Top.Mail.Ru
Саморазвитие

Как научиться быстро читать?

Как научиться быстро читать?

включайся в дискуссию

 
Содержание
  1. Особенности техники быстрочтения
  2. Базовые методики
  3. Упражнения
  4. Технологии чтения с высоким уровнем запоминания
  5. Рекомендации

Чтение – величайшая способность, сложный психологический процесс, на 100% умственная работа. Это со стороны может казаться легким, но если посмотреть, как непросто даются уроки чтения малышам, как тяжело осваивает навык человек после перенесенных травм и нарушений работы мозга, становится ясно – это большой труд.

В чтении синхронно задействованы моторные, слуховые и зрительные центры лобных долей коры, а также речевые зоны доминантного полушария.

Особенности техники быстрочтения

Быстрота чтения – не просто желанное для многих людей качество, но и отличный психофизиологический тест. Чтобы превратить черно-белые значки в осмысленную информацию, мозг напрягается, раскодирует символы. Чем больше читает человек, тем больше ускоряется этот процесс. У людей с быстрочтением он занимает мельчайшие доли секунды, а вот людям со слабыми навыками чтения приходится проговаривать слова про себя.

Зная, что даже интеллектуальные игры (например, шахматы) по эффективности мыслительного процесса не превосходят чтение, хочется читать быстро, много, буквально схватывая информацию на лету. И этому действительно можно научиться.

Быстрочтение – это навык, который достигается, прежде всего, практикой. И начать его тренировать нужно с простого действия: не проговаривайте слова про себя, а просто скользите по строчкам глазами. Сначала это кажется трудным, сложно следить за смыслом, но постепенно все становится на свои места.

И (от этого никуда не уйти) быстрочтение связано с качеством и количеством чтения. Если книгу вы открываете раз в неделю, высоких результатов не ждите.

Специалисты дают следующие советы по приучению себя к многочтению:

  • читайте в транспорте, в очереди к врачу, в ванной, на кухне, пока варится суп – так вынужденное время «простоя» вы не просто коротаете, а проводите с пользой;
  • телефоны и компьютеры – те же книги, электронные «ридеры» могут не нравиться визуально, по ощущениям, но принцип поступления информации в мозг все тот же;
  • не ленитесь перечитывать книги, возвращаться к любимым произведениям юности;
  • не гонитесь осилить список «100 книг, которые должен прочитать каждый», это просто гонка, качество чтения при ней может сильно страдать;
  • обязательно читайте любые стихи (но лучше – хорошие), это развивает память, заставляет мозг работать еще интенсивнее и психоэмоционально хорошо влияет на человека.

Словом, первый шаг к быстрочтению – это многочтение. Замените бесконечный серфинг соцсетей хорошей книгой и вы не превратите мозг в информационную мусорку.

Базовые методики

Быстрочтение нужно для того, чтобы вы не тратили много времени на одну книгу, а могли за месяц прочитать целую стопку полезных и интересных произведений. А если вы еще начнете читать несколько книжек параллельно, то, условно говоря, выпишете мозгу золотую карту в «интеллектуальную тренажерку».

Методик скорочтения очень много: начать можно с любой, наиболее симпатичной вам. Основное правило – читать каждый день. Вы можете работать с динамическим чтением, с диагональным чтением – каждая методика предполагает ряд несложных приемов. Они позволяют читать текст быстро и с пониманием.

Повысьте темп чтения

Первый шаг – подавление субвокализации. Вы можете не читать текст вслух, но внутри себя вы все равно его проговариваете. Если попросить вас прочитать отрывок текста за 1 минуту, вы вряд ли сможете произнести за это время более 180 слов. Но когда скорость восприятия буквенной информации повышается, то вы не сможете быстро произносить слова, и субвокализация будет помехой в учении скорочтению.

Как избавиться от внутреннего проговаривания текста:

  • во время чтения просто прижимайте язык к небу;
  • кончик карандаша зажимайте зубами;
  • прикладывайте к губам палец.

На освоение этого навыка нужно время, но каждый день следите за тем, как вы читаете.

