Демофобия: причины, симптомы и лечение

Когда вокруг толпится много народа, это всегда неприятно. Суета сбивает с толку, а смешение различных настроений и аур негативно сказывается на внутреннем состоянии человека. Но данные чувства испытывают не все люди, а только те, кто в некоторой степени подвержен демофобии. Боязнь толпы плохо сказывается на настроении и жизни человека.

Человек давно привык жить в обществе. Однако некоторые представители не могут долго находиться в людных местах из-за дискомфорта. Выраженный характер неприятия толпы называется фобией. Это состояние может делиться на три части.

• Агорафобия. Считается, что это самое точное название боязни открытого пространства. Этот же термин относится и к обозначению боязни толпы. Дело в том, что переводится это слово с древнегреческого как «площадь и страх». Обычно площадь заполнена большим количеством людей. Вот и получается, что агорафобия имеет прямое отношение к боязни толпы.

• Демофобия. Это состояние определяет страх перед большим количеством народа. Скопление людей в транспорте, в очередях, на митингах вызывает дискомфорт, а у некоторых даже панические атаки. Такие индивиды подвергаются огромному страху, если попадают в центр публичных событий. Поэтому демофобы практически не появляются в тех местах, где очень людно.

• Охлофобия тоже имеет схожесть с понятием демофобия. Можно сказать, что эти термины являются синонимами. Разница здесь состоит лишь в том, что охлофоб боится только неорганизованную толпу народа. Например, его может охватить паника, если он внезапно окажется в центре группы людей, которая идет колонной на митинг.

Однако этот же индивид спокойно посетит запланированную публичную лекцию. Объясняется данное поведение просто: неорганизованное скопление народа может нести угрозу, а запланированная встреча людей на культурном мероприятии не сможет перерасти в неконтролируемую проблему.

Большинство людей не обращает внимания на посторонних, но это в тех случаях, когда нет тревожности. Некоторые индивиды опасаются находиться среди толпы только потому, что имели негативный опыт в прошлом.

В толчее легко вытащить кошелек или телефон. В сильной давке можно пострадать. Болельщики, выходя со стадиона, не раз испытывали на себе давление толпы. Те, кто пострадал, надолго запомнят неприятные ощущения. Поэтому причин возникновения демофобии может быть большое количество.

Страх перед толпой не является иррациональным, если только он не переходит в навязчивые состояния, это когда человек начинает думать о подстерегающих его опасностях ежеминутно. Тот, кто проживает в больших городах, больше подвержен фобиям такой направленности из-за большого скопления людей. В любом случае фобические настроения вызываются тем, что человек оказывается в незнакомом месте, которое также является неподконтрольным и от этого небезопасным.

И от этого индивид испытывает потенциальную беспомощность перед неизбежностью. Его как будто загоняют в угол, из которого нет выхода. Демофобу кажется, что окружающие почувствуют его страх и начнут смеяться над ним или еще того хуже – ограбят и даже убьют.

Развитие такого состояния влечет за собой более тяжелые последствия. Человек начинает бояться всего, что связано с выходом на улицу. Он становится асоциальным, и все его поступки не поддаются логике. Дом или квартира становится для него убежищем, из которого страшно выйти. В конечном итоге фобия сказывается на личной жизни, на работе и на физическом состоянии заболевшего человека.

Любое заболевание имеет свои симптомы. При физическом болит какой-либо орган, при душевном появляются некоторые отклонения, которые не свойственны при обычном поведении. Люди со здоровой психикой воспринимают окружающий мир адекватно.

Другое дело, если человек начинает испытывать резкий дискомфорт, когда появляется там, где очень много людей. Обычно это площади, рынки, супермаркеты. И вот тогда можно сказать с точностью, что здесь присутствуют некоторые отклонения. Возможно, они имеют не очень распространенный характер.

Иррациональный страх индивид не может объяснить ни самому себе, ни близким людям. Он возникает ниоткуда и постепенно захватывает все сознание, лишая обыкновенного мышления. В этот момент человек не может контролировать свое поведение. Им движет страх.

Тогда проявляются сопутствующие симптомы, которые заключаются в следующем:

• начинается головокружение, появляется головная боль в висках;
• позывы к рвоте или рвота;
• учащается пульс, начинаются перебои в работе сердца;
• меняется цвет кожных покровов: они становятся бледными либо багровыми;
• возможен обморок;
• могут начаться частые мочеиспускания;
• нарушение сна;
• потливость.

При фобии поведение человека меняется в корне. Он становится необщительным, старается никуда не выходить, у него появляются проблемы на работе и в семье. Постоянный страх разыгрывает в сознании непредвиденные ситуации, такие как потеря денег или боязнь попасть в неприятную историю.

