Самые распространенные фобии

Фобией называют навязчивый страх, который вызывает у человека неконтролируемое беспокойство, панические атаки, а иногда и соматические симптомы. Психологам известно множество фобий, ведь каждый человек индивидуален, а на развитие фобии влияет как генетика, так и личный опыт. Тем не менее, многие из фобий очень распространены – люди склонны бояться одних и тех же вещей. Из этой статьи вы узнаете о самых часто встречающихся фобиях.

Человек живет в пространстве и ощущение этого пространства – неотъемлемая часть нашего восприятия мира. Одна из самых часто встречающихся фобий – это акрофобия, которая заключается в навязчивом страхе высоты. Она с низкой долей вероятности возникает у жителей высокогорных районов, однако у людей, выросших на равнинных территориях, высота вызывает страх.

Это совершенно нормальное чувство, заложенное в нас эволюцией – ведь для нашего предка высотная местность действительно представляла немалую угрозу. Тем не менее, фобия существенно мешает человеку жить – нас окружают мосты, лестницы, не говоря уже о воздушном транспорте. В легких формах эту фобию можно преодолеть самостоятельно, а в тяжелых случаях рекомендуется обращаться за помощью к специалисту.

Клаустрофобия – еще один популярный недуг, которым страдает множество людей. Это боязнь замкнутого пространства: клаустрофоб крайне некомфортно чувствует себя в лифте, в закрытых комнатах, в транспорте. У человека появляется ощущение, что стены давят на него, очень частыми симптомами считаются нехватка воздуха и головокружение.

Очень часто эта фобия формируется в детстве, если ребенка запирали в качестве наказания или же если он попадал в чрезвычайную ситуацию, в которой не мог выбраться откуда-то. Точные причины появления фобии у каждого индивидуальны.

Никтофобия – это боязнь темноты, которая также является очень популярной не только среди детей и подростков, но и среди взрослых людей. Основания для данной фобии также вполне естественны, ведь нас пугает неизвестность: в условиях плохой видимости мы можем не заметить угрозы. В процессе эволюции разумный страх темноты позволил первым людям выжить. Однако фобия – это не просто боязнь, а навязчивый и неконтролируемый страх, что, безусловно, существенно снижает качество жизни больного. Страх темноты проще всего преодолеть в детском возрасте, а по мере взросления это становится труднее.

Аэрофобия – это боязнь перелетов, которая в современном мире тоже крайне популярна и мешает людям жить, ведь самолет – единственный транспорт, позволяющий быстро добраться до нужного места. Страх основан на боязни упасть и разбиться, на непонимании устройства и принципов работы самолета. Действительно, для тех, кто не обладает инженерным образованием, надежность самолета кажется весьма сомнительной. Тем не менее, стоит помнить, что самолет – один из самых безопасных видов транспорта, а в ДТП погибает гораздо больше людей, чем при крушениях воздушного транспорта.

Аблутофобия – это страх перед плаванием в воде. Встречается эта болезнь чуть реже, чем боязнь высоты, однако также очень популярна и полностью аналогична по своим механизмам: большинство людей живет вдали от морей и океанов, поэтому нахождение в воде им кажется потенциально опасным. В свою очередь, фобия может включать в себя разные страхи: боязнь глубины, боязнь захлебнуться или замерзнуть в воде, страх, что течение унесет человека далеко в море. Ужас может сопровождать человека с детства или внезапно возникнуть во взрослом возрасте на фоне влияния неблагоприятных факторов.

Человека в мире окружает масса потенциальных угроз, в их числе – другие обитатели нашей планеты, а также природные явления, которые мы не контролируем. По сути, любое внешнее явление может представлять для нас потенциальную угрозу, а значит стать причиной для фобии. Тем не менее, есть такие страхи, которые встречаются у множества людей.

Кинофобия – это боязнь собак, которой страдают многие взрослые и дети. Редко эта фобия возникает просто так. В подавляющем большинстве случаев в ее основе лежит негативный опыт, связанный с собаками, к примеру, если на ребенка в детстве нападали собаки, есть существенный риск приобрести такую фобию.