Следующий шаг – отказ от регрессий. Это значит, что вы не должны возвращаться к прочитанным фрагментам. Проще всего делать это, если вести по строчкам пальцем (как в первом классе). В ридерах могут быть специальные программы, выделяющие текст цветом. Со временем вы поймете, что последующий текст поможет мозгу устранить пробелы, если что-то на предыдущих страницах вы упустили.

Повысить темп чтения помогает и повышение концентрации внимания. И это тоже отлично тренируется. Простой пример: на листе напечатайте названия цветов, но для «запутывания» мозга выделите их другими цветами. Например, слово «красный» напечатайте синим цветом, а слово «белый» – оранжевым. И тренировка концентрации внимания кроется в том, что назвать вслух вам нужно не слово, а цвет, которым оно напечатано.

А еще полезны в повышении темпа чтения специальные приложения, которые развивают периферическое зрение. Тренироваться нужно всего на одной строке, там с разной скоростью возникают слова с выделенной определенным цветом буквой посредине. Так человек учится воспринимать слово целиком.

Откажитесь от плохих привычек

Чтение – это работа. Она может быть приятной, увлекательной, вдохновляющей, любимой, но она все равно остается работой. Научиться быстро читать можно только при условии высокой концентрации на цели. А самый главный враг на этом пути – привычка отвлекаться.

Что мешает чтению:

  • многозадачность – если вы читаете, то параллельно не нужно лазить по соцсетям, заглядывать в мессенджеры и слишком часто отвлекаться на кофе;
  • привязка ритуала чтения к еде, например: конечно, книжку вы будете чаще брать в руки, если делаете это в процессе поглощения пищи, но такие ассоциативные связи лучше не формировать (и для фигуры опасно, и качество чтения страдает);
  • плохие условия – недостаточное освещение, неудобная поза, позднее время суток приводят к тому, что у вас ухудшается самочувствие и это вынуждает вас реже брать в руки книгу или «ридер»;
  • отсутствие приятных ритуалов – для начала они необходимы, это может быть горящая аромасвеча, уютная пижама, тишина в доме.

Помогут вам и читательские дневники. Заведите себе красивую тетрадку, в которой вы будете литературным критиком.

Пишите понемногу о каждой прочитанной книге: впечатление, эмоции, сильные места, ваши размышления. Это подогревает интерес к чтению и, опять же, прокачивает мозг.

Измените способ чтения

Можно просматривать материал до чтения. Это сформирует представление о содержании текста и даже станет оценкой – браться ли вам за прочтение. А чтобы предварительно просмотреть материал, попробуйте прочесть целиком первый абзац, первое предложение каждого следующего абзаца и последний абзац целиком.

Как еще менять способ чтения:

  • обращайте внимание на заголовки, выделенные слова и маркированные списки – это не дает полного понимания текста, но хорошо его структурирует, в вашей голове уже формируется план чтения важных моментов;
  • поищите главные слова – вычленение ключевых слов помогает уловить суть материала, не отвлекаясь на подробности (при изучении больших объемов информации к экзамену или зачету это очень ценный навык);
  • пропускайте те части текста, которые вы уже знаете;
  • связывайте идеи текста с теми вещами, которые вам уже известны;
  • используйте маркер-выделитель при чтении (это относится в основном к учебной литературе).

По выделенным словам в тексте можно восстановить его смысл, основные мысли, и это будет отличной опорой при ответе на экзамене.

Метод Тима Феррисса

Тим Феррисс – автор книги «Как работать по 4 часа в неделю…» – разработал методику, которая увеличивает скорость чтения в 3 раза. И вся методика, по сути, состоит из двух определяющих техник.

  • Карандаш. Все просто – во время чтения вы используете карандаш, который помогает следить за текстом и который же задает темп. Это помогает не прыгать глазами по строчкам, не возвращаться к прочитанному (отказ от регрессии).
  • Не сначала. Каждую новую строчку в тексте начинайте не с первого, а, по крайней мере, с третьего слова. И заканчивайте читать строку также за три слова до ее окончания. Остальные слова пробуйте додумать, используя контекст, а еще лучше – захватить периферийным зрением. Даже если сначала смысл будет ускользать, настойчиво продолжайте дальше – глаза нужно приспособить к новой скорости чтения. Со временем придет понимание.

