Все о застенчивости

Наглость считается вторым счастьем, а застенчивость делает человека несчастным. Так гласит народная мудрость. Зачастую это действительно так. Особенно когда застенчивость превращается в болезненное состояние, в котором человек находится постоянно. Следует разобраться, как отличить патологическую застенчивость от стеснительности и преодолеть патологию.

В психологии застенчивый человек описывается как индивид боязливый, чрезмерно стеснительный, опасающийся различных жизненных ситуаций. Некоторые при описании застенчивого индивида даже говорят об утонченности его манер, называют такую черту характера признаком целомудрия. Иногда застенчивым называют стеснительного человека. Однако это не всегда одно и то же.

Значение слова «застенчивый» можно лучше понять, если изучить его происхождение. Такой человек как бы живет за стенкой, которая скрывает его от всех остальных. Она является символом и гарантом его безопасности. Проверить, кто перед вами на самом деле – больной человек или просто скромный гражданин, – довольно просто.

Симптомы проявления патологии таковы:

• боязнь общения;
• боязнь появления в обществе, ее еще называют социофобией;
• боязнь совершить заметный поступок;
• боязнь осуждения;
• неумение улыбаться, особенно незнакомым людям;
• отсутствие навыков общения с малознакомыми или незнакомыми людьми.

Кроме того, у застенчивого человека вы без труда заметите следующие признаки:

• неловкость в общении;
• скованность мыслей и действий;
• молчаливость;
• неуверенность в себе;
• склонность к душевным терзаниям или даже депрессии;
• скрытность, замкнутость, постоянное желание уединиться.

Разницу между стеснительностью и застенчивостью можно сравнить с пропастью. Человек скромный никогда не покрасит волосы в зеленый цвет, застенчивый будет бояться даже малейшего изменения имиджа. Любой свой поступок он рассматривает чужими глазами. То, что скажут окружающие, его беспокоит больше, чем собственные мнение и желания.

Скромный человек тоже думает о тех, кто рядом, но с других позиций. Он вежлив по отношению к тем, кто рядом. Не хамит и не грубит, а застенчивый способен на самые злобные высказывания, вот только направлены они будут исключительно на его собственное «я».

Взаимосвязь двух понятий, конечно, существует. Вчерашний скромняга завтра может стать патологически застенчивым индивидом. Но это далеко не всегда так. Все зависит от того, откуда взялась та или иная черта характера.

Эффективную и правдивую диагностику застенчивости может дать только специалист. Самому человеку сложно понять степень своего отчуждения от общества и то, откуда оно берется. Тем более, что нередко привычка прятаться за невидимую или вполне осязаемую стену рождается в детстве.

Когда мама или папа постоянно ругают своего ребенка за любую, даже самую незначительную провинность, он рано или поздно, скорее всего, «уйдет в себя». То же самое может случиться со скромным ребенком, на которого «давит» учитель или коллектив сверстников. Нередко в пропасть застенчивости человека толкают обстоятельства, при которых он попадает не в то время и не в то место. Например, бабушки, дедушки и родители хотят видеть его виртуозным музыкантом или олимпийским чемпионом, но ни освоить скрипку, ни встать на коньки малыш не может, тем самым вызывая критику со стороны взрослых и массу негативных эмоций внутри себя.

Как результат – он оказывается ненужным ни себе, ни окружающим. С годами его неуверенность только растет. У него нет друзей, потому что все вокруг кажутся ему более успешными и талантливыми. Он боится своего собственного мнения, потому что ему кажется, что оно априори не может быть верным.

Кроме скрытых талантов, некоторые родители пытаются найти в своих ребятишках и внешние данные. Каждому из них кажется, что именно их малыш не только самый умный, но и самый красивый. Или, в крайнем случае, из гадкого утенка непременно получится прекрасный лебедь. Мамочки ведут своих дочек в школы манекенщиц, папы отдают карапузов в серьезные футбольные клубы. Так как в современном мире и то и другое чаще всего можно сделать только за деньги, то имеющим их родителям редко отказывают.

