенность в себе, и вы все время будете чувствовать себя, как ученик, который не выучил урок.

Поэтому вам нужно совершенствоваться в плане профессионализма. Однако когда работа не вызывает интереса, тогда практиковать ее становится пыткой. Значит, займитесь такой деятельностью, которая придется вам по душе. Не бойтесь пройти переобучение и начать все сначала в профессиональном плане. Жизнь очень длинная, и все ваши усилия окупятся с лихвой. Кроме того, ваша деятельность должна нести определенный смысл, например, приносить доход.

Некоторые индивиды даже не знают, что обладают каким-либо даром. Если человек настойчив и желает стать лучше, то дар внезапно открывается и начинает действовать.

Возьмем в пример блогеров, которые заполонили интернет. Еще вчера некоторые из них были простыми домохозяйками, а уже сегодня благодаря своему умению вкусно готовить стали известными.

Теперь их ролики смотрят миллионы людей. Их знают в лицо и любят. И это говорит о том, что всегда и везде нужно искать в себе определенные наклонности, которые приведут вас к успеху и уверенности в себе.

Есть и другие способы прибавить уверенности в характере. Саморазвитие является одним из наиболее эффективных. Без специальных знаний и умений человек не выживет. Если он здоров в психическом плане, то он должен развивать свою мыслительную деятельность.

Если вы любите считать, то запишитесь на курсы бухгалтеров. Там вы познакомитесь с новыми людьми, начнете много общаться. После завершения курсов найдете работу. Тогда ваш доход будет стабильным, а в коллективе вы будете чувствовать себя на своем месте.

Придать уверенности в себе поможет деятельность, которая связана с развитием интеллектуальных способностей. Помните, что начитанный человек найдет себе собеседников в любой компании. Людей, отличающихся развитым интеллектом, всегда любят и ценят.

Ходите в кино и на лекции. Так вы повысите свою самооценку, и ваше сознание значительно расширится. Человек с широким кругозором обязательно найдет общий язык даже с самым упрямым оппонентом.

К тому же грамотный человек всегда без труда извлечет выгоду при разговоре с нужными и компетентными собеседниками. Если ваше мышление позволяет вам быстро ориентироваться в обществе, то вы всегда будете «на коне».

На самом деле стать уверенным в себе человеком довольно просто. Главное – это внутренний настрой. Тогда можно будет достичь того, чего хотите. А помогут в этом советы специалистов.

• Придумайте или возьмите из книг фразы, которые звучат весьма убедительно, и оперируйте ими в процессе беседы. При этом не пытайтесь все время анализировать свою речь. Просто участвуйте в разговоре и ведите себя непринужденно. Знайте: вы не ругаетесь, а говорите культурно и красиво. А это главное.
• Данный пункт можно с легкостью закрепить в сознании при помощи самовнушения. Для этого сядьте удобно и включите жизнеутверждающую музыку. Повторяйте громко: «Я личность, и я буду действовать так, как считаю нужным».
• Воспитать уверенность помогут различные установки на спокойствие. В этом помогут мини-медитации. Сядьте в удобную позу, дышите ровно и расслабьтесь. Представьте, что вы обладаете очень большой энергией, обаянием и силой. Подумайте, как это приятно осознавать. Посидите еще немного с закрытыми глазами, запомните этот момент. Выдохните и откройте глаза.
• Хорошее средство для поднятия духа – это тренировка сознания. Если вы боитесь высказать свое мнение, то вам следует пересилить себя и сказать оппоненту то, что вы на самом деле думаете о нем. Когда вы научитесь это делать, вы поднимите свою самооценку.

Например, такая черта характера, как застенчивость, является довольно распространенным явлением. Американский психолог Ф. Зимбардо, заметив такую проблему, не только изучил данное явление, но и смог найти от нее избавление. Он определил, что в первую очередь людям нужно постепенно избавляться от самоуничтожения. Для этого необходимо выявлять и устранять те моменты, которые заставляют вас думать о себе плохо. Регулярность таких занятий избавят вас от привычки ругать себя.

Лучше всего в этом помогут упражнения, направленные на уверенность в своих силах.

• Возьмите лист бумаги, разделите его при помощи ручки на две части. В одну часть запишите все ваши слабые стороны, а на другую – сильные составляющие вашего характера. Поверьте, вы в себе найдете очень много положительных черт, и после этого у вас появится хоть маленькая, но уверенность в себе.
• Человек не может позволить себе быть застенчивым во всех ситуациях, происходящих с ним. Ему нужно тренировать умение справляться со стрессом. Например, у вас дрожат руки, когда вы говорите с начальником. Запомните этот момент и попробуйте его устранить. Для этого в следующий раз, когда будете общаться с боссом, сцепите пальцы и держите их под контролем.
• Проведите виртуальный откровенный разговор с тем человеком, который вызывает в вашем сознании чувство неуверенности в себе. Для этого поставьте два стула друг напротив друга. Сядьте на один из них и представьте, что на другом сидит ваш оппонент. Проведите откровенный разговор с ним и поймите, что все ваши опасения были напрасными.
• Представьте ситуацию, которая постоянно вводит вас в застенчивое состояние. А теперь представьте, что бы вы сделали, если бы устранили вашу застенчивость?
• Попросите вашего близкого человека обозначить и записать на бумаге все ваши положительные качества. Пусть собеседник еще и аргументирует свои выводы.
• Подойдите к процессу креативно и сделайте коллаж из ваших достоинств. Для этого возьмите плакат и наклейте картинки, олицетворяющие ваши положительные качества. Данную картинку повесьте на самом видном месте.
• У каждого человека есть кумир или по крайней мере та личность, которой он восхищается. Так вот, вообразите обстоятельства, в которых эта особа испытала бы застенчивость. Представьте, что сделал бы в том или ином случае ваш кумир. Перечислите его сильные стороны.
• Ведите список хороших событий и проводите их анализ при помощи таких вопросов: «Какие из них инициировали другие люди?»; «Какие события были вызваны по вашему желанию?»; «Сколько их было?»; «На что вы готовы пойти, чтобы положительных событий стало больше?».
• Попробуйте развить в себе какой-либо талант. Например, художником можно стать в любом возрасте. Если вы будете полезным обществу, то к вам все и всегда будут относиться с уважением.
• Нужно уметь забывать негативный опыт. Плохие мысли тревожат и вызывают неуверенность в себе. Поэтому научитесь релаксировать. Это можно делать в любом месте. Главное – это найти укромный уголок. В пространстве, где вы сможете чувствовать себя в безопасности, нужно прилечь или присесть. Затем полностью расслабиться, после чего резко сжать все свои мышцы. Пусть они станут, как каменные. Такие манипуляции поочередно нужно проделать примерно 10 раз.