Жить с подобным навязчивым страхом весьма некомфортно, ведь собаки окружают нас повсеместно и от них трудно отгородиться. При этом кинофобу стоит понимать, что большинство собак в городе добрые, дружелюбные и не представляют никакой реальной угрозы. Общение с домашними воспитанными собаками может помочь преодолеть страх наряду с медитацией, дыхательной гимнастикой и посещением психолога.

Очень многие люди панически боятся пауков – это называется арахнофобией. Пауки многим кажутся наиболее неприятными представителями животного мира, несмотря на то, что опасных и способных укусить среди них не так много. Наряду с этой проблемой, есть и инсектофобия – боязнь насекомых.

Природа у этих страхов едина: по сути, человек боится существ мелкого размера, которых не может контролировать. У большинства страдающих этими фобиями просто неосознанный и бесконтрольный страх перед любыми контактами с собаками и пауками.

Офидиофобия – это боязнь змей, которая также встречается очень часто. Змеи – действительно опасные существа, и вряд ли кто-то не боится встретиться со змеей, но у страдающих фобией этот страх переходит все границы. Отличительной чертой реальной фобии можно считать проявление беспокойства и паники, даже когда угрозы нет вблизи: при одном упоминании о змеях у офидиофоба может участиться дыхание, выступить пот и начаться настоящая паника.

С фобией можно справиться постепенно: в зависимости от того, насколько случай запущен, могут потребоваться самостоятельная работа над собой, помощь психолога или медикаментозные препараты.

Популярной проблемой считается бронтофобия – это страх грома и молнии. Этот страх часто испытывают дети, однако многие проносят его и во взрослую жизнь. Действительно, это явление природы пугающее – наши далекие предки относились к грозе, как к гневу богов. Несмотря на то что молния может представлять реальную угрозу, в городской среде при обилии громоотводов какие-либо риски ничтожно малы, поэтому эта фобия неосмысленная, человек боится самого факта наступления грозы.

Такого рода фобии чаще встречаются у взрослых – у мужчин и у женщин, однако иногда заболевания возникают и у детей, которых родители чрезмерно опекают и всячески приучают к чистоте. Избавиться от фобий данной категории бывает непросто, потому что сам человек зачастую своей проблемы не осознает и считает навязчивый страх своими твердыми убеждениями, иногда даже гордится этим. В свою очередь, для исцеления от фобии определяющими факторами являются желание и осознанность со стороны пациента.

Стоит отметить, что фобии, связанные со здоровьем, появились совсем недавно, с пришедшей модой на здоровый образ жизни и правильное питание.

• Верминофобия – это страх вирусов, бактерий и других микроорганизмов. Страдающий фобией человек будет постоянно мыть руки, делать уборку и перемывать пищу. Избавиться от микроорганизмов полностью невозможно – это естественная среда, которая нас окружает, однако при паническом страхе подцепить инфекцию этот аргумент не работает. Чтобы побороть фобию, надо сначала убедить человека, что стремление к стерильной чистоте ненормально.

• Аматофобия – это еще одна популярная сейчас фобия, заключающаяся в боязни грязи и пыли. Это очень актуально для аллергиков, которые видят в окружающей среде потенциальную угрозу собственному здоровью. Также данная фобия характерна для людей, которые столкнулись с вредом грязи, пережили несчастные случаи. Для них беспорядок в квартире просто невыносим, а выезд в деревне на проселочную дорогу вызывает ужас и панику. В лечении фобии хорошую эффективность показывают групповая терапия и гипнотические техники.

• Липофобия – это боязнь жирной пищи, которая чаще встречается у представительниц прекрасной половины человечества. Подобный страх связан с желанием иметь красивую фигуру и питаться правильно, однако в форме фобии эта боязнь доводится до абсурда. Страдающие липофобией везде считают калории, строго ограничивают себя в еде, а иногда пытаются навязать свою модель поведения и окружающим. Мысли о жирной пище или случайно съеденный жирный продукт вызывают ужас у липофоба.