В результате среди вполне спортивных мальчиков оказывается карапуз в 2 раза шире их и по этой причине не показывающий хоть каких-то успехов. А весьма талантливая, но без особого шарма девочка остается в тени своих более эффектных сверстниц. Со временем эта тень с большой долей вероятности становится стеной, которая ограждает взрослеющего человека от всего мира.

Еще один распространенный способ привить комплекс неполноценности является полной противоположностью вышеописанным: когда «заботливые» мамочки и папочки или бабули и дедули ни в чем не отказывают своему ненаглядному чаду. В итоге чадо к 5 классу весит как взрослый, а вот о взрослых обязанностях ему ничего не известно.

Он не в состоянии ни убрать собственную комнату, ни самостоятельно выучить уроки, ни даже вынести мусор. Его сверстники вечно подшучивают над ним. Он не хочет общаться с ними ни в школе, ни за ее пределами и эту свою отчужденность переносит и во взрослую жизнь, в которой ему уже некому помочь, а значит, одиночество и проблемы с психикой ему обеспечены.

Есть, конечно, и более объективные причины стать застенчивым. По крайней мере, таковыми они кажутся на первый взгляд. Речь о физических недостатках – врожденных или приобретенных в результате аварий или других несчастных случаев. Нередко люди с увечьями чувствуют себя изгоями. Хотя есть и приятные исключения из правил.

Один из самых ярких таких примеров – австралиец Николас Джеймс Вуйчич. Он появился на свет с редчайшим заболеванием, без рук и ног. Однако это не помешало ему стать одним из самых известных в мире мотиваторов для людей с ограниченными способностями, писателем и певцом. Кроме того, он счастлив и в личной жизни. Они с женой воспитывают 2 сыновей и 2 дочек-близнецов. К слову, все дети Вуйчича абсолютно здоровы.

Не всегда застенчивость является проблемой. Реальную угрозу она начинает создавать, когда из милой черты характера превращается в образ жизни. Иногда застенчивость в легкой форме может быть позитивным фактором социальной адаптации. Например, скромная милая девушка скорее понравится начальнице в возрасте, чем ее напористая и ярко накрашенная конкурентка. Однако это, скорее, исключение, чем правило.

Чаще же застенчивый человек живет как бы в вакууме своих боязней и страхов. Нельзя даже сказать, что что-то у него получается неудачно. Ведь он даже не делает попыток самореализоваться ни в одной из сфер жизни.

Найти спутника (спутницу) жизни такому человеку непросто, практически нереально, ну если, конечно, все те же заботливые родственники не подыщут вариант. Застенчивый человек не может найти общий язык с потенциальной второй половинкой. Он его в принципе не ищет, так как боится лишний раз глаза поднять на представителей противоположного пола.

У таких людей обрести семью даже в мечтах плохо получается. Им кажется, что лучше остаться одному, чем испытать неудачу или осуждение со стороны окружающих или близких.

Застенчивый – это вовсе не обязательно глупый человек. У него может быть прекрасное образование. Но применить свои знания на практике он не может, так как боится оступиться. Его скрытые таланты никто не раскрывает и со временем они оказываются закопанными все глубже и глубже.

Застенчивый человек никогда не станет инициатором создания чего-то нового, он не станет пробовать ничего инновационного из-за того же страха ошибиться. Для него шаг влево или вправо – попытка к бегству от самого себя, сравнимая с прыжком в пропасть без страховки. Поэтому чаще всего люди застенчивые остаются за бортом успешных компаний или остаются в них на весьма непрестижных должностях.

Помните анекдот, когда на вопрос, где она работает, женщина отвечает, что в банке и только потом добавляет, что убирает финансовое учреждение? Но справедливости ради нужно сказать, что эта дама не из робкого десятка.

Прежде чем начать борьбу с застенчивостью, нужно понять, насколько она завладела человеком. В идеале, чтобы сделать это, нужно обратиться к специалисту. Но на начальном этапе можно попробовать справиться с комплексом самостоятельно. Нужно четко понимать, к чему приводит вас ваша застенчивость и чему будет способствовать ваша новая противоположность ей.