Об этом человек постоянно говорит и старается, чтобы его поддержали морально. Однако никакие доводы знакомых и близких не помогают. Охлофобия не дает здравому мышлению взять над собой верх. Когда течение заболевания начинает мешать полноценной жизни и грозит нормальному физическому состоянию, необходимо обратиться за помощью к специалисту.

Нужно помнить о том, что любой стресс может спровоцировать фобию, которая возникнет внезапно и захватит все ваше сознание. Специалист проведет полное обследование при помощи тестов и доверительных бесед.

И если в поведении появляются такие симптомы, как тревога, беспокойство по мелочам, напряженность, ухудшение памяти, ощущение взвинченности, быстрая утомляемость, то необходимо обратить на них самое серьезное внимание. Нужно помнить о том, что фобия может делиться на сильно запущенную и на обычное тревожное состояние. Существует большое количество различных расстройств. Они делятся на генерализованные, посттравматические, стрессовые, панические. Во всех случаях требуется индивидуальный подход к устранению неприятного состояния.

Побороть страх можно как самостоятельно, так и при помощи специалиста. Однако нужно помнить о том, что самолечение чревато развитием непредвиденных ситуаций, поэтому необходимо обратиться за помощью к специалисту. Он после диагностики предложит действовать по одному из нижеперечисленных сценариев.

• Проведение сеансов психотерапии (когнитивно-поведенческая терапия) поможет вам расслабиться. В процессе данного лечения у пациента в корне меняются стереотипы мышления. Спокойная беседа и соответствующая обстановка определяют истоки навязчивого состояния. Психотерапевт научит, как правильно бороться с фобией. Но помните о том, что успех всего лечения зависит от самого человека и от стойкого желания лечиться. Пациент должен понимать, что нужно принимать волевые решения и стараться выполнять все рекомендации.
• От фобий хорошо помогает избавиться физиотерапия. Природные явления, такие как вода, ток, волновые излучения благотворно влияют на психику человека и на его организм в целом. Поэтому специализированные водные процедуры, массаж различной направленности будут способствовать быстрому восстановлению психики.
• Лекарственная терапия также помогает восстановить психическое равновесие. Однако нужно помнить о том, что такое лечение может принести как пользу, так и вред, поэтому пользоваться медикаментозным лечением необходимо только в крайних случаях, тогда, когда другие способы не помогают.

Антидепрессанты и транквилизаторы помогают держать свое сознание под контролем. Их назначают, чтобы быстро снять приступы тревоги и паники. Только специалист может правильно определить нужность препарата и его дозировку. Самостоятельный прием таких таблеток приведет к очень печальным последствиям.

Психологи очень редко прибегают к крайним мерам. Если ситуация не сильно запущена, то от нее возможно избавиться, приложив усилия. Для этого нужно, чтобы пациент и специалист работали вместе. Один давал рекомендации, а другой строго выполнял все назначения. Плюс ко всему должно быть четкое желание самого человека избавиться от навязчивого состояния.

Психологи дают общие советы, которые очень просты, но имеют огромный потенциал, способствующий снятию фобического настроя. Итак, что нужно делать, если вы чувствуете тревожность и даже в некоторой степени панические атаки?

• Здоровый образ жизни окажет хорошее влияние как на психическое состояние, так и на ваш организм в целом.
• Пробежки по утрам и вечерам, занятия в спортивном зале дополнят терапевтический эффект.
• Недосыпание негативно сказывается на общем состоянии организма, поэтому рекомендован здоровый и долгий сон.
• Никаких стрессов!
• Полезная и вкусная еда способна поднять настроение.
• Если нет возможности посещать физиотерапевтические занятия, воспользуйтесь душем или ванной. Теплая вода творит чудеса. После таких процедур вы почувствуете себя лучше.
• Найдите занятие по душе. Займитесь вязанием, вышивкой. Побольше общайтесь с близкими людьми.
• Учитесь расслабляться и бороться со стрессом самостоятельно. Для этого помогут различные дыхательные упражнения:
  • сделайте медленный вдох и задержите дыхание;
  • досчитайте до пяти и медленно выдохните;
  • такие манипуляции проводите несколько раз, пока не наступит облегчение.

• Больше читайте. Желательно выбирать для этого легкие и жизнеутверждающие произведения.
• Запишитесь в какой-либо кружок, где вы найдете единомышленников.
• Старайтесь пересилить себя и начните посещать людные места. На такую прогулку пригласите близкого человека (подругу, друга), чтобы они поддержали вас в трудную минуту. Так вы будете уверены, что не одиноки, и в случае непредвиденной ситуации вас не оставят с бедой наедине.

Важно помнить о том, что все зависит только от вас. И если вы решите, что с фобиями нужно бороться, то преодолеете все свои страхи.

Об особенностях демофобии смотрите далее.