Арахнофобия: симптомы и способы устранения

Пауки преследуют людей повсюду: в квартирах, домах, на улице. Женщины, делая уборку, снимают со светильников и потолков паутину. Ее плетут маленькие паучки. Даже при виде их многие представительницы прекрасного пола впадают в панику. С чем связан страх пауков?

Большинство из нас считает, что у членистоногих довольно неприятный вид, а еще людей пугает то, что среди них есть много ядовитых особей.

Людям свойственны различные фобии. Некоторые боятся умереть от какой-либо болезни, другие – сойти с ума. Но почти всех объединяет страх перед паукообразными, иначе говоря, арахнофобия. Это является одним из частных случаев так называемой зоофобии. Отмечается, что данный страх – самый распространенный среди множества фобий.

Строение тела паукообразного совершенно не похоже на человеческое. Насекомое имеет множество лап, отличается большим туловищем и маленькой головой. Разнообразие строения тела, размеров и расцветок данного экземпляра поражают воображение. Эти кровососущие существа нападают на своих собратьев и убивают, вытягивая все соки. И этот факт означает, что пауки значительно выделяются своей беспощадностью среди других насекомых.

Люди недаром боятся пауков, так как многие из них являются ядовитыми. При укусе самого безобидного паука могут возникнуть большие проблемы. Даже если яд окажется не смертельным, в ранку может попасть опасная инфекция. Получается, что от нападения маленького насекомого даже крупная особь может умереть.

Они способны появляться внезапно. Просто индивид может в любое время увидеть очень большого паука или его необычное изображение, и в этот же самый миг у него начнется истерика. Все это происходит потому, что на протяжении многих веков человечество сталкивалось с печальным опытом.

Арахнофобию нередко путают с брезгливостью или неприятием чего-либо. Такие чувства могут развиваться в промежутке определенного времени и в какой-то момент внезапно проснуться. Паническая атака при боязни пауков случается практически с каждым человеком. От нее никто не застрахован. И опасность этого состояния заключается в том, что у человека может случиться нервный срыв или даже инфаркт.

Затем печальный случай приведет к постоянному страху. Дальше могут начаться болезненные, навязчивые состояния. После чего субъект начнет опасаться различных темных помещений (подвалов, чердаков) только потому, что там могут находиться пауки.

А можно изначально понаблюдать за своим самочувствием, а потом делать выводы. Если у вас или у вашего близкого человека возникает неприятное чувство при виде членистоногих, то нужно как минимум насторожиться. Определить у себя фобию помогут следующие признаки:

• учащаются сердцебиение и пульс;
• есть необъяснимое желание немедленно убить насекомое;
• нарастание чувства страха, и оно становится неконтролируемым;
• тремор рук и ног;
• страх перерастает в паническую атаку;
• потоотделение;
• заторможенность или резкая активность;
• кожа становится багровой или, наоборот, бледнеет.

Если человек продолжает вести себя неадекватно, то он старается повсюду найти гнезда пауков и уничтожить их. Женщины обычно начинают тщательно убирать и мыть полы во всем доме. Некоторые доходят до того, что могут распылить ядовитый аэрозоль во всех помещениях, если заметят паутину. А она у арахнофобов вызывает настоящую панику.

Индивиды, страдающие от данной фобии, все время говорят об опасности встречи с членистоногими. Описывают случаи нападения пауков на людей. При этом они выказывают свое перевозбуждение. И это говорит о том, что нужно принимать меры, которые избавят их от фобии данной направленности. А изначально необходимо выявить причины.

Исследования ученых показали, что арахнофобы в большинстве случаев не могут объяснить причину своих страхов. Поэтому они практически не имеют сил держать свои фобии, которые возникают только при одной мысли о членистоногих, под контролем. Но здесь необходимо отделить арахнофобию от неприязни.

Некоторые люди брезгливы по своей натуре. Их раздражает сам вид пауков. При виде любого насекомого им хочется отвести взгляд, встряхнуть одежду или топнуть ногой. Неприязнь – это тоже навязчивое состояние, только оно выражается в другой форме.