Выпишите на листке то, чего хотите добиться. Составьте список препятствий, которые не дают вам продвигаться вперед. Ваша задача – как можно скорее сократить и тот и другой перечень. Начнем со второго. Для этого рекомендуется выполнить несколько шагов.

• Чаще бывайте на людях, попробуйте поговорить с продавцом на рынке или в ближайшем магазине.
• Меняйте привычные места своего пребывания, сходите в новый торговый центр, а не в ближайший супермаркет.
• Посетите выставку, сходите в кино или театр. Не можете сделать это в одиночку, боитесь косых взглядов – возьмите с собой подругу, маму или любимую тетушку. Главное – не сидите дома.
• Запишитесь в кружок кройки и шитья, танцевальную студию или тренажерный зал – что вам больше по вкусу. Главное – как можно чаще меняйте обстановку и окружение.
• Отправляйтесь в путешествие. Желательно туда, где вы раньше не бывали. Язык ведь не только до Киева доведет, но и от комплексов поможет избавиться.
• Сократите до минимума свое общение в интернете. Он, кстати, по мнению многих специалистов, только способствует распространению симптома застенчивости по всему миру. Люди забывают, как разговаривать, глядя глаза в глаза. Им проще рассказать о проблемах неизвестному виртуальному собеседнику, чем другу детства. Так что возвращайтесь из виртуальности в реальность.
• Чтобы научиться говорить убедительно как для окружающих, так и для самого себя, пройдите курс по ораторскому искусству, чаще говорите вслух. Учите стихи и прозу и декламируйте их для начала хотя бы перед зеркалом.

Однако расставание с застенчивостью требует изменения не только поступков, но и направления хода мыслей, а также образа жизни и поведения. Вы должны заставить себя думать иначе. В частности, научиться выполнять определенные действия.

• Не думайте о людях хуже, чем они есть на самом деле. Ищите в окружающих положительные черты, а не отрицательные.
• Во время диалога не «тяните одеяло на себя», но и не отдавайте все бразды правления собеседнику. Помните: за итог разговора отвечают все его участники.
• Станьте более приветливыми по отношению ко всему, что вас окружает. Начните говорить «доброе утро» птичке за окном, потом улыбнитесь попутчику в общественном транспорте или сидящему за рулем и остановившемуся рядом в пробке гражданину.
• Проявляйте вежливость по отношению как к знакомым, так и к незнакомым людям. Это не только поможет вам проще интегрироваться в общество, но и настроит его положительно по отношению к вам.
• Перестаньте делать вид, что никого вокруг не существует, и никто вас не интересует.
• Впустите в свою жизнь юмор, научитесь реагировать на происходящее вокруг с улыбкой. Не зря говорят, что смех не только продлевает жизнь. Чувство юмора поможет справиться с самыми сложными ситуациями и выйти из них с высоко поднятой головой.
• Ваши цели и задачи должны быть выполнимыми. Не поднимайте планку желаний слишком высоко. Это грозит очередным крахом в собственных глазах.
• Прощайте себе ошибки. Их не делает только тот, кто вовсе ничего не делает. Не превращайте каждую неудачу во вселенскую проблему. Дайте себе право допустить оплошность.

А вот «распускать» себя у вас права нет. Вы должны выглядеть идеально. Прическа, вид ногтей, одежда – все должно выдавать в вас уверенность и заодно внушать ее вам. Выбросьте старые джинсы, смените имидж, в конце концов. Не бойтесь экспериментов с внешностью, только не перегибайте. Вы должны выглядеть хорошо, а не экстравагантно.

Как можно чаще занимайтесь аутотренингом. Задавайте как можно больше вопросов себе и окружающим. А вот чего нельзя делать ни в коем случае, так это искать себе подобных. Нередко бывает так, что человек застенчивый находит еще более «серую мышку» и вот уже на ее фоне он настоящий кот. Но это всего лишь самообман, который не только не позволит решить проблему, но и усугубит ее. Врать, в том числе и самому себе, нехорошо и даже вредно для здоровья.