Все о синдроме покинутости

Некоторые люди переживают своё одиночество очень болезненно. Им кажется, что они никому не нужны. Чувство покинутости может возникнуть даже во время многолюдного праздника, в рабочем коллективе, в кругу семьи.

Чаще всего корни этой беды уходят в детство. Малыш жаждет родительской любви. Где-то на бессознательном уровне кроха понимает, что без матери и отца ему не выжить в страшном мире. Оставшись в полном одиночестве, ребёнок впадает в панику. Он пугается, плачет. Каждый уход родителей из дома приводит малыша в ужас. А отец с матерью погружены в свои проблемы. Чувства ребёнка их мало волнуют. Лишь бы тот хорошо себя вёл, не болел и не доставлял дополнительных хлопот.

Ощущение покинутости может возникать не только в результате чрезмерного родительского погружения в рабочий процесс. Оно может возникнуть из-за рождения младших братиков и сестричек. Чувства обедняются потому, что малыш нередко остаётся наедине со своими переживаниями. Он не может чувствовать свою защищённость. Детская травма возникает из-за частого ощущения полной брошенности, поэтому во взрослом возрасте человек тяжело переносит чувство одиночества. Субъекту не хватает тёплых человеческих отношений, заботы. Одной из причин является неправильное развитие взаимоотношений. Иной раз человек утрачивает отношения с самим собой, перестаёт чувствовать свою персону.

Развод или смерть одного из родителей порождает нестабильность состояния детской души. У ребёнка появляется панический страх от одной только мысли, что его могут бросить. Разрыв отношений во взрослом возрасте нередко заставляет почувствовать отчуждение. Чувство одиночества в этот момент может всецело завладеть человеком. Любое временное расставание воспринимается болезненно. Отъезд мужа на 2 дня в командировку у жены с травмой покинутости оборачивается бессонными ночами, слезами. Люди, ушедшие на пенсию, порой очень тяжело переживают завершение профессиональной деятельности. Некоторые воспринимают уход на заслуженный отдых как собственную смерть. Переход в зрелый возраст тоже иногда сигналит о приближении жизни к логическому концу.

Нездоровый сценарий взаимоотношений формируется в результате ощущения собственной никчемности и страха потерять спутника жизни. Покинутый человек может легко адаптироваться к холодному партнёру. Он терпеливо относится к избраннику, не умеющему ценить его личностные качества. Оставленный всеми субъект не ждёт от окружающих людей понимания и помощи. Травма отверженности обычно приводит к коротким и разрушительным отношениям. Многочисленные потери и разрывы случаются из-за того, что человек испытывает страх перед возможным отвержением. Субъект действует по принципу, что лучше он сам оставит избранника, чем тот ему причинит боль, бросив в неподходящий момент. Человек, склонный сбегать из отношений, не может создать стабильную пару с тем, кто отвергает его.

Синдром покинутости нередко сопровождается грубостью или агрессией. Такие люди не всегда могут контролировать своё поведение. Они склонны к самобичеванию, самокритичности, прямолинейности. Бывают конфликтны либо, наоборот, чрезмерно уступчивы. Не всегда умеют выразить собственное мнение. Отверженный человек часто испытывает чувство собственной ненужности. Его могут раздражать любые мелочи.

Помимо этого, оставленным людям свойственны следующие симптомы:

• угрюмость;
• тревожность;
• мнительность;
• лицемерие;
• сосредоточенность на своей персоне;
• неумение искренне веселиться;
• нелюбовь к общительным и счастливым особам.

Прежде всего нужно проработать свои детские воспоминания. Вы по-прежнему живёте в определённых рамках. Если взрослая женщина боится, что её отвергнет избранник, надо вспомнить, какие подобные ситуации происходили в детстве. Скорее всего, маленькому ребёнку вовремя не объяснили, что разлука не является концом жизни. Во взрослом возрасте вы сможете сами себя успокоить. Люди способны справиться с любым видом одиночества. Покопайтесь в своей душе. Выясните способы вашего реагирования на стресс, разлуку, конфликт. Может быть, вам стоит поменять механизм психологической защиты. Важно вспомнить, когда вами впервые овладело чувство покинутости. Визуализируйте свои мысли, какой спусковой механизм сработал в тот момент. Можно составить стихи или прозу, изобразить размышления на листке бумаги.

Только убеждённость в собственной уникальности поможет избавиться от синдрома покинутости. Очень важно осознать ценность людских отношений. Необходимо разрушить привычный сценарий. Не надо умышленно уничтожать здоровые отношения. Ставьте реальные цели и условия взаимодействия с близким окружением. Учитесь удовлетворять свои потребности.

Очень важно постоянно работать над своими коммуникативными умениями, расширением своего кругозора. Посещайте различные публичные места, знакомьтесь с новыми людьми. Пытайтесь строить персональные модели желаемого или, наоборот, нежелательного поведения с окружающими. Не нужно бояться быть самим собой. Придерживайтесь своей позиции, но не навязывайте её другим. Избегайте непроверенных фактов, слухов, стереотипов. Умейте адекватно анализировать любую поступающую информацию.

Никогда не ждите, что ситуация разрешится сама собой. Этого не произойдёт. Найдите единомышленников, попытайтесь вместе справиться с проблемой. В случае необходимости обращайтесь за помощью к специалистам.