Top.Mail.Ru
Фобии

Хронофобия: что это такое и как с ней бороться?

Хронофобия: что это такое и как с ней бороться?

включайся в дискуссию

 
Содержание
  1. Что это такое?
  2. Причины возникновения
  3. Симптомы
  4. Как лечить?

Существует немало людей, которые остро переживают потерю собственного времени. Иногда такой страх перерождается в фобию. Чтобы подобрать эффективное лечение, необходимо тщательно разобраться в особенностях и причинах возникновения неконтролируемой боязни течения времени.

Что это такое?

Хронофобия (от древнегреческого chrono — «время», phobos — «страх») – это невротическая боязнь времени. Человек испытывает всепоглощающий ужас перед мгновенно летящими часами и годами, неминуемо ведущими к смерти. Чаще всего непреодолимый страх возникает в момент ожидания очень важного или желаемого события: какого-нибудь торжественного мероприятия, свадьбы, экзамена или просмотра любимой передачи. Человек мучительно начинает отсчитывать месяцы, дни, минуты до ожидаемого момента. Жизнь превращается в сплошной кошмар.

Данная фобия может возникнуть спонтанно хоть у кого в период сильных психоэмоциональных нагрузок. Например, некоторые современные подростки сначала испытывают необъяснимое волнение при выборе учебного заведения. По мере сокращения времени до окончания школы беспокойство нарастает и постепенно переходит в страх. А за несколько недель до выпускного бала у подростка, так и не определившегося с будущей специальностью, тревога может трансформироваться в фобию.

Молодежь нередко приобретает тревожное расстройство при желании выполнить работу быстро, потому что страшится не успеть справиться с задачей к назначенному сроку. В результате задание выполняется некачественно, но зато намного раньше запланированного времени.

Чаще всего фобия возникает у мнительных особ с неустойчивой психикой. Иногда люди в возрасте от 40 до 50 лет с тревогой оглядываются назад и понимают, сколько времени было потрачено впустую. У них появляется опасение не успеть чего-нибудь очень важного в жизни. Пожилые сталкиваются с хронофобией в результате понимания неизбежности смерти.

Впервые фобия была зафиксирована в период наблюдения за осужденными на длительное время. Заключенным отбытие такого большого срока представляется чем-то, находящимся за гранью реальности. В течение непродолжительного времени первоначальная интенсивность симптоматики уменьшается.

Человек превращается в не интересующееся ничем существо с примитивными потребностями. Такое состояние называется тюремным неврозом. Это одна из самых сложных фобий ввиду отсутствия осязаемого объекта страха.

Причины возникновения

Появлению данной патологии могут способствовать самые разнообразные причины:

  • наследственная предрасположенность;
  • травмирующее событие, произошедшее в детстве;
  • неудачный опыт свершившегося действия, принесшего не совсем желаемые результаты;
  • перенесенный стресс в ожидании какого-нибудь события;
  • навязанный страх извне: из средств массовой информации, книг, фильмов, сообщений друзей или знакомых;
  • стрессовые ситуации: потеря работы, развод, смерть близкого человека;
  • состояние здоровья: гормональный дисбаланс, хирургическое вмешательство, сердечные заболевания, наступление менопаузы;
  • подавленность, депрессия.

Иногда хронофобия может появиться совершенно внезапно из-за случайно услышанной фразы о быстротечности жизни.

Симптомы

В отличие от большинства фобий данное тревожное расстройство постоянно присутствует в жизни человека, а не появляется периодически при конкретной встрече с объектом страха. Грустные думы преследуют человека преимущественно в вечернее и ночное время. Он начинает судорожно перебирать в голове, сколько дел удалось выполнить за день, при этом делает акцент на незавершенном процессе.

Хронофоба начинает одолевать паника. Ему хочется убежать куда-нибудь подальше, спрятаться.

Одновременно с патологическим страхом появляются следующие физиологические симптомы:

  • резкие скачки артериального давления;
  • тахикардия;
  • учащенное дыхание;
  • расстройство системы пищеварения;
  • расширение зрачков;
  • дрожь в ногах и руках;
  • обморочное состояние;
  • усиленное потоотделение.

К психологическим симптомам относят нежелание планировать долгосрочные дела.

Молодые хронофобы предпочитают жить одним днем. Они боятся столкнуться с ощущением нехватки времени.

Возрастные пациенты, наоборот, составляют детализированные планы, боясь чего-то не успеть. Страдающим фобией присущи следующие психотические симптомы:

  • постоянное внутреннее напряжение;
  • нервозность;
  • чувство дискомфорта;
  • бессонница;
  • ощущение безвозвратной потери времени;
  • чувство нереальности происходящего;
  • приступы деперсонализации.

Поведенческим признаком патологии является отказ от ношения часов.

Вид циферблата со стрелками может приводить человека в отчаяние. Лишнее упоминание о времени нередко провоцирует паническую атаку. Безобидные часы становятся объектом страха.

Как лечить?

При первых же признаках фобии необходимо обратиться к опытному специалисту, который чаще всего назначает пациенту комплексное лечение. Сначала выясняется первопричина появления ужаса перед неумолимо несущимся временем. Затем моделируются специальные ситуации, способствующие избавлению от страха быстротечности жизни.

Остро нуждающимся в фармакологическом лечении психотерапевт назначает транквилизаторы, антидепрессанты, нейролептики. Лекарственные средства необходимо применять строго по назначению специалиста и под непосредственным его наблюдением. Короткие курсы приема препаратов улучшают общее самочувствие, но полностью от фобии не избавляют.

Существует немало эффективных психотерапевтических методик. Специалисты рекомендуют разделить выполнение задачи на несколько временных отрезков и действовать поэтапно.

Данная фобия проявляется у каждого человека по-своему, поэтому универсального метода не существует. Психотерапевт подбирает индивидуальный подход к каждой личности. Когнитивно-поведенческая терапия применяется для обучения пациента контролю над своими мыслями и эмоциями. Параллельно формируется критическое отношение к объекту страха.

Специалист может посоветовать гипнотические сеансы. Человеку, находящемуся в состоянии транса, гипнолог дает установку на правильную реакцию восприятия раздражителя. Негативные мысли постепенно вытесняются из сознания. Человека настраивают на позитивный лад. Гипнолог направляет психику хронофоба в нужное русло. После окончания полного курса отрицательные симптомы заболевания исчезают.

Нейролингвистическое программирование тоже успешно применяется в лечении преувеличенного беспокойства из-за быстро бегущего времени.

Предвзятые представления о будущем трансформируются в положительные мысли.

Человек способен помочь себе сам регулярными аутотренингами, которые снижают уровень стресса. Надуманный невротический страх потери времени доводит до изнеможения, но в реальности не несет никакой опасности. Аутотренинги способствуют изменению неправильной установки.

Неплохо отвлекают от тревожных мыслей аффирмации, релаксация, занятия йогой. Активный образ жизни способствует увеличению эндорфинов и гормонов счастья, радости. Хорошо успокаивают нервную систему настойки боярышника, валерианы, пиона и травяной чай на основе перечной мяты, душицы, мелиссы. Благоприятное воздействие на больного оказывает наличие домашних питомцев.

Самолечение эффективно на начальной стадии заболевания.

Про топ 5 фобий смотрите далее.

Написать комментарий
Информация предоставлена в справочных целях. Не занимайтесь самолечением. По вопросам здоровья всегда консультируйтесь со специалистом.