Примечательно, что первая техника помогает освоить вторую. Нетренированные читатели, уверяет Феррисс, тратят много времени чтения на поля. И 20% времени чтения они тратят на участок страницы с нулевой информацией.

Упражнения

Читать бегло, легко, внимательно, выдерживая ритм, – это прекрасная цель. Подойдет она взрослому человеку, но и школьники могут попробовать натренировать навык.

Есть 10 отличных упражнений для скорочтения.

  • Чтение с указкой. Метод карандаша является базовым, потому от него не уйти. А чтобы не чувствовать себя школьником (если вы не школьник) замените карандаш, к примеру, палочкой для суши, кисточкой, шпажкой. Это простейшее упражнение форсирует скорость чтения.
  • «Зеленая точка». В центре страницы с любым текстом нарисуйте зеленую точку, 10 минут смотрите на нее. Мысленно представляйте эту точку даже перед сном, даже закрыв глаза, лежа в постели. И такую концентрацию на точке проделывайте ежедневно в течение 7–10 дней. После этого начните рассматривать текст, который окружает точку. Читать слова не нужно – достаточно только видеть их.
  • Читайте вверх ногами. Веселая детская забава отлично тренирует мозг и способствует скорочтению. Попробуйте прочесть сначала предложение, потом абзац, потом два.
  • Распечатайте любой незнакомый текст. Отдельные его места (небольшие, не шире 1 см) заклейте цветными наклейками. Читайте текст про себя, в уме его восстанавливая. На следующем занятии заклеивайте уже фрагменты побольше.
  • Составляйте карту текста в уме. Для этого просто бегло пробегите по странице, окиньте ее взглядом. Ваш мозг уже начал запоминать текст.
  • Перед тем как штурмовать текст, вспомните все, что вам уже известно по этой теме. Интересно только то, что уже сопоставимо с опытом, с имеющейся информацией. Потому интерес нужно пробудить предварительной оценкой имеющихся знаний.
  • Возьмите любой текст, проведите на странице волнистую линию (два изгиба). Движению глаз при чтении можете помогать указкой. Когда возникнет ощущение, что глаз способен уловить большую часть слов, генеральную линию можно выпрямлять.
  • Читайте без коротких слов. Есть такие тренажеры: автоматически программа убирает из текста предлоги, местоимения, междометия. И этот текст вам нужно прочитать.
  • Читайте тексты, написанные задом наперед. Етйатич ытскет, еыннасипан модаз дерепан.
  • Читайте тексты, в которых не хватает букв. Мозг начнет достраивать слова, и это тоже отлично тренирует скорочтение. Это могут быть и стихи.

Технологии чтения с высоким уровнем запоминания

Как же здорово не просто уметь много и быстро читать, но еще и запоминать прочитанное. И в этом деле вам нужно понять – прерогативой будет тренировка внимания. Это ключевое понятие высокого уровня запоминания.

Характеристика факторов внимания:

  • концентрация – уровень вашей собранности;
  • устойчивость показывает, как долго вы можете концентрироваться;
  • переключение внимания – как быстро вы можете сменить объект концентрации;
  • объем – количество предметов, охваченных вниманием при условии быстрого их предъявления.

Ежедневная обязательная норма внимания – это 2–3 газеты, 1 журнал, 100–150 страниц любой книги.

Теперь рассмотрим самые интересные технологии чтения с запоминанием.