По-видимому, это связано с тем, что паукообразные очень отличаются от человека своим видом. Такая неприязнь идет из глубины веков. Когда человек был вынужден выживать в жестоком мире природы, у него возникли фобии, связанные с сохранением рода. Не вся живность планеты связана у людей с паническим ужасом. Обитатели морей и глубин не вызывают столь сильного отвращения из-за того, что находятся на значительном расстоянии от человеческого жилища.

Их ничто не может остановить перед входом в дом. Нередки случаи, когда пауки нападали на людей во время их сна в постели. Ученые выявили, что пауки являются довольно древними обитателями планеты. Еще со времен эпидемий чумы и других серьезных заболеваний люди были уверены, что насекомые способны переносить опасных возбудителей. И это еще одна стойко выработанная причина опасаться членистоногих.

Пауков уничтожают только за то, что они живут на Земле. Почему-то считается, что убивать их – плохая примета. Однако есть и другая версия: если убить паука, то освободишься от всех грехов. Такие противоречия недаром существуют среди людей.

Безусловно, именно арахнофобией могут страдать люди с неустойчивым психическим состоянием. Может быть, в детстве человек пережил не одну стрессовую ситуацию. Негативный опыт остался в подсознании и теперь выбирается наружу. Этот индивид может страдать различными фобиями, но они достаточно далеки от его видения. А присутствие огромного паука смогло разбудить в его душе давние страхи, которые тут же сошлись воедино и воплотились в арахнофобию.

Люди, страдающие от постоянной усталости или от нервных перенапряжений, также подвержены арахнофобии. Данными проявлениями организм выражает свою усталость. Поэтому сначала нужно выявить истинную причину возникновения фобии, а потом уже делать какие-либо выводы. Впечатлительные особы, однажды столкнувшиеся с устрашающей информацией о пауках, могут напридумывать себе различные истории, которые будут их пугать. Они даже способны поверить в эти небылицы сами и убедить в них других людей.

На почве своих же фантазий арахнофобы могут тщательнейшим образом рассматривать каждый конкретный случай, связанный с жизнью пауков. В результате эта часть людей будет искать опасность в каждом углу своей комнаты, тем самым развивая свою фобию до огромных размеров.

Дети не осознают того, что паук может причинить вред. Но они всегда ориентируются на поведение взрослых. И если ребенок видит боязнь родителей при виде насекомого, он «повторяет» их поведение. Можно сказать, что арахнофобия передается по поведенческому признаку близких людей, от поколения к поколению.

Тут нужно сделать одну оговорку. Человек с устойчивой психикой не способен зацикливаться долгое время на проблеме. Он может переключиться на положительные эмоции и на время забыть о страхе. Когда индивид счастлив, он не обращает внимания на опасность, тем более, когда она не так конкретизирована чем-либо в его сознании.

А люди со склонностью к навязчивым состояниям и неврозам могут испытывать ежедневный стресс при мысли об опасности пауков. С каждым днем он может только усиливаться и в конечном итоге привести к фобии. Арахнофобы подвержены неврозам. Некоторые уверены, что неврозы передаются по наследству и от них невозможно избавиться. Так ли это?

Специалисты утверждают, что если ребенка, родившегося в семье, где есть люди с неврозами, поместить в другую семью, где все ее члены имеют устойчивую психику, то этот ребенок вырастет здоровым. И этот факт подтверждает еще раз, что все фобии и невротические состояния не передаются по наследству, а приобретаются. И если фобии не возникают просто так из «ниоткуда», то можно с точностью сказать, что от них можно и нужно избавляться.

Люди, столкнувшиеся с конкретными случаями укуса паука, невольно начинают думать об этой проблеме. В Средней Азии водятся каракурты. Укус этих особей в большинстве случаев смертелен как для человека, так и для животных. Пастухи перед тем как лечь спать, натягивают вокруг ночлега длинную нить из чистой овечьей шерсти.

Данное поведение выработалось со времен, когда человек начал понимать, что данный вид насекомых опасен. Из уст в уста передавались различные истории, связанные с нападением именно этой категории пауков на человека.