В каждом человеке скрыт очень большой потенциал. Его как раз и необходимо использовать для того, чтобы развить уверенность в себе. Для этого есть общие советы.

• Подчеркните свои достоинства. Вы же прекрасно знаете, что они у вас имеются. Если у вас красивая фигура, то неважно, мужчина вы или женщина, носите обтягивающую одежду. Пусть в вашем гардеробе появятся качественные и модные вещи.
• Устраните грустные и негативные мысли. Думайте только о хорошем.
• Следите за состоянием своего здоровья. Если у вас оно не в порядке, то пройдите обследование и устраните проблемы. Да, и еще. Красивые зубы также притягивают восхищенные взгляды окружающих.
• Учитесь говорить «нет» тем людям, которые привыкли решать свои проблемы за счет вас. Думайте в первую очередь о себе, а уже потом о других людях. Ваш комфорт превыше всего.

Поможет вам в этом поднятие самооценки.

• Живите в гармонии с самим собой. Тогда вы перестанете нуждаться в чьем-либо одобрении.
• Все время ведите борьбу с самим собой. Да, преодоление препятствий – это большой труд. И вам придется смириться с этим.
• Относитесь к людям хорошо. Тогда и к вам все будут относиться без предвзятости.
• Помните, что все преграды на пути к достижению цели «живут» только в нашей голове.

А теперь перейдем к пунктам, которые касаются женщин.

• Организуйте пространство, где вы будете чувствовать себя довольно комфортно. Это может быть ваша уютная спальня. Когда вы почувствуете, что вам нужно найти защиту, тогда отправляйтесь туда. Расположитесь в постели, включите успокаивающую музыку и отдохните. Еще лучше будет, если вы почитаете интересную книгу или посмотрите жизнеутверждающий фильм. Можно вспомнить прекрасные события, которые произошли в вашей жизни, или помечтать о счастливом будущем.
• Балуйте себя. Иногда посещайте кафе и ешьте «вкусняшки». Выбирайте место у окна и медленно пейте кофе. Разглядывайте проходящих мимо прохожих. Так вы сможете быстро привыкнуть к присутствию незнакомых людей и перестанете стесняться.
• Пусть вас окружают только лучшие вещи. Даже дома используйте их. Не откладывайте на потом уютную и красивую жизнь.
• Вдохновляйте себя и других на прекрасное настроение. Больше шутите и отпускайте комплименты. Позитив всегда возвращается. Помните: если вы обидите человека, то настроение ваше от этого не улучшится.

Теперь рассмотрим советы, которые помогут представителям сильного пола.

• Помните, что мужчина должен обладать большим количеством навыков. Когда вы будете знать, что сможете оказать помощь окружающим людям (например, починить розетку, исправить работу крана и тому подобное), вы будете чувствовать себя намного увереннее в обществе и радоваться жизни.
• Не отказывайтесь от помощи извне. Например, если человек дает вам дельный совет, то воспользуйтесь этой поддержкой. После того как вы успешно реализуете советы в жизнь, поблагодарите своего благодетеля.
• Не относитесь к окружающим людям снисходительно, показывая, что вы намного лучше. Возможно, человек, перед которым вы хотите показать свое превосходство, намного умнее или сильнее вас. Тогда он сможет в любой момент доказать это. Этими действиями он поставит вас в неловкое положение, и ваша уверенность в себе уменьшится в разы.
• Вы должны стать стильным. Так вы будете чувствовать себя намного комфортнее и перестанете комплексовать перед теми красавцами, которые выглядят намного лучше вас в плане стиля.
• Оказывайте помощь людям и животным. Проявляйте благородство. В интернете мы можем наблюдать большое количество роликов, где мужчины спасают котят. Такие поступки вызывают уважение у окружающих. Помните об этом.
• Начните посещать тренажерный зал. Ведь занятия спортом вырабатывают положительные эмоции. Вы также сможете улучшить свою фигуру, накачать мышцы. Внешний вид мужчины – это одна из главных составляющих, из которых должен состоять успешный мужчина.
• Не пытайтесь выглядеть лучше, чем вы есть на самом деле. Некоторые мужчины любят «хорохориться» на людях. Не забывайте, что в любой момент вас могут поставить на место. Тогда вам станет стыдно за свое поведение, и ваша самооценка упадет до минимума.
• Начните выполнять такие действия, которые вас вводят в неловкость. Например, попробуйте познакомиться с понравившейся девушкой на улице.