  • Пересказ. Прочитайте на предельной своей скорости страницу любого текста. Отложите книгу в сторону. Вслух перескажите прочитанное. Если сделать именно так, то вероятность того, что через 3–7 дней вы вспомните прочитанное, велика. Если игнорировать пересказ, остаточная информация через неделю может равняться паре строк.
  • Приучите себя первое время вручную работать с текстом. В ход идут выделения, подчеркивания, обводки важных мест в тексте. Если вы к тому же визуал, для вас это особо ценная привычка. Лучше запоминать информацию помогает ее деление (главные мысли, важные уточнения), а выделенные фрагменты проще запоминаются зрительно.
  • Прочитайте страницу текста очень быстро. Постарайтесь (можно перед зеркалом) вспомнить содержание первого абзаца, а потом последнего. Прочтите текст еще раз. Напишите на листке 5–6 тезисов текста, которые позволяют не просто понимать его смысл, а служат опорой для пересказа.
  • Сделайте полезной привычкой заучивание стихов. Это подходит и взрослым, и детям. Стандартная норма – одно стихотворение в неделю (не менее 5 «столбиков»). Для детей это одна из лучших тренировок памяти, а еще развитие речи, эмоционального отношения к чтению и т. д. Взрослые тоже через пару месяцев еженедельного запоминания стихов заметят, что память их улучшилась. Поразительно, но и скорость чтения тоже вырастет.
  • Читайте на ночь. В спокойной, тихой обстановке, не «приправляя» чтение чем-нибудь вкусненьким, не включая фоном телевизор. 30–60 минут сконцентрированного чтения. После этого примите душ и сразу спать. А утром попробуйте про себя воспроизвести прочитанное. Многим это помогает – текст вспоминается в подробностях.
  • Пишите изложения. Повторяйте это школьное упражнение 2–3 раза в неделю. Читаете статью, одну страницу книги или одну часть учебного параграфа. Читайте быстро, один раз, после чего пишите изложение этого текста (можно и печатать). Смысл не в том, что вы должны написать близко к тексту, а в сознательной замене слов синонимами, реструктуризации текста. Это упражнение позволит научиться читать таким образом, чтобы информация запоминалась не так, как она предстает в тексте, а так, как вам удобнее ее понять и воспроизвести.

Рекомендации

Преуспеть в быстрочтении вам помогут маленькие секреты, о которых вы могли не знать раньше.

  • Полчаса в день – обязательно. Это минимум, от которого не нужно отступать никогда. Со временем вы увидите, что с тайм-менеджементом, возможно, придется поработать. Посчитайте, сколько времени вы тратите на соцсети, изучение новостных сайтов и просмотр видео. Ответ может поразить вас, и после этого стыдно будет сказать, что на чтение не остается времени.
  • Читайте книги по связкам. Например, вам интересна история Древнего Египта. Подберите 5–6 рекомендованных экспертами книг на эту тему и прочтите их за месяц. Во-первых, вы получаете разностороннюю информацию, не ограничиваетесь одним источником. Во-вторых, вы учитесь анализировать, сравнивать, делать выводы. В-третьих, аппетит приходит во время еды – хочется прочесть больше.
  • Фотографируйте прочитанные за заданный период книги. Стопку книг на стол – и фото. И держите эти снимки в отдельной папке. Подсознательно вам захочется увеличить стопку. Если же вы читаете электронные книги, составляйте списки прочитанного за месяц, год и тоже фотографируйте.
  • Заведите дома открытую книжную полку. Особенно полезен этот прием для детей. Книги на эту полку ставятся не корешком вперед, а обложкой. Ребенок видит не «бочок» книги, а ее обложку, и это само по себе привлекает, вынуждает взять книжку в руки.
  • Если вы хотите приучить ребенка к чтению, самый эффективный метод очень прост – читайте сами. Если ребенок видит, что родители дома частенько сидят с книжкой, он неминуемо будет копировать родительское поведение. Если же вы довольствуетесь только нравоучениями и примерами из своего детства, это не работает.
  • Сначала книга, потом фильм. Иногда можно и наоборот. Но первый вариант интереснее и полезнее для мозга. Читая текст, вы в голове визуализируете его, конструируете, проводите серьезную мыслительную работу. А потом можете сравнить свои представления и то, как увидел это режиссер.
  • Начните прямо сегодня. Не надейтесь на понедельник, Новый год, отпуск. Прямо сегодня возьмите книгу в руки и начните читать. Знания не бывают лишними, мыслительный труд – это новые нейронные связи.

А еще вспомните, что многие ученые, профессора, Нобелевские лауреаты являются долгожителями. Возможно, потому, что их мозг постоянно ищет новое, учится новому и исследует. И чтение – самый доступный вариант такой тренировки мозга.

Написать комментарий
Информация предоставлена в справочных целях. Не занимайтесь самолечением. По вопросам здоровья всегда консультируйтесь со специалистом.