В жарких странах есть такие виды, которые способны почти моментально убить человека. Бананы, привезенные из восточных стран, уже давно полюбили многие из нас. Продаются они в каждом магазине. И почти никто не задумывается о том, что покупка бананов может привести к печальным последствиям.

В любимом экзотическом лакомстве частенько встречаются банановые пауки. Эти твари живут в пальмах и откладывают яйца на кожуре бананов. Яд этого гада в десять раз сильнее, чем у каракурта или черной вдовы. Известно множество случаев, когда люди погибали от укуса бананового паука далеко за пределами мест его обитания только благодаря тому, что сегодня бананы распространены по всему миру.

Поэтому не вызывает удивления тот факт, что люди изначально испытывают страх перед смертельным укусом. Боязнь также появляется от вида членистоногих маленького размера. Теоретически они могут пролезть в жилище человека в любую минуту и через любое, самое мизерное отверстие, а последствия вторжения будут непредсказуемы. Ужас вызывает так называемый эффект внезапности. Именно он способен привести к паническим настроениям.

К тому же на широких экранах кинотеатров идут многочисленные фильмы с участием различного вида членистоногих, которые на глазах толпы поедают людей. И это также способствует распространению стойкой истерии вокруг данного вида насекомых.

Нужно отметить, что арахнофобию побороть в одностороннем порядке будет трудно. Здесь нужен всесторонний подход. Страдающий человек просто обязан самостоятельно захотеть избавиться от фобии. Тогда специалист сможет помочь всеми доступными методами.

Избавиться от страха пауков медикаментозным способом можно только в крайнем случае, именно тогда, когда заболевание уже стало запущенным. Тяжелый характер течения болезни приводит к обширной симптоматике. При панических атаках врачом прописываются ноотропы, антидепрессанты (группа СИОЗС), транквилизаторы.

В других, менее тяжелых случаях, применяются иные методы психотерапии. Они являются щадящими и помогают в будущем избежать рецидивов. Единственное условие: специалист должен иметь высокую квалификацию. Перечислим некоторые методики.

• Метод конфронтации подразумевает под собой столкновение пациента с фобией (с ее воплощением). Перед человеком ставятся картинки с изображением пауков, но лучше всего для этой цели подойдут живые экземпляры в специальных террариумах. Вместе с доктором арахнофоб осматривает членистоногих и учится управлять своим страхом. Как только ситуация начинает выравниваться, пациента переводят на тактильное восприятие этих насекомых. Так постепенно приходит осознание, что гады не могут принести особого вреда, и вырабатывается адекватное отношение к ним.
• В современном обществе широкое распространение приобрели различные гаджеты. При помощи их можно поиграть в компьютерные игры, где главными персонажами будут самые противные пауки, которых нужно уничтожать. Постепенно человек привыкнет к изображению насекомых и перестанет бояться.
• Примерно такой же метод разработан в России. Только здесь используется специальная виртуальная программа. Арахнофобу предлагается пройти непростой путь борьбы с пауками в виртуальном мире. Такая методика хорошо воздействует на психику человека, который боится насекомых. Она помогает управлять своими страхами.

Люди с очень крепкими нервами практически не страдают фобиями различной направленности. Однако и у них есть слабые места. В результате сильного стресса они могут приобрести признаки состояния, при котором начнут испытывать страх. Таким индивидам можно посоветовать преодолеть свои страхи при помощи следующих упражнений.