Иногда человек боится необъяснимых вещей. Фобия – это неосознаваемый страх, который вполне может идти вразрез со здравым смыслом. Навязчивая боязнь нечистой силы называется сатанофобией. Вопреки развитию науки и светской жизни, эта фобия достаточно распространена в наше время как среди религиозных, так и среди обычных людей.

Особенность мистических фобий заключается в их огромной вариативности, ведь нечистую силу каждый представляет себе по-разному, поэтому для таких страхов нет единого описания и единого метода лечения. Справиться с болезнью проще всего при помощи психотерапевта: важно правильно определить причины, поспособствовавшие развитию страха, и детально понять то, чего именно человек боится.

Энозиофобия – это боязнь согрешить, которая может быть характерна для многих верующих людей. Человек пытается жить правильно, соответствуя добродетелям своей религии, но перегибает палку. Возможность оступиться вызывает у него панику и серьезное беспокойство. Часто этот недуг идет в связке с гадефобией – боязнью ада. Такие люди много думают о смерти и о том, что их ждет после – они панически опасаются вечных страданий, которые могут им грозить за неправильную жизнь в земном мире.

Человек живет в обществе, поэтому очень многие сильные страхи так или иначе связаны с социальной стороной нашей жизни. В психологии известны многие боязни, связанные с общественной жизнью, и большая часть из них весьма популярна.

Зачастую такие фобии сильно влияют на качество жизни, требуют своевременного решения и больших усилий воли для их преодоления и счастливой жизни дальше.

• В последние годы набирает популярность навязчивая боязнь ответственности, которая называется гипенгиофобией. Страдающие этим недугом люди панически не хотят принимать самостоятельные решения, боятся ответственных дел, никогда не уверены в собственных словах и поступках. Зачастую эта фобия является следствием определенных личностных качеств – инфантилизма, неуверенности и даже лени. На ранних стадиях фобию можно преодолеть усилием воли, но по мере развития болезнь приводит к сильной социальной изоляции, поэтому при ней зачастую требуется помощь психотерапевта.

• Социофобия – это также популярный страх, который заключается в боязни жизни среди людей. Таким людям дискомфортно любое общение, да и просто нахождение в людных местах. Среди людей они чувствуют себя неуверенно, боятся повышенного внимания из-за риска быть осмеянными или отвергнутыми. Это очень популярная и тяжелая фобия, которая мешает жить – человек пытается полностью изолироваться от мира, но в конечном счете сам из-за этого страдает. Фобия развивается в детстве, в подростковом или взрослом возрасте под влиянием негативных факторов.

• Глоссофобия – это страх перед публичными выступлениями, который в течение жизни испытывает подавляющее большинство людей. Боязнь сцены характерна для человека в любом возрасте, хотя мотивы бывают разными: некоторые волнуются, что недостаточно хорошо готовы выступать, другие боятся запнуться или попасть в неловкую ситуацию, в то время как для третьей категории просто некомфортно любое внимание большого количества людей.

Со стороны страх публичных выступлений может казаться невинной фобией, но мы просто не задумываемся над тем, как часто нам приходится произносить речь перед аудиторией в нашей жизни.

• Аутофобия или боязнь одиночества также очень часто встречается в современном мире. Такие люди очень зависимы от окружающих, а наедине с собой у них появляются ощутимый дискомфорт и навязчивые мысли. Отсутствие самодостаточности может стать серьезной проблемой.

Стоит понимать, что человек в жизни всегда одинок, а люди, даже близкие, приходят и уходят. Аутофоб болезненно переживает расставания и не может и нескольких часов выдержать без общества. Для успешного лечения очень важно, чтобы человек признал проблему, а также чтобы близкие люди не отвернулись от него, а поддержали в борьбе с фобией.