Фонофобия: причины, симптомы и лечение

Каждый из нас по своей натуре выглядит по-разному в плане характера и приоритетов. Кто-то любит громкую музыку и наслаждается разными звуками, испытывая при этом явное блаженство. А некоторые предпочитают тишину, природу и только тихое пение птиц, которое может доставить наслаждение от услышанного. Все эти явления вполне приемлемы для существования человека с нормальной психикой. Но есть люди, у которых громкие звуки вызывают страдания. Таких индивидов можно отнести к разряду фонофобов.

Фонофобия, или как ее еще называют «акустикофобия», обрекает человека на муки боязни различных звуков, включая и собственный голос. От прослушивания аудиоустройства у них может возникнуть судорожное состояние.

Разные люди многообразно реагируют на внезапно возникший громкий и резкий звук. Одни сильно пугаются, другие просто вздрагивают. И все это вполне нормально, так как природа заложила в нас боязнь перед опасностью.

Боязнь громких звуков называют еще лигирофобией или акустикофобией. Некоторые считают, что все названия являются синонимами. И это ошибочное мнение. Разберем по порядку все эти значения:

• Лигирофобия появляется при возникновении раздражающих и сильных звуков. Например, людей может напугать работающая бормашина, дрель или старый заводской станок. У таких индивидов создается впечатление скрежета собственных зубов. В легкой степени такие проявления испытывают многие, но лигирофобы могут впасть в панику.
• Фонофобия – это боязнь резких и неприятных звуков, которые возникают в быту. Упавшая крышка от кастрюли может доставить им немалые страдания.
• Самое тяжелое состояние, когда человек страшится даже своего голоса. И оно возникает при акустикофобии. Здесь страх переходит в панический ужас именно в тот момент, когда происходит его ожидание. Например, если кто-то говорил слишком тихо, а потом резко и раздражительно закричал.

Может быть, поэтому некоторые категории людей, подверженные различным фобиям, стараются всячески избегать различные массовые мероприятия (спортивные мероприятия, концерты, бары, торговые центры) или не посещать слишком оживленные улицы, парки.

Происходит отторжение тех людей, которые очень громко высказывают свои мысли или очень сильно чавкают. Собаки, которые могут резко залаять, также вызывают дискомфорт. Все это происходит из-за нежелания испытывать стресс.Такие симптомы могут быть различной интенсивности (от достаточно переносимых до слишком тяжелых). Некоторые даже боятся сойти с ума или оглохнуть. И, конечно, любой такой индивид старается срочно покинуть место дискомфорта и направиться туда, где он сможет успокоиться.

Фонофобией можно заболеть в результате долгого нервного перенапряжения, сильного стресса или внезапного испуга. При этом почти всегда одна причина вытекает из другой. Еще этому способствуют сопутствующие расстройства психики: неврастения, ВСД, психастения. Последнее относится к разряду тревожно-фобических расстройств.

Все эти расстройства рано или поздно могут привести к различным фобиям, в том числе и к боязни громких звуков.

Фонофобам очень тяжело адаптироваться к окружающей среде из-за того, что они опасаются выходить на улицу, гулять на свежем воздухе, общаться с друзьями, летать на самолетах. Им становятся недоступными многие профессии, связанные с техникой, которая издает неприятные и громкие звуки. Все это приводит к ухудшению качества жизни. Получается так, что заболевшие выбирают самоизоляцию взамен полноценной жизни. Со временем именно из-за этого их состояние начинает резко ухудшаться.

Нередки случаи, когда люди, услышав неприятный шум, сами начинают кричать, и от этого им делается еще хуже. Следующим этапом идет снова страх, и он является страхом за свое здоровье и жизнь. Вот тогда можно увидеть нижеперечисленные симптомы: головная боль после очередной панической атаки, тахикардия, нехватка воздуха, тремор конечностей, головокружение, мышечные судороги, сильное потоотделение, резкая тошнота или даже рвота.

Некоторые пациенты «добавляют» к своим неприятным обстоятельствам еще больше страхов. Эти страхи заключаются в боязни больного, что близкие и знакомые узнают об этой его деликатной проблеме. Естественно, нельзя пускать на самотек развитие такого опасного недуга. Самостоятельное лечение или избавление от фобий может привести к зависимости от различных антидепрессантов, алкоголя или даже наркотиков.

Многие из нас склонны к непереносимости каких-либо неприятных звуков. Эта разновидность неприятия мира не относится к разряду серьезных заболеваний, и лишь небольшая часть людей может пострадать из-за того, что мизофония способна запустить так называемый спусковой механизм, который приведет к негативным последствиям.

Недаром доктор П. Ястребов ввел такой термин, современная медицина не должна закрывать глаза на данные проблемы. Страдающие мизофобией не могут есть за одним столом с близкими людьми – это негативно отражается на взаимоотношениях внутри семьи.

Исследования этого заболевания продолжаются, и также продолжаются поиски способов избавления от мизофонии.

Некоторые индивиды могут бояться звуков музыки. Акустикофобов может пугать не только сам звук, но и возможность его услышать. Поэтому такие люди не посещают музыкальные концерты, спортивные площадки. Усилители звуков (динамики, микрофоны) вызывают у них паническую атаку. В результате, страдалец ищет такие места пребывания, где он не услышит ни одной нотки из песни. Поведение становится странным, и от этой зависимости человек впадает в депрессию, которая только усугубляет положение.

Этот метод направлен на устранение психосоматических причин. С его помощью каждый сможет найти способ для приведения своего состояния в норму.

Чтобы избавиться от фонофобии нужно:

• освободить свое сознание от посторонних мыслей – только ВЫ и желание исцелиться;
• занятия проводите ежедневно, желательно в одно и то же время;
• комната, где вы находитесь, должна быть чистой, светлой и хорошо проветренной;
• поза должна быть удобной и комфортной для ваших конечностей;
• держите в норме дыхание – так вам проще будет абстрагироваться.

Итак, что нужно знать, чтобы правильно провести сеанс.

• Необходимо для начала сесть поудобнее и закрыть глаза. Спина должна быть идеально ровной.
• Потом начните правильно дышать: глубокий вдох и выдох. Дышите так, пока полностью не расслабитесь.
• Мысли – это ваш инструмент. Поэтому представьте, как вы положили руку на сердце.
• Проговаривайте слово «туда» при вдохе и слово «оттуда» при выдохе.
• Уберите лишние мысли из подсознания, а если не получается, то скажите: «Это пустые мысли, и они скоро растворятся в небытие».

Чтобы вы все-таки попробовали метод медитации, вам нужно знать следующее.

• Между лечением и исцелением есть большая разница. Если устранить симптомы, они могут исчезнуть на время. Исцелиться – значит полностью избавиться от недуга. Для этого нужно много и долго работать над собой, прилагать немалые усилия для обуздания лени и распущенности.
• Помните о том, что душевные заболевания постепенно переходят в физические. Лечите душу и работайте над сдерживанием негативных эмоций и перерабатывайте их в позитивные. Да, это трудно, но здоровье и душевное спокойствие нужно заработать.
• Цель медитаций должна быть направлена на устранение негативных установок, убеждений и фобий.
• Не полагайтесь на излечение таблетками. Для полного избавления от недуга вы должны поверить в силу собственного подсознания.
• Помните о том, что ваши мысли находят отражение в действительности. Мысли материальны, поэтому как вы будете думать, так вскоре и получится.