• Обратиться к практике медитаций. Постоянные занятия в тишине помогут расслабиться и затем наладить внутреннюю гармонию.
• Нужно перестать бороться с навязчивыми мыслями. Да, они приходят вам на ум, но нужно иметь мужество принять их, смириться с их существованием. Чем больше вы будете думать о том, что негативные мысли нужно гнать от себя, тем меньше они будут приходить к вам в голову.
• Дайте отдохнуть вашей нервной системе. Перестаньте реагировать на неприятные ситуации. Некоторые люди специально ищут информацию, чтобы пощекотать себе нервы. Откажитесь от негативных новостей (хотя бы на время). Лучше всего уехать подальше от дома и побыть в тишине.
• Уясните одно: навязчивые мысли и интуиция не имеют ничего общего. Вы должны знать, что с вами ничего плохого не случится, даже если вы перестанете продумывать свои шаги на 10 дней вперед и предугадывать события.
• Если от навязчивых мыслей сразу не удается избавиться, то записывайте их на бумаге, а через некоторое время перечитывайте. Перечитывая свои страхи, вы поймете, насколько они абсурдны.
• Как только вы поймете, что думать о плохом – бесполезное занятие, начните заменять ваши страхи на трезвые и рациональные рассуждения. Подумайте о том, что вероятность исполнения самых страшных опасений очень маленькая.
• Всегда смотрите в лицо своим страхам. Не стоит убегать от них и прятаться. Если вы боитесь пауков, то заставьте себя убрать паутину в квартире или понаблюдайте за маленьким домашним насекомым. Вы поймете, что ваши тревоги были напрасными.
• Активно занимайтесь релаксацией. К таким методам относятся медитация, повторение аффирмаций, физические тренировки. Данные упражнения снизят активность мозга, которая приводит к навязчивым состояниям.

Вы должны понять, что методов, которые помогают бороться с фобиями, достаточное количество. Вылечить любую из них можно при помощи диссоциации. Это слово обозначает полное абстрагирование от происходящих событий.

Чтобы победить страх, вы должны полностью мысленно «оторваться» от объекта своей фобии. Для этого попробуйте заставить свой мозг испытывать разные эмоции по поводу одного и того же события в зависимости от окружающей обстановки. Паук огромных размеров с лохматыми лапами пугает намного сильнее, чем маленький, еле заметный паучок у вас под ногами. Для того чтобы перестать бояться и того, и другого, представьте, как огромный паук постепенно теряет свои размеры и превращается в совершенно маленького, безобидного паучка.

Чтобы легко справиться с фобией, не преувеличивайте действительность. Рядом с вами нет таких мест, где водятся большие особи паукообразных. Если ваш страх разыгрался в зимнее время, то подумайте о том, что любой паук замерзнет по заснеженной дороге, пока доберется до вашего порога. А лето наступит еще нескоро. Значит, вам до наступления теплого времени года и бояться-то нечего.

Всегда нужно находить такие варианты, которые помогут «отодвинуть» ваши навязчивые состояния. Говорите себе так: «Об этом я подумаю завтра, а сегодня мне хорошо». Примерно так действует метод изменения масштаба событий.

Представьте паука, который находится от вас в 5-7 метрах. Потом отодвиньте это расстояние. Что вы видите? Паук значительно уменьшился в размерах. Теперь представьте, как вы за ним наблюдаете через окно. Он постепенно уползает по своим делам и совсем исчезает из вашего вида.

Вспомните о том, что ваш страх возникает сиюминутно. Проведите диссоциацию во времени. Подумайте о том, что завтра в это же время вы можете и не вспомнить о вашей фобии, так как будете находиться на концерте. В больших залах членистоногие не водятся. К тому же для вашего удовольствия будет играть целый оркестр.

Просто попробуйте перенести момент страха на то время, когда будет идти концерт. Завтра вам будет не до фобии, и вы наверняка не вспомните о том, что сегодня вас напугали собственные мысли.

И еще попробуйте выполнить самостоятельно упражнение «Уничтожение членистоногого». Поступите следующим образом.

• Сделайте из бумаги или пластилина фигурку паука. Раскрасьте его, приделайте как можно больше ног.
• Потом поместите на стол перед своим взором и сконцентрируйте на этом объекте внимание. Вас может охватить паника.
• Переместите весь ваш страх на фигурку паука. Закрепите его там. Осознайте, что в ответ на ваши действия паук так и не смог ничего предпринять. Получается, что он перед вами беззащитен.
• Потом с силой, прилагая все чувства, раздавите и уничтожьте искусственное насекомое.

О том, как лечиться от арахнофобии, смотрите в следующем видео.